2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Soham-meditatie is ook bekend als Hamsa, Hansa en So Hum. Soham is een Sanskrietwoord, wat betekent dat je jezelf identificeert met het universum of de ultieme realiteit. In termen van meditatie kan het worden opgesplitst in twee delen: Sooo, wat het geluid is van inademing en Hum, wat het geluid is van uitademing.
Deze twee combineren samen tot de ademhalingstechniek van een man. Het is een van de belangrijkste mantra's in tantrisme en Kriya yoga. Als we de medeklinkers S en H weglaten, wordt het uitgesproken als 'OM', de belangrijkste mantra van de hindoes. Tijdens het mediteren wordt geadviseerd om de mantra mentaal te herhalen om het volledige voordeel van dit soort meditatie te realiseren. Door Soham-meditatie voelt men zich almachtig en zalig van binnenuit.
Voordelen van Soham-meditatie:
Soham-meditatie biedt veel voordelen voor zowel de geest als het lichaam. Sommige ervan zijn:
1. De geestelijke voordelen:
In de huidige wereld van chaotisch en stressvol leven, waar men moet zoeken naar tijd en vrede, is meditatie een belangrijk aspect van het leven geworden om die stress te doorbreken en een gezond leven te leiden. Meditatie is een proces dat ons helpt de innerlijke rust van geest en ziel te vinden terwijl we leren onze stress, pijn, woede en andere calamiteiten van geest en ziel te beheersen. Er zijn tegenwoordig veel vormen van yoga beschikbaar waarbij meditatie wordt geïntroduceerd, met yogalessen om de hoek van de straat. Soham-meditatie is een van de meest effectieve hiervan.
2. Coördinatie van lichaam en geest:
Terwijl we mediteren, hebben onze spieren in eerste instantie de neiging om samen te trekken. Om het hele lichaam te ontspannen, moet men eerst leren de spanning van de spieren en het lawaai van de geest te beheersen om innerlijke rust en ontspanning te vinden. Om dit te doen, moet men een brug vormen om de kloof tussen de geest en het lichaam te overbruggen, en dan komt ons zenuwstelsel in het spel. Het fungeert als een brug en helpt het lichaam te communiceren met de geest. Voor de perfecte meditatie moet men eerst leren het zenuwstelsel te reguleren, en Soham-meditatie kan ons leren hoe we de brug kunnen vormen en het zenuwstelsel kunnen reguleren.
3. Ontwikkeling van bloedcirculatie:
Omdat de principes van Soham-meditatie in wezen gericht zijn op de ademhalingstechnieken, ontwikkelt het de bloedcirculatie in ons lichaam. Dit komt doordat we tijdens het inademen zuurstof opnemen, wat essentieel is voor de energie die ons lichaam nodig heeft. Het helpt ook om de pijn tussen onze spieren te verlichten, en is behoorlijk effectief voor degenen met pijn in de rug en het kniegedeelte. Dit komt doordat het de spanning tussen de spieren verlicht.
[Lees: voordelen van piramidemeditatie]
4. Ontwikkeling van focus en concentratie:
Soham-meditatie vereist aandacht en systematische oefeningen om uit te voeren. Terwijl we deze meditatie uitvoeren, helpt het ons om ons te concentreren en onze geest te trainen op éénpuntigheid, waardoor onze niveaus van concentratie en focus toenemen. Deze zijn essentieel om ons te helpen onze dagelijkse activiteiten uit te voeren en gemakkelijk en succesvol te werken. Het beoefenen van Soham met de neusgaten helpt ons bij deze zaak. Dit komt omdat het focussen op de ademhaling ons helpt de innerlijke energie of prana te verkennen, ons van onze stress verlost en ons helpt om ons te concentreren op diepere meditatie.
[Lees: concepten van Sahaja Yoga, voordelen en technieken]
5. Mentale capaciteiten verfijnen:
Omdat Soham-meditatie ons helpt te focussen, kunnen we een duidelijker beeld krijgen van onze omgeving, en met onze toenemende concentratieniveaus helpt het ons om meer en met meer duidelijkheid te onthouden. Het helpt iemand om zijn / haar innerlijke zelf te ontdekken, en door dit te doen, kan men zijn dagelijkse taken en oefeningen levendig uitvoeren.
6. Weg naar een gezond leven:
De voordelen van Soham-meditatie zijn eindeloos. Spreek de woorden niet uit, maar laat het stille geluid de handeling uitvoeren. Probeer het stille geluid van binnenuit te vinden. Ons lichaam speelt de melodieën van binnenuit; je moet ze ontdekken om je ware zelf te ontdekken.
Wees oplettend, tel de mantra's en leid een gezond en spiritueel leven met Soham-mantrameditatie.
Vond je het artikel leuk? Laat hieronder een reactie achter.
Aanbevolen:
10 Geweldige Voordelen Van Zuurstof Gezichtsbehandeling Voor Een Stralende Huid
Laten we eerlijk zijn - geen wonder kan je van de ene op de andere dag een stralende huid bezorgen. Volgens Dr. K. Harish Kumar, MD, DVL, heeft het de juiste zorg en toewijding nodig. Lagen make-up kunnen je niet het gevoel geven dat je krijgt als je van nature een mooie huid hebt
Top 10 Voordelen Van Sinaasappelschillen - Waarom Ze Uw Leven Beter Maken
Sinaasappelen zijn een van de meest populaire fruitsoorten in de VS, maar de sinaasappelschil is een heel ander verhaal. Wist je dat de schil het gezondste deel is van de hele vrucht? Verrassend toch? Als u zich afvraagt wat u met overgebleven sinaasappelschillen moet doen, is er meer voor u. Bli
15 Voordelen Van Antioxidanten - En Hoe Ze Ons Gezond Houden In Een Vervuilde Wereld
Dit zou ongetwijfeld het meest besproken onderwerp op het gebied van gezondheid kunnen zijn. Antioxidanten bestrijden vrije radicalen en voorkomen verschillende dodelijke ziekten - ze zijn de supermensen van uw systeem. Hoewel sommige antioxidanten in het lichaam worden geproduceerd, moeten de meeste worden verkregen uit een uitgebalanceerd dieet - wat het centrale thema van dit bericht is
5 Geweldige Voordelen Van Buteyko-ademhaling Voor Een Gezond Leven
Met de snelle uitputting van natuurlijke hulpbronnen en toenemende vervuiling lijdt de hele natuur. Onnodig te zeggen dat alle levende wezens een integraal onderdeel zijn van Moeder Natuur. We moeten dus allemaal het lijden delen dat Moeder Natuur doormaakt
6 Geweldige Voordelen Van Een Vlinderborsttraining - Training Van Het Bovenlichaam
De vlinderoefening is een effectieve beweging om je borstkas te versterken en sterker te maken. Deze training is gericht op de borstspieren en helpt bij de ontwikkeling van dikke spieren. De vlinderborsttraining is effectief en moet worden uitgevoerd terwijl u op een verzwaarde machine zit
