2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Rebel Wilson houdt nooit op met het verspreiden van liefde en gelach. Deze Australische actrice en Hollywood-ster kan op de meest sombere dagen een kamer verlichten! Haar glimlach van 1000 watt en positieve vibes zijn super besmettelijk. En hoewel haar lichaamsvorm en grootte haar succes nooit in de weg stonden, waren fans aangenaam verrast toen ze haar gewichtsverlies opmerkte in haar nieuwste Instagram-bericht. Ze is in slechts een paar maanden tijd 35 pond afgevallen, en ik ga je vertellen hoe. Lees verder om alles te weten over het gewichtsverlies van Rebel Wilson en gebruik haar trucs om strak en fit te worden. Omhoog scrollen!
Wat motiveerde rebel Wilson om af te vallen?
Het afslanktraject van Rebel begon in 2016. In 2015 had Rebel in een interview met Cosmopolitan onthuld: “Uniek en anders zijn was echt een goede zaak. Ik liep voor het eerst het kantoor van mijn agent binnen, ze keken me aan en zeiden: 'Wauw, we hebben niemand in onze boeken zoals jij'. En ze tekenden me op mijn tweede dag hier … Ik zou nooit willen concurreren met wat ik 'de glamour' noem - de werkelijk prachtige mensen. Ik ga over de hersenen, het hart en wat er binnenin zit. Ik heb echt geluk dat ik het lichaamstype ben dat ik ben."
In hetzelfde interview onthulde Rebel dat de hormonale onbalans in haar lichaam haar vatbaarder maakt voor gewichtstoename. Voedsel is haar medicijn, wat betekent dat ze graag eet als ze zich gelukkig of verdrietig voelt. Ze zei: 'Ik hou van een ijsje of een dessert voor me, en dat komt soms als ik blij of verdrietig ben. Dus als ik een ongelooflijk stressvolle dag heb, wil ik mezelf vieren en belonen met eten. Als ik een trieste of stressvolle dag heb gehad, is eten ook troost. Je zou het waarschijnlijk omschrijven als emotioneel of stress-eten … eten is mijn enige ondeugd. Ik zou het nooit helemaal willen opgeven."
Rebel Wilson wilde haar uiterlijk niet alleen aan de buitenkant veranderen; ze besloot de extra centimeters kwijt te raken om fit en gezond te zijn. Emotioneel eten of stress eten is iets waar de meesten van ons mee worstelen. Dus je moet het serieus nemen en je best doen om van deze gewoonte af te komen. Hoe heeft Rebel het gedaan? Ontdek het volgende.
Het gewichtsverliesdieet van Rebel Wilson
Rebel Wilson moest haar levensstijl aanpassen om af te vallen. Ze sprak met een paar van haar vrienden in Hollywood, die waren afgevallen of die goed advies voor haar hadden. En hier is wat ze deed om 35 pond te verliezen:
Geen calorieën tellen
Rebel stopte met het tellen van calorieën en begon met het tellen van de hoeveelheid voedingsvezels die ze per dag consumeerde. Het tellen van calorieën (a) is niet nauwkeurig als het gaat om de calorie- en voedingswaarde van bepaalde voedingsmiddelen, en (b) kan voorkomen dat u voedsel consumeert dat goed is voor uw lichaam, alleen omdat de calorieën aan de hogere kant zijn.
Eet groenten en fruit
Groenten en fruit zitten boordevol voedingsvezels en zijn geweldig voor mensen die een paar kilo proberen af te vallen. De vitamines, mineralen en andere fytonutriënten beschermen je ook tegen ziekten, ontstekingen, haaruitval, enz.
Eet gezonde vetten
Gezonde vetten helpen bij het verminderen van ontstekingen en door ontstekingen veroorzaakte gewichtstoename. Rebel consumeerde gezonde vetten zoals avocado, olijfolie, noten en zaden om haar honger naar honger op afstand te houden en de stress van haar lichaam te verminderen.
Eet gezonde snacks
Rebel Wilson houdt van eten. Maar om af te vallen, moest ze haar normale vetrijke, ongezonde snacks achterwege laten. Ze nam een of twee van de volgende gezonde snacks op in haar dieet:
- Een handvol cashewnoten, amandelen of paranoten.
- Selderij en appelazijn.
- Selderij, wortel en amandelboter.
- Kipfilet met olijfolie en guacamole.
- Courgettechips met plantaardige hummus.
- Wortel en komkommer met guacamole.
Dit zijn vrij eenvoudige maar zeer effectieve manieren om de eerste paar kilo af te vallen. En met een paar bedoel ik tot 30 pond, afhankelijk van je huidige lichaamsgewicht, medicijnen, medische geschiedenis en naleving van het plan. Maar alleen een verandering van het dieetplan is niet voldoende. Rebel Wilson wist het, en hier is wat ze deed om snel af te vallen.
Workout Plan van Rebel Wilson
In april 2015 plaatste Rebel deze Instagram-foto met als onderschrift: “OMG heeft net 4 fantastische dagen achter de rug bij # TheRanch4.0 … zo uitdagend maar zeer de moeite waard! Om nog maar te zwijgen van het feit dat ik in de afgelopen 4 dagen 8 pond verloor van marathonwandelen! Dankzij het geweldige personeel en de masseuses (gratis dagelijkse massages maken deel uit van het programma) !! Voel je geweldig !!"
Het is duidelijk dat Rebel Wilson regelmatig trainde om te voorkomen dat het vet zich aan haar lichaam hechtte. Ze houdt ook van tennissen, joggen en maakt vaak wandeltochten. Als ze zich niet overgeeft aan buitensporten, traint ze 3-4 dagen per week 30 minuten in de sportschool.
De truc is om jezelf actief te houden. Als je de calorieën die je verbruikt verbrandt, val je automatisch af.
Ja, Rebel Wilson is afgevallen, en jij ook. Maar het echte probleem is gemotiveerd blijven. Scroll naar beneden om te weten hoe deze 37-jarige ster zichzelf gemotiveerd houdt en wat ze te zeggen heeft tegen iedereen die moeite heeft om af te vallen.
Beste Rebel Wilson-tips voor gewichtsverlies
Houd u aan het plan
Rebel houdt van eten en ze houdt van elke dag een toetje. Maar ze schakelt ook over van desserts naar selderij en hummus. En dit is wat u zou moeten kunnen doen.
Natuurlijk kun je elke week genieten van een cheat-dag, maar je moet het wel verdienen. Als je zes dagen per week gezond eet, voelt de zevende dag als de beste dag van je leven. Je zult niet alleen meer calorieën kunnen consumeren, maar je zelfvertrouwen zal ook een boost krijgen.
Drink water
Om af te vallen en te voorkomen dat u gedachteloos calorieën binnenkrijgt, moet u water drinken. Vaak, als je dorst hebt en geen water drinkt, interpreteren je hersenen het signaal verkeerd als honger. Hierdoor consumeer je meer calorieën. Dus maak er een punt van om elk uur een kopje of twee water te drinken.
Wees zelfverzekerd over uw lichaam
U kunt in vorm zijn en toch geen positieve energie uitstralen als u niet zeker bent van uw lichaam en hoe u eruitziet. En zelfvertrouwen komt niet met dure kleding of sieraden. Het komt alleen als je het juiste doet en jezelf niet als vanzelfsprekend beschouwt. Houd van het lichaam dat je hebt, zorg voor elke centimeter van je. Eet gezond, slaap goed, neem minder stress, verzorg jezelf, ga op reis en leer een paar nieuwe vaardigheden.
Als Rebel Wilson kan afvallen, kunt u dat ook. Als u moeite heeft om af te vallen, doe dan een stap terug en kijk waar u de fout in gaat. Raadpleeg indien nodig een arts om erachter te komen of het een medische aandoening of medicatie is waardoor u het extra flab niet verliest. En onthoud, er is geen "ooit". Het is nu! Zet vandaag de stap voorwaarts en doe je uiterste best. U zult zeker slagen. Succes!
Aanbevolen:
Melkdieet Voor Snel Gewichtsverlies - Verlies 8 Pond In 4 Weken
Het melkdieet is een geweldige manier om snel vet te verliezen zonder spiermassa te verliezen (1). Maar alleen melk drinken kan voedingstekorten en zwakte veroorzaken. Daarom hebben we het oorspronkelijke melkdieet aangepast en uitgebalanceerd qua voedingswaarde
