12 Bewezen Voordelen Van Uiensap Voor Haar, Huid En Gezondheid

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Uien worden in de meeste gerechten die je eet gebruikt. Ze geven smaak aan alles wat je eet, en wat nog belangrijker is, ze hebben een aantal indrukwekkende voordelen te bieden. Uien zijn leden van het geslacht Allium van bloeiende planten.

Uien hebben geneeskrachtige eigenschappen en bevatten tal van mineralen en vitamines. Deze groenten worden gebruikt om huid- en haaraandoeningen en andere gezondheidsproblemen zoals diabetes, hartaandoeningen en ontstekingen te behandelen.

Maar hoe zit het met het consumeren van uien in de vorm van hun sap? Gaat dat je helpen? In dit artikel gaan we dat bespreken.

Inhoudsopgave

• Wat zijn de voordelen van uiensap?
• Hoe maak je uiensap?
• Wat zijn de bijwerkingen van uiensap?

Wat zijn de voordelen van uiensap?

1. Kan de haargezondheid verbeteren

De zwavel in uiensap stimuleert de productie van collageen - en dit kan ook de haargroei bevorderen.

Volgens een Irakese studie kan het sap de haargroei stimuleren en aandoeningen zoals alopecia areata (plotseling haarverlies) behandelen. In het onderzoek ervoeren mensen die hun haar wasten met uiensap meer haargroei (1).

Uiensap kan uw haar ook glanzender maken. De antimicrobiële eigenschappen van het sap kunnen helpen bij het bestrijden van hoofdhuidinfecties. Een gezondere hoofdhuid betekent sterkere haarzakjes.

2. Kan acne bestrijden

Hierbij spelen de antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen een rol.

In een onderzoek had een gel met ui-extracten de acnelittekens bij patiënten verbeterd. Deze gel verbeterde het uiterlijk van het litteken door roodheid en ontsteking te verminderen. De studie concludeerde door te stellen dat uisextracten kunnen worden gebruikt als mogelijke behandelingsopties voor bacteriële en schimmelinfecties (2).

Breng uiensap aan op je gezicht en laat het 10 tot 15 minuten intrekken. Was je gezicht met warm water. Maar pas op; laat het sap niet in uw ogen komen. Zorg er ook voor dat u het sap niet op open blaren aanbrengt. Als u een gevoelige huid heeft, raadpleeg dan een arts voordat u het sap gebruikt.

Sommige bronnen suggereren ook dat het sap de behandeling van psoriasis kan helpen. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen.

3. Kan rimpels vertragen

De flavonoïden en andere antioxidanten in uiensap kunnen de tekenen van vroegtijdige veroudering voorkomen (3).

De vermeende anti-verouderingseigenschappen van uiensap kunnen ook worden toegeschreven aan het zwavelgehalte, dat volgens sommige bronnen de productie van collageen kan stimuleren en vroegtijdige veroudering kan bestrijden. Er is meer onderzoek nodig om deze voordelen vast te stellen.

4. Kan het risico op kanker helpen verminderen

Er zijn verschillende antikankerverbindingen in uien, waaronder quercetine, anthocyanen en organozwavel. Studies tonen aan dat deze verbindingen kunnen helpen bij de behandeling van verschillende soorten kanker (4).

Onderzoek stelt ook dat hoe sterker de smaak van een ui is, des te effectiever de rol ervan zou kunnen zijn bij het voorkomen van kanker.

Quercetine blijkt ook oxidatieve stress in de hersenen te bestrijden (4). Uien bevatten ook vezels, die het risico op darmkanker kunnen helpen verminderen. Dit geldt met name voor dierstudies, als het sap is gemaakt van rode uien (5). Ze vernietigen tumorcellen, en zo helpen ze de behandeling en preventie van kanker.

Meer onderzoek is nodig om het mechanisme van uien bij de behandeling van kanker beter te begrijpen.

5. Kan helpen bij de behandeling van diabetes

Het uienbol-extract kan de bloedsuikerspiegel verlagen, en dat is goed nieuws voor mensen met diabetes.

De groente bevat weinig calorieën en verhoogt ook uw stofwisseling, en dit kan helpen bij het beheersen van diabetessymptomen (6).

En volgens een andere Koreaanse studie kan de inname van uienextract effectief zijn bij het verlagen van de plasmaglucosespiegels (7).

6. Kan ontstekingen bestrijden

Van het quercetine in uiensap is aangetoond dat het leukotriënen, prostaglandinen en histamine remt - waarvan bekend is dat ze ontstekingen veroorzaken bij artrose (8).

Een Iraanse studie toonde vergelijkbare resultaten. Ratten die door acute en chronische ontstekingsstadia gingen, vertoonden na toevoeging van uiensap verbetering in hun toestand. Vers uiensap bleek zowel acute als chronische pijn en ontsteking te remmen, met een groter effect op alleen ontstekingen (9).

Inname van uiensap kan ook botaandoeningen voorkomen die verband houden met ontsteking. Studies tonen aan dat het nemen van het sap de botmineraaldichtheid kan verhogen bij postmenopauzale vrouwen (10).

7. Kan uw immuniteit versterken

Uien bevatten selenium, een voedingsstof die de immuniteitsniveaus kan verhogen. Selenium veroorzaakt een immuunrespons en onderdrukt een overmatige immuunrespons (11).

Ook zijn immuuncellen met een tekort aan selenium kwetsbaar voor meer oxidatie. Deze cellen hebben ook problemen bij het produceren van eiwitten en het transporteren van calcium (12).

Uiensap kan ook gunstig zijn voor mensen met astma en andere aandoeningen van de luchtwegen (13). Sommigen geloven dat het sap ook de uitscheidingsorganen stimuleert en versterkt, inclusief de longen.

De quercetine in uiensap kan ook ontstekingen en andere allergieën bestrijden (14).

8. Kan uw visie verbeteren

De antimicrobiële eigenschappen van uiensap kunnen helpen bij de behandeling van ooginfecties, zoals conjunctivitis en blefaritis. Uit experimenten met konijnen bleek dat het sap een remmend effect zou kunnen hebben op de groei van de oogflora (15).

Het sap kan ook cataract voorkomen. In onderzoeken bij ratten voorkwam het toedienen van uiensap door seleniet geïnduceerde cataractvorming (16).

9. Kan helpen bij de behandeling van nagelschimmel

Studies tonen aan dat de schimmelwerende eigenschappen van uiensap (waterige extracten van uien) Candida albicans, een pathogene gist die schimmelinfecties bij mensen kan veroorzaken, kunnen bestrijden (17).

Breng het sap met een watje op de aangetaste teennagel aan. U kunt het watje ook aan de teennagel bevestigen met een verband of een tape. Laat het een uurtje intrekken en was het sap er dan af met lauw water. Droog deppen. Volg dit een keer per week.

10. Kan oorinfecties genezen

Een rapport gepubliceerd door de Cambridge University Press stelt het vermogen van uiensap bij de behandeling van oorontsteking en oorpijn (18).

We hebben in dit opzicht echter meer onderzoek nodig. Raadpleeg uw arts voordat u het sap voor dit doel gebruikt.

11. Kan slaap en stemming verbeteren

Hiervoor is meer onderzoek nodig. Maar sommige onderzoeken tonen aan dat het foliumzuur in uiensap de stemming kan verbeteren en depressie kan bestrijden (19).

Foliumzuur werkt door de opbouw van homocysteïne te voorkomen, een chemische stof die ervoor zorgt dat bloed en andere voedingsstoffen de hersenen niet bereiken. Overmatige productie van homocysteïne verstoort ook de productie van serotonine, het feel-good hormoon (19).

Andere hormonen, zoals dopamine en epinefrine, helpen ook bij het reguleren van de slaap, en dit is waar het foliumzuur in uien in beeld komt. Het ondersteunt de productie van deze hormonen in het lichaam (20).

12. Kan de vruchtbaarheid verbeteren

Studies tonen aan hoe het sap de testosteronniveaus kan verhogen. Dit kan worden toegeschreven aan de antioxiderende werking van uien, wat de gezondheid van het sperma bevordert. In een Jordaans onderzoek verbeterde het innemen van uiensap aan mannelijke ratten hun testosteronniveaus (21).

In een andere studie bleek uiensap het copulatiegedrag bij seksueel krachtige mannelijke ratten te verbeteren (22). Het sap had dit bereikt door de serumtestosteronspiegel te verhogen.

Dit zijn de verschillende manieren waarop uiensap u kan helpen. In het volgende gedeelte hebben we uitgelegd hoe u thuis uiensap kunt bereiden.

Hoe maak je uiensap?

• Schil ongeveer 3 tot 4 uien en hak ze in stukjes.
• Voeg de stukjes toe aan een sapcentrifuge en haal het sap eruit.
• Doe het in een bakje en drink het op.
• Je kunt de stukjes ook in een blender doen en de pasta consumeren.

Het consumeren van dit sap kan bepaalde voordelen bieden. Maar heeft uiensap bijwerkingen?

Wat zijn de bijwerkingen van uiensap?

Mogelijke problemen tijdens zwangerschap en borstvoeding

Aangezien er in dit opzicht niet genoeg onderzoek is gedaan, moeten zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, uiensap in beperkte hoeveelheden consumeren. Raadpleeg uw arts voor meer informatie.

Kan de bloedsuikerspiegel te veel verlagen

Uiensap kan de bloedsuikerspiegel verlagen (23). Als u al diabetesmedicatie gebruikt, kan het sap uw bloedsuikerspiegel veel te veel verlagen. Raadpleeg alstublieft uw arts - hij kan de dosering dienovereenkomstig aanpassen.

Kan bloedingsstoornissen veroorzaken

Omdat ui (sap) de bloedstolling kan vertragen, kan dit het risico op bloedingen vergroten (24). Als u een bloedingsstoornis heeft, gebruik dan geen uiensap. Dit is een van de redenen waarom u uiensap ten minste twee weken voor een geplande operatie moet vermijden.

Kan indigestie verergeren

Als u problemen heeft met de spijsvertering, wees dan op uw hoede voor uiensap, aangezien dit de aandoening kan verergeren. Het kan ook zure reflux of gerelateerde aandoeningen veroorzaken (25).

Huidallergieën

Dit kan gebeuren bij mensen met een gevoelige huid (26). Voer een patch-test uit voordat u uiensap op uw huid aanbrengt.

Gevolgtrekking

De verbindingen in deze voedingsrijke groente kunnen het risico op bepaalde gezondheidsproblemen zoals kanker en diabetes verminderen. Uien kunnen de haargroei bevorderen en veel schimmel- en bacteriële infecties behandelen.

Hun sap kan worden gebruikt om het smaakquotiënt van gerechten te verbeteren. Ook is het nuttigen van uiensap een eenvoudige en effectieve manier om uw gezondheid te behouden.

Voeg uiensap toe aan uw dagelijkse regime na overleg met uw arts.

26 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste onderzoeken, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer te weten komen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud accuraat en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Uiensap (Allium cepa L.), een nieuwe actuele behandeling voor alopecia areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069

• Medicinale planten voor de behandeling van acne Vulgaris: A Review of Recent Evidences, Jundishapur Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740760/

• Het verband ontdekken tussen voeding en huidveroudering, Dermatoendocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Therapeutische rol van functionele componenten in alliums voor preventieve chronische ziekten bij de mens, op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5316450/

• Immunomodulerend effect van extract van rode ui (Allium cepa Linn) schaal op experimenteel geïnduceerde atypische prostaathyperplasie bij Wistar-ratten, ontstekingsmediators, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009127/

• Metabole effecten van ui en sperziebonen op diabetespatiënten, The Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6393443

• Het antidiabetische effect van ui en knoflook bij experimentele diabetische ratten: meta-analyse, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19627203

• Uien kunnen ontstekingen helpen voorkomen, Arthritis Foundation.

  blog.arthritis.org/living-with-arthritis/onions-prevent-inflammation-arthritis-diet/

• Evaluatie van pijnstillende en ontstekingsremmende effecten van vers uiensap bij proefdieren, African Journal of Pharmacy and Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/228481650_Evaluation_of_analgetic_and_anti-inflammatory_effects_of_fresh_onion_juice_in_experimental_animals

• Consumptie van uiensap moduleert oxidatieve stress en vermindert het risico op botaandoeningen bij gezonde proefpersonen van middelbare leeftijd en postmenopauzale gezonde personen, Food & function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26686359

• De invloed van selenium op immuunresponsen, Molecular Nutrition and Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723386/

• De rol van selenium bij ontsteking en immuniteit: van moleculaire mechanismen tot therapeutische mogelijkheden, antioxidanten en redox-signalering, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277928/

• Ademhalings- en allergische aandoeningen: van infecties van de bovenste luchtwegen tot astma, eerstelijnszorg, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12391710

• Potentieel therapeutisch effect van Allium cepa L. en quercetine in een muismodel van door Blomia tropicalis geïnduceerde astma, DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344790/

• Effecten van uiensap op de normale flora van oogleden en conjunctiva in een diermodel, Jundishapur Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4138639/

• Preventief effect van uiensap op door seleniet geïnduceerde experimentele cataract, Indian Journal of Ophthalmology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2683439/

• Planten die worden gebruikt om huidziekten te behandelen, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• Een ui in je oor, The Journal of Laryngology & Otology, Cambridge Core.

  www.cambridge.org/core/journals/journal-of-laryngology-and-otology/article/an-onion-in-your-ear/57EBB49BB63B5787EA447FEC8369FC90

• Inname van foliumzuur en depressieve symptomen bij Japanse werknemers die SES en stressfactoren op het werk overwegen: J-HOPE-studie, BMC Psychiatry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439709/

• De methylatie-, neurotransmitter- en antioxidantverbindingen tussen foliumzuur en depressie, Alternative Medicine Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248

• Evaluatie van androgene activiteit van allium cepa op spermatogenese bij de rat, Folia morphologica, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19384830

• Vers uiensap verbeterde het copulatiegedrag bij mannelijke ratten met en zonder door paroxetine geïnduceerde seksuele disfunctie, Experimental Biology and Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24302558

• In vivo onderzoek naar antidiabetische eigenschappen van rijp uiensap bij normale en streptozotocine-geïnduceerde diabetische ratten, preventieve voeding en voedingswetenschappen, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892491/

• Effect van ui en knoflook op bloedstolling en fibrinolyse in vitro, Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6885127

• Het effect van rauwe uien op zure reflux en refluxsymptomen, The American Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2327378

• Immunologische karakterisering van uienallergie (Allium cepa), Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6409889/