Is Het Veilig Om Tijdens De Zwangerschap Rietsuiker Te Hebben?

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Suiker kan goed zijn voor je gezondheid. Verbaasd? Wees niet zo. Je leest het goed!

Suiker kan, indien verkregen in zijn natuurlijke vorm, u overtollige gezondheidsvoordelen bieden. Sommigen van jullie hebben het inmiddels geraden. We hebben het hier over rietsuiker. In de volksmond bekend als gur, is dit product verreweg een van de meest gebruikte ingrediënten in de wereld van zoetigheden en desserts.

Sommigen hebben ook gesproken over de effecten van rietsuiker tijdens de zwangerschap. Dus, is rietsuiker veilig tijdens de zwangerschap? Blijf lezen om te weten!

• Wat is rietsuiker?
• Rietsuiker tijdens de zwangerschap - Is het veilig?
• Gezondheidsvoordelen van rietsuiker
• Rietsuiker en karamelnootmuffins

Wat is rietsuiker?

De rietsuiker is gemaakt van suikerriet en wordt in de meeste delen van de wereld verbouwd. Het wordt voor verschillende doeleinden gebruikt, met als voornaamste gebruik de bereiding van zoetigheden en andere hartige gerechten. Jaggery bevat vocht, suikers, vezels en slechte eiwitten. Het bevat minerale zouten en ijzer die erg goed zijn voor de gezondheid.

[Lees: voedingsgids voor zwangerschap]

Rietsuiker tijdens de zwangerschap - Is het veilig?

Volgens een onderzoek in New Delhi is slechte voeding een van de belangrijkste redenen voor een laag geboortegewicht bij baby's. En als je een aanstaande moeder bent, is hier de manier waarop je dit kunt bewaken. Ga voor gemout voedsel.

In een andere studie bleek dat 24 procent van de volwassenen bevallen van baby's met een lage geboortedatum. De meeste waren slechts 2,5 kg. Slechts 14 procent van de volwassenen was in staat om baby's met een normaal en gezond gewicht te baren. Volgens Veena Aggarwal, de hoofdonderzoeker, was het grootste probleem gerelateerd aan de levensstijl van deze zwangere vrouwtjes. Afgezien van de verschillende andere aanbevelingen die ze deed, vergat ze niet om de goedheid van rietsuiker te noemen en hoe essentieel het is voor zwangerschap. Omdat het een natuurlijke suiker is, is het perfect voor alle toekomstige moeders. Slechte voeding kan de grootte van de placenta verkleinen. Maak dus optimaal gebruik van rietsuiker en verwerk het onmiddellijk in uw dieet.

Jaggery is van verschillende soorten. Het is echter ideaal om palm-rietsuiker te eten. Het wordt gewonnen uit palmbomen en bevat geneeskrachtige eigenschappen die zwangerschapsproblemen verlichten. Dit wordt meestal beoefend in staten als Tamil Nadu. Het gebruik van Jaggery kan het beste 7 maanden voor levering worden gereguleerd. Het zuivert met succes moedermelk door onzuiverheden te verwijderen. Op die manier krijgt uw baby schone en gezonde moedermelk voor kracht en voeding.

Gezondheidsvoordelen van rietsuiker

1. Reguleert de bloeddruk:

Tegenwoordig is het erg belangrijk om uw bloeddruk te reguleren. Dodelijke ziekten zoals hypertensie nemen toe. Het gaat gepaard met verschillende complicaties, zoals beroertes, nierfalen, hartaanvallen en hartfalen. Een slimme manier om dit te voorkomen, is door voedsel te eten dat natriumarm is - en rietsuiker is daar perfect voor. Omdat het een zeer laag natriumgehalte bevat, helpt het u om een normaal bloeddrukniveau te handhaven.

2. Bron van antioxidanten:

Jaggery bevat ook in overvloed antioxidanten. Dit helpt je lichaam op verschillende manieren. Antioxidanten bestrijden ziekten zoals kanker, hartaandoeningen, cataracten en andere chronische aandoeningen. Rietsuiker is ook erg goed voor de huid. Het bestrijdt vrije radicalen, vertraagt veroudering en helpt je een vlekkeloze en stralende gloed te krijgen.

3. Voordelen van magnesium:

Jaggery zit vol magnesium dat de nieren, het hart en de spieren helpt. Het maakt je botten en tanden sterk en geeft ook energie (1). Magnesium bestrijdt ook depressies en hoge stressniveaus. Het is een must voor patiënten met obstipatie.

[Lezen: is het veilig om radijs te eten tijdens de zwangerschap?]

4. Algemene gezondheid:

Als u PMS heeft, kan jaggery u helpen! Ja, je leest het goed. Dit product zal ook je spieren ontspannen, de bloedcirculatie verbeteren en een slechte verkoudheid behandelen (2).

[Lees: voordelen van het eten van watermeloen tijdens de zwangerschap]

Probeer thuis dit heerlijke recept gemaakt van rietsuiker en laat ons je mening weten in het opmerkingenveld hieronder.

Rietsuiker en karamelnootmuffins

Ingrediënten:

• 250 gram bloem
• 1 theelepel bakpoeder
• 3 eieren
• 5 theelepels margarine
• 1 theelepel vanille
• 50 gram geraspte rietsuiker
• 50 gram gekarameliseerde noten
• 25 gram pompoenconfituur
• 2 kommen
• 1 muffinbakje

Stappen:

1. Verwarm de oven voor en voeg vet toe aan de muffinvorm.
2. Meng wat bloem, bakpoeder, suiker. Combineer met een lepel.
3. Neem een andere kom en meng de eieren, melk, margarine, pompoenconfituur en vanille.
4. Voeg het eimengsel toe aan de bloem en meng goed.
5. Doe lepels van het mengsel in vormen tot ze vol zijn.
6. Combineer met rietsuiker en noten.
7. Bestrooi met de muffins.
8. Bak 25 minuten in een voorverwarmde oven.
9. De rietsuiker moet op het oppervlak smelten.
10. Je rietsuiker en cupcakes met karamelnoten zijn nu klaar om te worden geserveerd.

Ben je zwanger? Heb je eerder rietsuiker geprobeerd? Zo niet, probeer het dan meteen en geniet van de vele voordelen van rietsuiker tijdens de zwangerschap! Vergeet ook niet uw gezondheidstips te delen in het opmerkingenveld hieronder.