Hoe U Thuis Een Gezichtsmassage Kunt Doen - 7 Eenvoudige Stappen

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Een gezichtsmassage is de beste manier om uw gezichtshuid en spieren te verjongen en ontspannen. Het verbetert ook onmiddellijk je humeur en helpt stress te verminderen. De meesten van ons hebben echter niet de tijd om elke week een salon of een spa te bezoeken voor een professionele gezichtsmassage.

Dat hoeft echter geen probleem te zijn, want het is mogelijk om uzelf thuis een spa-achtige professionele gezichtsmassage te geven. In dit artikel hebben we de juiste technieken en stappen gedeeld om thuis een gezichtsmassage te doen. Scroll naar beneden om te zien hoe u uzelf kunt behandelen.

Inhoudsopgave

• Hoe u thuis een gezichtsmassage kunt doen - stapsgewijze handleiding
• Voordelen van gezichtsmassage
• Gezichtsmassages - tips om te volgen

Hoe u thuis een gezichtsmassage kunt doen - stapsgewijze handleiding

Doe voordat u begint het volgende:

• Reinig je gezicht met een milde reiniger. Uw huid moet schoon zijn voordat u begint met masseren.
• Kies een goede gezichtsolie. Kies voor een droge huid amandel-, marula- of arganolie. Kies voor een vette huid jojoba of druivenpitolie. Kies voor een acnegevoelige huid rozenbottelzaadolie. Kies bij een gevoelige huid aloë vera of moringa-olie.
• Als u geen olie wilt gebruiken, kunt u voor gezichtsmassage kiezen voor een goede kwaliteit vochtinbrengende crème / crème.
• Zorg ervoor dat u uw handen goed wast.

Als u uw vingers niet wilt gebruiken, kunt u ook een gezichtsroller (of jade roller) gebruiken om uw gezicht te masseren.

Volg deze stappen nadat u de gezichtsolie of crème heeft aangebracht.

Stap 1: Masseer je voorhoofd

• Plaats je knokkels op je voorhoofd, precies tussen je wenkbrauwen.
• Beweeg ze voorzichtig omhoog, richting de haarlijn, en dan zijwaarts richting uw slapen. Doe dit met een schrapende beweging.
• Herhaal deze beweging vijf keer.

Stap 2: Masseer het ooggebied

• Plaats de toppen van uw middelvinger en wijsvinger op uw slapen.
• Beweeg de vingers onder uw ogen, richting de neusbrug.
• Blijf het over de wenkbrauwen glijden en kom dan weer terug onder de ogen, een ovaal pad volgend.
• Herhaal dit vijf keer.

Stap 3: Masseer de wangen

• Plaats je knokkels op je wangen, vlakbij de neusbrug.
• Veeg het voorzichtig over je wangen, richting de oren.
• Herhaal de beweging vijf keer.

Stap 4: Masseer het mondgebied

• Maak een "V" -teken met uw wijs- en middelvinger (beide handen).
• Plaats de vingers op uw mondgebied op een manier dat de wijsvinger zich boven de bovenlip en de middelvinger onder de onderlip bevindt.
• Gently press and pull the fingers towards your ears.
• Repeat five times.

Step 5: Massage The Chin Area

• Place your knuckles on your chin in a way that the jawline rests between the knuckles.
• Gently pull the knuckles upward, along the jawline, toward your ears.
• Repeat this five times.

Step 6: Massage The Neck

• Place the knuckles right under the chin.
• Pull them downwards gently towards the collarbone.
• Keep repeating the movements by moving the knuckles along the jawline and pulling then down to the collarbone.
• Do this five times.

Step 7: Massage The Entire Outline Of Your Face

• Place the knuckles between your eyebrows.
• Move it upward, along the hairline, towards the temples.
• Bring it down the side of your face, including your jawline.

Once you are done with these steps, place your palms on your face and gently press while taking a deep breath. This will help you relax.

This is a very basic yet effective facial massage technique. These steps are easy to follow. Facial massage has numerous other benefits as well.

Benefits Of Facial Massage

1. Helps Reduce Stress

A study found that 45 minutes of facial massage could reduce psychological stress by activating the sympathetic nervous system (a part of the autonomous nervous system that directs the “fight or flight” response of your body). The massage technique helps reduce anxiety and elevates your mood (1).

2. Helps Improve Blood Flow

A study found that massaging the face for just 5 minutes with facial massage rollers improved blood circulation in the facial skin. It found that massaging regularly for 5 weeks could dilate blood vessels and increase blood flow (2).

3. May Have Anti-Aging Benefits

Studies found that massaging regularly could induce changes in skin structure (3), (4). It was shown to alter the facial expression muscles and intra-facial tissues (4). The researchers found evidence for the efficacy of facial massage. The improvement in skin structure may help keep the skin smooth and also minimize the appearance of fine lines (3).

To learn more benefits of massages and facials, click here.

Facial massages are extremely comforting. Here are some additional tips that can help you make it further relaxing for yourself.

Facial Massages – Tips To Follow

Use A Massaging Tool: It is the best way to enhance your experience. You may use Gua Sha tools or a jade roller to give yourself a calming massage. The technique remains the same. The only difference is you will be using a tool instead of your fingers or knuckles

Never Ignore The Neck: The skin on your neck needs equal care and attention. Whenever you are massaging your face, extend the motions to your neck and chest area as well

Use Anti-Aging Creams: Adding anti-aging creams to your facial care routine will help enhance your skin health, reduce fine lines, and delay other signs of aging

Exfoliate Before Massaging: This helps your skin absorb the oils or moisturizers better

Massage In The Evenings: This van helps your skin absorb the products overnight

You may add or skip the massaging steps as per your convenience and comfort level. Regular massaging can slowly improve your skin texture over time. Hence, if you have a few minutes to spare, try incorporating facial massage into your skincare routine.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Wanneer moet je een gezichtsmassage doen?

Doe 's nachts gezichtsmassages. Dit zal uw huid helpen de voedingsstoffen uit de producten op te nemen en deze in de loop van de nacht te genezen.

Hoe vaak moet u een gezichtsmassage doen?

U kunt uw gezicht elke dag masseren. U kunt het 's nachts volgen met een normale huidverzorgingsroutine. Dit duurt niet langer dan 5-10 minuten. U kunt echter één keer per week genieten van uitgebreide gezichtsmassagesessies.

Kan ik olijfolie gebruiken voor een gezichtsmassage?

Ja, u kunt het gebruiken. Olijfolie is geschikt voor alle huidtypes.

4 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste onderzoeken, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer te weten komen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud accuraat en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• The facial massage reduced anxiety and negative mood status, and increased sympathetic nervous activity, Biomedical Research, ResearchGate.
• Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity, Complementary Therapies in Medicine, ScienceDirect.

• Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/

• Analyse van morfologische veranderingen na gezichtsmassage door een nieuwe benadering met behulp van driedimensionale computertomografie, huidonderzoek en -technologie, Wiley Online Library.