20 Hindi Workoutnummers: Bollywood-afspeellijst Voor Motivatie Van De Sportschool

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Hoe vaak ben je opgestaan en heb je een kleine mal gemaakt alleen omdat het nummer waarnaar je luisterde een aanstekelijke beat had? Wist je dat Bollywood-Hindi-liedjes een geweldige motivatie zijn om te trainen? Snelle, pakkende beats in een hoog tempo stimuleren beweging. Muziek leidt je af van pijn en vermoeidheid. Het geeft je energie en verhoogt de stroom van endorfine (gelukkige hormonen) naar je hersenen. Trainen terwijl u naar muziek luistert, verhoogt de stofwisseling en helpt bij het uitvoeren van langdurige trainingen zonder het te beseffen (1), (2). Dus, hier zijn 20 Bollywood-nummers voor je afspeellijst met motivatie voor de sportschool. Bekijk ze eens!

20 Bollywood-tracks voor trainingsmotivatie op de sportschool

Vind je het leuk om tijdens het sporten naar Hindi-liedjes te luisteren? Scroll naar beneden om de 20 beste nummers te bekijken om je in de trainingssfeer te brengen.

1. "Kaala Chashma" - Baar Baar Dekho

Opwarmingen hoeven niet saai te zijn. Begin met de gekke beats van "Kaala Chashma." Wie kan Katrina's buikspieren in deze video vergeten? Bovendien kan dit nummer iedereen laten dansen op zijn pakkende beats. Dit op Punjabi geïnspireerde Bollywood-nummer is zo veelzijdig dat je er elke vorm van kunt dansen, zoals Punjabi, hiphop, freestyle, salsa of zelfs Indiase klassiek! Dus luister ernaar en word creatief.

2. "Badtameez Dil" - YJHD

Probeer 10 seconden lang niet met je benen te schudden voor dit nummer. Onmogelijk toch? Of je nu zit of staat, zo niet fysiek, je zult je zeker voorstellen dat je erop danst. Zet dit nummer op, wees een beetje avontuurlijk (zoals Bunny), en dans met hart en ziel om de calorieën te verbranden.

3. "Abhi To Party Shuru Hui Hai" - Khoobsurat

Het feest is net begonnen en er is geen einde meer aan! Zet dit nummer op om je endorfine aan het werk te krijgen en door te gaan.

4. "Zinda" - Bhaag Milkha Bhaag

De fysieke transformatie die Farhan Akhtar doormaakte voor deze film was ongelooflijk! U kunt er ook komen. Luister gewoon naar dit nummer en duw jezelf om die ene herhaling, een set, te voltooien. Elke dag. Je zult snel een verschil zien.

5. "Ziddi Dil" - Mary Kom

Een woord - inspiratie. Dat is alles wat je nodig hebt om deze film en Mary Kom te beschrijven. Je zult verrast zijn door hoe dit nummer je direct motiveert en je meteen laat gaan hardlopen.

6. "Kamariya" - Stree

Wie houdt er niet van Nora Fatehi? Ze is de perfecte combinatie van schattig en sexy, en een ster als het op dansen aankomt. Dit typische 'artikelnummer' houdt u in beweging en houdt u gemotiveerd om dat slanke figuur te krijgen waarnaar u streeft.

7. Kamli”- Dhoom 3

Dit nummer zal nooit voorkomen dat je mond op de grond valt. Katrina Kaif deed dit nummer eer aan en inspireerde ons om sporten serieus te nemen. Kamli is een Punjabi-nummer waar je je goed bij voelt en je zin hebt om op te staan en in beweging te komen, wat veel Bollywood-dansworkouts heeft geïnspireerd.

8. "She Move It Like" - EEN

Dit is precies het juiste nummer om naar te luisteren na Kamli! Dit nummer van Baadshah zal je een sexy gevoel geven en je ervan weerhouden om je doel voor gewichtsverlies of gewichtstoename op te geven.

9. "Malhari" - Bajirao Mastani

Ranveer Singh was op zijn best in dit nummer, daar kan niemand tegenin gaan. Zijn energieke dansbewegingen gingen perfect samen met dit krachtige nummer. Luister dus naar dit Hindi-lied en voel je als een krijger als je aan het trainen bent. Duw jezelf een beetje meer om het onbereikbare te bereiken.

10. "Jee Karda (Rock-versie)" - Badlapur

Dit nummer is perfect voor hardlopen, HIIT en gewichtheffen. De muziek en songteksten voorkomen dat je het opgeeft en zorgen ervoor dat je je vastberaden voelt, wat geweldig is voor je trainingsroutine. Bovendien zullen het lichaam en de ruige look van Varun Dhawan je ook buiten je grenzen duwen.

11. "Sadda Haq" - Rockstar

Hier is nog een rocknummer van Bollywood waarmee je je aan je trainingsroutine houdt en nog 10 push-ups doet, 20 extra lunges of geleidelijk een pull-up perfectioneert. De tekst en de muziek zijn beide perfect voor een intensieve trainingssessie.

12. "Manali Trance" - De Shaukeens

Dit is het perfecte nummer voor een pauze of een duurtraining zoals hardlopen, fietsen, traplopen, touwspringen of lichaamsgewichttraining. Natuurlijk kan niemand de duistere schoonheid vergeten, Lisa Haydons benijdenswaardige platte buik. Al geïnspireerd geraakt?

13. "Tera Naam Japdi Phiran" - Cocktail

Een pittig nummer met coole beats. Wat heb je nog meer nodig? Het beste is dat je kunt dansen, rennen, stevig wandelen, HIIT doen of zelfs gewichten heffen terwijl je naar dit nummer luistert. Het zal de badass chick in jou naar boven halen.

14. "Dheeme Dheeme" - Pati Patni Aur Woh

Stel je voor dat je sportschool verandert in een Bollywood-dansset. JEP! Dat is wat dit liedje met je zal doen. U zult genieten van uw training, hoe zwaar het ook is.

15. "Get Down" - Juggy D, Rishi Rich, IKKA

Ben je een fan van Punjabi-liedjes? Hier is er nog een voor jou. Dit is het perfecte nummer om in de sportschool of zelfs thuis te trainen. Schiet erop en ga naar beneden voor een paar kogelvormende squats.

16. "Chhote Chhote Peg" - Sonu Ke Titu Ki Sweety

Te vroeg voor een kapstok? Hoe zit het met nog een set gewichtheffen in de sportschool? Luister naar dit nummer en maak je klaar om er dit weekend verrukkelijk uit te zien.

17. "Let's Nacho" - Kapoor & Sons

Dit is een van de meest populaire dansnummers die momenteel in bijna elke club in het land wordt gespeeld. Het doet wonderen als het gaat om het stimuleren van motivatie. Luister ernaar tijdens trainingen met lichaamsgewicht.

18. "Baby Doll" - Ragini MMS 2

De pittige meezingteksten, kloppende beats en Sunny Leone in deze video zullen je motiveren om net dat stapje verder te gaan. Speel dit nummer on-loop voor de feel-good-factor van de muziek en zie hoe uw training nog leuker wordt. De stoelvolgorde kan u zelfs aanmoedigen om een paar zetten te breken.

19. "Mauja Hi Mauja" - Jab We Met

Ongetwijfeld zag Kareena Kapoor er faaab uit in dit nummer en de film, maar dit nummer is ook een heel goed Bollywood-nummer om op te dansen. Volg gewoon de stappen van Kareena en Shahid met dezelfde energie en je verbrandt calorieën. Geloof me niet? Probeer het!

20. "Tamma Tamma Again" - Badrinath Ki Dulhania

Dit extreem populaire nummer van Bappi Da maakte een comeback met een beetje moderne interpretatie. En het maakt zeker veel mensen aan het dansen. Je kunt naar dit nummer luisteren tijdens het hardlopen of stevig wandelen.

Gevolgtrekking

Regelmatig sporten, ongeacht uw gewicht, wordt sterk aanbevolen. Omdat het doel is om fit en gezond te zijn. Natuurlijk zijn we niet allemaal op dezelfde manier gebouwd, en sommigen van ons moeten elke dag geïnspireerd en gemotiveerd raken om op te staan en voor ons lichaam te zorgen. Deze afspeellijst gaat precies dat doen. Werk dus vandaag nog je afspeellijst bij en probeer fit te worden. Wees voorzichtig!

2 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• De impact van muziek op metabolisme, Voeding, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194

• Muziek op hoog tempo verlengt oefeningen met hoge intensiteit, PeerJ, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/