26 Geweldige Voordelen Van Groene Appels Voor Huid, Haar En Gezondheid

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Zoals het gezegde luidt: “Een appel per dag houdt de dokter weg”, en dat geldt zeker ook voor groene appels! Appels zijn een van de meest exotische en verbazingwekkende fruitsoorten waarmee Moeder Natuur ons heeft gezegend. Ze bevatten veel essentiële voedingsstoffen en vitamines die deel zouden moeten uitmaken van de dagelijkse voeding van iedereen. Als het om appels gaat, zijn er verschillende soorten appels. De rode die heel gewoon zijn en de groene die zuur en zoet van smaak zijn.

Zijn groene appels goed voor je? Groene appel wordt al lang erkend als een van de gezondste vruchten. Het is van nature verpakt met een verscheidenheid aan essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, vitamines, mineralen en vezels. Het is bekend dat deze verlichting bieden bij spijsverteringsstoornissen en ook zeer effectief zijn in het verlagen van cholesterol en BP in het bloed, het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de eetlust. Lees hier waar groene appels goed voor zijn:

Inhoudsopgave

• Gezondheidsvoordelen van groene appels
• Voordelen voor de huid van groene appels
• Haarvoordelen van groene appels
• Hoe te selecteren en op te slaan
• Enkele handige tips

Gezondheidsvoordelen van groene appels

1. Hoog vezelgehalte

Het bevat veel vezels, die het systeem helpen reinigen en de stofwisseling verhogen. Dit helpt daarom bij een vrije stoelgang. Het is altijd aan te raden om een appel met schil te eten. Hoe schoner uw darmen en systemen zijn, hoe gelukkiger en gezonder u zult zijn.

2. Minerale inhoud

Het bevat een aantal mineralen - ijzer, zink, koper, mangaan, kalium, enz. Die sporenmineralen zijn en een must zijn voor de menselijke gezondheid en het welzijn. Het ijzer in appels is een sporenelement en het helpt bij het verhogen van het zuurstofgehalte in het bloed en helpt bij een verhoogde stofwisseling.

[Lezen: voordelen van appels (Seb) voor huid, haar en gezondheid]

3. Laag vetgehalte

Dit is een geweldig voedsel als het gaat om gewichtsbewakers. Mensen die op dieet zijn en / of regelmatig naar de sportschool gaan, moeten en moeten één appel in hun dagelijkse dieet opnemen. Het verzamelt ook de vetten in de bloedvaten en helpt bij het handhaven van een goede bloedtoevoer naar het hart, waardoor de kans op beroertes wordt voorkomen.

4. Voorkomt huidkanker

Het bevat vitamine C die helpt bij het voorkomen van schade aan huidcellen door vrije radicalen en zo de kans op huidkanker verkleint.

5. Rijk aan anti-oxidanten

Het bevat anti-oxidanten die helpen bij celopbouw en celverjonging. Dit helpt u ook bij het behouden van een gezonde en stralende huid. De antioxidanten beschermen ook uw lever en zorgen voor een goede werking.

[Lezen: beste bronnen van antioxidanten]

6. Voorkomt de ziekte van Alzheimer

Elke dag een appel hebben, voorkomt de kans op neurologische aandoeningen op de leeftijd, zoals de ziekte van Alzheimer.

7. Voorkomt astma

Regelmatig gebruik van appelsap kan de kans op astma voorkomen, wat een overgevoelige allergische aandoening is.

8. Voorkomt diabetes

Appels voorkomen diabetes. Het is een must voor diabetici.

[Lezen: effectieve huismiddeltjes voor diabetes]

9. Rijk aan vitamine A, B en C

Groene appels zijn rijk aan vitamine A, B en C, dus behalve dat ze de huid beschermen tegen schadelijke effecten van vrije radicalen; het helpt ook een stralende huid van binnenuit te behouden.

10. Een natuurlijke ontgifter

Dit groene sap zit boordevol vezels en houdt je lever, nieren en spijsvertering vrij van gifstoffen en schadelijke elementen (1). De aanwezigheid van vezels zorgt er ook voor dat u vrij bent van verstopping. Het hoge vezelgehalte in dit sap helpt ook bij het verminderen van het risico op het ontwikkelen van darmkanker.

11. Geeft uw stofwisseling een boost

Dit sap is een schatkamer van een grote verscheidenheid aan mineralen, waaronder koper, ijzer, kalium en mangaan. Al deze elementen spelen een grote rol om u in goede gezondheid te houden. Vooral ijzer helpt bij een betere opname van zuurstof, wat op zijn beurt de stofwisseling van je lichaam verhoogt (2).

12. Goed voor uw lever

Behalve dat het een natuurlijk ontgiftingsmiddel is, is het ook bekend dat groene appelsap antioxidanten in goede hoeveelheden bevat (3). Deze antioxidanten voorkomen eigenlijk dat de vrije radicalen de lever beschadigen. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat uw lever goed functioneert en tegelijkertijd beschermd wordt tegen verschillende leveraandoeningen.

13. Helpt bij het afvallen

Deze groen getinte drank is een vullend tussendoortje tussen uw maaltijden (4). Verpakt met vezels en arm aan vetten, suiker en natrium, staat bekend dat groen appelsap hongergevoel beperkt. Bovendien verbetert het het verbrandingspotentieel van calorieën, waardoor u op een smakelijke manier uw doelstellingen voor gewichtsverlies kunt bereiken.

[Lezen: fruit om te eten om snel af te vallen]

14. Beschermt u tegen inflammatoire aandoeningen

Groene appelsap, zoals hierboven vermeld, bevat een goede dosis antioxidanten. Deze antioxidanten helpen eigenlijk om uw lichaam te beschermen tegen door oxidatieve stress veroorzaakte pijnlijke ontstekingsaandoeningen, zoals reuma en artritis. Studies suggereren dat senioren die aan dergelijke ontstekingsaandoeningen lijden, groene appelsap in hun dieet zouden moeten opnemen (5).

15. Goed voor je longen

Studies suggereren dat regelmatig gebruik van groene appelsap het risico dat gepaard gaat met het ontstaan van astma met maar liefst 23% kan verminderen (6). Ook mensen die regelmatig roken, kunnen op dit frisse genot vertrouwen om zichzelf te beschermen tegen obstructieve longziekten.

16. Goed voor uw zicht

Groene appelsap is een bron van verschillende vitamines. Het is bekend dat de vitamine A die in dit sap aanwezig is, het potentieel heeft om uw zicht te versterken en te verbeteren.

17. Goed voor de bloedstolling

Dit groene sap is een potentiële bron van vitamine K, het element dat het bloed helpt stollen en stollen (7). Mensen die dit sap drinken, hebben een beter potentieel voor wondherstel en genezing. Vrouwen die extreem zware menstruaties hebben, kunnen deze drank ook gebruiken om de bloeding onder controle te krijgen.

18. Gezonde sterke botten

Groen appelsap heeft een rijke aanwezigheid van calcium, wat essentieel is om de botten en tanden te versterken en gezond te houden (8). Vooral vrouwen tijdens de menopauze moeten deze drank in hun dieet opnemen om osteoporose te voorkomen.

[Lezen: voedingsmiddelen om te eten voor gezonde botten]

Voordelen voor de huid van groene appels

Groene appel is een uitstekende schoonheidsverbeteraar. Veel voordelen voor huidverzorging en haarverzorging worden geassocieerd met groene appels.

19. Anti-aging ingrediënt

De antioxidanten, zoals vitamine A, vitamine C en fenolen die aanwezig zijn in groene appelsap, spelen een belangrijke rol bij het vertragen van vroegtijdige veroudering. Vrije radicalen die in het lichaam aanwezig zijn, veroorzaken het vroege begin van rimpels, fijne lijntjes en donkere vlekken. Regelmatig gebruik van deze antioxidantrijke drank kan het lichaam helpen deze vrije radicalen te bestrijden en de schade te beheersen of zelfs beter te elimineren (9).

20. Verbetert de huidtextuur

Een gezichtsmasker waarbij groene appel wordt gebruikt, kan uw huid diep hydrateren en helpen rimpels te elimineren en tegelijkertijd de algehele textuur van uw huid te verbeteren. U kunt de hulp van groene appelsap gebruiken om de hydratatieniveaus van uw huid te verbeteren (10). Het kan worden geconsumeerd of zelfs als gezichtsreiniger worden gebruikt om uitdroging van de huid te voorkomen.

21. Voedt de huid

Vanwege het hoge vitaminegehalte helpt groene appel bij het onderhouden van je huid en heeft het geweldige whitening en voedende effecten op je teint. Boordevol diverse vitamines en mineralen, kunt u deze drank opnemen in uw huidverzorgingsprogramma. De collageen- en elastine-eiwitten krijgen een boost, wat op zijn beurt je teint verbetert door de huid diep van binnen te voeden en te genezen (11).

22. Voorkomt huidziekten

Door gebrek aan voeding loopt de huid vaak het risico op verschillende huidaandoeningen, waaronder eczeem en kanker. Groen appelsap zorgt ervoor dat de schil de nodige voeding krijgt. Het biedt ook bescherming tegen verschillende huidproblemen.

23. Controleert en voorkomt uitbarstingen van puistjes

Groene appel is ook een zeer effectieve behandeling tegen acne. Regelmatige consumptie van groene appel helpt je bij het beheersen en voorkomen van uitbarstingen van puistjes.

24. Elimineert donkere oogcirkels

De diepbruine kringen en wallen rond je ogen zijn tekenen dat je huid ouder wordt (12). Het is bekend dat zowel plaatselijke toepassing van vers appelsap als interne consumptie een positieve invloed hebben op deze ongewenste veranderingen.

Haarvoordelen van groene appels

Groene appel is niet alleen goed voor onze huid, maar ook voor ons haar. Hier hebben we een paar van de voordelen van groene appels voor je haar op een rijtje gezet.

25. Geneest roos

Een pasta gemaakt met de bladeren en de schil van groene appel doet wonderen om roos te genezen. Je moet deze pasta als shampoo gebruiken. Groene appelsap heeft ook dezelfde effecten als het regelmatig op de hoofdhuid wordt gemasseerd.

[Lees: tips om permanent van roos af te komen]

26. Verbetert de haargroei

Verpakt met een verleidelijke reeks vitamines en mineralen, is groene appelsap een potentiële natuurlijke remedie om je lokken te versterken. Daarnaast zorgt het er ook voor dat je haaruitval onder controle is. Bovendien is het ook bekend dat regelmatig gebruik van dit sap de haargroei bevordert. Kortom, het gebruik van groen appelsap kan je helpen te pronken met lang, sterk en weelderig haar (13).

Hoe te selecteren en op te slaan

Appel is een vrij gevoelige vrucht en men moet voorzichtig zijn bij het selecteren en bewaren. Hieronder worden enkele handige tips beschreven voor het selecteren en bewaren van groene appels; bekijk ze om het beste uit een premium selectie te halen.

Groene appels selecteren

Zoek bij het kopen van groene appels naar stevige, felgekleurde appels zonder blauwe plekken of beschadigde, verschrompelde schil.

Het is altijd beter om individuele appels te verkiezen boven de voorverpakte appels. Zo ruik je de appels voordat je ervoor betaalt. Koop nooit appels die naar muskus ruiken.

Groene appels bewaren

De beste plaats om groene appels te bewaren, is in de koelkast. Verpak de appels in een geperforeerde plastic zak en plaats ze in de koudste ruimte van je koelkast nadat je ze met water hebt besprenkeld. Op deze manier blijven uw appels bijna twee tot drie weken vers.

Een normale kamertemperatuur kan ook heel geschikt zijn om groene appels voor korte tijd te bewaren. Zorg ervoor dat u ze regelmatig controleert, want ze rijpen sneller dan wanneer ze in de koelkast worden bewaard.

Enkele handige tips

Het maken van verschillende recepten met groene appels kan leuk zijn! Ze zijn niet alleen lekker maar ook gezond, mits je appels op de juiste manier bakt.

Hier zijn enkele handige tips voor het gebruik van groene appelfruit:

Appels kunnen het rijpingsproces van ander fruit versnellen omdat het een aardgas afgeeft dat ethyleen wordt genoemd. Om gebruik te maken van deze 'rijpende' voordelen van appels, wikkel je het samen met het onrijpe fruit in een plastic zak

Voeg tijdens het koken van appels een klein beetje suiker toe. Dit aan het begin van het koken kan ervoor zorgen dat de appels hun vorm beter behouden

Het helpt om een ingevette muffinvorm te gebruiken voor het bakken van appels. Het blik geeft voldoende steun aan de gebakken appels

Groene appels kunnen op verschillende manieren worden geconsumeerd. Je kunt de hele vrucht geschild of ongeschild eten, maar je kunt er ook een appelshake van maken. Maak er taarten van of voeg ze toe aan je toetjes en ijsjes. De beste manier is om het als een hele vrucht te consumeren, zo behoudt het alle natuurlijke voedingsstoffen

Oh! Denk eraan, eet nooit de zaden van een appel, omdat ze licht giftig zijn en daarom schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid

Laat me je input weten over dit artikel over de voordelen van groene appels en deel dit met je vrienden!