11 Effectieve Huismiddeltjes En Tips Om Haaruitval Te Beheersen

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Haaruitval en dunner wordend haar komen steeds vaker voor bij de meeste mensen. Geef de schuld aan de genen of aan het voortdurende trauma dat we ons haar hebben aangedaan (stylen, kleuren en nog veel meer), haaruitval neemt toe. Hoe behandel je dit probleem vanaf de wortel? Zijn medicijnen veilig of moet je natuurlijke alternatieven uitproberen? Blijf lezen om erachter te komen.

Inhoudsopgave

• Wat veroorzaakt haaruitval?
• Tekenen en symptomen
• Hoe haaruitval te testen
• Wat zijn de beschikbare behandelingen voor haarverlies?
• 11 huismiddeltjes om haaruitval te beheersen
• Hoe haaruitval te voorkomen

Wat veroorzaakt haaruitval?

Wanneer uw haar overmatig van uw hoofdhuid valt, kan dit kaalheid veroorzaken. Hoewel haaruitval bij veel mensen vooral de hoofdhuid treft, kan het bij enkele mensen ook het hele lichaam aantasten.

Factoren die verantwoordelijk kunnen worden gehouden voor het veroorzaken van haaruitval zijn:

• Een familiegeschiedenis van haarverlies die gewoonlijk wordt aangeduid als mannelijke of vrouwelijke kaalheid
• Hormonale veranderingen als gevolg van de bevalling, zwangerschap, schildklierproblemen en menopauze
• Medische aandoeningen zoals alopecia areata, ringworm en haartrekstoornis
• Medicijnen die worden gebruikt om kanker, artritis, hartproblemen, hoge bloeddruk en jicht te behandelen
• Bestralingstherapie
• Bepaalde kapsels waarbij je je haar te strak moet binden
• Hittestyling die permanent rechttrekken, föhnen en krullen omvat
• Gebrek aan goede voeding

Sommige factoren kunnen ook het risico op haarverlies vergroten. Zij zijn:

• Ouder worden
• Hoge mate van stress
• Aanzienlijk gewichtsverlies
• Aandoeningen zoals diabetes en lupus

Degenen die door haaruitval worden getroffen, vertonen meestal een of meer van de volgende tekenen en symptomen.

Tekenen en symptomen

De symptomen van haaruitval kunnen zijn:

• Geleidelijk dunner worden van het haar bovenop het hoofd
• Cirkelvormige of vlekkerige kale plekken
• Haar loslaten
• Haaruitval in het hele lichaam
• Schilferende plekken op de hoofdhuid

Deze symptomen kunnen van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van de onderliggende oorzaak. U kunt het beste onmiddellijk uw arts raadplegen als u een van de bovenstaande symptomen opmerkt.

Hoe haaruitval te testen

Uw arts kan een of meer van de volgende tests voorstellen om de oorzaak van uw aandoening te achterhalen:

• Bloed Test
• Trektest waarbij de arts aan verschillende lokken van uw haar trekt om het stadium van het haarverlies te bepalen.
• Hoofdhuidbiopsie, waarbij het monster van uw hoofdhuid of het haar dat van de hoofdhuid wordt geplukt, wordt getest.
• Lichtmicroscopie om haren te onderzoeken die aan de basis zijn bijgesneden.

Zodra de oorzaak van uw haarverlies is vastgesteld, kunt u de behandelingsopties met uw arts bespreken.

Wat zijn de beschikbare behandelingen voor haarverlies?

Behandeling voor haaruitval kan zijn:

• Medicijnen zoals minoxidil (Rogaine) dat is goedgekeurd voor zowel mannen als vrouwen, finasteride (Propecia) voor mannen en andere medicijnen zoals spironolacton en orale anticonceptiva voor vrouwen.
• Haartransplantatiechirurgie of herstelchirurgie waarbij huidpleisters met meerdere haarzakjes worden genomen en deze op kale plekken worden geïmplanteerd.
• Lasertherapie om de haardichtheid te verbeteren.

Hoewel deze behandelingen u kunnen helpen bij het omgaan met haaruitval, is de kans op herhaling groot als de oorzaak erfelijk is. De meeste medicijnen die worden gebruikt om haaruitval te behandelen, hebben ook bijwerkingen zoals verminderd libido, irritatie van de hoofdhuid en een verhoogd risico op prostaatkanker bij mannen. De andere behandelmethoden, zoals haartransplantatiechirurgie en lasertherapie, kunnen uw portemonnee zwaar belasten en kunnen bijwerkingen hebben zoals littekens.

Daarom, in plaats van uw tijd en geld te investeren in dergelijke behandelingen, is het bij milde haaruitval beter om te kiezen voor natuurlijke alternatieven die volkomen veilig zijn voor uw hoofdhuid en huid. Hieronder staan enkele uitstekende huismiddeltjes waarvan is bewezen dat ze helpen bij haaruitval.

11 huismiddeltjes om haaruitval te beheersen

1. Vitaminen

Tekorten aan vitamine H, D en E worden in verband gebracht met haaruitval. Het herstellen van dergelijke tekortkomingen door deze vitamines aan te vullen, kan de haargroei helpen herstellen (1). Onthoud echter dat overmatige suppletie van deze vitamines, evenals vitamine A, ernstige bijwerkingen zoals alopecia kan veroorzaken.

2. Kokosolie

Kokosolie kan diep in je haarschachten doordringen en eiwitverlies voorkomen. Dit helpt haarbeschadiging en haarbreuk te verminderen, vaak veroorzaakt door fysiek trauma zoals styling en het gebruik van agressieve producten (2).

Je zal nodig hebben

1-2 eetlepels virgin kokosolie

Wat moet je doen

1. Masseer zachtjes virgin kokosolie in je hoofdhuid en haar.
2. Laat het minstens een uur intrekken voordat u het afspoelt met een milde reiniger.
3. Follow-up met een conditioner.

Hoe vaak moet u dit doen?

U mag dit minstens twee keer per week doen.

Lezen: Hoe haaruitval te stoppen

3. Amla (Indiase kruisbes)

Amla (Emblica officinalis) bezit haargroei bevorderende activiteit. Het heeft een proliferatief effect op de dermale papillacellen in de haarzakjes (3).

Je zal nodig hebben

Vers amla-sap (zoals vereist)

Wat moet je doen

1. Breng vers amla-sap aan op je hoofdhuid. Laat het 30 minuten intrekken.
2. Spoel het af met een milde reiniger.
3. Follow-up met een conditioner.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 1-2 keer per week doen.

4. Yoghurt

Yoghurt is een rijke bron van probiotica, waarvan bekend is dat ze tot een zure pH leiden. Een zure pH kan je haarschubben veranderen, waardoor je een glanzender wordt en schade wordt voorkomen die kan leiden tot haarbreuk en -uitval (4).

Je zal nodig hebben

Een kom met probiotische yoghurt

Wat moet je doen

Eet een kom probiotische yoghurt.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit eenmaal per dag consumeren voor het beste resultaat.

5. Methi (fenegriek)

Fenegriek (Trigonella foenumgraecum) bezit haargroei bevorderende eigenschappen. Het vermindert niet alleen haaruitval aanzienlijk, maar stimuleert ook nieuwe haargroei (5).

Je zal nodig hebben

• ½ kopje fenegriekzaad
• Water

Wat moet je doen

1. Week een half kopje fenegriekzaadjes een nacht in water.
2. Maal de geweekte pasta en breng deze aan als haarmasker.
3. Laat het 30-60 minuten intrekken en spoel het af met water.

Hoe vaak moet u dit doen?

U mag dit één keer per week doen.

6. Uiensap

Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Dermatology, kan de plaatselijke toepassing van ruw uiensap op de hoofdhuid haargroei bevorderen, vooral in gevallen van alopecia areata (6).

Je zal nodig hebben

½ ui

Wat moet je doen

1. Mix de ui en zeef het mengsel om het sap te verkrijgen.
2. Breng het sap aan op je hoofdhuid en laat het 30-60 minuten intrekken.
3. Spoel het af met water.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 1-2 keer per week doen.

7. Chinese hibiscus

De bladeren en bloemen van Chinese hibiscus (Hibiscus rosa-sinensis) vertonen haargroeibevorderende activiteiten en kunnen worden gebruikt om haaruitval aan te pakken (7).

Je zal nodig hebben

• 1-2 hibiscusbloemen
• 5-6 hibiscusbladeren
• Kokosolie (zoals vereist)

Wat moet je doen

1. Meng de hibiscusbloemen en bladeren.
2. Voeg een beetje kokosolie toe aan dit mengsel.
3. Breng het aan op je hoofdhuid en verdeel wat over je haar.
4. Laat het 30-60 minuten intrekken.
5. Spoel het af met een milde shampoo en verzorg je haar.

Hoe vaak moet u dit doen?

U mag dit één keer per week doen.

8. Groene thee

Groene thee bevat een polyfenol genaamd epigallocatechin-3-gallate (EGCG). EGCG stimuleert de groei van de dermale papillacellen van de hoofdhuid en kan helpen bij de preventie en behandeling van androgenetische alopecia (8).

Je zal nodig hebben

• 1 zakje groene thee
• 1 kopje heet water

Wat moet je doen

1. Doe een zakje groene thee in een kop heet water.
2. Laat 5-10 minuten trekken en zeef.
3. Laat de oplossing een beetje afkoelen.
4. Drink de thee.

Hoe vaak moet u dit doen?

U mag dit 1-2 keer per dag drinken.

9. Eierdooiermasker

De in water oplosbare peptiden in eigeel hebben haargroeistimulerende eigenschappen die nuttig kunnen zijn om haaruitval te behandelen (9).

Je zal nodig hebben

1 eidooier

Wat moet je doen

1. Klop het eigeel los.
2. Breng het aan op je hoofdhuid en laat het minstens 30 minuten intrekken.
3. Spoel het af met een geurige shampoo en breng daarna een conditioner aan.

Hoe vaak moet u dit doen?

U mag dit één keer per week doen.

10. Henna

Henna kan helpen bij haargroei wanneer het plaatselijk wordt aangebracht. Het werkt bijna net zo goed als minoxidil (een geneesmiddel dat wordt gebruikt om haaruitval te behandelen) bij de behandeling van haaruitval veroorzaakt door telogeen effluvium (10).

Je zal nodig hebben

• 1 kopje hennabladeren
• Water (zoals vereist)

Wat moet je doen

1. Meng de hennabladeren met water tot een dikke pasta.
2. Breng de pasta aan op je hoofdhuid en verdeel het resterende mengsel over de lengte van je haar. Laat het een uur staan.
3. Spoel het af met water.
4. U kunt biologisch hennapoeder gebruiken als er geen verse bladeren beschikbaar zijn.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit één keer per week doen.

11. Curry bladeren

Curry laat helpen bij het behouden van de natuurlijke pigmentatie van je haar en stimuleert ook de haargroei (11).

Je zal nodig hebben

• Een handvol curryblaadjes
• ½ kopje kokosolie

Wat moet je doen

1. Voeg een handvol curryblaadjes toe aan een halve kop kokosolie en verwarm het in een pan.
2. Zodra het mengsel tot een zwart residu is afgenomen, zet u de kachel uit en laat u de olie afkoelen.
3. Zeef de olie om de bladeren uit het mengsel te verwijderen.
4. Breng de olie aan op je hoofdhuid en verdeel het door je haar. Laat het 30-60 minuten intrekken.
5. Spoel het af met een milde shampoo.
6. Follow-up met een conditioner.

Hoe vaak moet u dit doen?

U mag dit één keer per week doen.

Al deze remedies kunnen haaruitval helpen verminderen en kunnen het ook omkeren als u ze zorgvuldig opvolgt. Onthoud dat het even duurt voordat deze remedies resultaten opleveren, dus geduld en consistentie zijn de sleutelwoorden. Naast de bovenstaande remedies, volgen hier enkele tips die kunnen helpen bij het voorkomen van haaruitval en beschadiging.

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo verzorgt je haar en geeft voeding van wortel tot punt. Het helpt haaruitval te verminderen en geeft je de vrijheid om je haar open te laten zonder je zorgen te maken over haarbreuk.

De Advanced Pro-V-formule is verrijkt met gefermenteerd rijstwater dat je haar sterker maakt en het haar onder controle houdt binnen 14 dagen. De shampoo is het meest effectief bij haaruitval veroorzaakt door stylingbeschadiging en breuk. Voor het beste resultaat wordt aanbevolen de shampoo te gebruiken in combinatie met de Pantene Advanced Hair Fall Solution Conditioner en het Pantene Open Hair Miracle Serum.

Voordelen

• Bevat gefermenteerd rijstwater
• Vermindert haaruitval
• Maakt het haar sterker
• Werkt van wortel tot punt
• Toont resultaten in 2 weken

Nadelen

Bevat sulfaten

Nu kopen!

Hoe haaruitval te voorkomen

• Zorg ervoor dat uw haar niet te strak zit.
• Draai, wrijf of trek niet aan uw haar.
• Behandel uw haar voorzichtig tijdens het kammen en wassen.
• Gebruik geen agressieve behandelingen voor uw haar, zoals krultangen, behandelingen met hete olie of hete rollers.
• Stop met het gebruik van medicijnen of supplementen die kunnen bijdragen aan haaruitval.
• Bescherm je haar tegen de schadelijke zonnestralen door hoeden en sjaals te gebruiken als je naar buiten gaat.
• Stoppen met roken.
• Vraag uw arts om een koelkap als u chemotherapie ondergaat.

Als je weelderige lokken wilt, moet je investeren in een goed haarverzorgingsprogramma. Door uw haar vanaf jonge leeftijd met zorg te behandelen, kunt u haaruitval en dunner wordend haar als gevolg van beschadiging helpen voorkomen. Als u last heeft van haaruitval als gevolg van erfelijke of andere onderliggende factoren, kunt u het beste een arts raadplegen en de hier vermelde remedies en tips gebruiken om lopende medische behandelingen te ondersteunen.

Ik hoop dat je dit bericht nuttig vond. Gebruik voor verdere vragen het opmerkingenveld hieronder.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Vermindert het kort knippen van haar haaruitval?

Nee, het kort knippen van je haar zal haaruitval niet verminderen. Je haar voelt direct na een knipbeurt dikker aan omdat het dikker is aan de basis.

Valt uw haar uit als u lang haar heeft?

Nee, als je lang haar hebt, valt het niet uit, tenzij je altijd aan je haar trekt en trekt.

Hoe kan ik voorkomen dat mijn haar uitvalt als gevolg van medicijnen?

Als u merkt dat een bepaald medicijn ervoor zorgt dat uw haar meer uitvalt, stop dan onmiddellijk met het gebruik en bespreek de mogelijke alternatieven met uw arts.

Wat moeten we eten om te voorkomen dat haar valt?

Vette vis die rijk is aan omega-3 zoals zalm, makreel en haring kan de haargroei helpen bevorderen (12). Citroenfruit zoals sinaasappels, citroenen, grapefruit en bessen kunnen ook helpen bij haaruitval vanwege hun hoge vitamine C-gehalte (13).

Waarom valt haar in de winter?

Je haar valt tijdens de winter meer uit doordat de lucht droog is. Het droge klimaat heeft de neiging al het vocht uit je hoofdhuid te zuigen. Een droge hoofdhuid zorgt ervoor dat je haar ook droog wordt, waardoor de kans op haarbreuk en haaruitval groter wordt. Het verwarmingssysteem dat tijdens de winter in huizen wordt geïnstalleerd, kan de schade aan uw haar verder verergeren, waardoor het nog meer valt.

Referenties

1. "Dieet en haaruitval: effecten van een tekort aan voedingsstoffen en supplementgebruik" Dermatology Practical & Conceptual, Amerikaanse National Library of Medicine.
2. "Effect van minerale olie, zonnebloemolie en kokosolie op het voorkomen van haarbeschadiging." Journal of Cosmetic Science, Amerikaanse National Library of Medicine.
3. "Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruitextract bevordert proliferatie in dermale papillacellen van menselijk haarzakje" Research Journal of Medicinal Plants, Science Alert.
4. "Probiotische bacteriën veroorzaken een 'gloed van gezondheid'" PLoS One, Amerikaanse National Library of Medicine.
5. "In vivo haargroei activiteit van kruidenformuleringen" International Journal of Pharmacology, Science Alert.
6. "Uiensap (Allium cepa L.), een nieuwe plaatselijke behandeling voor alopecia areata." Journal of Dermatology, Amerikaanse National Library of Medicine.
7. "In vivo en in vitro evaluatie van het haargroeipotentieel van Hibiscus rosa-sinensis Linn." Journal of Ethnopharmacology, Amerikaanse National Library of Medicine.
8. "De effecten van theepolyfenolische verbindingen op haarverlies bij knaagdieren." Journal Of The National Medical Association, US National Library of Medicine.
9. "Natuurlijk voorkomende haargroeipeptide: in water oplosbare kippenei-dooierpeptiden stimuleren de haargroei door de productie van vasculaire endotheliale groeifactor." Journal of Medicinal Food, Amerikaanse National Library of Medicine.
10. "Vergelijking van de werkzaamheid van actuele lawsonia inermis en topische minoxidil bij de behandeling van telogeeneffluvium" Natural Products, Trade Science Inc.
11. "Een update over Murraya koenigii Spreng: een multifunctioneel ayurvedisch kruid" Journal Of Integrative Medicine.
12. "Van makreel afgeleide gefermenteerde visolie bevordert de haargroei door middel van anagene stimulerende routes" International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.
13. "De rol van vitamines en mineralen bij haarverlies: een overzicht" Dermatologie en therapie, Amerikaanse National Library of Medicine.