Waarom Heb Ik Altijd Dorst? Wat Veroorzaakt Overmatige Dorst?

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Voelt uw keel uitgedroogd aan, ongeacht hoeveel water u drinkt? Heeft u 's nachts ongewoon dorst? Je bent niet de enige. Overmatige dorst is een vrij algemeen symptoom dat kan wijzen op een onderliggend gezondheidsprobleem en in sommige gevallen zelfs medische aandacht kan vereisen. Als je wilt weten wat de oorzaak is van zulke intense periodes van dorst en hoe je ermee om kunt gaan, lees dan verder!

Inhoudsopgave

• Wat is overmatige dorst?
• Oorzaken van en risicofactoren voor overmatige dorst
• Hoe overmatige dorst te behandelen
• Voedingsmiddelen met een hoog watergehalte

Wat is overmatige dorst?

Een intense dorst die zelfs na het drinken van veel vocht niet afneemt, wordt overmatige dorst genoemd. De medische term voor deze aandoening is polydipsie. Overmatige dorst kan bij sommige mensen ook wazig zien en vermoeidheid veroorzaken. De symptomen die gepaard gaan met overmatige dorst, kunnen het gevolg zijn van een ernstige onderliggende medische aandoening.

De meest voorkomende factoren die overmatige dorst kunnen veroorzaken, worden hieronder besproken.

Oorzaken en risicofactoren voor overmatige dorst

De oorzaken van overmatige dorst kunnen zijn:

• Het consumeren van zoute of gekruide gerechten
• Een ziekte
• Zware lichamelijke activiteit
• Braken
• Diarree
• Brandwonden oplopen
• Aanzienlijk bloedverlies
• Sommige voorgeschreven medicijnen zoals lithium, diuretica en bepaalde antipsychotica.

Factoren die u een hoger risico op het ontwikkelen van overmatige dorst kunnen geven, zijn onder meer:

• Uitdroging
• Een droge mond
• Roken
• Tekorten aan vitaminen of voedingsstoffen
• Zwangerschap
• Angst en stress
• Inname van te veel cafeïne
• Suikerziekte
• Diabetes insipidus - Dit type diabetes treedt op wanneer uw lichaam de vloeistoffen niet goed kan reguleren. Een onbalans van het water in uw lichaam kan overmatige dorst en plassen veroorzaken.
• Dipsogene diabetes insipidus - Dit wordt veroorzaakt door een defect in het dorstmechanisme dat resulteert in verhoogde dorst en vochtinname.
• Nier-, lever- of hartfalen
• Sepsis - Een gevaarlijke ontstekingsreactie van een infectie door bacteriën of andere ziektekiemen.

De behandeling van overmatige dorst is meestal afhankelijk van de onderliggende oorzaak van uw symptomen.

Hoe overmatige dorst te behandelen

Als uw overmatige dorst gewoon een natuurlijke behoefte is en niet vanwege een ernstige onderliggende aandoening, kunt u deze gemakkelijk behandelen door gedurende de dag vocht te drinken.

Een goede manier om te weten of uw lichaam voldoende vocht binnenkrijgt, is door de kleur van uw urine te controleren. Als het licht is, meer volume heeft en geen sterke geur heeft, is dit een indicatie dat uw lichaam voldoende water krijgt.

Als uw urine echter donker is, minder volume heeft en een sterke geur achterlaat, moet u meer water in uw systeem krijgen.

U moet meer water drinken, vooral als u:

• Zijn buiten, en het is warm weer
• Neem deel aan zware lichamelijke activiteit
• Lijdt aan diarree
• Braken
• Koorts hebben

Als u in de bovenstaande gevallen uw lichaam niet met water bijvult, kan dit tot uitdroging leiden.

Je kunt overmatige dorst ook bestrijden door voedsel te consumeren dat veel water bevat.

[Lezen: 22 voordelen van water voor huid, haar en gezondheid]

Voedingsmiddelen met een hoog watergehalte

U kunt de volgende waterrijke voedingsmiddelen consumeren:

• Selderij
• Watermeloen
• Tomaten
• Sinaasappels
• Meloen
• Frambozen
• Komkommer
• Groene paprika
• Spinazie
• Meloenen

Ongeveer 85-95% van al het bovenstaande voedsel is gewoon water (1). Nu weet je waarom je lichaam naar meloenen hunkert als het buiten erg warm is!

De meeste gevallen van overmatige dorst kunnen worden aangepakt door uzelf te rehydrateren. U kunt ook proberen uw dieet aan te passen en voedsel consumeren dat niet te zout of pittig is. Als u echter last blijft houden van overmatige dorst, wordt het tijd dat u naar een arts gaat voor uw aandoening. Zodra de onderliggende oorzaak van uw symptomen is vastgesteld, kunt u doorgaan met de behandeling om het constante gevoel van dorst te overwinnen.

[Lezen: watertherapie om een stralende huid te krijgen]

Vond je dit bericht nuttig? Laat het ons weten in de comments hieronder.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Wanneer moet u medische hulp zoeken bij overmatige dorst?

Raadpleeg uw arts als:

• Je dorst blijft aanhouden ondanks dat je veel water drinkt.

• Je hebt een wazig zicht, meer hongergevoel en snijwonden / zweren die niet genezen.

• U bent vermoeid of zwak.

• U heeft meer dan 5 liter per dag geplast.

Hoeveel vloeistof heb ik normaal gesproken nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water is 3000 ml voor mannen en 2000 ml voor vrouwen (2). U heeft mogelijk meer nodig als u zich bezighoudt met inspannende activiteiten of als u uitgedroogd bent.

Wat is de beste drank om je dorst te lessen?

Een van de beste drankjes om de dorst te lessen is water. Vermijd suikerhoudende dranken, dranken en sappen als u extreme dorst heeft.

Waarom raak ik 's nachts zo uitgedroogd?

U houdt uw lichaam 's ochtends als u wakker bent goed gehydrateerd door voldoende water te drinken. Als u echter slaapt, heeft uw lichaam 7 tot 8 uur geen water, wat leidt tot uitdroging.

Waarom heb ik de hele tijd dorst, hoewel ik geen diabetes heb?

Overmatige dorst kan ook het gevolg zijn van andere oorzaken dan diabetes. Braken, diarree, bloedverlies, ziektes en zelfs consumptie van zoute of gekruide voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan een verhoogde dorst.

Referenties

1. "Water, hydratatie en gezondheid" Nutrition Reviews, US National Library of Medicine.
2. "[Hoeveel water hebben we echt nodig om te drinken?]." Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, Amerikaanse National Library of Medicine.