5 Eenvoudige Meditatietechnieken Voor Surat Shabd Yoga

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

'In het begin was het woord, het woord was Satnaam'

Deze yogi bhajan is ook de basisessentie van Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd Yoga is een spirituele meditatieve beoefening, die is gebaseerd op het concept van innerlijk licht en hemels geluid. Veel spirituele en religieuze tradities zoals Sant Mat en Radhasoami volgen deze praktijk. Surat Shabd Yoga wordt ook wel 'Sahaj Yoga', 'het pad van licht en geluid', 'het pad van de sants' en 'de yoga van geluidsstromen' genoemd.

Doel van Surat Shabd Yoga:

'Surat' betekent 'aandacht' en dat is hoe de ziel zich uiterlijk uitdrukt. 'Shabd' betekent letterlijk 'woord'. In Surat Shabd Yoga betekent de term 'woord' de muziek van de ziel. 'Yoga' betekent 'vereniging'. En dat is het hoofddoel van Surat Shabd Yoga - de vereniging van de ziel met de essentie van de absolute Allerhoogste, gebruikmakend van de dynamische kracht van creatieve energie die het universum omringt in de vorm van geluidstrillingen. Surat Shabd Yoga-meditatie heeft tot doel het individu te helpen zijn ware goddelijke zelf te realiseren. Surat Shabd Yoga bevrijdt de ziel van de cyclus van leven en dood en helpt bij het bereiken van verlichting en uiteindelijk moksha.

De meesters van Surat Shabd Yoga beschrijven de ervaring van deze yoga-meditatie vaak als 'sterven tijdens het leven'. De meditatie omvat het trekken van de aandacht van het fysieke lichaam en het versmelten van het bewustzijn met het innerlijke geluid en licht. Het is vergelijkbaar met het fysieke proces van sterven wanneer de aandacht het fysieke lichaam verlaat en de ziel opgaat in het hemelse universum en het goddelijke. In Surat Shabd Yoga ervaart men de absorptie van bewustzijn in het Licht en het Geluid in de staat van volledig bewustzijn.

Meditatietechniek:

De mystici en heiligen noemen Surat Shabd Yoga de wetenschap van de ziel. Deze meditatie wordt ook wel 'Sadhna' genoemd omdat het leidt tot moksha. Surat Shabd Yoga gelooft dat initiatie door een Satguru een must is voor een succesvolle sadhna. Deze surat shabd yoga-meditatietechniek is een eenvoudig proces, maar het heeft oefening nodig om het onder de knie te krijgen.

1 keer:

Hoewel deze meditatie altijd en overal kan worden gedaan, adviseren de meesters om 's morgens vroeg, voor het ontbijt en mogelijk voor zonsopgang en ook vlak voordat je' s avonds naar bed gaat, te mediteren. Maak er een normale gewoonte van. Dit helpt om bedreven te worden in deze vorm van meditatie. Door regelmatig te oefenen, kun je het perfectioneren en vervolgens de meditatie met succes doen wanneer je het nodig hebt of wilt.

[Lees: meditatietechnieken en hun voordelen]

2. Comfort:

Het volgende dat komt, is uw positie en comfort. Het wordt aanbevolen om deze meditatie, net als alle andere soorten meditatie, in een comfortabele houding te doen. Je moet je lichaam ontspannen om je aandacht van de buitenwereld af te leiden en naar binnen te keren. Je kunt in een comfortabele stoel zitten, of in Sukhasana of Vajrasana. Maar houd je rug recht en laat hem niet zakken. Comfort betekent niet dat je lichaam voorover buigt, want dat belemmert de ademhaling.

3. Dhyana:

De volgende stap in deze meditatie is dhyana of concentratie. Sluit je ogen en ontspan je lichaam. Laat uw ademhaling natuurlijk zijn; Kom niet tussenbeide. Laat je bewustzijn je fysieke lichaam verlaten en probeer het weg te nemen van de mentale puinhoop in je geest. Concentreer je op het donkere scherm dat je in je hoofd ziet en concentreer je op het oogcentrum. Langzaam hoor je de innerlijke geluiden, de innerlijke muziek, de shabd. Gaandeweg zal die donkere sluier worden vervangen door kleuren en licht.

4. Simran:

Simran betekent herhaling van de Naam. Dit kan OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jezus, Satnaam of elke naam zijn waarvan je gelooft dat die je geest uit de chaos kan leiden. Onze geest is als een vlinder, het is rusteloos. Simran is de sleutel om het te laten focussen en de deur naar ons innerlijk te openen. Surat Shabd Yoga gelooft in de 'Panch Naam' die door de oude goeroes in de geschriften wordt genoemd - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang en Satnaam'. Blijf de Naam herhalen om je geest uit de chaos te leiden die in je hersenen broeit.

5. Bhajan:

Bhajan betekent hier de muziek van de ziel. Deze stap helpt bij het luisteren naar die muziek. Ga op je hurken zitten in Malasana, ook bekend als Bhajan Pose in Surat Shabd Yoga, en steek je duimen in je oren om alle soorten extern geluid te blokkeren. Concentreer je op de zetel van je ziel, je Ajna Chakra en langzaam begin je te luisteren naar het innerlijke geluid.

Als je Dhyan, Simran en Bhajan met succes hebt voltooid, zul je samensmelten met het hemelse geluid en het goddelijke licht. Voel de vibraties en de eenheid met de almachtige - en voel hoe je ziel hoog omhoog gaat!

Was dit artikel interessant? Deel uw feedback met ons in de opmerkingen hieronder.