2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Tummo is een oude meditatietechniek die wordt gebruikt door boeddhistische monniken. Het is een soort tantrische yoga, en is duizenden jaren geleden ontstaan in de Himalaya. Het is bekend dat deze meditatie allerlei soorten gedachten verbrandt die zondig zijn en aanmoedigen om verkeerd te doen! Het zal de gedachten in je geest omleiden en je helpen om juist te denken. Je zou deze oefening kunnen doen door 3 natte kleren te gebruiken. Houd de natte kleding op uw blote lichaam bij koude en vrieskou.
Gewoonlijk beoefenen trouwe volgelingen van het boeddhisme Tummo-meditatie. Er zijn zes soorten meditatie gevonden in dit geloof, en Tummo is toevallig een vrij populaire. Het is de meditatie die je innerlijke hart geneest van zondige gedachten, en je helpt je lichaam te beheersen om verkeerde dingen te doen. Als je ooit een boeddhistisch klooster bezoekt, zul je zeker veel leren over Tummo-meditatie. Laten we ons voorlopig concentreren op wat deze praktijk werkelijk is; zijn technieken; en gezondheidsvoordelen.
[Lees: voordelen van Eckhart Tolle-meditatie]
Hoe Tummo-meditatie te beoefenen?
Tummo-meditatie is een eenvoudige en basistechniek die je leert ademen. Gebruik de volgende stappen om het op de juiste manier te doen:
1. Ga op een mat zitten. Kruis nu uw benen over elkaar en plaats ze over elkaar. Uw handen kunnen op de knieën worden geplaatst.
2. Houd nu je ogen gesloten. Probeer je op jezelf te concentreren door alle verkeerde gedachten te verwijderen. Gedachten komen uit verschillende richtingen en hebben de neiging je geest te bederven. Dit is wat u moet vermijden. Je geest zou vredig moeten zijn. Alle vuile en zondige gedachten moeten worden verwijderd.
3. Wanneer u ademt, zijn er merkbare bewegingen die plaatsvinden in de darm. Het blijft omhoog gaan en zachtjes naar beneden komen.
4. Nu kunt u zich blijven concentreren op de darm en zijn beweging tijdens het in- en uitademen.
5. Begin voorzichtig naar boven te komen en concentreer u verder op de neus. Blijf gefocust op de ademhaling terwijl deze in- en uitademt.
6. Wanneer je die positie hebt bereikt waarin je je kunt concentreren zonder verkeerde gedachten te hebben, kun je je lichaam in gedachten als een holle lichaam voorstellen.
7. Denk nu dat er midden in een holle ballon een hete lamp heeft gestaan. Alle warmte wordt afgevoerd.
8. Kijk hoe je lichaam zachtjes begint op te warmen.
[Lezen: voordelen van Sahaj Samadhi-meditatie in je hoofd]
Gezondheidsvoordelen van Tummo-meditatie:
De gezondheidsvoordelen van Tummo-meditatie zijn talrijk.
- Het geeft je de kracht om te vechten op manieren die je je nooit had kunnen voorstellen. Dit is de strijd van de geest.
- Het verbetert je concentratievermogen.
- Het verhoogt uw geheugenvermogen.
- Je wordt veel rustiger en beheerst.
- Het reinigt je hart en houdt je lichaam gezond.
- Het verbetert ook de ademhalingstechnieken en de gezondheid van uw longen.
[Lees: voordelen van piramidemeditatie op je lichaam]
Verrassend voorbeeld van Tummo-meditatie:
Er is een moedige en dappere persoon geweest die Wim Hof heette, die de 'Iceman' werd genoemd vanwege zijn krankzinnige vermogen om de kou te verdragen. Hij was de eerste die op blote voeten liep in het noordpoolgebied en heeft momenteel zijn doel op Antarctica gericht! Stel je voor dat! Hij heeft meer dan 15 wereldrecords, en dat zijn allemaal vanwege zijn vermogen om het ijs te verdragen. Hij bleef in totaal drieënzeventig minuten ondergedompeld in een ijsbad. Hij is iemand die zijn lichaam graag tot extreme niveaus uitdaagt, vooral bij koud weer. Hij deed zelfs een poging om de Mount Everest te beklimmen, alleen gekleed in korte broek. Is dat niet gek?
Tummo-meditatie leren? Laat hieronder een reactie achter.
Aanbevolen:
5 Eenvoudige Stappen Om Voor Het Huwelijk Voor Uw Haar Te Zorgen
Ben je enthousiast over je huwelijk en ben je er helemaal klaar voor om er op je trouwdag het beste uit te zien? Hoe denkt u dat dan aan te pakken? Snel naar de dichtstbijzijnde schoonheidssalon en je haar laten stylen met dure producten? Doe dat, en je zult je haar alleen doorspoelen met schadelijke chemicaliën
5 Eenvoudige Stappen Om Oogschaduw Perfect Te Mengen - Zelfstudie Met Gedetailleerde Stappen En Afbeeldingen
Blenden is de sleutel tot make-up. Maar dat is voor de meesten van ons niets minder dan een raadsel, nietwaar? Omdat we niet allemaal make-upprofessionals zijn. Bij StyleCraze begrijpen we volledig dat het leren van de basis de sleutel is als het gaat om make-uptrucs
Hoe U Thuis Een Gezichtsmassage Kunt Doen - 7 Eenvoudige Stappen
Een gezichtsmassage is de beste manier om uw gezichtshuid en spieren te verjongen en ontspannen. Het verbetert ook onmiddellijk je humeur en helpt stress te verminderen. De meesten van ons hebben echter niet de tijd om elke week een salon of een spa te bezoeken voor een professionele gezichtsmassage
Franse Draai In Eenvoudige Stappen
French twist is een klassieke haarstijl die al jaren bestaat. Herinner je je het Franse twist-kapsel van Audrey Hepburn in Breakfast at Tiffany's nog? Ze heeft de populariteit van veel stijlen opgeleverd, maar dit is er een die we nooit hebben kunnen vergeten
DIY: Eenvoudige Zelfgemaakte Appelciderazijn In 13 Eenvoudige Stappen
Je kunt thuis niet altijd goede dingen klaarmaken. Niet altijd.Maar je kunt dat meestal doen. Met de juiste ingrediënten en kennis maak je thuis prachtige dingen. U kunt geld besparen. En u kunt er zeker van zijn dat ze natuurlijk zijn.Zoals bijvoorbeeld appelciderazijn