Ayurveda Voor Acne En Puistjes: 10 Effectieve Huismiddeltjes

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Puistjes en acne behoren tot de meest voorkomende huidproblemen die we ervaren. Hoewel medicatie kan helpen, worden natuurlijke huismiddeltjes steeds populairder. Als je graag traditionele geneesmethoden wilt ontdekken, kan Ayurveda de juiste keuze zijn.

Ayurveda is een oude natuurlijke geneeswijze met een andere benadering om puistjes en acne te behandelen. In dit artikel zullen we meer licht werpen op deze aanpak en de verschillende Ayurvedische recepten die kunnen helpen bij het behandelen van uw huidaandoening.

Inhoudsopgave

• Puistjes en acne: wat zijn de oorzaken, volgens Ayurveda

• 10 beste ayurvedische behandelingen voor puistjes en acne

  • 1. Basilicum en kurkuma
  • 2. Neem bladeren en rozenwater
  • 3. Citroen en water
  • 4. Honing
  • 5. Koriander en kaneel
  • 6. Triphala
  • 7. Papaja en sandelhout
  • 8. Aardappel en rozijnen
  • 9. Indiase kruisbes (Amla) en venkel
  • 10. Guave en mangobladeren
• Aanvullende tips om het risico op puistjes en acne te verminderen

Puistjes en acne: wat zijn de oorzaken, volgens Ayurveda

In de Ayurveda worden puistjes of acne Yauvan Pidika genoemd. Deze term werd voor het eerst genoemd in Charaka Samhita, en de aandoening wordt beschreven als uitbarstingen, vergelijkbaar met de Salmali (een soort katoenboom) doornen die op het gezicht voorkomen tijdens de vroege volwassenheid (1).

Acharya Sushruta, een oude Indiase chirurg uit de 6e eeuw, classificeerde Yauvan Pidika voor het eerst als Kshudra Roga (een kleine huidziekte). Volgens Ayurveda worden puistjes of acne veroorzaakt door de onbalans in de vata en kapha dosha's, vergezeld van een onbalans in rakta dhatu (rode bloedcellen) (2). Deze onevenwichtigheden produceren bepaalde gifstoffen in uw lichaam en de gifstoffen kunnen verder verergeren door een grillige levensstijl en overmatige consumptie van bewerkte voedingsmiddelen.

Puistjes of acne veroorzaakt door een onbalans in de vata worden gekenmerkt door een droge huid. Dit is het gevolg van een slechte spijsvertering en de ophoping van gifstoffen in het lichaam. Aan de andere kant worden puistjes en acne veroorzaakt door kapha dosha gekenmerkt door een vette huid. Deze treden op als gevolg van een kapha-onbalans, waarbij uw huid overtollig talg aanmaakt dat zich ophoopt in de huidporiën.

Ayurveda schrijft gespecialiseerde natuurlijke en kruidencombinaties voor (voor plaatselijke toepassing en consumptie) die kunnen helpen gifstoffen uit uw systeem te spoelen en puistjes en acne te behandelen.

10 beste ayurvedische behandelingen voor puistjes en acne

1. Basilicum en kurkuma

Basilicum helpt de bloedglucosespiegel te verbeteren en stress te verminderen (waarvan wordt gedacht dat het acne verergert). Het aanbrengen van basilicum (3% crème) kan ook acne verbeteren (3). Kurkuma heeft therapeutische effecten op uw huid (4). Deze ayurvedische remedie kan puistjes en acne helpen verminderen.

Je zal nodig hebben

• 20 blaadjes basilicum
• 2 theelepels kurkuma

Wat je moet doen

1. Maal de basilicumblaadjes en kurkuma in een keukenmachine.
2. Bewaar het mengsel in een pot.
3. Consumeer een halve theelepel van het mengsel na het mengen met water, 15-20 minuten voor een maaltijd.
4. Als alternatief kunt u het mengsel op het aangetaste gebied aanbrengen en het wassen nadat het is opgedroogd. Volg dit twee keer per dag.

Hoe vaak?

3 keer per dag - voor ontbijt, lunch en diner.

2. Neem bladeren en rozenwater

Neem heeft antibacteriële effecten en is een krachtig ayurvedisch middel (5). Het kan helpen de bacteriën die acne veroorzaken te minimaliseren. Er wordt ook aangenomen dat het de gezonde pH-balans van de huid herstelt. Rozenwater heeft een ontstekingsremmend effect op uw huid (6).

Je zal nodig hebben

• 5 stengels van neembladeren
• 2 theelepels rozenwater

Wat je moet doen

1. Kook de neembladeren 2-3 minuten in gewoon water. Maal de bladeren in een keukenmachine tot een dikke pasta.
2. Voeg het rozenwater toe aan de pasta en breng het mengsel op je gezicht aan. Laat het masker zitten totdat het droogt.
3. Spoel met water.

Hoe vaak?

3-4 keer per week.

3. Citroen en water

Citroen bevat vitamine C. Topische vitamine C is een krachtig ontstekingsremmend ingrediënt en helpt bij het genezen van ontstekingsaandoeningen, zoals acne (7). Vermijd echter het gebruik van citroen als u een gevoelige huid heeft, omdat dit verdere irritatie kan veroorzaken. Als u citroen op een gevoelige huid gebruikt, zorg er dan voor dat u tijdens het uitgaan zonnebrandcrème aanbrengt. Dit kan voorkomen dat uw huid lichtgevoelig wordt.

Je zal nodig hebben

• 2 citroenen
• Gedistilleerd water
• Wattenschijfjes

Wat je moet doen

1. Pers het sap van citroenen in een kopje en verdun het met twee theelepels gedestilleerd water.
2. Breng de tonic op je gezicht aan met wattenschijfjes.
3. Laat het een nacht staan en spoel de volgende dag uit.

Hoe vaak?

Elke dag voordat je naar bed gaat.

4. Honing

Honing wordt veel gebruikt in Ayurvedische geneesmiddelen voor de behandeling van verschillende huid- en gezondheidsproblemen. Het heeft antibacteriële eigenschappen en remt minstens 60 verschillende bacteriestammen (8).

Je zal nodig hebben

Een theelepel rauwe honing (of Manuka-honing)

Wat je moet doen

1. Doop een Q-tip in de honing.
2. Breng het aan op het getroffen gebied als een vlekbehandeling.
3. Laat het minstens 30 minuten staan.
4. Spoelen.

Hoe vaak?

1-2 keer per dag.

5. Koriander en kaneel

Bepaalde kleinschalige onderzoeken hebben aangetoond dat koriander antimicrobiële eigenschappen heeft die mogelijk effectief zijn tegen S. aureus-bacteriën (9). Kaneel heeft ontstekingsremmende eigenschappen en bleek acne-laesies te genezen (10).

Je zal nodig hebben

• Een stapel korianderblaadjes
• ½ theelepel kaneelpoeder

Wat je moet doen

1. Pers de korianderblaadjes uit en voeg het kaneelpoeder eraan toe.
2. Bewaar het mengsel in een pot.
3. Breng het mengsel aan op het getroffen gebied als een vlekbehandeling.
4. Laat het een paar minuten intrekken en spoel het daarna uit.

Hoe vaak?

2 maal daags.

6. Triphala

Triphala is een krachtig ayurvedisch middel met antimicrobiële eigenschappen. Het kan S. aureus-bacteriën remmen. Het is geschikt voor mensen die te maken hebben met onevenwichtigheden van Vata, Pitta en Kapha (11).

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel Triphala-pasta
• Een glas warm water

Wat je moet doen

1. Meng de Triphala-pasta in warm water.
2. Drink het op.

Hoe vaak?

Een keer per dag.

7. Papaja en sandelhout

In Ayurveda wordt rood sandelhout veel gebruikt voor het genezen van ontstekingen en wonden (12). Hoewel papaja geen significant effect heeft bij het verminderen van acne, is het populair vanwege het gebruik als basis voor een gezichtsmasker in doe-het-zelf-remedies.

Je zal nodig hebben

• 1/2 papaja
• 1 eetlepel sandelhoutpoeder (of rood sandelhout)

Wat je moet doen

1. Pureer de papaja en voeg het sandelhoutpoeder eraan toe. Voeg een paar druppels water toe om een fijne pasta te vormen.
2. Breng het masker aan op je gezicht en laat het 15-30 minuten intrekken.
3. Spoel af en dep ze droog met een schone handdoek.

Hoe vaak?

2-3 keer per week.

8. Aardappel en rozijnen

Anekdotisch bewijs stelt dat het gezichtsmasker van aardappel en rozijnen de puistjesveroorzakende bacteriën kan bestrijden. Het mengsel kan ook een natuurlijke glans aan de huid geven. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om deze effecten vast te stellen.

Je zal nodig hebben

• 1 middelgrote aardappel
• 1 eetlepel rozijnen

Wat je moet doen

1. Snijd de aardappel in plakjes. Voeg ze samen met de rozijnen toe aan een keukenmachine en mix tot een glad mengsel.
2. Breng de pasta op je gezicht aan en laat het drogen.
3. Spoel het masker af en dep het droog met een schone handdoek.

Hoe vaak?

3-4 keer per week.

9. Indiase kruisbes (Amla) en venkel

De Indiase kruisbes heeft ontstekingsremmende en wondgenezende effecten (13). Venkel bevat anethol, een bioactieve stof. Zowel dier- als reageerbuisstudies hebben aangetoond dat het ontstekingsremmende effecten heeft (14). Het kan helpen bij het behandelen van de ontsteking die gepaard gaat met acne.

Je zal nodig hebben

• 3-4 Indiase kruisbessen
• 1 theelepel venkelzaad

Wat je moet doen

1. Snijd de kruisbessen in kleine stukjes. Meng ze samen met de venkelzaadjes in een keukenmachine tot je een poederachtige consistentie krijgt. Bewaar het poeder in een pot.
2. Meng een theelepel poeder in water en drink het op.

Hoe vaak?

2 keer per dag - één keer 's ochtends en één keer' s avonds.

10. Guave en mangobladeren

Guavebladeren oefenen antimicrobiële effecten uit tegen P. acnes-bacteriën. De bladeren hebben ook schimmelwerende eigenschappen (15). Mangobladeren kunnen helpen bij wondgenezing, maar er is geen wetenschappelijke studie om dit effect te bewijzen.

Je zal nodig hebben

• 2-3 guavebladeren
• 2-3 mangoblaadjes

Wat je moet doen

1. Meng de guave- en mangoblaadjes in een keukenmachine tot je een pasta-achtige consistentie krijgt.
2. Breng de pasta op je gezicht aan en laat het 30 minuten intrekken.
3. Spoel het masker af en dep het droog.

Hoe vaak?

2-3 keer per week.

Ayurveda gaat over een holistische benadering van de behandeling van verschillende huidaandoeningen. De remedies alleen kunnen echter niet helpen als u niet ook voor uw levensstijl en dieet zorgt.

Aanvullende tips om het risico op puistjes en acne te verminderen

• Vermijd bewerkte voedingsmiddelen.
• Verhoog de inname van verse groenten, volle granen, zeevruchten en mager vlees. Zorg voor uitgebalanceerde maaltijden.
• Blijf gehydrateerd. Drink veel water en andere gezonde vloeistoffen. Dit zorgt ervoor dat uw huid er niet dof en droog uitziet.
• Vermijd overmatig gebruik van cosmetica. Probeer niet-comedogene producten te gebruiken die geen schadelijke chemicaliën bevatten.
• Voorkom dat u in uw acneletsels prikt of knijpt.
• Krijg elke nacht 7-8 uur slaap. Je huid heeft tijd nodig om zichzelf te genezen.

Schoonheid komt van binnenuit, en dat geldt ook voor ayurvedische middelen. Als je eenmaal de onevenwichtigheden in je lichaam hebt aangepakt met een gezond dieet, een goede huidverzorgingsroutine en een gezonde levensstijl, zul je resultaten gaan zien. Hoewel milde tot matige puistjes en acne kunnen genezen met deze middelen, hebben ernstigere gevallen medische tussenkomst nodig.

Veel Gestelde Vragen

Doen de ayurvedische behandelingen voor puistjes veel tijd om resultaten te laten zien?

Ja, natuurlijke remedies hebben tijd nodig om resultaten te laten zien. Wees geduldig en gebruik de remedies ijverig.

Moet ik extra voorzichtig zijn als ik een gevoelige huid heb?

Ja. Voer voordat u een ingrediënt gebruikt een patch-test uit om te bevestigen of uw huid erop reageert.

15 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste onderzoeken, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer te weten komen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud accuraat en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Een klinische studie die het effect aantoont van een ayurvedisch regime op acne vulgaris, reconstructieve chirurgie en anaplastologie, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Beheer van Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) door Vaman Karma - A Case Study, International Ayurvedic Medical Journal.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basilicum: een korte samenvatting van mogelijke gezondheidsvoordelen, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Effecten van kurkuma (Curcuma longa) op de gezondheid van de huid: een systematische review van het klinische bewijs., Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Therapeutische rol van Azadirachta indica (Neem) en hun actieve bestanddelen bij ziektepreventie en -behandeling, op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Farmacologische effecten van Rosa Damascena, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Vitamine C in de dermatologie, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Honing: zijn geneeskrachtige eigenschappen en antibacteriële werking, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Evaluatie van antibacteriële activiteit van Coriandrum sativum (L.) tegen grampositieve en gramnegatieve bacteriën, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Werkzaamheid van actuele kaneelgel voor de behandeling van acne vulgaris in het gezicht: een voorstudie, biomedisch onderzoek en therapie, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Therapeutisch gebruik van Triphala in de Ayurvedische geneeskunde, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Therapeutisch potentieel van Pterocarpus santalinus L.: An Update, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), een wonderbes bij de behandeling en preventie van kanker. European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anethol en zijn rol bij chronische ziekten. Vooruitgang in experimentele geneeskunde en biologie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Gezondheidseffecten van Psidium guajava L. Leaves: een overzicht van het afgelopen decennium, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/