Home Remedies Om Zich Te Ontdoen Van Slijm (slijm) + Kleurenkaart

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Alsof het constante hoesten in het openbaar niet gênant genoeg is, stel je voor dat je er wat kleverig slijm mee ophoest. Alleen de gedachte zelf is misselijk, nietwaar? Behalve dat het een constante last is, kan overtollig slijm ook een aanwijzing zijn voor een onderliggende ziekte. Dus wil je niet weten wat precies de plotselinge opbouw van slijm veroorzaakt? Blijf lezen om er meer over te weten te komen en enkele eenvoudige huismiddeltjes tegen slijm (slijm). En als u zich zorgen maakt over de plotselinge verandering in de kleur van uw slijm, dan hebben we ook daar antwoorden op.

Inhoudsopgave

• Wat is slijm?
• Wat zegt de kleur van uw slijm over uw gezondheid?
• Tekenen en symptomen van slijm
• Hoe u natuurlijk van slijm af kunt komen
• Preventieve tips

Wat is slijm?

Slijm is een dikke en plakkerige vloeistof die in uw borst wordt uitgescheiden. Hoewel deze afscheiding het resultaat is van een natuurlijk proces, kan het in sommige gevallen het gevolg zijn van een onderliggende ziekte. Als u verkouden of griep heeft en slijm ophoest, wordt dit sputum genoemd. Uw lichaam maakt gewoonlijk niet te veel slijm aan, tenzij u ziek bent. De beste manier om erachter te komen of uw slijm een aanwijzing is voor een ziekte, is door te zoeken naar de kleur ervan. Hieronder vindt u een kleurenkaart voor slijm die u kan helpen.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zegt de kleur van uw slijm over uw gezondheid?

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel appelciderazijn
• 1 glas water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg een eetlepel appelciderazijn toe aan een glas water en meng goed.
2. Gebruik deze oplossing dagelijks.
3. Je kunt hier ook honing aan toevoegen voor de smaak.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit minstens driemaal per dag doen.

Waarom dit werkt

Appelazijn wordt vaak gebruikt als natuurlijk decongestivum. Dit komt door het kaliumgehalte, waarvan bekend is dat het helpt bij loopneuzen. ACV heeft ook natuurlijke antivirale en antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van infecties die resulteren in overmatige slijmproductie (1).

Terug naar inhoudsopgave

2. Essentiële oliën

1. Pepermuntolie

Je zal nodig hebben

• 7-8 druppels pepermuntolie
• 1 kom dampend heet water

Wat moet je doen

1. Voeg een paar druppels pepermuntolie toe aan een kom met dampend heet water.
2. Buig over de kom en bedek je hoofd met een handdoek of deken.
3. Adem de stoom diep in.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 1 tot 2 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Pepermuntolie is een van de meest gebruikte etherische oliën om congestie te verhelpen. Een van de belangrijkste componenten van pepermuntolie is menthol, dat een natuurlijk slijmoplossend middel is en krampstillend eigenschappen heeft (2). De dampen van pepermuntolie kunnen tot in uw longen gaan en helpen bij het afbreken van de opbouw van slijm en het ontspannen van uw longspieren. Pepermuntolie is ook antibacterieel en kan helpen bij het bestrijden van infecties die leiden tot overmatige ophoping van slijm in uw lichaam (3).

2. Eucalyptusolie

Je zal nodig hebben

• 6-8 druppels eucalyptusolie
• Een kom met dampend heet water

Wat moet je doen

1. Voeg een paar druppels eucalyptusolie toe aan een kom met dampend water.
2. Bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de ontzwellende dampen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit 1 tot 2 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Eucalyptusolie bevat eucalyptol, waardoor het een krachtig decongestivum en microbenbestrijdingsmiddel is. De decongesterende eigenschappen van eucalyptusolie helpen bij het opbreken van het slijm en de antimicrobiële eigenschappen ervan kunnen infecties bestrijden (4), (5).

Terug naar inhoudsopgave

3. Gorgelen met zout water

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel zout
• 1 glas heet water

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel zout toe aan een glas matig heet water.
2. Meng goed en gebruik deze oplossing om te gorgelen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit minstens driemaal per dag doen.

Waarom dit werkt

Gorgelen met zout water is een bewezen remedie tegen infecties van de bovenste luchtwegen, zoals verkoudheid en griep, die beide kunnen leiden tot slijmophoping (6). Hoewel het hete water uw verstopte keel onmiddellijk kan verlichten, kunnen de antibacteriële eigenschappen van zout de infecties bestrijden die hebben geleid tot de overmatige productie van slijm (7).

Terug naar inhoudsopgave

4. Gember

Je zal nodig hebben

• 1 tot 2 inch gember
• 1 kopje heet water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Laat de gember 5 tot 10 minuten in heet water trekken.
2. Zeef en laat het een beetje afkoelen.
3. Voeg een beetje honing toe aan de ietwat warme gemberthee en consumeer deze.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je moet deze thee 3 tot 4 keer per dag drinken.

Waarom dit werkt

Gember is rijk aan verschillende polyfenolen en flavonoïden die antibacterieel, antiviraal en krampstillend zijn (8), (9), (10). Deze kunnen helpen bij het bestrijden van infecties en het voorkomen van congestie als gevolg van overmatige productie van slijm. Regelmatige inname van gember heeft ook een ontspannend effect op uw longspieren en helpt bij decongestie. Daarnaast is gember erg populair vanwege het gebruik als natuurlijk slijmoplossend middel en kan het de symptomen van overmatige slijm- of slijmophoping helpen verlichten.

Terug naar inhoudsopgave

5. Knoflook

Je zal nodig hebben

• 4-5 teentjes knoflook
• 1 kopje warm water

Wat moet je doen

1. Pers een paar teentjes knoflook en consumeer ze elke ochtend met warm water.
2. Als alternatief kunt u ook op de knoflookteentjes kauwen of ze aan uw dagelijkse voeding toevoegen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 3 tot 4 keer per dag.

Waarom dit werkt

Knoflook bevat een stof genaamd allicine die het de meeste geneeskrachtige eigenschappen geeft. Naast dat het wordt gebruikt als een natuurlijk slijmoplossend middel om de opbouw van slijm te helpen afbreken, bezit knoflook ook antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van bacteriële, virale en schimmelinfecties die ervoor kunnen zorgen dat uw luchtwegen meer slijm produceren (11), (12).

Terug naar inhoudsopgave

6. Kurkuma

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel kurkuma
• 1 eetlepel appelciderazijn
• 1 theelepel honing
• 1 glas warm water

Wat moet je doen

1. Voeg ongeveer een eetlepel appelciderazijn en een theelepel kurkuma toe aan een glas warm water.
2. Roer goed en voeg voor de smaak wat honing toe.
3. Gebruik deze oplossing dagelijks.
4. Als alternatief kunt u ook meerdere keren per dag met deze oplossing gorgelen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit minstens 2 tot 3 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

De aanwezigheid van curcumine geeft kurkuma de meeste van zijn prachtige helende eigenschappen (13). Curcumine is een natuurlijk antisepticum en vertoont antimicrobiële eigenschappen tegen verschillende schimmels, bacteriën en virussen (14). Het ontlast ook verstopte of geblokkeerde luchtwegen door de ophoping van slijm in uw borst en keel te helpen verminderen (15).

Terug naar inhoudsopgave

7. Luchtbevochtiger / Verdamper

Blootstelling aan koude en droge lucht kan de opbouw van slijm verergeren. Daarom is het raadzaam om een luchtbevochtiger of verdamper in je kamer te gebruiken om de omgevingslucht vochtig te houden.

Vochtige lucht helpt het slijm los te maken, waardoor het gemakkelijker wordt om door uw neusholtes en luchtwegen te gaan. Dit helpt ook bij het bestrijden van infecties zoals keelpijn en hoesten, wat een onderliggende oorzaak kan zijn van het overmatige slijm dat door uw lichaam wordt geproduceerd.

U kunt ook een paar druppels etherische oliën aan de luchtbevochtiger toevoegen voor maximale voordelen. Vergeet echter niet om de luchtbevochtiger af en toe schoon te maken om vervuiling binnenshuis te voorkomen (16).

Terug naar inhoudsopgave

8. Honing

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel honing
• Een snufje peperpoeder

Wat moet je doen

1. Meng het honing- en peperpoeder en consumeer dit mengsel dagelijks.
2. Als alternatief kunt u ook een eetlepel honing toevoegen aan een glas licht warm water en dit dagelijks consumeren.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit 2 tot 3 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Honing is een andere natuurlijke remedie die de overmatige opbouw van slijm kan helpen verminderen. Studies hebben aangetoond dat honing effectief is bij de behandeling van aandoeningen van de bovenste luchtwegen, zoals hoest bij kinderen, en dat het zijn decongestivum en slijmoplossend eigenschappen heeft die behoorlijk effectief kunnen zijn tegen de ophoping van slijm en slijm (17), (18), (19).

[Lezen: honing en citroen voor koud]

Terug naar inhoudsopgave

9. Ui

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel geplette ui
• 1/2 eetlepel honing

Wat moet je doen

1. Neem een ui en snijd deze in kleine stukjes.
2. Pers een eetlepel van de gesneden uien en meng met een halve eetlepel honing.
3. Eet dit uien-honingmengsel.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit mengsel minstens 2 tot 3 keer per dag consumeren.

Waarom dit werkt

Uien zijn een rijke bron van verschillende voedingsstoffen, maar het is de aanwezigheid van een stof genaamd quercetine die ze behoorlijk populair maakt. Quercetine is gunstig gebleken tegen verschillende ziekten. Het is echter zijn werking tegen allergieën en luchtweginfecties die het nut ervan onderstrepen. Quercetine is een anti-allergisch middel en kan de ophoping van slijm en slijm in uw luchtwegen helpen voorkomen (20), (21). Het staat ook bekend om zijn immuniteitsverhogende eigenschappen en kan daarom ook worden gebruikt om uw algehele gezondheid te bevorderen (22).

Terug naar inhoudsopgave

10. Citroensap

Je zal nodig hebben

• 1/2 citroen
• 1 glas warm water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg het sap van een halve citroen toe aan een glas warm water.
2. Voeg honing toe aan het water met citroensmaak en consumeer dagelijks.
3. Je kunt ook een beetje zout en peper op een halve citroen strooien en erop zuigen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit minstens driemaal per dag doen.

Waarom dit werkt

Dit is een van de meest effectieve remedies om van slijm af te komen. Citroenen zijn een rijke bron van vitamine C (23). Vitamine C is bewezen effectief te zijn bij de behandeling van infecties zoals kinkhoest en verkoudheid, die beide vaak gepaard gaan met de overmatige productie van slijm. Afgezien daarvan zijn citroenen ook bacteriedodend en kunnen ze helpen bij het bestrijden van bacteriële infecties waardoor uw lichaam overmatig slijm produceert (24).

Terug naar inhoudsopgave

11. Kruidenthee

De inname van hete vloeistof helpt bij het wegwerken van overmatig slijm, en wanneer de hete vloeistof een kruidenmengsel is, zijn de resultaten uitzonderlijk. Groene thee, kamille thee, tijm en pepermuntthee zorgen voor onmiddellijke verlichting van de ophoping van slijm in je keel en borst. Terwijl de kruiden microbiële infecties bestrijden die een belangrijke oorzaak kunnen zijn van de ophoping van slijm, kan het hete water uw ontstoken klieren kalmeren, waardoor de ongewenste afscheiding van slijm of slijm wordt verminderd (25), (26), (27), (28).

Terug naar inhoudsopgave

12. Cayennepeper

Je zal nodig hebben

• 1/4 theelepel cayennepeperpoeder
• 1 eetlepel honing
• 2 eetlepels water

Wat moet je doen

1. Meng cayennepeperpoeder met water en voeg hier honing aan toe.
2. Gebruik deze oplossing dagelijks.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit mengsel minstens tweemaal daags drinken.

Waarom dit werkt

Een van de gemakkelijkste manieren om van het ongewenste slijm af te komen, is door te genieten van pittig voedsel en hete vloeistoffen. Gezien zijn pittige smaak, biedt cayennepeper onmiddellijke verlichting van de congestie veroorzaakt door de opeenhoping van slijm. Het is ook behoorlijk populair vanwege zijn antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, die infecties en ontstekingen helpen bestrijden (29), (30).

Terug naar inhoudsopgave

13. Rietsuiker

Je zal nodig hebben

• Een stukje rafeligheid
• 1/2 ui

Wat moet je doen

1. Snijd een halve ui in kleine stukjes.
2. Meng met gemalen rietsuiker en kauw op de stukjes.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit 2 tot 3 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Het is bewezen dat rietsuiker ongewenste deeltjes uit uw longen verwijdert, waardoor u gemakkelijker kunt ademen. Het kan worden gebruikt om ongewenst slijm en sputum uit uw luchtwegen te verwijderen vanwege zijn anti-allergische activiteiten (31).

Terug naar inhoudsopgave

14. Ananas

Je zal nodig hebben

• 1/4 ananas
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Meng een kwart van een ananas met een kopje water.
2. Consumeer dit sap dagelijks.
3. Als alternatief kunt u ook op ananasstukjes kauwen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink dit sap minstens één keer per dag.

Waarom dit werkt

Ananas zit boordevol vitamine A en C. Zoals we al weten, kan vitamine C de symptomen van verkoudheid en hoesten verlichten, wat op zijn beurt helpt bij het verhelpen van congestie veroorzaakt door de overmatige productie van slijm. Bovendien zijn ananas ook een rijke bron van een enzym dat bromelaïne wordt genoemd en dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft en ontstekingen kan helpen verminderen die ervoor zorgen dat uw klieren ongewenst slijm produceren (32), (33).

Terug naar inhoudsopgave

15. Olie trekken

Je zal nodig hebben

1 eetlepel kokosolie of sesamolie

Wat moet je doen

Neem een eetlepel kokos- of sesamolie en laat dit 10-15 minuten in je mond kloppen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit elke ochtend op een lege maag.

Waarom dit werkt

Olietrekken is een populaire praktijk waarvan bekend is dat het de mondgezondheid verbetert (34). Door de olie in je mond te spoelen, komen alle gifstoffen, microben en overtollig slijm naar boven, en dit geeft je na verloop van tijd verlichting van verschillende aandoeningen.

[Lezen:

Terug naar inhoudsopgave

16. Sinaasappelsap

Je zal nodig hebben

• 1 of 2 sinaasappels
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Meng de sinaasappel (en) met een kopje water.
2. Drink het sap.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink minstens één keer per dag sinaasappelsap.

Waarom dit werkt

Sinaasappelsap zit boordevol vitamine C, een veilige manier om infecties te bestrijden die verkoudheid en hoesten veroorzaken en de ophoping van slijm in uw lichaam voorkomen (35), (36).

[ Lezen: Gezondheidseffecten van sinaasappelsap]

Terug naar inhoudsopgave

17. Soepen

Meerdere keren per dag hete soepen consumeren is een andere effectieve manier om de opbouw van slijm en slijm te verdunnen. Kippensoep en soepen met kruiden zoals gember en knoflook zijn bijzonder effectief bij het verminderen van het opgehoopte slijm (37).

Terug naar inhoudsopgave

Deze remedies zijn een veilige oplossing om de opbouw van slijm te verwijderen. Het zal u echter geen kwaad doen als u aanvullende voorzorgsmaatregelen neemt om ervoor te zorgen dat u dit probleem niet snel onder ogen hoeft te zien. U moet de onderstaande preventieve tips volgen om te helpen bij uw herstel van slijm en congestie.

Preventieve tips

• Vermijd de inname van zuivelproducten, vlees en gefrituurd voedsel, waarvan bekend is dat ze allemaal de slijmproductie verhogen.
• Drink minstens 8 glazen water per dag.
• Zorg voor hete vloeistoffen en consumeer pittig voedsel om je slijm los te maken.
• Inhaleer meerdere keren per dag stoom uit heet water.
• Snuit vaak uw neus om slijm uit uw lichaam te verwijderen.
• Beperk uw blootstelling aan irriterende stoffen zoals sigarettenrook, verf of chemicaliën die een allergische reactie kunnen veroorzaken en het slijm in uw lichaam kunnen vergroten.

Deze remedies en tips zullen wonderen verrichten bij het bevorderen van uw herstel. Als u echter extreem ongemak of bloeding ervaart, gepaard gaande met ophoping van slijm, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts om gezondheidscomplicaties te voorkomen.

Terug naar inhoudsopgave

Laat ons weten welke van deze huismiddeltjes voor slijm (slijm) voor u hebben gewerkt door hieronder te reageren.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Wat gebeurt er als ik het slijm doorslik?

Het inslikken van uw slijm zal u geen kwaad doen. De zuren in uw maag verteren uw slijm (net als andere eiwitten) en neutraliseren ook het celresten en bacteriën in uw maag (indien aanwezig). Het is vrij onwaarschijnlijk dat het slijm de zuren in uw maag kan overleven.

Wat is het verschil tussen slijm en slijm?

Slijm is een dikke en plakkerige vloeistof die wordt uitgescheiden door de slijmvliezen van uw neus. Wanneer het slijm uit uw luchtwegen wordt afgescheiden, wordt dit slijm genoemd.

Hoe zich te ontdoen van slijmophoping in de keel?

U kunt het slijm dat zich in uw keel heeft opgehoopt gemakkelijk verwijderen door regelmatig hete vloeistoffen en pittig voedsel in te nemen. Je kunt ook gorgelen met zout water en stoom inademen.

Kunnen zuivelproducten overtollig slijm veroorzaken?

Hoewel zuivelproducten niet veel slijm in uw keel veroorzaken, kunnen ze de congestie verergeren door uw slijm dikker en irriterend voor uw keel te maken.

Wanneer moet je naar een dokter?

Als uw symptomen langer dan 10 dagen aanhouden en gevolgd worden door groen of geel gekleurd slijm, moet u mogelijk uw arts raadplegen, aangezien dit de symptomen zijn van een bacteriële infectie. Als u bloed in uw neusafscheiding of sputum heeft, kunt u het beste onmiddellijk uw arts raadplegen.