Jaggery: Hoe Helpt Het U Om Af Te Vallen?

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:22

Jaggery wordt gebruikt als natuurlijke zoetstof in veel heerlijke desserts. Ondanks zijn ongeraffineerde, rauwe uiterlijk, kan niemand de therapeutische voordelen van jiggery ontkennen. Deze medicinale suiker bevat geen toegevoegde chemicaliën. Het is dus altijd een betere vervanger voor witte suiker.

Jaggery heeft een kenmerkende goudbruine kleur die varieert van licht tot donker. Het bevat sucrose voor verzoeting. Het is verrijkt met de goedheid van eiwitten, vezels, mineralen en calorieën. Door de bereiding uit suikerrietsap is het behoorlijk hartig van smaak. Om dit een natuurlijke zoetstof te maken, wordt suikerrietsap gekookt, gekoeld en vervolgens in containers gegoten om te kristalliseren. Met 50% sucrose, 20% vocht, 20% suikers en voedingsstoffen, is rietsuiker een uitstekende remedie gebleken om af te vallen.

Jaggery voor gewichtsverlies:

is Jaggery goed voor gewichtsverlies? Jaggery vergemakkelijkt een gemakkelijke vertering van voedsel omdat het een hoog gehalte aan voedingsstoffen heeft. Tegelijkertijd reinigt het het bloed en verwijdert het de gifstoffen uit het lichaam. Hier is hoe Jaggery helpt bij het afvallen:

1. Waterretentie in het lichaam:

Jaggery heeft een opslagplaats voor essentiële mineralen, waaronder kalium. Het helpt om het vasthouden van water in uw lichaam onder controle te houden. Als zodanig kunt u uw regime voor gewichtsverlies behoorlijk effectief beheren door dagelijks rietsuiker te consumeren.

[Lezen: verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van Palm Jaggery]

2. Verbetert het metabolisme:

Een hoog gehalte aan vitamines en mineralen in rietsuiker verbetert het vermogen om gewichtsverlies te induceren. Deze voedingsstoffen helpen de elektrolytenbalans te behouden en de stofwisseling te verbeteren. Dus, voor een goed gespierd lichaam, dient u deze medicinale zoetstof op te nemen in uw dieet.

Jaggery Recepten voor gewichtsverlies:

Nu u op de hoogte bent van de eigenschappen van Jaggery voor gewichtsverlies, laten we eens kijken hoe u het in uw dieet kunt opnemen. Hier zijn twee veelvoorkomende rietsuikerrecepten om van de heerlijke en voedzame smaak te genieten:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Dit recept is uitstekend om gebruik te maken van alle voordelen van rietsuiker, vooral in het winterseizoen.

Ingredienten:

• Middelgrote bal van jiggery
• Enkele gepelde pinda's
• Sesam zaden
• Ghee voor het uitsmeren van de plaat

Hoe voor te bereiden:

1. Rooster de sesamzaadjes in een pan en laat afkoelen.
2. Verwarm de rietsuikerbal op middelhoog vuur in een pan met antiaanbaklaag. Het duurt slechts 2 minuten om te smelten.
3. Schakel de vlam onmiddellijk uit. Anders wordt je snoep hard genoeg om door je tanden te worden gekraakt.
4. Voeg in deze gesmolten rietsuiker geroosterde sesam en pinda's toe.
5. Giet dit mengsel in een voorgevet bord.
6. Laat het opstijven en snijd dan netjes met een mes in een vorm naar keuze.

Je verrukkelijke chikki is klaar met zijn sappige zoete smaak. Je kunt ook wat noten toevoegen om het een knapperige smaak te geven.

2. Jaggery Tea:

Jaggery-thee is eenvoudig en gemakkelijk te bereiden.

Ingrediënten:

• Thee
• Jaggery

Hoe voor te bereiden:

1. U kunt deze thee op de gebruikelijke manier bereiden.
2. Om deze speciale gearomatiseerde thee te maken, hoef je alleen maar rietsuiker toe te voegen in plaats van suiker. Voeg het echter met mate toe voor een rustgevende smaak en voldoende inname.

Maak er een gewoonte van om deze thee in uw dagelijkse routine op te nemen. Deze thee helpt het aantal calorieën in uw lichaam onder controle te houden. Dankzij sucrose bespaart het u ook tegen de schadelijke effecten van witte suiker.

Hoeveel rietsuiker te eten om af te vallen:

Het is heel belangrijk om de hoeveelheid rietsuiker die u dagelijks consumeert onder controle te houden. Het mag nooit de aanvaardbare limieten overschrijden. Voor een normaal persoon is 2 theelepel rietsuiker dagelijks voldoende.

Waarschuwing:

Onthoud altijd dat overmatig toegeven aan rietsuiker de voordelen voor uw gezondheid teniet kan doen. In plaats van af te vallen, kan het in sommige gevallen leiden tot aanzienlijke gewichtstoename. Diabetespatiënten wordt geadviseerd rietsuiker te vermijden. Het heeft een suikergehalte dat schadelijk kan zijn voor hun gezondheid.

[Lezen: is rietsuiker nuttig bij de behandeling van diabetici]

Jaggery is gemakkelijk verkrijgbaar bij voedingswinkels in zijn rauwe vorm. Dranken zijn gemaakt van rietsuiker. Voeg deze heerlijke zoetstof toe aan uw keuken om de voordelen van Jaggery voor gewichtsverlies te ontdekken. Met enkele voorzorgsmaatregelen natuurlijk!