8 Eenvoudige Stappen Om Tummo-meditatie Te Oefenen

Inhoudsopgave:

Video: 8 Eenvoudige Stappen Om Tummo-meditatie Te Oefenen

Video: 8 Eenvoudige Stappen Om Tummo-meditatie Te Oefenen
Video: Geleide Meditatie voor Kinderen | De Toverspiegel | Mediteren met en voor kinderen | Kindermeditatie 2024, Maart
8 Eenvoudige Stappen Om Tummo-meditatie Te Oefenen
8 Eenvoudige Stappen Om Tummo-meditatie Te Oefenen
Anonim

Tummo is een oude meditatietechniek die wordt gebruikt door boeddhistische monniken. Het is een soort tantrische yoga, en is duizenden jaren geleden ontstaan in de Himalaya. Het is bekend dat deze meditatie allerlei soorten gedachten verbrandt die zondig zijn en aanmoedigen om verkeerd te doen! Het zal de gedachten in je geest omleiden en je helpen om juist te denken. Je zou deze oefening kunnen doen door 3 natte kleren te gebruiken. Houd de natte kleding op uw blote lichaam bij koude en vrieskou.

Gewoonlijk beoefenen trouwe volgelingen van het boeddhisme Tummo-meditatie. Er zijn zes soorten meditatie gevonden in dit geloof, en Tummo is toevallig een vrij populaire. Het is de meditatie die je innerlijke hart geneest van zondige gedachten, en je helpt je lichaam te beheersen om verkeerde dingen te doen. Als je ooit een boeddhistisch klooster bezoekt, zul je zeker veel leren over Tummo-meditatie. Laten we ons voorlopig concentreren op wat deze praktijk werkelijk is; zijn technieken; en gezondheidsvoordelen.

[Lees: voordelen van Eckhart Tolle-meditatie]

Hoe Tummo-meditatie te beoefenen?

Tummo-meditatie is een eenvoudige en basistechniek die je leert ademen. Gebruik de volgende stappen om het op de juiste manier te doen:

1. Ga op een mat zitten. Kruis nu uw benen over elkaar en plaats ze over elkaar. Uw handen kunnen op de knieën worden geplaatst.

2. Houd nu je ogen gesloten. Probeer je op jezelf te concentreren door alle verkeerde gedachten te verwijderen. Gedachten komen uit verschillende richtingen en hebben de neiging je geest te bederven. Dit is wat u moet vermijden. Je geest zou vredig moeten zijn. Alle vuile en zondige gedachten moeten worden verwijderd.

3. Wanneer u ademt, zijn er merkbare bewegingen die plaatsvinden in de darm. Het blijft omhoog gaan en zachtjes naar beneden komen.

4. Nu kunt u zich blijven concentreren op de darm en zijn beweging tijdens het in- en uitademen.

5. Begin voorzichtig naar boven te komen en concentreer u verder op de neus. Blijf gefocust op de ademhaling terwijl deze in- en uitademt.

6. Wanneer je die positie hebt bereikt waarin je je kunt concentreren zonder verkeerde gedachten te hebben, kun je je lichaam in gedachten als een holle lichaam voorstellen.

7. Denk nu dat er midden in een holle ballon een hete lamp heeft gestaan. Alle warmte wordt afgevoerd.

8. Kijk hoe je lichaam zachtjes begint op te warmen.

[Lezen: voordelen van Sahaj Samadhi-meditatie in je hoofd]

Gezondheidsvoordelen van Tummo-meditatie:

De gezondheidsvoordelen van Tummo-meditatie zijn talrijk.

  • Het geeft je de kracht om te vechten op manieren die je je nooit had kunnen voorstellen. Dit is de strijd van de geest.
  • Het verbetert je concentratievermogen.
  • Het verhoogt uw geheugenvermogen.
  • Je wordt veel rustiger en beheerst.
  • Het reinigt je hart en houdt je lichaam gezond.
  • Het verbetert ook de ademhalingstechnieken en de gezondheid van uw longen.

[Lees: voordelen van piramidemeditatie op je lichaam]

Verrassend voorbeeld van Tummo-meditatie:

Er is een moedige en dappere persoon geweest die Wim Hof heette, die de 'Iceman' werd genoemd vanwege zijn krankzinnige vermogen om de kou te verdragen. Hij was de eerste die op blote voeten liep in het noordpoolgebied en heeft momenteel zijn doel op Antarctica gericht! Stel je voor dat! Hij heeft meer dan 15 wereldrecords, en dat zijn allemaal vanwege zijn vermogen om het ijs te verdragen. Hij bleef in totaal drieënzeventig minuten ondergedompeld in een ijsbad. Hij is iemand die zijn lichaam graag tot extreme niveaus uitdaagt, vooral bij koud weer. Hij deed zelfs een poging om de Mount Everest te beklimmen, alleen gekleed in korte broek. Is dat niet gek?

Tummo-meditatie leren? Laat hieronder een reactie achter.

Aanbevolen:

Interessante artikelen
10 Beste VLCC-gezichtswasbeurten In India - Onze Topkeuze Voor 2020
Lees Verder

10 Beste VLCC-gezichtswasbeurten In India - Onze Topkeuze Voor 2020

Wat is het eerste dat u 's ochtends op uw gezicht aanbrengt? Dat klopt, gezichtswas. Geen enkel huidverzorgingsregime, eenvoudig of complex, kan compleet zijn zonder grondige reiniging, en een gezichtsreiniging is de meest effectieve en gemakkelijke manier om te beginnen

11 Geweldige Voordelen En Toepassingen Van Kamperfoelie
Lees Verder

11 Geweldige Voordelen En Toepassingen Van Kamperfoelie

Kamperfoelie is een oranjekleurige geurende bloem. De diepblauwe bessen die met de bloemen meegroeien, kunnen soms giftig zijn. Wil je meer weten over de geweldige voordelen van kamperfoelie en meer, lees dan verder!InhoudsopgaveWat is kamperfoelie?

10 Verbluffende Rockabilly-kapsels Voor Kort Haar
Lees Verder

10 Verbluffende Rockabilly-kapsels Voor Kort Haar

De hele wereld lijkt te brullen, jaren '40 -stijl! Van pompadour, pin-up-kapsels en zijrollen, we hebben tien rockabilly-kapsels voor kort haar op een rijtje gezet die echt een moderne draai geven aan retro-stijlen. Dus als je uit de alledaagse kapselvorm wilt breken, hoef je niet verder te zoeken dan deze A-listers voor inspiratie