10 Geweldige Gezondheidsvoordelen Van Merggroente

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Heb je problemen met de spijsvertering? Veroorzaakt een te hoog cholesterolgehalte uw leven? Dan is er nog een supervroente die je kunt consumeren, die deze twee aandoeningen en nog veel meer kan behandelen.

De super-veggie waar we het over hebben, is de merggroente of Cucurbita, een soort kalebas die over de hele wereld veel wordt gebruikt en verbouwd. Wil je de verschillende aandoeningen weten die dit wonderingrediënt geneest? Lees vooruit!

Voordelen van merggroente

• 1. Helpt bij de spijsvertering
• 2. Verlaagt cholesterol
• 3. Rijk aan voedingsstoffen
• 4. Antikankerverwekkend
• 5. Energierijk
• 6. Botgezondheid
• 7. Houdt je vol
• 8. Nierfunctie
• 9. Elimineert vrije radicalen
• 10. Eiwitrijk

1. Helpt bij de spijsvertering

Net als andere soorten kalebassen (slang en bittere kalebas), zit de merggroente boordevol voedingsvezels. Deze grote hoeveelheid voedingsvezels vergemakkelijkt de spijsvertering en helpt de beweging van voedsel door het spijsverteringskanaal te vergemakkelijken. Dit helpt op zijn beurt om symptomen van gasvorming of obstipatie te verminderen, waardoor verharde en droge ontlasting wordt verzacht. Zo heeft merggroente bewezen gastro-intestinale voordelen (1).

[Lees: voordelen van mierikswortel]

2. Verlaagt cholesterol

Een grote hoeveelheid voedingsvezels helpt ook om slecht (LDL) cholesterol uit het bloed te verminderen. Dit leidt tot een verlaagd cholesterolgehalte en helpt de gezondheid van het hart te bevorderen. Deze zuivering van slechte cholesterol vermindert direct het risico op hartaandoeningen zoals beroerte, aderverkalking en een hartaanval (2).

3. Rijk aan voedingsstoffen

Merggroente is rijk aan veel essentiële voedingsstoffen. Een van de belangrijkste voedingsstoffen is vitamine C, een antioxidant die niet alleen het systeem van vrije radicalen helpt te reinigen, maar ook helpt bij het aanmaken van collageen. Collageen is waaruit onze bloedvaten, cellen en spieren zijn gemaakt. Beenmerggroente is dus redelijk goed voor onze cellulaire gezondheid (3).

4. Antikankerverwekkend

Merggroente is rijk aan ascorbinezuur, een efficiënte antioxidant die helpt bij het elimineren van kankerverwekkende vrije radicalen uit uw lichaam. Merggroente is ook een rijke bron van caroteen, een andere efficiënte antioxidant. De aanwezigheid van twee efficiënte antioxidanten maakt merggroente een effectief anti-carcinogeen (4).

5. Energierijk

Merggroente is, net als zijn groene neven, rijk aan het mineraal ijzer. IJzer helpt direct bloedarmoede te verminderen en helpt zelfs vermoeidheid, zwakte en andere ernstigere bijwerkingen te bestrijden. Dit hoge ijzergehalte helpt ook de bloedcirculatie te verbeteren en stimuleert de aanmaak van rode bloedcellen (5).

6. Botgezondheid

Merggroente is rijk aan veel voedingsstoffen, waaronder enkele van de belangrijkste mineralen die de botmineraaldichtheid bevorderen. Het is dus een van de beste preventieve maatregelen die u kunt nemen voor osteoporose, en het toevoegen van deze groente aan uw dieet verlaagt zeker uw risico om deze botgerelateerde ziekte op te lopen (6).

[Lezen: gezondheidsvoordelen van slangenpompoen]

7. Houdt je vol

Merggroente kan een geweldige aanvulling zijn op uw dieet. Behalve dat het zoveel gezondheidsvoordelen biedt, zorgt het hoge vezelgehalte ervoor dat je je langer vol voelt en minder geneigd bent om tussendoor te snacken of zelfs eetbuien. Het beste is dat merggroente vreselijk weinig calorieën bevat en dus een geweldige optie is om op te nemen in je programma voor gewichtsverlies (7).

8. Nierfunctie

Studies hebben aangetoond dat het eten van merggroente de vorming van nierstenen kan helpen voorkomen. Merggroente helpt bij het verminderen van stoffen die niersteenvorming bevorderen en helpt steenvorming te remmen. Dit is een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van merggroente, omdat het de nierfunctie verbetert (8).

9. Elimineert vrije radicalen

Merggroente is rijk aan antioxidanten die schade veroorzakende vrije radicalen bestrijden. Deze antioxidanten zorgen ervoor dat we beschermd blijven tegen ziektes en andere huid- en haaraandoeningen. Merggroente is rijk aan vitamine E, een bijzonder effectieve antioxidant. Het helpt bij de vorming van rode bloedcellen en is vrij belangrijk voor het lichaam (9), [Lezen: Vitaminen aanwezig in champignons]

10. Eiwitrijk

Merggroente is rijk aan mineralen zoals ijzer. Het is ook een geweldige bron van plantaardige eiwitten en calcium. Het bevat weinig calorieën en vooral veel eiwitten. Koop vandaag nog deze ultragezonde groente (10).

We hopen dat het lezen van dit artikel je aanspoort om deze ultra gezonde groente vandaag nog in handen te krijgen. Vertel ons over uw ervaringen met merggroenten. Laat hieronder een reactie achter!