Top 10 Belangrijke Bijwerkingen Van Kokosmelk

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Met zijn rijke smaak en romige consistentie wordt kokosmelk beschouwd als een gezonde vervanger voor veel zuivelproducten. Het is een haalbare optie voor mensen met een Paleo-dieet. Het heeft een rijke voedingswaarde en een typische tropische smaak. Het zit boordevol mineralen en vitamines, waaronder verschillende antioxidanten en ijzerverbindingen.

Kokosmelk wordt verkregen door rijp kokosfruit te raspen en te persen. Omdat kokosnoten meestal zonder kunstmest worden geteeld, wordt deze melk vanzelfsprekend een biologische gezondheidsdrank. Van een onmisbaar onderdeel van veel tropische keukens, maakt kokosmelk nu vooruitgang in de lijst met superfoods. Maar naast de voordelen heeft kokosmelk ook enkele bijwerkingen. Ontdek hier of kokosmelk goed of slecht is.

Bijwerkingen van kokosmelk

Laten we eens kijken naar enkele van de bijwerkingen van kokosmelk:

• 1. Overvloedig verzadigd vet
• 2. Kan allergieën veroorzaken
• 3. Kan gewichtstoename veroorzaken
• 4. Kan leiden tot een hoog cholesterolgehalte
• 5. Kan constipatie veroorzaken
• 6. Geladen met suiker
• 7. Hoog in calorieën
• 8. Dreigende bisfenol - A (BPA)
• 9. Bevat guargom
• 10. Kan malabsorptie van fructose veroorzaken

1. Overvloedig verzadigd vet

Dit is een van de meest alarmerende bijwerkingen van kokosmelk. Deze vetten kunnen een hoog cholesterolgehalte in uw lichaam veroorzaken. Een kopje kokosmelk geeft bij consumptie ongeveer 40 gram vet af. Als zodanig verhoogt het het niveau van lipoproteïnen die op langere termijn schadelijk zijn voor de gezondheid.

2. Kan allergieën veroorzaken

Als je allergisch bent voor noten, dan is deze drank zeker niet voor jou bedoeld. Kokosmelk wordt erkend als boomnoot. En in sommige gevallen is gebleken dat mensen die allergisch zijn voor noten slecht reageren op het fruitgehalte in deze melk. Dit is een van de gevaarlijkste effecten van kokosmelk, aangezien dit in extreme gevallen levensbedreigend kan zijn.

[Lezen: huismiddeltjes om huidallergieën te behandelen]

3. Kan gewichtstoename veroorzaken

Met zijn hoge verzadigde vetten en calorische inhoud, kan kokosmelk uw afslankprogramma zeker verpesten. Het overmatig gebruik ervan in uw dagelijkse voeding kan zelfs leiden tot gewichtstoename.

4. Kan leiden tot een hoog cholesterolgehalte

Is kokosmelk slecht voor cholesterol? Degenen die het risico lopen op een hoog cholesterolgehalte en hart- en vaatziekten, moeten afzien van te veel kokosmelk. Zelfs ongezoete melk heeft een hoog vetgehalte, waardoor u een groter risico loopt op hartproblemen, waaronder beroerte. Maar u hoeft het niet te verlaten. Beperk gewoon uw inname tot kleinere porties!

5. Kan constipatie veroorzaken

Vanwege de hoge voedingsvezels kan kokosmelk bij sommige mensen spijsverteringsproblemen veroorzaken. Normaal gesproken draagt ongezoete kokosmelk 14-18% van onze dagelijkse inname van voedingsvezels. Deze plotselinge toename kan diarree of gasvorming veroorzaken als uw lichaam niet aan zoveel vezels gewend is. Dus vermijd het onmiddellijk verhogen van de inname!

[Lezen: huismiddeltjes om constipatie te genezen]

6. Geladen met suiker

Zelfs als u ongezoete kokosmelk consumeert, loopt u het risico een grote hoeveelheid suiker op te nemen. Terwijl ongezoete kokosnoot 2,1 g suiker bevat in een portie van 1 ounce, gaat het hoger naar 10,4 g in gezoete kokosnoot. In beide gevallen kan het u zwaarlijvig maken door overmatige inname. Wees dus alert!

7. Hoog in calorieën

In een kopje onverdunde kokosmelk vind je 550 calorieën. Het is bijna een derde van de calorieën die u per dag nodig heeft. Het opnemen van kokosmelk in de dagelijkse voeding kan dus een negatief effect hebben op uw gezondheid.

8. Dreigende bisfenol - A (BPA)

Hoewel kokosmelk geen directe verbinding heeft met deze chemische stof, heeft melk in blik dat zeker. Deze verbinding wordt meestal gebruikt bij het vervaardigen van de blikken en blikken waarin het wordt bewaard. Gebruik dus geen kokosmelk uit blik. U moet ook het etiket lezen om merken te kopen die BPA-vrije containers aanbieden.

9. Bevat guargom

Nogmaals, dit is een probleem dat verband houdt met ingeblikte kokosmelk. Als polysaccharide is guargom het endosperm van guarbonen. Als zodanig is het bij veel mensen nauw gerelateerd aan spijsverteringsproblemen. Als je ook last hebt van een darmprobleem, verwijder dan kokosmelk uit blik uit je dieet. Gebruik liever zelfgemaakte of guargomvrije kokosmelk.

[Lees: nadelen van kokoswater]

10. Kan malabsorptie van fructose veroorzaken

Kokosmelk verhoogt door de mono-sacchariden en polyolen het risico op prikkelbare darmstoornissen. Het heeft een suikergehalte, wat waarschijnlijk tot deze aandoening leidt. Als gevolg van dit feit wordt de groei van bacteriën in de dunne darm voortgedreven door ongelijkmatig transport van fructose ernaar.

Dit zijn enkele van de bijwerkingen van kokosmelk. Maar in de meeste gevallen komen ze alleen naar boven bij overmatig gebruik ervan. Dus beperk uw inname tot acceptabele limieten en geniet van de voordelen van deze heerlijke drank.

Ik hoop dat je onze post over bijwerkingen van kokosmelk leuk vond. Houd je van kokosmelk? Heeft u ooit andere bijwerkingen van kokosmelk ervaren? Deel met ons in het opmerkingengedeelte.