5 Geweldige Voordelen Van Buteyko-ademhaling Voor Een Gezond Leven

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Met de snelle uitputting van natuurlijke hulpbronnen en toenemende vervuiling lijdt de hele natuur. Onnodig te zeggen dat alle levende wezens een integraal onderdeel zijn van Moeder Natuur. We moeten dus allemaal het lijden delen dat Moeder Natuur doormaakt. Als gevolg hiervan is er een aanzienlijke stijging van het aantal gezondheidsproblemen, vooral de problemen die verband houden met de ademhaling. Er zijn genoeg mensen om je heen die aan verschillende ademhalingsproblemen lijden, en het meest voorkomende probleem is astma. In sommige landen heeft deze longziekte de vorm van een epidemie aangenomen.

Hoe deze alarmerende gezondheidstoestand te bestrijden?

Er zijn veel medicijnen en vrij verkrijgbare medicijnen op de markt die worden gebruikt voor het genezen van verschillende ademhalingsproblemen. Ze zijn ongetwijfeld effectief. Maar ze komen niet alleen. Ze hebben een aantal bijwerkingen, zoals elk ander medicijn. Is er geen veilige en effectieve methode om deze vreselijke gezondheidsproblemen te bestrijden? Natuurlijk wel, maar niet in de vorm van medicijnen. Het is in de vorm van Buteyko-ademhalingstechnieken. Lees verder om meer te weten over deze unieke en effectieve ademhalingstechnieken.

[Lezen: geweldige ademhalingsoefeningen om hoofdpijn te behandelen]

Wat ademt Buteyko?

De Buteyko-methode is een vorm van complementaire fysiotherapie, die het gebruik van verschillende technieken bepleit voor de behandeling van astma en andere gezondheidsproblemen zoals hyperventilatie en een versnelde ademhaling. U vraagt zich misschien af waarom het "Buteyko" wordt genoemd. Wat betekent het? Welnu, deze fysiotherapie heeft zijn naam ontleend aan de maker, Konstantin Pavlovich Buteyko. Hij was een Oekraïense arts die de principes van deze ademhalingsmethode formuleerde. Hoewel de theorie achter deze methode aanvankelijk niet algemeen werd geaccepteerd in de medische wereld vanwege het gebrek aan bewijs, heeft deze nu wereldwijde bekendheid gekregen.

Als u of iemand in uw familie last heeft van ademhalingsproblemen, kunt u kiezen voor deze natuurlijke methode voor ademhalingscontrole.

Hoe werkt deze theorie?

Deze methode is een reeks eenvoudige en leerzame technieken die een veilige, beproefde en natuurlijke remedie bieden voor verschillende ademhalingsproblemen. Volgens wetenschappelijke studies wordt bronchospasme (een plotselinge spiervernauwing in de bronchiolenwand) veroorzaakt door een te laag CO ₂ -gehalte in de longen. Buteyko-ademhalingsmethoden helpen een patiënt om dit lage CO ₂ -niveau snel te normaliseren. Dit leidt tot de ontspanning van de wanden van de bronchiolen. Als gevolg hiervan gaan de luchtwegen open.

Deze techniek is in strijd met hyperventilatie, omdat deze methode u helpt om gemakkelijk en ontspannen te leren ademen in plaats van te veel te ademen. U vindt het misschien contra-intuïtief, maar wanneer een persoon die aan een astma-aanval lijdt, minder lucht inademt, kunnen zijn of haar astmasymptomen geleidelijk verminderen. Indien regelmatig beoefend, kan men ook voor altijd vaarwel zeggen tegen astma.

[Lezen: yoga-ademhalingstechnieken voor gewichtsverlies]

Stappen om Buteyko-ademhaling uit te voeren:

Je merkt misschien variaties in deze technieken van de ene leraar naar de andere, of van het ene land naar het andere, maar in wezen richt Buteyko Breathing zich op de normalisatie van de ademhaling. De kernprincipes van deze methode zijn: neusademhaling, verminderde ademhalingsoefening en ontspanning. Laten we de onderstaande uitwerking eens bekijken:

1. Nasale ademhaling:

Dit is het belangrijkste aandachtspunt als het gaat om de Buteyko-methode. Neusademhaling omvat bevochtiging, verwarming en reiniging van de ingeademde lucht. Deze stappen zijn vrij belangrijk omdat ze uw luchtwegen beschermen. De meeste mensen met astma hebben meer last tijdens het slapen. Enkele van de verwachte redenen hiervoor zijn een onjuiste slaaphouding en mondademhaling (onbewust). Als astmapatiënten echter de hele dag neusademhaling aanmoedigen, kunnen hun nachtelijke symptomen ook toenemen.

2. Verminderde ademhalingsoefeningen:

Het belangrijkste doel van deze ademhalingsmethode is om uw ademhaling te beheersen. Het kan uw ademhalingssnelheid of volume zijn. Er zijn een aantal docenten die deze techniek omschrijven als ademtraining. Sommigen vergelijken Buteyko-ademhalingstechnieken ook met leren fietsen. Dat komt omdat, als je eenmaal in de praktijk bent, deze ademhalingsmethoden instinctief worden en niet geforceerd.

3. Ontspanning:

Een van de andere belangrijke overwegingen van de praktijk van Buteyko is het aanpakken van astma-aanvallen. De allereerste ervaring van een astma-aanval kan storend en belastend zijn voor uw lichaam en kan leiden tot een snelle ademhaling. Als iemand in het begin zijn of haar overmatige ademhaling kan beheersen, kan hij of zij uit deze vicieuze cirkel van astma en hyperventilatie komen. Ontspanning is dus de sleutel.

[Lezen: ademhalingsoefeningen voor ontspanning]

Voordelen van Buteyko-ademhalingsmethode:

Misschien heb je de voordelen van het beoefenen van Buteyko Breathing inmiddels wel ingezien. Om de zaken echter duidelijker te maken, volgen hier enkele tips:

Het beoefenen van deze technieken is onschadelijk omdat ze niet-invasief zijn. U hoeft ook geen medicatie te ondergaan. Zorg er echter voor dat u deze Buteyko-ademhalingsoefeningen uitvoert zoals voorgeschreven door een getrainde leraar

Je betaalt er geen fortuin van. Als je eenmaal een goede opleiding hebt gevolgd, ben je niet meer afhankelijk van medicijnen. Wat betreft het krijgen van de training, u kunt deze krijgen van een Buteyko-specialist of door deel te nemen aan online lessen. Je kunt de cd zelfs kopen om hetzelfde te leren. Vind je het dus niet gemakkelijk om te leren?

Het helpt u medicijnen kwijt te raken. Het enige wat je hoeft te doen is deze geweldige healingtechniek onder de knie te krijgen. Daarna hoeft u minder of helemaal geen medicijnen te nemen. Dit helpt u ook bij het besparen van uw geld

Deze techniek leert je controle te hebben. Als u deze oefening eenmaal goed hebt geleerd, kunt u zelfs bij chronische astma-aanvallen ontspannen zijn, in plaats van te veel te ademen. U kunt ook uw huis verlaten zonder uw inhalator. Dus zorg dat u vrij bent van medicatie

Het oefenen van deze technieken kan u niet alleen helpen om overmatig ademen onder controle te houden en de symptomen van astma te bestrijden, maar het is ook goed voor uw algehele gezondheid. Deze ademhalingstechnieken normaliseren het CO ₂ -niveau in uw longen. Het heeft ook een positieve invloed op je stofwisseling en immuunsysteem

Dit zijn enkele van de belangrijkste voordelen van de Buteyko-ademhalingsmethode. Om meer te weten over de lessen en online tutorials, kun je op internet zoeken. U zult zeker enkele goede referenties vinden. Zorg ervoor dat u een betrouwbare selecteert. Het heeft tenslotte te maken met uw gezondheid en u kunt geen enkel risico nemen.

Was de informatie nuttig? Laat hieronder een reactie achter.