2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Cowpea of erwt met zwarte ogen (Phaseolus Aureus) is een bepaald type boon, die een kleine ovale structuur heeft met een blauw oog erop. Het kan van verschillende soorten zijn, zoals rood, roomwit, zwart, bruin, enzovoort. Hoewel het alom populair is vanwege zijn lekkere smaak en smaak, kan de voedingswaarde van de groente ook niet worden genegeerd. Maar wat zijn de geweldige voordelen van cowpeas? Lees verder!
Het bevat bijna alle essentiële vitamines en mineralen waaronder vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, C, foliumzuur, ijzer, kalium, magnesium, calcium, selenium, natrium, zink, koper, fosfor, etc. Onnodig te zeggen, het heeft een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen. Bovendien zijn cowpeas ook gunstig voor onze huid en haar. Black eyed peas of cow peas is ook bekend als 'Lobia' of 'Chawli' in Hindi, Bobbarlu of Alasandalu in Telugu 'Karamani' in Tamil, Chavli in Marathi en Alasande in Kannada. Ontdek de voordelen van deze kleine maar krachtige bonen in de volgende secties:
Inhoudsopgave
- Gezondheidsvoordelen van Cowpeas:
- Voordelen van Cowpea voor de huid
- Voordelen van Cowpea voor haar
Gezondheidsvoordelen van Cowpeas:
Bekijk hier enkele van de belangrijkste voordelen van cowpeas voor uw gezondheid.
1. Handhaaft standaard cholesterolwaarden
Cowpeas kan ons cholesterolgehalte opmerkelijk laag houden. Het is een uitstekende bron van oplosbare voedingsvezels en eiwitten, die een belangrijke rol spelen bij het verminderen van de hoeveelheid slechte cholesterol in het plasma van ons bloed. Ze bevatten ook steroïde verbindingen die fytosterolen worden genoemd. Deze zijn zeer effectief bij het handhaven van het standaard cholesterolgehalte in ons lichaam.
2. Regelt het cholesterolgehalte in het bloed
De glycemische index van cowpeas is ook behoorlijk lager dan bij veel andere voedingsmiddelen. Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat een dieet met een lage glycemische index buitengewoon gunstig is voor ons bloedlipidenprofiel. Daarom is het een andere manier waarop de bonen ons bloedcholesterol onder controle kunnen houden.
3. Verwijdert vrije radicalen
Cowpeas, vooral de roomwitte, lichtbruine, zwarte en rode, zitten boordevol antioxidanten - vitamine A en vitamine C. Daarom kan de consumptie van deze bonen ons helpen om schadelijke vrije radicalen kwijt te raken, die uiteindelijk de groei van kankercellen.
4. Reguleert de bloedsuikerspiegel
Omdat het veel oplosbare vezels bevat, werkt koeienerwt als een geweldige oplossing voor diabetische aandoeningen. Het kan onze bloedsuikerspiegel reguleren en ons helpen om diabetes mellitus te vermijden.
[Lezen: effectieve kruiden voor diabetes]
5. Behandelt cardiovasculaire aandoeningen
De secundaire metabolieten flavonoïden die aanwezig zijn in koeienerwten zijn ook super effectief bij het behandelen van verschillende cardiovasculaire problemen. Door de groente in uw normale dieet op te nemen, kunt u gemakkelijk het risico op het ontwikkelen van verschillende hartaandoeningen verminderen.
6. Ligninegehalte houdt dodelijke ziekten weg
Een ander goed bestanddeel dat in cowpeas wordt aangetroffen, is lignine. Het is in feite een groep fyto-oestrogenen die een aantal dodelijke ziekten zoals kanker (sommige specifieke typen), beroerte, hypertensie, osteoporose, enz. Op afstand houden.
7. Behandelt maag- en pancreasproblemen
Er zijn maar heel weinig voedingsmiddelen die milt-, maag- en pancreasgerelateerde problemen kunnen behandelen, zoals cowpeas. Ze kunnen deze orgels goed klemmen en vergemakkelijken hun functies. Bovendien kunnen deze bonen de werking van de darm in uw lichaam kalmeren.
8. Geneest plassen en darmgerelateerde aandoeningen
Cowpeas zijn nuttig bij het elimineren van plasproblemen, zoals onbehagen of obstructies. Leukorroe of abnormale vaginale afscheiding kan ook worden genezen door regelmatig cowpeas te eten.
9. Goed voor gewichtsverlies
Het zijn vetarme, caloriearme bonen, die buitengewoon gunstig zijn voor gewichtsverlies. Het natriumgehalte van de groente is ook erg laag. Bovendien zijn cowpeas absoluut cholesterolvrij. Dit alles maakt het product een geweldige voedzame optie voor mensen met overgewicht om overtollig gewicht kwijt te raken en af te slanken.
[Lezen: Superfoods voor gewichtsverlies]
Voordelen van Cowpea voor de huid
10. Vertraagt tekenen van veroudering
Zoals eerder vermeld, zijn cowpeas rijk aan antioxidanten. Ze bevatten vitamine A en vitamine C, twee van de meest gunstige elementen voor onze huid. Beide kunnen voorkomen dat onze huidcellen beschadigd raken door vrije radicalen. Ze kunnen onze huid herstellen en dienovereenkomstig verjongen. De anti-oxidatieve eigenschappen van cowpeas nemen ook verschillende symptomen van veroudering weg, zoals rimpels, vlekken, enz. Als resultaat krijgen we een gladde, gezonde en stralende huid.
11. Houdt de huid gezond
Het hoge eiwitgehalte van cowpeas is ook erg goed voor onze huid. Het versnelt het proces van huidherstel en helpt het gezond te houden.
Voordelen van Cowpea voor haar
Bekijk de voordelen van cowpeas voor je gezonde haar.
12. Biedt gezondheid en glans aan het haar
Omdat het een uitstekende bron van antioxidanten is, is cowpea ook behoorlijk effectief voor ons haar. Van het gezond houden van onze lokken tot het glanzend maken, deze kleine bonen kunnen bijna alles.
[Lezen: gebruik van niacine]
13. Bestrijdt haaruitval
Cowpeas werkt als een geweldige oplossing voor haaruitval. Als u lijdt aan het probleem van veelvuldig haarverlies, kan het verhogen van de inname van cowpeas u helpen er aanzienlijk tegen te vechten.
14. Verhoogt de haargroei
Met behulp van cowpeas kun je ook de groei van je haar in hoge mate vergemakkelijken. De groente bevat veel eiwitten, een van de meest vitale componenten van ons haar. Regelmatige consumptie ervan kan dus de hoeveelheid proteïne in ons lichaam verhogen en ons haar helpen sneller te groeien.
Als de informatie over de voordelen van cowpeas nuttig voor je is, laat dan hier een reactie achter.
Aanbevolen:
10 Beste Voordelen En Toepassingen Van Citroensap Voor Huid, Haar En Gezondheid
Citroen geniet een wereldwijde eminentie, dankzij zijn ongelooflijke gezondheidsvoordelen. Deze goedkope en gemakkelijk verkrijgbare zoetzure vrucht wordt veel gebruikt in verschillende voedselrecepten zoals citroenkip, citroentaarten en dranken enz
21 Beste Voordelen En Toepassingen Van Rozemarijnolie Voor Huid, Haar En Gezondheid
Als het op kruiden aankomt, is rozemarijn vrijwel de koningin van allemaal vanwege de vele gezondheidsvoordelen die het biedt. En het lijkt erop dat de mensheid zich in dit geheim bezighield en er voor altijd van profiteerde, omdat rozemarijn door de oude Griekse, Romeinse en Egyptische beschavingen als heilig werd beschouwd
19 Beste Voordelen En Toepassingen Van Mosambi-sap Voor Huid, Haar En Gezondheid
Mosambi-sap of zoet limoensap is een populaire favoriet in India, vooral tijdens het zomerseizoen. We zijn ons er allemaal van bewust dat de mosambi een rijke bron is van vitamine C en kalium. Behalve dat het heerlijk, vers en verfrissend is, staat dit sap bekend om zijn verkoelende en medicinale effecten en heeft het verschillende gezondheidsvoordelen
15 Beste Voordelen En Toepassingen Van Pruimensap Voor Huid, Haar En Gezondheid
Pruimen, ook wel bekend als gedroogde pruimen of (Sukhe Aloo Bukhara) in het Hindi, zijn de gedroogde versie van Europese pruimen (1). Algemeen bekend om hun constipatie-verlichtende eigenschappen, zijn dit zeer voedzame vruchten met een zoete smaak en een taaie textuur
11 Beste Voordelen En Toepassingen Van Moringa-olie Voor Huid, Haar En Gezondheid
Moringa-olie komt uit de zaden van Moringa Oleifera Tree. Deze zijn extreem rijk aan fytonutriënten en kunnen een grote invloed hebben op uw algehele gezondheid. Moringa-olie is uitzonderlijk beroemd vanwege de vele voordelen die het biedt
