Neem Ginger En Zeg Voor Eens En Voor Altijd Vaarwel Tegen Hoge Bloeddruk

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Veroorzaakt hoge bloeddruk grote schade aan uw leven? Heeft u al talloze medicijnen en andere synthetische supplementen geprobeerd, maar bent u niet in staat HBP te bestrijden? Vanwege onze slechte eetgewoonten en levensstijl is hoge bloeddruk verreweg een van de meest voorkomende problemen waarmee we worden geconfronteerd.

Dus, wat kunt u doen om hoge bloeddruk op een effectieve manier te voorkomen of te behandelen? Is er een enkel ingrediënt dat u kan helpen om voor eens en voor altijd hoge bloeddruk te bestrijden? Ja dat is er; en het is de nederige gember!

Wil je weten hoe gember helpt bij het bestrijden van hoge bloeddruk en hoe je deze kunt voorkomen? Dan is hier alles wat u moet weten over gember en hoge bloeddruk in detail.

Inhoudsopgave

• Ginger - A Brief History
• Wat bevat gember
• Hoe helpt gember de hoge bloeddruk te verlagen?
• Hoe kunt u hoge bloeddruk voorkomen

Ginger - A Brief History

Er is opgemerkt dat gember al meer dan 2000 jaar op grote schaal in China wordt gebruikt (1). Gember heeft zijn toepassingen gevonden bij de behandeling van veelvoorkomende aandoeningen zoals winderigheid, ochtendmisselijkheid, misselijkheid en maagklachten.

Gember wordt ook genoemd in de Mahabharata, een belangrijk epos uit het oude India. Afgezien hiervan is gember een onmisbare stof in de Ayurvedische geneeskunde.

[Lezen: Dieettips om hoge bloeddruk onder controle te houden]

Wat bevat gember

De actieve bestanddelen van gember zijn onder meer vluchtige oliën en fenolverbindingen zoals gingerols en shogaols.

Gingerol is de belangrijkste verbinding van gember die effectief is bij de behandeling van aandoeningen zoals artritis en andere kankertumoren (2). Shogaol heeft een zeer sterk anti-hoesteffect, en zowel gingerols als shogaols spelen een belangrijke rol bij het verlagen van hoge bloeddruk (3).

Hoe helpt gember de hoge bloeddruk te verlagen?

Gember is een mild stimulerend middel en daarom wordt het gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren. Dit voordeel van gember geeft het ook de mogelijkheid om de bloedsuikerspiegel te verlagen (4).

Gember en hoge bloeddruk - Het onderzoek:

Is gember goed voor hoge bloeddruk? Er zijn talloze onderzoeken uitgevoerd die aantonen dat gember in staat is om hoge bloeddruk te behandelen. Sommigen van hen zijn:

De studie van de universiteit van Ilorin:

Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Ilorin, Nigeria, leverde zulke opmerkelijke resultaten op die het vermogen van gember om hoge bloeddruk te behandelen ondersteunen (5).

De studie bestond uit in totaal 60 proefpersonen - 22 mannen en 38 vrouwen. Ze waren allemaal verdeeld in 3 groepen van elk 20. Een daarvan was de controlegroep en de andere twee waren de experimentele groepen.

De controlegroep werd gemaakt om gewoon water te consumeren, terwijl de twee experimentele groepen gemberpoeder consumeerden. De metingen werden gedaan, die bestonden uit de systolische bloeddruk, diastolische bloeddruk en de hartslag.

De resultaten waren verbluffend. Twee uur na toediening van gemberpoeder zagen onderzoekers een significante afname van alle gemeten parameters bij de proefpersonen van de Experimentele Groep.

The New Healing Herbs door Michael Castleman:

Michael Castleman, een bekroonde Amerikaanse journalist en auteur (6), stelt in zijn boek 'The New Healing Herbs' dat de chemische verbindingen in gember een rol kunnen spelen bij het verlagen van hoge bloeddruk (7).

Volgens hem kan gember ook een hoge bloeddruk behandelen door de vorming van bloedstolsels in je slagaders en bloedvaten te voorkomen.

De publicatie van de Universiteit van Maine:

Het is een bekend feit dat natrium bijdraagt aan de bloeddruk (8). In een publicatie van de Universiteit van Maine is gember opgenomen in de categorie natriumarm voedsel, wat duidelijk het feit bevestigt dat gember hoge bloeddruk kan ontmoedigen (9).

Hoe kunt u hoge bloeddruk voorkomen

Hoewel hoge bloeddruk fataal kan zijn, net als de meeste andere gezondheidsproblemen, kan het ook worden voorkomen. Hieronder volgen enkele van de meest aanbevolen manieren om hoge bloeddruk te voorkomen.

Beperk natrium in uw dieet

Dit zou de meest voor de hand liggende manier moeten zijn om hoge bloeddruk te voorkomen, en toch volgen de meesten van ons dit niet.

Beperk uw natriuminname tot maximaal 2.300 milligram per dag. En als u toevallig ouder bent dan 51 jaar, of als u diabetes of een nieraandoening heeft, mag uw ideale natriuminname niet hoger zijn dan 1.500 milligram per dag (10).

Fysiek actief worden

Als u een lichamelijk actief persoon bent, heeft u een 20 tot 50 procent lager risico op hoge bloeddruk dan degenen die dat niet zijn (11). Dit betekent niet dat je elke dag uren in de sportschool doorbrengt! Gewoon een ochtend joggen kan de dingen op hun plaats houden.

Beperk alcohol

Als je niet de gewoonte hebt om te drinken, begin dan niet. En als u dat doet, probeer dan uw inname te beperken of helemaal te stoppen. Alcohol heeft niemand goed gedaan. De maximale alcoholinname per dag is 2 drankjes voor mannen en 1 drankje voor vrouwen (12).

Controleer uw dieet

Je bent wat je eet, en je bent wat je niet eet. Voeg meer fruit, noten, magere melkproducten en volle granen toe aan uw dieet. Het beste wat u kunt doen om hoge bloeddruk te voorkomen of te bestrijden, is het DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) volgen (13).

Hoge bloeddruk plaagt duizenden mensen in de wereld. Zorg ervoor dat u niet een van hen gaat worden! Heeft u ooit gember gebruikt voor hoge bloeddruk? Begin vandaag met het nemen van gember en leef een gelukkig en gezond leven!