6 Redenen Waarom U Vetverbranders Vermijdt Voor Gewichtsverlies

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Is gewichtsverlies op je geest?

Ben je altijd op zoek naar manieren om te voorkomen dat je gaat sporten?

Overweeg je om vetverbranders te nemen ?

Hou op! Doe een stap terug.

Pak geen vetverbranders op van die winkelplank. Misschien staat u een groot bedrog te wachten!

Vetverbranders zijn supplementen die bedoeld zijn om u te helpen snel af te vallen. Velen van ons vallen voor die beweringen over "onmiddellijke resultaten". Maar de waarheid is dat ze meer kwaad dan goed kunnen doen.

Er zijn wetenschappelijk bewezen bijwerkingen van vetverbranders - sommige minder ernstig en andere zeer ernstig. Ontdek wat ze hier zijn en beslis dan of het veilig is om vetverbranders te gebruiken of niet.

Naar beneden scrollen!

Inhoudsopgave

• Vetverbranders: wat zijn dat?
• Hoe werken vetverbranders (claimen)? Zijn ze veilig te gebruiken?
• Wat zijn de schadelijke effecten van vetverbranders?
• Hoe de bijwerkingen van vetverbranders te voorkomen en veilig af te vallen

Vetverbranders: wat zijn dat?

De term 'vetverbrander' wordt gebruikt om voedingssupplementen te beschrijven die u helpen vet te verbranden. Vetverbranders beweren dat ze snel gewichtsverlies bevorderen. Ze verhogen de vetstofwisseling of het energieverbruik snel.

Ze veranderen ook de vetopname of veroorzaken veranderingen op de lange termijn om het vetmetabolisme te bevorderen. Bij gebruik tijdens trainingssessies, wordt verondersteld dat vetverbranders de vetoxidatie verhogen (1).

Deze zogenaamde natuurlijke producten veroorzaken gewichtsverlies door ofwel de lipolyse te stimuleren (afbraak van opgehoopt vet) of de lipogenese te remmen (synthese / ophoping van vet) (2).

Deze supplementen bevatten een verscheidenheid aan ingrediënten zoals cafeïne, groene thee, carnitine, geconjugeerd linolzuur, chroom, kelp en fucoxanthine (1).

Laten we eens kijken hoe een paar van deze additieven werken.

Hoe werken vetverbranders (claimen)? Zijn ze veilig te gebruiken?

De meeste ingrediënten in vetverbranders of dieetpillen versnellen uw metabolisme. Dit stimuleert de afgifte van sommige neurotransmitters (zoals adrenaline en norepinefrine). Deze neurotransmitters activeren de afgifte van glucose uit de lever en de vetreserve van het lichaam (vetweefsel) (3), (4).

Door de opgeslagen vetzuren te verbranden of te mobiliseren, beogen deze supplementen de productie van energie (ATP) te verhogen. Met andere woorden, ze gebruiken glucose en vet om energie te produceren. Daarom verlies je wat kilo's en krijg je ook een energieboost!

Hier is een lijst met veelgebruikte ingrediënten in vetverbranders (5):

Voorgesteld werkingsmechanisme

De ingrediënten in vetverbranders verbeteren uw uithoudingsvermogen, alertheid, geheugen, gevoel van kracht en verminderen vermoeidheid. In zekere zin stellen ze je in staat om langer en harder te trainen. Dit alles om gewoon meer vet te verbranden!

Logisch en theoretisch gezien is dit verbluffend! Maar onderzoek laat een heel ander beeld zien.

De uitgescheiden neurotransmitters hebben niet altijd de gewenste effecten. Ze kunnen uw hartslag en bloeddruk verhogen. Een paar ingrediënten kunnen vaatverwijding (vernauwing van de bloedvaten) en uitgezette luchtwegen veroorzaken (4).

Daarom kunnen vetverbranders gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. In feite gaat de wetenschappelijke gemeenschap zo ver dat ze ze allemaal nep noemen!

Wilt u weten hoe ze uw gezondheid beïnvloeden? Spring naar de volgende sectie.

Wat zijn de schadelijke effecten van vetverbranders?

Vetverbranders zouden helpen bij het afvallen. In plaats daarvan hebben ze invloed op uw lever, hart, hersenen en eetlust. Hier is hoe en waarom dit gebeurt.

1. Leverschade

Ondanks verschillende beweringen over de veiligheid van kruiden-supplementen voor gewichtsverlies, hebben onderzoekers meerdere episodes van hepatotoxiciteit gemeld. Bepaalde vetverbranders bevatten een ingrediënt dat usninezuur wordt genoemd. Dit, samen met extracten van groene thee en guggulboom, blijkt leverschade te veroorzaken (6).

Een gezonde 28-jarige vrouw had acuut leverfalen binnen een maand na inname van 500 mg / dag puur usninezuur gedurende twee weken. Kombucha-thee is een ander kruidensupplement dat usninezuur bevat. Er is ook gemeld dat het hepatotoxisch is (6).

Het consumeren van vetverbranders met groene thee-extracten kan geelzucht en acute hepatitis veroorzaken.

Chroompolynicotinaat, een veelgebruikt vetverbranderadditief, veroorzaakt naar verluidt acute leverbeschadiging.

De meeste van dergelijke ingrediënten werken samen met plantenextracten zoals Garcinia cambogia en verontreinigende stoffen met zware metalen om leverschade te veroorzaken (7).

2. Bloeddrukschommelingen

Veel van de ingrediënten in vetverbrandingspillen of -poeders zijn in sommige landen wettelijk verboden omdat ze hypertensie en schommelingen in de bloeddruk kunnen veroorzaken.

Verbindingen zoals fenylpropanolamine (PPA), fenfluramine, cafeïne en efedrine veroorzaken ook hypertensie (8).

Deze verbindingen stimuleren uw centrale zenuwstelsel (CZS) om de eetlust onder controle te houden. Ze hebben echter ook een nadelige invloed op uw bloeddruk.

Kruidenadditieven zoals bittere sinaasappelextract (Citrus aurantium) zouden een wisselwerking hebben met verbindingen zoals cafeïne en synefrine. Ze verhogen uw bloeddruk of veroorzaken schommelingen door bloedvaten te vernauwen (1), (5).

3. Angst en hoofdpijn

Hoge doses of chronische consumptie van afslanksupplementen kunnen tot angst leiden. Supplementen met bittere sinaasappelextract, cafeïne en yohimbe kunnen u hoofdpijn en angst bezorgen (5).

Ook groene koffieboonextract kan paniekaanvallen veroorzaken. Bovendien zijn vetverbranders die cafeïne bevatten te zwaar voor je hart. Als u hartproblemen heeft, is het raadzaam om weg te blijven van vetverbranders en cafeïnehoudende supplementen (9).

4. Hartaanval

Obesitas is een van de belangrijkste risicofactoren voor hartaanvallen. Het nemen van dieetpillen, vetverbranders of afslankmedicatie klinkt misschien als een gemakkelijke en snelle uitweg. Maar recente studies hebben de dodelijkheid van deze supplementen aangetoond.

Tijdens het verbranden van vet kunnen deze supplementen uw cardiovasculaire gezondheid beïnvloeden. Vetverbranders kunnen hartritmestoornissen en zelfs hartaanvallen veroorzaken.

Een (on) beroemd verboden medicijn voor gewichtsverlies is ephedra. In feite is elk supplement dat efedrine-alkaloïden bevat, verboden in de Verenigde Staten (5).

Aspirine is een ander additief in vetverbranders. Het wordt toegevoegd om een langere retentie van het medicijn in de bloedbaan te garanderen door de uitscheiding via de urine te verlagen. In combinatie met cafeïne of een vrij verkrijgbare bloedverdunner, kan aspirine een hartaanval veroorzaken (10).

5. Misselijkheid en diarree

Veel medicijnen / pillen voor gewichtsbeheersing beperken uw eetlust door een anorectisch effect op uw lichaam uit te oefenen. Dit kan leiden tot misselijkheid en diarree (5).

Vetverbranders stimuleren uw CZS om de maaglediging te vertragen en een verzadigd gevoel op te wekken. Als u vetverbranders gebruikt die guargom, carnitine, groene thee-extract, chroom of chitosan bevatten, kunt u last krijgen van misselijkheid en braken (5).

Wat erger is, is dat de meeste van hen niet eens uw lichaamsgewicht beïnvloeden, laat staan helpen bij het afvallen!

6. Slapeloosheid

Groene koffieboonextract en andere cafeïne-rijke supplementen zouden uw bloedglucosespiegel reguleren.

Het actieve ingrediënt erin, chlorogeenzuur, samen met cafeïne, zou de opname van glucose door je lichaam vertragen. Indirect wordt verondersteld dat dit gewichtsverlies bevordert (11).

Onderzoek heeft dit effect echter slechts bij enkele personen gevonden. Bij de meeste mensen veroorzaken deze actieve stoffen slapeloosheid en een verhoogde hartslag. Slapeloosheid is opnieuw gekoppeld aan obesitas en gewichtstoename (12).

Met andere woorden, u zult niet afvallen en geen goede nachtrust hebben.

Dus nu weet je dat vetverbranders slechts een hoop leugens zijn!

De meeste literatuur die vandaag beschikbaar is, vertelt u deze medicijnen / supplementen niet te gebruiken. Er is waarschijnlijk maar een klein deel van de mensen dat er baat bij heeft.

Hoe vallen de rest van ons dan af? Wat is een veiligere manier om af te vallen? Lees verder om erachter te komen!

Hoe de bijwerkingen van vetverbranders te voorkomen en veilig af te vallen

Ja het is waar. Obesitas is een groeiende bedreiging over de hele wereld. Daarom is het geen verrassing dat bijna alles in de naam van gewichtsverlies tegenwoordig wordt verkocht. Elke andere persoon wil of moet afvallen! En in een poging om dit te doen, vallen velen van hen voor het concept van 'snel gewichtsverlies'. Vetverbranders zijn een rage die uit dit concept is voortgekomen.

Maar we hebben u al verteld over de gevolgen van afslanksupplementen. We zijn het idee van gezond afvallen bijna vergeten!

Onthoud (13):

• Gezond afvallen kost altijd tijd.
• Zowel je lichaam als je geest hebben controle nodig. Yoga, meditatie en bewust / schoon eten zijn enkele hulpmiddelen die u kunt gebruiken in combinatie met andere afslankingsinterventies.
• Tel ook uw voedingsstoffen - niet alleen uw calorieën.
• Blijf bij de genoemde limiet. Deze stoffen niet exploiteren / overmatig consumeren.
• 'Natuurlijk' betekent NIET ALTIJD 'veilig'.
• Praat met een voedingsdeskundige. Zelfmedicatie kan fataal zijn.

Voorzichtigheid

• Als u de diagnose hart- en vaatziekten, diabetes of anorexia heeft, blijf dan weg van deze supplementen. Raadpleeg eventueel uw arts voor instructies die u kunt gebruiken.
• De veiligheid van vetverbranders bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, is niet onderzocht. Het is beter om het gebruik ervan te vermijden.
• Gebruik geen vetverbranders of dergelijke supplementen zonder medische toestemming / begeleiding.

Gevolgtrekking

Als u vetverbranders gebruikt en als ze voor u hebben gewerkt, geweldig!

Maar als u een van de hierboven besproken bijwerkingen ervaart, stop dan onmiddellijk met het gebruik ervan. Raadpleeg een zorgverlener over uw problemen om erachter te komen of vetverbranders de oorzaak zijn.

Wat nog belangrijker is, u moet stoppen met geloven in snel gewichtsverlies. Volg een gezonde levensstijl, dieet en fysieke routine, en uw gewicht zal nooit een probleem zijn!

Deel uw opmerkingen, ervaringen en vragen over vetverbranders in de opmerkingen hieronder, en we nemen contact met u op.

Wees slim en gooi die vetverbrander weg!

Referenties

1. "Vetverbranders: voedingssupplementen die het vetmetabolisme verhogen." Obesitas beoordelingen, US National Library of Medicine.
2. "Risico's verbonden aan vetverbranders: een toxicologisch perspectief." Voedsel- en chemische toxicologie, Amerikaanse National Library of Medicine.
3. "Feiten over vetverbranders" Gewichtsverlies, International Sports Sciences Association.
4. "Werken" vetverbranders "echt?" Ga het aan Alice vragen!, Columbia University.
5. "Voedingssupplementen voor gewichtsverlies" Gezondheidsinformatie, Bureau voor voedingssupplementen, National Institutes of Health.
6. "Acuut leverfalen veroorzaakt door 'vetverbranders' en dieet …" Canadian Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine.
7. "Hepatotoxiciteit door Hydroxycut: A Case Series" lever, originele bijdragen, The American Journal of Gastroenterology, The American College of Gastroenterology.
8. "Toxicity of Weight Loss Agents" Journal of Medical Toxicology, Amerikaanse National Library of Medicine.
9. "Groene koffie waarschuwing" MSU Extension, Michigan State University.
10. "Dieetpillen: vetverbranding of risico's nemen?" CU Sports Medicine, Informatie voor patiënten en gezinnen, University of Colorado Hospital.
11. "Claim vs. waarheid: werken afslanksupplementen echt?" Get-U-Fit Blog, Warhawk Fitness & Aquatics, University of Wisconsin Whitewater.
12. "Het verband tussen slaapgebrek en gewichtstoename" Evidence-based Living, Cornell University.
13. "Gewichtscontrole" Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid, National Institutes of Health.