2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Als je gelooft dat meditatie je gelukkig kan maken en verandering in je leven kan brengen, vertrouw dan op je innerlijke stem en ga ervoor! Met zoveel chaos in het dagelijks leven, is het een uitdaging geworden om kalm en tevreden te blijven. Meditatie helpt de geest te ontspannen, het concentratieniveau te verbeteren en ons gefocust te houden. De oprichter van de Art of Living Foundation, Sri Sri Ravi Shankar, legt meditatie uit als “de fijne kunst van niets doen, alles loslaten en jezelf zijn”.
Maar meditatie is geen 'one size fit all'-ding! Er zijn een aantal meditatietechnieken waaruit u kunt kiezen. De techniek die we vandaag zullen bespreken, is de Sahaj Samadhi-meditatie.
[Lees: voordelen van raja-yogameditatie]
Wat is Sahaj Samadhi-meditatie?
Sahaj Samadhi Meditatie is een moeiteloze vorm van meditatie die zich richt op de ademhaling en mantra tijdens het meditatieproces. Sahaj betekent 'moeiteloos' in het Sanskriet en Samadhi is een stille staat van bewustzijn. Dit bewustzijn ligt bij de gedachtebron, een toestand die verder gaat dan waken, dromen en slapen. Samadhi is een onbeperkt reservoir van energie, creativiteit en intelligentie. Het is een staat van onbeperkte vrede en rust.
Dit is een op mantra gebaseerde meditatie, waarbij een heilige mantra of woord in stilte moet worden herhaald. Deze mantra wordt verondersteld een geheim te zijn en mag aan niemand anders worden onthuld.
Sahaj Samadhi Meditatie Procedure:
Meditatie betekent volledige ontspanning van lichaam en geest. Tijdens het beoefenen van de Sahaj Samadhi ervaart de geest moeiteloos de staat van Samadhi. Volgens Sri Sri Ravi Shankar, "Samadhi geeft ons energie en een langdurige gelukzaligheid". Er zijn 4 Art of Living principes die gevolgd moeten worden voor een aangename meditatie. Deze principes zijn:
- Het huidige moment is onvermijdelijk
- Verwachtingen verminderen vreugde
- Accepteer iedereen en elke situatie zoals ze zijn
- Wat je verzet, blijft bestaan
Sahaj Samadhi-meditatie is een mentale oefening met een eenvoudige en gemakkelijk te leren procedure. Een dagelijkse praktijk van 20 is alles wat je nodig hebt om je leven te transformeren! Dit verbetert de helderheid van geest en gedachten.
Sahaj Samadhi Meditatie moet worden geleerd en beoefend onder de bekwame begeleiding van een gekwalificeerde instructeur. Het moet op een systematische manier worden gedaan om de gewenste voordelen te krijgen.
[Lees: voordelen van OM-meditatie]
Sahaj Samadhi Meditatietechniek:
De betekenis van Sahaj Samadhi is moeiteloze transcendentie. Tijdens meditatie leren de deelnemende individuen om alle stress en spanningen los te laten. Terwijl de geest rust en tot rust komt, concentreert hij zich op het huidige moment. Dit stelt iemand in staat ware vreugde en geluk te ervaren. Deze meditatie legt geen nadruk op concentratie, maar op mentale herhaling van de mantra.
Tijdens het beoefenen van Sahaj Samadhi-meditatie worden Beej-mantra's van verschillende godinnen gebruikt. Deze Beej-mantra's zijn:
- Aum voor godin Saraswati
- Shreem voor godin Laxmi
- Kreem voor godin Kali
- Hreem voor Godin Parvati / Maheshwari
- Shyama voor God Krishna of zelfs voor Ram
Deze Beej-mantra's moeten elke dag 20 minuten worden beoefend, bij voorkeur 's ochtends en' s avonds. De omgeving moet stil zijn. Hoewel concentratie niet vereist is, moet de geest wanneer de geest afdwaalt van de mantra, voorzichtig worden teruggebracht. De mantra's moeten worden gekozen op basis van het beroep, de leeftijd en de oriëntatie van het individu.
Voordelen van Sahaj Samadhi-meditatie:
Sahaj Samadhi Meditatie heeft het vermogen om een gevoel van gemak, kalmte, alertheid te creëren en heeft het vermogen om je leven te transformeren! Enkele van de voordelen van Sahaj Samadhi-meditatie zijn:
- Verhoogt focus en concentratie
- Verbetert creatieve kwaliteiten
- Je voelt je energieker
- Innerlijke rust en kalmte ervaren
- Helpt je gedachten te beheersen
- Verhoogt emotionele stabiliteit
- Geeft helderheid van gedachten en verhoogt het niveau van zelfbewustzijn
- Zuivert je karakter en ontwikkelt wilskracht en intuïtief vermogen
- Verhoogt het gevoel van verjonging en vitaliteit
[Lees: voordelen van Kundalini-meditatie]
Ongeacht de techniek, meditatie geeft je leven een focus. Een paar minuten per dag - ik weet zeker dat u dat kunt missen voor een beter leven!
Oefen je Sahaj Samadhi-meditatie? Deel alstublieft uw ervaring over hoe u baat heeft bij deze meditatie, in de opmerkingen hieronder.
Aanbevolen:
18 Krachtige Voordelen Van Zink, Waaronder Het Versterken Van De Immuniteit En Het Bestrijden Van Kanker
Zink is in de volksmond vooral bekend om het versterken van de immuniteit en het op afstand houden van verkoudheid. Naast zijn rol bij het sterk houden van het immuunsysteem en het voorkomen van infectie, is dit sporenmineraal belangrijk voor een groot aantal functies, waaronder energieproductie, alertheid, gemoedstoestand en een gezonde hersenfunctie
10 Geweldige Voordelen Van Zuurstof Gezichtsbehandeling Voor Een Stralende Huid
Laten we eerlijk zijn - geen wonder kan je van de ene op de andere dag een stralende huid bezorgen. Volgens Dr. K. Harish Kumar, MD, DVL, heeft het de juiste zorg en toewijding nodig. Lagen make-up kunnen je niet het gevoel geven dat je krijgt als je van nature een mooie huid hebt
11 Geweldige Voordelen Van Het Gebruik Van Nachtcrèmes
Als je meestal naar bed gaat zonder een nachtcrème te hebben gebruikt, dan doe je iets verkeerd. Dit komt door de voordelen van nachtcrème op uw huid die u zich nooit had kunnen voorstellen! Hoewel het idee om nachtcrème aan te brengen triviaal lijkt, kan niet in woorden worden uitgelegd hoe het je huid verbetert
6 Geweldige Voordelen Van Het Gebruik Van Olijfolie Voor Wimpers
Lange en donkere wimpers geven de ogen hun ware schoonheid. Mooie wimpers zijn ongetwijfeld iets waar de meeste vrouwen naar verlangen. Maar niet iedereen is gezegend met die perfecte wimpers! Vrouwen die niet van nature mooie wimpers hebben, kunnen kiezen voor cosmetische opties, zoals mascara
6 Geweldige Voordelen Van Een Vlinderborsttraining - Training Van Het Bovenlichaam
De vlinderoefening is een effectieve beweging om je borstkas te versterken en sterker te maken. Deze training is gericht op de borstspieren en helpt bij de ontwikkeling van dikke spieren. De vlinderborsttraining is effectief en moet worden uitgevoerd terwijl u op een verzwaarde machine zit
