2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-18 00:34
Diabetes is tegenwoordig een van de meest dodelijke ziekten ter wereld. Het aantal mensen dat diabetes ontwikkelt, neemt elk jaar alarmerend toe. Het goede nieuws is dat je de ziekte kunt stoppen door een paar veranderingen in je dieet en levensstijl aan te brengen. Of u nu de diagnose borderline diabetes of diabetes heeft, wij hebben een reeks effectieve huismiddeltjes die u kunnen helpen bij de behandeling van diabetes. Blijf scrollen om meer te weten.
Inhoudsopgave
- Wat is diabetes?
- Soorten diabetes
- Tekenen en symptomen van diabetes
- Risicofactoren voor diabetes
- Diabetes bloedsuiker grafiek
- Diabetes Dieet Grafiek
- Home remedies om diabetes te genezen
- Preventietips
Wat is diabetes?
Diabetes wordt ook wel diabetes mellitus genoemd. Het is een aandoening waarbij een persoon hoge bloedglucosespiegels ontwikkelt. Hoge bloedglucosespiegels kunnen het gevolg zijn van onvoldoende insulineproductie of wanneer uw lichaam niet goed op insuline reageert.
Er zijn hoofdzakelijk drie soorten diabetes, die hieronder worden besproken.
Terug naar inhoudsopgave
Soorten diabetes
Type 1 diabetes: dit type diabetes is een auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat uw lichaam zijn eigen insulineproducerende bètacellen aanvalt. Het is ook bekend als insulineafhankelijke diabetes, vroege diabetes en jeugddiabetes omdat het vaak tijdens de kindertijd wordt gediagnosticeerd
Type 2 diabetes: wanneer uw lichaam zijn vermogen om te reageren op de geproduceerde insuline verliest, wordt de aandoening type 2 diabetes of niet-insulineafhankelijke diabetes genoemd. Dit onvermogen om op insuline te reageren wordt insulineresistentie genoemd
Zwangerschapsdiabetes: van dit type diabetes is bekend dat het vrouwen tijdens hun zwangerschap treft. Sommige vrouwen kunnen een piek in hun bloedsuikerspiegels zien, en hun lichaam kan mogelijk niet genoeg insuline produceren om alle glucose naar hun cellen te transporteren. Dit leidt tot geleidelijk stijgende glucosespiegels
Diabetes geeft aanleiding tot de volgende tekenen en symptomen.
Terug naar inhoudsopgave
Tekenen en symptomen van diabetes
- Frequente dorst
- Frequent urineren
- Regelmatige honger
- Vermoeidheid
- Wazig zicht
- Wonden die niet genezen
Diegenen met diabetes type 1 kunnen prikkelbaar en humeurig zijn, terwijl diegenen met diabetes type 2 gevoelloosheid en een tintelend gevoel in hun handen en voeten kunnen voelen.
Hieronder staan de risicofactoren voor de soorten diabetes.
Terug naar inhoudsopgave
Risicofactoren voor diabetes
De volgende factoren kunnen uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 1 verhogen:
- Een familiegeschiedenis van diabetes
- Uw leeftijd - Komt vaker voor bij kinderen en adolescenten.
- Geografie - Hoe verder u zich van de evenaar bevindt, hoe groter uw risico.
- Genen - Sommige veranderde genen verhogen het risico op diabetes.
De risicofactoren voor diabetes type 2 zijn:
- Prediabetes of verhoogde bloedsuikerspiegel
- Zwaarlijvigheid
- Familiegeschiedenis
- Leeftijd ouder dan 45 jaar
- Lichamelijke inactiviteit
- Zwangerschapsdiabetes
- Etniciteit - Afro-Amerikaans, Latijns-Amerikaans of Latino-Amerikaans, Amerikaans-Indiaan of Alaska-inheems
- Polycysteus ovariumsyndroom
- Buikvet
We gaan nu kijken naar de bloedsuikerspiegelgrafiek die u zal vertellen over het normale tot hoge bloedsuikerspiegelbereik.
Terug naar inhoudsopgave
Diabetes bloedsuiker grafiek
| Nuchtere |
(mg / dL) |
(procent) | |
|---|---|---|---|
Normale of niet-diabetische personen moeten een bloedsuikerspiegel hebben van 72 tot 99 mg / dL tijdens het vasten en minder dan 140 mg / dL twee uur na het eten.
Diabetische personen hebben een bloedsuikerspiegel van ongeveer 126 mg / dL of meer tijdens het vasten en 200 mg / dL of meer twee uur na het eten.
Omdat uw dieet een zeer belangrijke rol speelt bij het onder controle houden van uw bloedsuikerspiegel, heeft het beslist extra zorg nodig. Het volgende is een lijst met voedingsmiddelen die u moet consumeren en vermijden om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Terug naar inhoudsopgave
Diabetes Dieet Grafiek
Beste voedingsmiddelen om te eten voor diabetes
Hier zijn enkele voedingsmiddelen die u moet consumeren om diabetes te behandelen:
- Banaan: Bananen zitten boordevol vezels, wat belangrijk is voor mensen met diabetes.
- Eieren: Eieren bevatten veel eiwitten en kunnen de opname van glucose helpen vertragen.
- Groene thee: de polyfenolen in groene thee helpen bij het reguleren van glucose, en dit kan op zijn beurt helpen bij het beheersen en voorkomen van diabetes.
- Druiven: Druiven bevatten veel vezels en kunnen je lang vol houden.
- Boerenkool: boerenkool is rijk aan vezels en antioxidanten.
- Bittere pompoen: Bittere kalebas heeft antidiabetische eigenschappen en kan helpen bij het verlagen van uw bloedsuikerspiegel.
- Sinaasappelen: sinaasappelpulp is een rijke bron van vezels.
- Kiwi: Kiwi's bevatten weinig calorieën en veel vezels, wat wonderen kan doen voor diabetici.
- Jackfruit: Rauwe jackfruit is een geweldige voedingsbron voor diabetici, maar rijpe jackfruits kunnen het tegenovergestelde effect hebben en moeten worden vermeden.
- Fenegriekzaden: Fenegriek staat erom bekend de bloedsuikerspiegel te verlagen.
- Indiase kruisbes: Indiase kruisbes is een geweldig voedingsmiddel voor het reguleren van je koolhydraatstofwisseling en bloedsuikerspiegel.
Eten om te vermijden
De onderstaande voedingsmiddelen kunnen een onmiddellijke piek in uw bloedsuikerspiegel veroorzaken en moeten worden vermeden:
- Suikerhoudend voedsel en dranken
- Wit brood, pasta en rijst
- Honing
- Ahornsiroop
- Jaggery
- Rijpe jackfruit
- Droge vruchten
- Verwerkt of ingeblikt voedsel
Naast uw dieet kunt u ook een van de volgende geneesmiddelen proberen om uw herstel van diabetes te bevorderen.
Terug naar inhoudsopgave
Hoe diabetes natuurlijk te behandelen
- Kaneel
- Melk
- Vitaminen
- Essentiële oliën
- Koffie
- Bitter Kalebas (Karela) Sap
- Gember
- Knoflook
- Kalonji-olie (zwart zaad)
- Curry bladeren
- Ginseng
- Havermout
- Aloë Vera
Home remedies om diabetes te genezen
1. Kaneel
Je zal nodig hebben
- ½ theelepel kaneelpoeder
- 1 glas warm water
Wat moet je doen
- Voeg een halve theelepel kaneelpoeder toe aan een glas warm water.
- Consumeer dit.
Hoe vaak moet u dit doen?
Drink deze oplossing elke ochtend eenmaal.
Waarom dit werkt
Kaneel is een aromatische specerij die veel wordt gebruikt in verschillende keukens. Omdat het een rijke bron van antioxidanten is, kan het oxidatieve stress helpen verminderen, wat een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van diabetes (1), (2).
Terug naar inhoudsopgave
2. Melk
Je zal nodig hebben
1 glas magere melk
Wat moet je doen
Consumeer dagelijks een glas magere melk.
Hoe vaak moet u dit doen?
U moet dit 1 tot 2 keer per dag doen.
Waarom dit werkt
Vetarme zuivelproducten helpen het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 grotendeels te verminderen (3). Daarom is de dagelijkse inname van magere melk een van de gemakkelijkste manieren om diabetes te behandelen en te voorkomen.
Terug naar inhoudsopgave
3. Vitaminen
Personen met diabetes hebben voldoende hoeveelheden B-vitamines nodig, evenals in vet oplosbare vitamines zoals A, D, E en K (4), (5). Omdat diabetici een verhoogde drang hebben om te plassen, verliezen ze uiteindelijk de meeste in water oplosbare vitamines.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamines, zoals vis, gevogelte, vlees, eieren, wortelen, abrikozen, kaas, amandelen, spinazie en boerenkool. U kunt na overleg met uw arts ook aanvullende supplementen voor deze vitamines nemen.
Terug naar inhoudsopgave
4. Essentiële oliën
een. Cilantro Oil
Je zal nodig hebben
- 3-4 druppels korianderolie
- Verdeler
Wat moet je doen
- Voeg drie tot vier druppels korianderolie toe aan een diffuser gevuld met water.
- Adem de verspreide lucht in.
Hoe vaak moet u dit doen?
Doe dit 1 tot 2 keer per dag.
Waarom dit werkt
Van koriander is bekend dat het lage bloedsuikerspiegels bevordert door de afscheiding van insuline te stimuleren en dus een uitstekende manier is om diabetes te behandelen (6).
b. Mirre olie
Je zal nodig hebben
- 3-4 druppels mirre-olie
- Verdeler
Wat moet je doen
- Voeg drie tot vier druppels mirreolie toe aan een diffuser gevuld met water.
- Adem de verspreide lucht in.
Hoe vaak moet u dit doen?
Doe dit 1 tot 2 keer per dag.
Waarom dit werkt
Mirre heeft sterke antioxiderende eigenschappen die de schade veroorzaakt door oxidatieve stress kunnen helpen voorkomen en verminderen (7), (8). Dit heeft op zijn beurt genezende effecten op diabetes, die wordt verergerd door oxidatieve stress.
Terug naar inhoudsopgave
5. Koffie
Je zal nodig hebben
- 1 eetlepel koffiepoeder
- 1 kopje heet water
Wat moet je doen
- Voeg een eetlepel koffiepoeder toe aan een kop heet water.
- Meng goed en consumeer het.
Hoe vaak moet u dit doen?
Doe dit driemaal per dag.
Waarom dit werkt
Koffie heeft profylactische effecten. De dagelijkse inname van koffie kan het risico op diabetes helpen verminderen en tegelijkertijd uw huidige bloedsuikerspiegel helpen beheersen (9).
Terug naar inhoudsopgave
6. Bittere kalebas (Karela) sap
Je zal nodig hebben
- 1 bittere pompoen
- Een snufje zout
- Een snufje peper
- 1-2 theelepels citroensap
Wat moet je doen
- Meng een gewassen bittere kalebas en haal het sap eruit.
- Niet belasten, want de vezels gaan verloren.
- Voeg aan het mengsel een tot twee theelepels citroensap toe en een snufje zout en peper.
- Consumeer dit mengsel.
Hoe vaak moet u dit doen?
Doe dit elke ochtend op een lege maag.
Waarom dit werkt
Bittere kalebas is rijk aan vezels en bevat ook charantine, een antidiabeticum dat bloedglucoseverlagende eigenschappen heeft (10).
Terug naar inhoudsopgave
7. Gember
Je zal nodig hebben
- Een centimeter geraspte gember
- 1 kopje water
Wat moet je doen
- Neem een centimeter gember en breng het aan de kook met een kopje water in een pan.
- Laat 5 minuten sudderen en zeef.
- Laat het afkoelen en consumeer het onmiddellijk.
Hoe vaak moet u dit doen?
U moet gemberthee driemaal per dag drinken voor optimale voordelen.
Waarom dit werkt
Gember, wanneer het regelmatig wordt ingenomen, helpt bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel en reguleert de insulinerespons. Deze natuurlijke antidiabetische aard van gember kan een grote hulp zijn voor mensen met diabetes (11).
Terug naar inhoudsopgave
8. Knoflook
Je zal nodig hebben
Gehakte knoflook
Wat moet je doen
- Voeg vers gehakte knoflook toe aan je favoriete gerecht.
- Je kunt ook elke ochtend op een paar teentjes vers gepelde knoflook kauwen.
Hoe vaak moet u dit doen?
U moet dit dagelijks doen.
Waarom dit werkt
Wanneer knoflook wordt geplet, geeft het een krachtig antioxidant-enzym af dat allicine wordt genoemd. Allicine vertoont, samen met andere knoflookextracten, antidiabetische activiteiten die kunnen helpen bij het effectief behandelen van diabetes (12).
Terug naar inhoudsopgave
9. Kalonji-olie (zwart zaad)
Je zal nodig hebben
- 5 ml kalonji-olie
- 1 kopje zwarte thee
Wat moet je doen
- Voeg 2,5 ml kalonji-olie toe aan een kopje zwarte thee.
- Consumeer dit brouwsel dagelijks.
Hoe vaak moet u dit doen?
Drink dit mengsel twee keer per dag, bij voorkeur elke ochtend en avond.
Waarom dit werkt
Kalonji of zwartzaadolie (Nigella sativa) staat bekend om zijn rol bij de glykemische controle (13). Het is een van de beste remedies om diabetes te behandelen en om uw bloedglucosespiegel onder controle te houden.
Terug naar inhoudsopgave
10. Curry bladeren
Je zal nodig hebben
8-10 kerrieblaadjes
Wat moet je doen
- Kauw op de curryblaadjes en slik door.
- U kunt ook curryblaadjes toevoegen aan uw favoriete gerechten en salades.
Hoe vaak moet u dit doen?
U moet dit dagelijks doen.
Waarom dit werkt
Curry-bladeren helpen bij het reguleren van de insulineactiviteit in uw lichaam en verlagen de bloedglucosespiegels (14). Ze kunnen u ook helpen af te vallen en het cholesterolgehalte te verlagen, die beide helpen bij het behandelen en voorkomen van diabetes.
Terug naar inhoudsopgave
11. Ginseng
Je zal nodig hebben
- 1-2 theelepels ginseng-thee
- 1 kopje water
Wat moet je doen
- Voeg een theelepel of twee ginseng-thee toe aan een kopje water.
- Breng het aan de kook in een pan.
- Laat 5 minuten sudderen en zeef.
- Zodra de thee een beetje is afgekoeld, onmiddellijk consumeren.
Hoe vaak moet u dit doen?
Drink deze thee driemaal per dag.
Waarom dit werkt
Ginseng bevat actieve stoffen die de insulinesecretie en het glucosemetabolisme moduleren (15).
Terug naar inhoudsopgave
12. Havermout
Je zal nodig hebben
1 kom gekookte havermout
Wat moet je doen
Eet een kom met gekookte havermout.
Hoe vaak moet u dit doen?
Doe dit tweemaal daags.
Waarom dit werkt
Havermout is rijk aan vezels. Het helpt bij het reguleren van de bloedglucosespiegels en verlaagt het cholesterol, waardoor diabetes wordt behandeld (16).
Terug naar inhoudsopgave
13. Aloë Vera
Je zal nodig hebben
1 kopje ongezoet aloë-sap
Wat moet je doen
Eet een kopje ongezoet aloë-sap.
Hoe vaak moet u dit doen?
Doe dit 1 tot 2 keer per dag.
Waarom dit werkt
Consumptie van aloë-sap kan helpen bij het reguleren van uw bloedglucosewaarden (17).
Terug naar inhoudsopgave
Als u eenmaal diabetes heeft ontwikkeld, met name diabetes type 1, lijkt het misschien onmogelijk om deze volledig te genezen. Naast de bovenstaande remedies kunt u echter ook de onderstaande tips volgen om te voorkomen dat uw toestand verslechtert.
Terug naar inhoudsopgave
Preventietips
- Houd uw gewicht in de gaten. Afvallen als u te zwaar bent.
- Verhoog uw fysieke activiteiten door u over te geven aan oefeningen en yoga.
- Volg een gezond en uitgebalanceerd dieet.
- Verlaag uw suikerinname.
U kunt het beste uw diabetes onder controle houden door uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. En dat kan eenvoudig worden gedaan door regelmatig de tips en remedies te volgen die in dit artikel worden besproken.
Ik hoop dat we al uw twijfels en vragen hebben kunnen beantwoorden. Als u nog andere twijfels heeft, neem dan gerust contact met ons op via het opmerkingengedeelte.
Terug naar inhoudsopgave
Antwoorden van experts voor vragen van lezers
Kun je mager zijn en diabetes hebben?
Gewicht is niet de enige factor die bijdraagt aan diabetes. Ook je genen spelen een belangrijke rol. Dus ja, je kunt mager zijn en diabetes hebben.
Welke diabetes is te genezen?
Er is geen volledige genezing voor beide soorten diabetes. Maar u kunt uw bloedsuikerspiegel en andere symptomen onder controle houden met de bovenstaande remedies en tips.
Kunt u diabetes krijgen van stress?
Ja, als u onder fysieke of mentale stress staat, zult u een plotselinge piek in uw bloedglucosespiegel opmerken.
Welke asana's helpen om diabetes te genezen?
Kapalbhati, Anulom-Vilom, Mandukasana en Vakrasana staan erom bekend diabetes te helpen en moeten dagelijks worden beoefend.
Wat zijn de waarschuwingssignalen van diabetes bij kinderen?
De waarschuwingssignalen van diabetes bij kinderen zijn onder meer verhoogde dorst, plassen, honger, vermoeidheid, gewichtsverlies, wazig zien, schimmelinfectie en stemmingswisselingen.
