14 Krachtige Manieren Waarop Moringa Uw Gezondheid Ten Goede Komt

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Moringa wordt vaak de drumstickboom genoemd. Het wordt al duizenden jaren gebruikt vanwege zijn krachtige antioxidanten en bioactieve verbindingen.

Moringa oleifera, zoals het wetenschappelijk wordt genoemd, bevat essentiële aminozuren, vitamines en mineralen en biedt geweldige medicinale voordelen (1).

De wetenschap heeft de goedheid van moringa tot in detail blootgelegd. In dit bericht zullen we onderzoeken hoe het uw gezondheid ten goede kan komen.

Inhoudsopgave

• Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Moringa?
• Wat is het voedingsprofiel van Moringa?
• Hoe u Moringa in uw dieet kunt opnemen
• Wat zijn de bijwerkingen van Moringa?

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Moringa?

Moringa zit boordevol belangrijke antioxidanten die oxidatieve stress en gerelateerde ziekten bestrijden. De plant kan ontstekingen bestrijden en kan helpen bij de behandeling van kanker en diabetes. Het kan ook botten versterken en de gezondheid van de hersenen verbeteren.

1. Kan kanker helpen voorkomen

Moringawortel blijkt de dood van kankercellen te veroorzaken. Hoewel alle delen van de moringa-plant kunnen helpen bij het doden van kankercellen, bleek de wortel de krachtigste te zijn (2).

Moringa kan ook een opmerkelijke rol spelen bij de preventie en behandeling van kanker van de borst en de dikke darm. Specifieke verbindingen in de plant, bekend als nanocomposieten, bleken kankercellen te vernietigen en de gezonde te sparen (2).

Eugenol (een andere verbinding in moringa) bleek kanker van de huid, dikke darm en prostaat te voorkomen (3). De plant voorkomt dat de kankercellen kolonies in het lichaam vormen. Met andere woorden, het remt de verspreiding van kanker in het lichaam.

Extracten van moringa kunnen ook kankers van de lever en de longen remmen (4).

2. Kan ontstekingen bestrijden

De flavonoïden in moringa kunnen ontstekingen helpen bestrijden (5). Op deze manier speelt de plant ook een rol bij de behandeling van inflammatoire darmaandoeningen (waaronder colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn).

Moringa was ook effectief in het blokkeren van bepaalde cytokines die ontstekingen in het menselijk lichaam bevorderen. De extracten van moringa-zaden hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen (5).

De ontstekingsremmende eigenschappen van moringa kunnen ook helpen bij het verlichten van reumatische pijn (6).

De krachtigste van de fytochemicaliën in moringa die ontstekingen bestrijden, zijn flavonoïden en isothiocyanaten. Hun ontstekingsremmende potentieel is zo intens dat studies hun vermogen benadrukken om ontstekingsaandoeningen zoals diabetes, kanker en artritis te voorkomen of te behandelen (7).

3. Kan helpen bij de behandeling van diabetes

In bepaalde onderzoeken bij ratten bleek moringa-zaadpoeder antidiabetische eigenschappen te vertonen. Moringa bevat vezels, die kunnen helpen de bloedglucosespiegel te verlagen. Verrijking van een diabetesdieet met moringa bleek de nuchtere bloedglucosespiegels te verlagen (8).

In een ander onderzoek zagen vrouwen die drie maanden lang elke dag 7 gram moringa-bladpoeder slikten een verlaging van hun nuchtere bloedglucosespiegels (9).

Een andere kleine studie toonde aan dat het opnemen van moringa-bladeren in de voeding de bloedsuikerspiegel kan verlagen. De deelnemers aan het onderzoek zagen een daling van 21% in de bloedsuikerspiegel (10).

Behandeling van diabetische ratten met moringa-zaadpoeder herstelde de histologie van zowel de nieren als de pancreas, waardoor de symptomen verbeterden. Het is mogelijk dat deze effecten ook bij mensen kunnen worden waargenomen (11).

4. Kan de gezondheid van het hart bevorderen

Moringa verbeterde de diastolische hartfunctie bij hypertensieve ratten. Het verminderde ook fibrose (de littekens van bindweefsel) in een van de ventrikels (12).

Moringa helpt ook het cholesterolgehalte te verlagen, wat de gezondheid van het hart kan helpen verbeteren. In een onderzoek bleek de plant de uitscheiding van fecaal cholesterol te verhogen (13).

Moringa-peulen zitten vol met meervoudig onverzadigde vetzuren, waaronder linolzuur, linoleenzuur en oliezuur. Deze hebben het vermogen om het cholesterol te verlagen. Moringa-zaadolie bevat 76% PUFA's en kan een ideale vervanger zijn voor olijfolie (14).

Moringa-bladextract kan ook de bloeddruk verlagen. Dit extract verminderde oxidatieve stress en verlichtte vasculaire disfunctie bij hypertensieve ratten (15). Dit effect kan mogelijk hartaandoeningen afweren.

5. Verbetert de spijsvertering

Moringa bleek de samenstelling van darmbacteriën te moduleren en de bijbehorende voordelen te bieden. Het speelt een rol bij de behandeling van spijsverteringsontsteking en het voorkomen van door vet veroorzaakte obesitas (16).

Moringa verhoogt de concentraties van Bifidobacteriën in de darmen, de belangrijkste klasse van bacteriën die de gastro-intestinale microbiota vormen (16).

Moringa kan ook actieve stoffen bevatten met maagbeschermende eigenschappen die de spijsvertering bevorderen en het slijmvlies van de darm versterken (17).

De plant kan ook zweren behandelen en voorkomen (17).

6. Kan botten versterken

Moringa is een goede bron van calcium, magnesium en fosfor - voedingsstoffen die essentieel zijn voor de gezondheid van de botten (18). Het bevat ook lysine, een aminozuur dat de opname van calcium bevordert (19).

Moringa bleek een wonderbaarlijk effect te hebben op de botintegriteit en kan osteoporose voorkomen (20). Specifieke flavonoïden in moringa kunnen ook osteoblastische cellen stimuleren, dit zijn cellen die botten synthetiseren.

Er zijn echter maar heel weinig onderzoeken die de botbeschermende eigenschappen van moringa benadrukken. Bepaalde andere onderzoeken moeten nog concluderen of inname van moringa daadwerkelijk een positieve invloed heeft op de gezondheid van de botten (19).

7. Kan de gezondheid van de hersenen bevorderen

In dierstudies verzachtte moringa neurodegeneratie en geheugenstoornissen (21). Moringa leek te werken door de vermindering van neuronale dichtheid te voorkomen, een fenomeen dat toevallig versnelt met de leeftijd.

De plant bestrijdt ook oxidatieve stress, wat een belangrijke oorzaak is van cognitieve achteruitgang (21). Studies concluderen dat moringa kan worden gebruikt als medicinaal voedsel voor de behandeling van dementie.

Het vermogen van moringa om oxidatieve stress te bestrijden, kan ook de hersenen beschermen tijdens een beroerte (22).

Moringa-extracten bleken, wanneer ze samen met bepaalde antidepressiva werden ingenomen, ook te helpen bij de behandeling van depressie (23).

8. Kan helpen bij de behandeling van bloedarmoede

Hoewel er meer onderzoek nodig is, stelt één studie dat moringa het ijzergehalte in het bloed kan verhogen, waardoor bloedarmoede wordt behandeld (24). Dit geldt vooral voor moringabladeren, die ijzerrijk zijn. De vitamine C in moringa verhoogt ook de ijzeropname in het lichaam.

9. Kan de levergezondheid verbeteren

Moringa blijkt de lever te beschermen tegen verschillende gifstoffen. Het bereikt dit door het teveel aan cholesterol in de lever te verlagen. In studies werden ratten met leververvetting gevoed met een dieet dat was verrijkt met moringa. Ze vertoonden verlaagde triglycerideniveaus. Dit is een indicatie van een gezonde lever (25).

Moringa (en zijn bladeren) kan ook hepatische steatose voorkomen (infiltratie van levercellen door vet). Het helpt ook bij het bestrijden van leverontsteking (26).

Moringa kan ook het herstel van de lever bevorderen van leverschade veroorzaakt door antituberculaire geneesmiddelen (27).

10. Kan helpen bij het bestrijden van bacteriële infecties

Waterige extracten van moringa bleken bacteriën en schimmels te bestrijden en daardoor bepaalde infecties te remmen (28).

In een andere studie vertoonde moringa antimicrobiële activiteit tegen Staphylococcus aureus, Vibrio cholerae en Escherichia coli (29).

11. Kan arseentoxiciteit voorkomen

Arseentoxiciteit is een ernstige zorg. Het komt vaker voor in gebieden waar met arseen verontreinigd water wordt gebruikt voor irrigatie en koken (30).

Muizenonderzoeken tonen aan dat moringa beschermende effecten kan hebben tegen arseentoxiciteit (31).

Moringa vertoont ook hepatoprotectieve eigenschappen tegen arseentoxiciteit. De plant bereikt dit door de vorming van reactieve zuurstofsoorten en vrije radicalen tegen te gaan (32).

12. Kan veroudering tegengaan

Dit geldt vooral voor moringabladeren. Ze zitten ook boordevol antioxidanten zoals vitamine A, B en C, die kunnen bijdragen aan de gezondheid van de huid (33).

In studies verbeterde het gebruik van een gezichtscrème met moringa als het primaire ingrediënt de huidelasticiteit en hydratatie aanzienlijk bij de deelnemers (33). De plant versterkte ook de deling van fibroblasten (cellen in het bindweefsel die collageen en andere vezels produceren), waardoor het uiterlijk en de textuur van de huid worden bevorderd.

De antioxidanten in moringa kunnen ook voordelen bieden tegen veroudering. Ze werken om de huidcellen te beschermen tegen omgevingsstressoren, waaronder UV-straling. Deze eigenschappen maken van moringa een veelbelovend ingrediënt in aankomende huidverzorgingsproducten tegen veroudering (34).

13. Kan acne en andere huidproblemen behandelen

Dankzij de schimmelwerende eigenschappen kan moringa ook helpen bij de behandeling van bepaalde huidziekten (35). De antimicrobiële werking tegen Staphylococcus aureus kan helpen bij de behandeling van puistjes, steenpuisten, karbonkels en abcessen.

14. Kan helpen bij het afvallen

De effecten van moringa op gewichtsverlies zijn niet goed bestudeerd. Een kleine studie benadrukt het vermogen van moringa om gewichtstoename te voorkomen. Dit effect kan worden toegeschreven aan isothiocyanaten, een klasse van verbindingen in moringa (36).

Meer onderzoek is gerechtvaardigd met betrekking tot het vermogen van moringa om gewichtsverlies te veroorzaken. Raadpleeg daarom uw arts voordat u moringa voor dit doel gebruikt.

Dit zijn de verschillende voordelen van moringa. Je kunt ook de drumsticks (peulen) samen met de bladeren hebben. In de volgende sectie kijken we naar het voedingsprofiel van de peulen.

Wat is het voedingsprofiel van Moringa?

Voedingsgegevens voor: Drumstick-pods, rauw
Voedingsstof	Eenheid	Waarde per 100 g
Nabij
Water	g	88,2
Energie	kcal	37
Eiwit	g	2.1
Totaal lipide (vet)	g	0.2
Koolhydraten, door verschil	g	8.53
Vezels, totaal dieet	g	3.2
			mg	30
IJzer, Fe	mg	0,36
Magnesium, Mg	mg	45
Fosfor, P.	mg	50
Kalium, K	mg	461
Natrium, Na	mg	42
Zinc, Zn	mg	0,45
			mg	141
Thiamine	mg	0,053
Riboflavine	mg	0,074
Niacine	mg	0,62
Vitamine B-6	mg	0.12
Foliumzuur, DFE	µg	44
Vitamine A, RAE	µg	4
Vitamine A, IE	IE	74
			g	0,033
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigd	g	0,102
Vetzuren, totaal meervoudig onverzadigd	g	0,003
Vetzuren, totaal trans	g	0
Cholesterol	mg	0

Bron: USDA, drumstickpods, rauw

Moringa is een eenvoudige plant met verschillende essentiële voedingsstoffen. Het is gemakkelijk verkrijgbaar en goedkoop, en het zou helemaal geen probleem moeten zijn om het in uw dieet op te nemen.

Hoe u Moringa in uw dieet kunt opnemen

Hier zijn een paar eenvoudige manieren:

• Voeg gehakte en gekookte moringa-drumsticks toe aan je soep / curry.
• Voeg moringa-poeder toe aan je salade.
• Meng moringa-poeder met je ochtendsmoothie voor een snelle boost van smaak en voeding.
• Voeg het poeder toe aan je brownie- of cracker-mengsel.

Je kunt ook moringa-thee maken, wat een smaakvolle manier is om de goedheid van de plant aan je dieet toe te voegen. De thee kan worden bereid met moringabladeren, die hier verkrijgbaar zijn. Deze bladeren zijn al aan de lucht gedroogd.

Je kunt ze in een blender malen tot je een poederachtige consistentie hebt bereikt. Voeg deze gemalen moringa toe aan theezakjes en bewaar ze op een koele en droge plaats. Voeg dit poeder toe aan heet water, samen met wat citroen en suiker.

Maar voordat u doorgaat met moringa, moet u zich bewust zijn van de bijwerkingen ervan.

Wat zijn de bijwerkingen van Moringa?

Kan de opname van voedingsstoffen belemmeren

Moringa-bladeren kunnen antinutriënten bevatten die de opname van bepaalde voedingsstoffen (waaronder eiwitten) kunnen belemmeren (37). Deze antinutriënten zijn onder meer tannines, trypsineremmers, nitraten en oxaalzuur (38). Als u medicijnen / supplementen gebruikt voor een tekort aan voedingsstoffen, raadpleeg dan uw arts voordat u moringa gebruikt.

Kan een wisselwerking hebben met schildkliermedicatie

Moringa kan schildklierachtige eigenschappen hebben (39). Hoewel de interactie met schildkliermedicatie (met hypothyreoïdie) niet is gedocumenteerd, is het beter om contact op te nemen met uw arts.

Kan de bloedsuikerspiegel veel te veel verlagen

We hebben gezien dat moringa kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen (8). Als u al medicijnen gebruikt om een hoge bloedsuikerspiegel te behandelen, kan moringa leiden tot hypoglykemie. Raadpleeg daarom uw arts.

Kan de bloeddruk veel te veel verlagen

Moringa kan ook helpen de bloeddruk te verlagen (15). Als u al medicijnen gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, kan het gebruik van moringa leiden tot hypotensie. Daarom is het belangrijk om met uw arts te praten.

Kan schadelijk zijn tijdens de zwangerschap

Een studie stelt dat moringa gewelddadige samentrekkingen van de baarmoeder kan veroorzaken, mogelijk leidend tot abortus (40). Een ander rapport documenteert echter het gebruik van moringabladeren om ondervoeding bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven te beteugelen (41).

Deze onderzoeken zijn tegenstrijdig. Wees daarom aan de veilige kant en gebruik geen moringa zonder uw arts te raadplegen.

Gevolgtrekking

Moringa zit boordevol essentiële voedingsstoffen. Het is gemakkelijk verkrijgbaar en gemakkelijk toe te voegen aan uw dieet. Het is echter belangrijk om te onthouden dat de meeste onderzoeken in vitro of op een klein aantal mensen worden uitgevoerd, zodat ze niet als sluitend kunnen worden beschouwd. Er is behoefte aan groter wetenschappelijk onderbouwd onderzoek om de integratie van moringa in de therapeutische praktijk te bepleiten. Wees voorzichtig met het vermogen van moringa om de opname van voedingsstoffen te belemmeren. Wat nog belangrijker is, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten hun arts raadplegen voordat ze moringa gebruiken.

Neem je moringa op in je dieet? Hoe vaak? Laat het ons weten door een reactie achter te laten in het onderstaande vak.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Hoe droge moringa-zaden te eten?

U kunt moringa-zaden toevoegen aan soepen, stoofschotels en sauzen. Je kunt ze ook aan de lucht drogen en ze toevoegen aan muffinmixen en broodmixen.

Kun je moringa op een lege maag innemen?

Ja, u kunt moringa op een lege maag innemen.

Wat is de ideale dosering voor moringa?

Er is minder informatie over de ideale dosering voor moringa. Als u een specifieke gezondheidstoestand heeft, raadpleeg dan uw arts over de dosering.

41 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste onderzoeken, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer te weten komen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud accuraat en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Gezondheidsvoordelen van Moringa oleifera, Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169

• Moringa oleifera-wortel induceert kankerapoptose effectiever dan Nanocomposites en zijn gratis tegenhanger achterlaten, Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697473/

• Moringa oleifera als antikankermiddel tegen cellijnen van borst- en colorectale kanker, PloS One, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545797/

• Moringa oleifera-bladextract, een mogelijk kandidaat-geneesmiddel tegen orale kanker, induceert apoptose van menselijke hepatocellulaire carcinoomcellen, Oncology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533244/

• Ontstekingsremmend effect van Moringa oleifera Lam. zaden op door azijnzuur geïnduceerde acute colitis bij ratten, Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103706/

• Bijdrage aan de studie van de ontstekingsremmende werking van Moringa oleifera (moringaceae), Dakar Medical, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15776678

• Moringa oleifera en ontsteking: een mini-review van de effecten en mechanismen, United States Department of Agriculture, National Agricultural Library.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/5711988

• Effect van Moringa oleifera-consumptie op diabetische ratten, BMC Complementary & Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894151/

• Effect van suppletie van drumstick (Moringa oleifera) en amarant (Amaranthus tricolor) laat poeder achter op het antioxidantprofiel en de oxidatieve status bij postmenopauzale vrouwen, Journal of Food Science and Technology.

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9

• Effect van sommige Indiase groenten op de glucose- en insulinerespons bij diabetici, International Journal of Food Sciences and Nutrition.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637489309017439

• Het antidiabetische effect van lage doses Moringa oleifera Lam. Zaden op door streptozotocine geïnduceerde diabetes en diabetische nefropathie bij mannelijke ratten, BioMed Research International.

  www.hindawi.com/journals/bmri/2015/381040/

• Cardiale beschermende effecten van Moringa oleifera-zaden bij spontane hypertensieve ratten, American Journal of Hypertension, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26864583

• Effect van vruchten van Moringa oleifera op het lipidenprofiel van normale en hypercholesterolemische konijnen. Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738086

• Moringa oleifera: een overzicht van het belang van voeding en de medicinale toepassing ervan, Food Science and Human Wellness, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362

• Moringa oleifera-bladextract verlaagt hoge bloeddruk door vasculaire disfunctie te verlichten en oxidatieve stress te verminderen bij L-NAME hypertensieve ratten, Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30668387

• Onderzoek naar de rol van Moringa Oleifera op de samenstelling en ontsteking van de darmmicrobiota geassocieerd met obesitas na voeding met een hoog vetgehalte, Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/

• Histologische tentoonstelling van het gastroprotectieve effect van Moringa oleifera-bladextract, Comparative Clinical Pathology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834558/

• Effect van moringa oleifera op de botdichtheid bij postmenopauzale vrouwen, Furman University.

  pdfs.semanticscholar.org/dca5/0c9db2d549c6b2c1a125c4f9e43aa6f7d118.pdf

• Klinische evaluatie van cissus quadrangularis en moringa oleifera en osteoseal als osteogene agentia bij mandibulaire fracturen, National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3343389/

• Het anti-osteoporotische effect van Moringa oliefera op osteoblastische cellen: SaOS 2, Journal of Pharmacy and Biological Sciences.

  pdfs.semanticscholar.org/7fbc/3aa6a5dd399b43b2d792a02058e2b28633a2.pdf

• Moringa oleifera verzacht geheugenstoornissen en neurodegeneratie in diermodellen van ouderdomsdementie, oxidatieve geneeskunde en cellulaire levensduur, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884855/

• Cerebroprotectief effect van Moringa oleifera tegen focale ischemische beroerte veroorzaakt door middelste cerebrale slagaderocclusie, oxidatieve geneeskunde en cellulaire levensduur.

  www.hindawi.com/journals/omcl/2013/951415/

• Evaluatie van de antidepressieve werking van Moringa oleifera alleen en in combinatie met fluoxetine, Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719488/

• Anti-bloedarmoede-effect van gestandaardiseerd extract van Moringa Oleifera Lamk. Bladeren op door aniline geïnduceerde ratten, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/303975796_Anti-Anemia_Effect_of_Standardized_Extract_of_Moringa_Oleifera_Lamk_Leaves_on_Aniline_Induced_Rats

• Invloed van Moringa oleifera op niet-alcoholische leververvetting bij volwassen albinoratten, Middle East Journal of Applied Sciences.

  pdfs.semanticscholar.org/3198/7b349e2bbce24f2cbcdd4c5a67d940b186b4.pdf

• Moringa-bladeren voorkomen hepatische lipidenophoping en -ontsteking bij cavia's door de expressie van genen die betrokken zijn bij lipidenmetabolisme te verminderen, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535825/

• Hepatoprotectieve activiteit van Moringa oleifera op door antituberculaire geneesmiddelen geïnduceerde leverschade bij ratten, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495589

• Impact van Moringa-extract in water op pathogene bacteriën en schimmels in vitro, Annals of Agricultural Sciences, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178316300203

• Antibacterieel effect (in vitro) van Moringa oleifera en Annona muricata tegen grampositieve en gramnegatieve bacteriën, Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20602021

• Hoge niveaus van anorganisch arseen in rijst in gebieden waar met arseen verontreinigd water wordt gebruikt voor irrigatie en koken, The Science of the Total Environment, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899878

• Beschermende effecten van Moringa oleifera Lam. bladeren tegen door arseen veroorzaakte toxiciteit bij muizen, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183111

• Beschermende rol van Moringa oleifera (Sajina) -zaad op door arseen geïnduceerde hepatocellulaire degeneratie bij vrouwelijke albinoratten, Biological Trace Element Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661662

• Verbetering van de revitalisering van het gezicht van de menselijke huid door moringablad-extractcrème, Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112252/

• Tropische plant genaamd Moringa toont belofte in gezondheid, anti-verouderingsproducten, Rutgers vandaag.

  news.rutgers.edu/qa/tropical-plant-called-moringa-shows-promise-health-anti-aging-products/20160427#. XUqWp-gzbIU

• Antischimmelwerkzaamheid van Moringa oleifera Lam. American Journal of Phytomedicine and Clinical Therapeutics.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.682.526&rep=rep1&type=pdf

• Isothiocyanaat-rijk Moringa oleifera-extract vermindert gewichtstoename, insulineresistentie en hepatische gluconeogenese bij muizen, Molecular Nutrition & Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456298/

• Evaluatie van de voedingskwaliteit van moringa (Moringa oleifera Lam.) Bladeren als alternatieve eiwitbron voor Nile tilapia (Oreochromis niloticus L.), Aquacultuur, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0044848602004970

• Chemische kenmerken en fractionering van eiwitten uit Moringa oleifera Lam. Bladeren, Food Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24206684

• Mogelijke rol van Moringa oleifera Lam. Wortel in epitheliale eierstokkanker, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1924986/

• Poedermicroscopie van schors.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12262404

Effect van Moringa Oleifera Leaf Extracts Supplementation in Preventing Maternal DNA Damage, International Journal of Scientific and Research Publications.

citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.652.2403&rep=rep1&type=pdf