6 Bijwerkingen Van Het Drinken Van Te Veel Citroenwater

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Citroenwater is zuur en sommige rapporten suggereren dat overmatige inname het tandglazuur kan aantasten. Hoewel het voordelen heeft, zijn de meeste anekdotisch. Betekent dit dat het drinken van alleen citroenwater schadelijk kan zijn? In dit bericht zullen we bekijken wat onderzoek zegt over de bijwerkingen van citroenwater en of je ze op enigerlei wijze kunt voorkomen.

Inhoudsopgave

• Wat zijn de bijwerkingen van te veel citroenwater?
• Wat is de aanbevolen dosering van citroenen / citroensap?
• Hebben citroenen interacties met medicijnen?

Wat zijn de bijwerkingen van te veel citroenwater?

1. Kan tandglazuur aantasten

Een studie bespreekt een vrouwelijke patiënt (roker) die erosie van het glazuur en overgevoeligheid van het tandbeen ervoer na de frequente consumptie van citroensap (citroenwater). Overmatige inname van citroenwater kan leiden tot zure demineralisatie van het tandglazuur (1).

Een ander Braziliaans onderzoek bewees hetzelfde. Citroensap vertoonde bijtende effecten op de tanden, vergelijkbaar met die van frisdranken. Ze zijn allemaal even zuur (2).

Door je tanden te poetsen onmiddellijk nadat je citroenwater hebt gedronken, kan de erosie worden voorkomen. U kunt ook twee keer per dag beginnen met poetsen en flossen voor betere resultaten (3).

Je kunt ook citroenwater drinken met een rietje om tandbederf te voorkomen.

2. Kan zonnebrand veroorzaken

Bepaalde onderzoeken geven aan dat als je de zon in gaat nadat je citroensap op je huid hebt aangebracht, blaren en donkere vlekken kan veroorzaken. Deze aandoening wordt phytophoto dermatitis genoemd en is een ergere vorm van zonnebrand. De boosdoeners zijn de chemicaliën in citroensap, psoraleen genaamd, die in wisselwerking staan met zonlicht en de verbranding veroorzaken (4).

In een andere studie werd citrusconsumptie in verband gebracht met een verhoogd risico op melanoom (huidkanker). Het effect werd toegeschreven aan de aanwezigheid van psoraleen in de meeste citrusvruchten. Er zijn echter verdere studies nodig om de effecten van citrusvruchten / -sap op de gezondheid van de huid beter te begrijpen (5).

3. Kan kankerzweren verergeren

Aften zijn een vorm van zweertjes in de mond. Dit zijn ondiepe zweren in de mond (of de basis van het tandvlees), en ze zijn pijnlijk. Sommige onderzoeken stellen dat citroenzuur mondzweren kan veroorzaken (6). Het mechanisme van hoe citroenzuur hiertoe kan leiden, moet nog worden begrepen.

Het citroenzuur in citroenen kan je zweren verergeren en ook meer veroorzaken. Zorg er daarom voor dat u geen citroenen (of citrusvruchten) gebruikt als u aften heeft. Wacht tot ze volledig genezen zijn.

4. Kan brandend maagzuur verergeren

Sommige onderzoeken zijn van mening dat citrusvruchten brandend maagzuur of zure reflux veroorzaken. In studies bleken patiënten die klaagden over vergelijkbare gastro-intestinale symptomen meer citrusvruchten en sappen te consumeren (7).

De informatie in dit aspect is echter gemengd. Anekdotisch bewijs suggereert dat citroenwater zowel de symptomen van brandend maagzuur kan schaden als helpen. Als u symptomen van brandend maagzuur heeft, is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u citroenwater (of ander citrusvoedsel / -vloeistoffen) gebruikt.

Er wordt ook gedacht dat citroen pepsine kan activeren, een maagenzym dat eiwitten afbreekt. Aangenomen wordt dat reflux van de spijsverteringssappen in de maag de inactieve pepsinemoleculen in de keel en slokdarm activeert, wat leidt tot brandend maagzuur. Om dit te onderbouwen is meer onderzoek nodig.

Citroensap kan ook de effectiviteit van de onderste slokdarmsfincterspier verminderen en in plaats daarvan het maagzuur in de slokdarm laten spatten. Het sap kan ook maagzweren verergeren. Zweren worden gevormd door te zure spijsverteringssappen. Het drinken van citroensap (en het eten van ander zuur voedsel) kan de situatie alleen maar erger maken.

Bepaalde experts speculeren dat citroensap ook GERD-symptomen kan veroorzaken. Vermijd daarom citroenen als deze symptomen worden geactiveerd, aangezien de respons varieert.

Er wordt ook gedacht dat de inname van citroenwater op een lege maag GERD-symptomen veroorzaakt, hoewel er geen bewijs is om dit te ondersteunen.

5. Kan migraine bij patiënten veroorzaken

Er is enig onderzoek dat citrusvruchten migraine kunnen veroorzaken. De vruchten kunnen door een allergische reactie een migraineaanval veroorzaken. Tyramine, een specifieke stof in citrusvruchten, zou de boosdoener kunnen zijn (8).

6. Kan leiden tot frequent urineren

Er is geen onderzoek dat aantoont dat overtollig citroenwater kan leiden tot frequent urineren. Als je hetzelfde ervaart door een overmatige inname van citroenwater, heeft het misschien meer te maken met het water en niet met de citroen zelf.

Sommigen geloven dat citroensap, vooral in een glas warm water, als een diureticum kan werken. Het kan de urineproductie verhogen en als dit overboord gaat, kunt u zich uitgedroogd voelen. Dit komt doordat het sap van de citroen je lichaam van het overtollige water ontdoet. In het proces kan het ook overtollige hoeveelheden elektrolyten en natrium via de urine wegspoelen. Soms kan het te veel van hen wegspoelen en uitdroging veroorzaken. Onderzoek op dit punt ontbreekt echter.

Er wordt ook aangenomen dat zuur fruit zoals citroenen de blaas kunnen irriteren. Dit kan de drang om vaker te plassen vergroten. Hoewel er geen bewijs is om dit te ondersteunen, kunt u citroenwater en ander zuur fruit ongeveer een week vermijden en kijken of uw symptomen verbeteren. Als dit niet het geval is, raadpleeg dan uw arts.

Citroenwater wordt ook verondersteld een overmatig ijzergehalte in het bloed te veroorzaken, hoewel er geen onderzoek is om dit te ondersteunen. De vitamine C in citroenwater kan de ijzeropname verhogen, maar dit bleek alleen te helpen bij bloedarmoede door ijzertekort (in onderzoeken bij ratten) (9).

Er wordt ook aangenomen dat citroenwater misselijkheid of braken kan veroorzaken. Dit kan worden toegeschreven aan het vitamine C-gehalte. Er zijn ook gevallen van braken geweest na overmatige inname van citroenwater (meer dan 2 citroenen of 3 kopjes verdund citroensap). Theorieën suggereren dat het lichaam de overtollige vitamine C zou wegspoelen, wat de symptomen zou veroorzaken. Er is echter geen bewijs om dit te ondersteunen.

De meeste bijwerkingen die aan citroenwater worden toegeschreven, moeten nog worden bestudeerd. Overmatige inname van de drank kan het tandglazuur aantasten en kan zonnebrand verergeren of migraine veroorzaken. De andere bijwerkingen hebben meer onderzoek nodig om de bevindingen te onderbouwen.

Is er een manier om citroensap te drinken en de bijwerkingen te vermijden? Is er een veilige dosering?

Wat is de aanbevolen dosering van citroenen / citroensap?

De ideale dosering van citroenwater hangt af van de leeftijd, gezondheid enz. Van de gebruiker. Er is onvoldoende wetenschappelijke informatie om de ideale dosering van citroen- / citroenwater te bepalen. Maar uit anekdotisch bewijs blijkt dat ongeveer een glas of twee citroenwater (ongeveer 120 ml) per dag veilig lijkt.

Hebben citroenen interacties met medicijnen?

Hoewel citroenen geen ernstige wisselwerking hebben met medicijnen, werpen bepaalde onderzoeken licht op de interacties van andere citrusvruchten (grapefruitsap) met calciumantagonisten (medicijnen die de beweging van calcium door calciumkanalen verstoren, die worden gebruikt voor de behandeling van hypertensie) (10).

Hoewel het citroensap de biologische beschikbaarheid van het medicijn kan verhogen, zijn de effecten ervan op het menselijk lichaam mogelijk niet wenselijk.

Een andere Japanse studie beveelt patiënten aan om de inname van citroensap tijdens het gebruik van medicijnen te vermijden, omdat het sap met hen in wisselwerking kan treden, wat potentiële gevaren kan veroorzaken (11).

Er is onvoldoende informatie over de interacties tussen citroenwater en kruiden.

Gevolgtrekking

De grootste zorg met citroenwater is mogelijke tanderosie. Het kan ook het risico op zonnebrand verhogen, hoewel het onwaarschijnlijk is als u het in normale hoeveelheden inneemt / gebruikt en vergeet niet om een zonnebrandcrème te gebruiken voordat u de deur uit gaat. Hoewel citroensap zijn eigen voordelen heeft, is het met mate consumeren de sleutel.

U kunt dagelijks één tot twee glazen citroenwater gebruiken. Als u ongewenste symptomen ervaart, stop dan de inname en raadpleeg uw arts.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Verzwakt de inname van citroenwater elke ochtend uw botten?

Er is geen onderzoek dat dit ondersteunt. Daarom kun je ervoor gaan. Maar als u iemand bent tegengekomen die met dergelijke problemen te maken heeft doordat u 's ochtends citroenwater drinkt, raadpleeg dan uw arts.

Wat zijn de bijwerkingen van citroenen op haar? Verkleurt het haar?

Bijwerkingen van citroenen op het haar, indien vaak gebruikt, kunnen schade aan de hoofdhuid omvatten, gezien de zure aard van de vruchten. Deze aard van citroenen kan je haar ook grijs maken. Om dit te voorkomen, gebruikt u citroensap en wat warme haarolie. Dit zorgt ervoor dat je hoofdhuid niet uitdroogt.

Kun je 's nachts citroenwater drinken?

Ja. Er zijn geen nadelige effecten bekend van het drinken van citroenwater 's nachts.

Is citroenwater schadelijk voor uw nieren?

Het citroenzuur in citroenwater kan helpen bij de behandeling van nierstenen. Er is geen bewijs dat citroenwater de nieren kan beschadigen.

11 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste onderzoeken, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer te weten komen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud accuraat en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Bijzondere tanderosie, The Pan African Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235510/

• In vitro studie van glazuurerosie veroorzaakt door frisdranken en citroensap in melktanden geanalyseerd met stereomicroscopie en scanning-elektronenmicroscopie, Caries Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8877092

• Als het leven je citroenen geeft, maak dan citroenwater, University of Florida.

  podcasts.ufhealth.org/when-life-gives-you-lemons-make-lemon-water/

• Een tropische huiduitbarsting, The Canadian Journal of Infectious Diseases, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2094864/

• Citrusconsumptie en risico op maligne huidmelanoom, Journal of Clinical Oncology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979231/

• Kankerzweren door allergie voor zwakke organische zuren (citroenzuur en azijnzuur): casusrapport en klinische studie, Journal of Allergy, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/002187075690154X

• Risicofactoren voor gastro-oesofageale refluxziekte: de rol van voeding, Przeglad Gastroenterologiczny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223119/

• Dieet en migraine, Revista de neurologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8681169

• Effecten van citroenzuur en citroensap op ijzeropname en verbetering van

  bloedarmoede bij ratten met ijzertekort, onderzoek naar voedsel, wetenschap en technologie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/18/1/18_127/_pdf

• Interactie van citroensap met pranidipine, een nieuwe 1,4-dihydropyridine calciumantagonist, bij gezonde proefpersonen, European Journal of Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9923580

• Ongewenste effecten van citroensap op de farmacokinetiek van geneesmiddelen: focus op recente onderzoeken, Drug Safety, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16048354