Kokosolie Versus Olijfolie - Wat Is Beter?

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Er is altijd een debat, altijd een argument - welke olie is hartvriendelijk? Welke olie is beter voor jouw huid? Welke olie maakt het haar glanzender: olijfolie of kokosolie? Wij zijn niet degenen die partij kiezen! In dit artikel wordt dus geprobeerd een eerlijke vergelijking te maken van de gezonde oliën, hun voedingsquotiënt en hun voor- en nadelen.

Inhoudsopgave

• Kokosolie versus olijfolie - voedingsinformatie:
• Wat geeft de grafiek aan?
• Laten we de voordelen van kokosolie versus olijfolie vergelijken!

Kokosolie versus olijfolie - voedingsinformatie:

Laten we eerst het voedingsquotiënt van zowel olijfolie als kokosolie vergelijken:

1 eetl. Extra vergine olijfolie	1 eetl. Kokosnootolie
Calorieën	120	120
Totaal vet (g)	14	14
Verzadigd vet (g)	1	12
Cholesterol (mg)	0	0

Wat geeft de grafiek aan?

Laten we eens kijken naar de indicaties die de bovengenoemde grafiek biedt:

• Afgaande op calorieën, bieden zowel olijfolie als kokosolie dezelfde hoeveelheid calorieën.
• Het verschil is de hoeveelheid verzadigd vet. 1 eetl. van kokosolie bevat 12g verzadigd vet, terwijl olijfolie slechts 1g ervan bevat. Het hoofdbestanddeel van verzadigd vet is laurinezuur. Behalve dat is er geen ander verschil.
• Maar volgens de American Heart Association moet de dagelijkse inname van vet binnen 25 tot 35% van de dagelijkse calorie-inname liggen. En niet meer dan 7% daarvan mag verzadigd vet zijn. Uw dagelijkse voeding moet dus ook zuivelproducten bevatten. Kokosolie levert meer verzadigd vet op dan het lichaam nodig heeft.
• Olijfolie bevat meer goede vetten. Enkelvoudig onverzadigde vetten in olijfolie hebben meer voordelen voor het lichaam. Oliezuur, een van de enkelvoudig onverzadigde vette oliën, helpt bij het verlagen van de bloeddruk en het voorkomen van hart- en vaatziekten.
• Olijfolie bevat ook antioxidanten. We kennen allemaal het belang van antioxidanten om vrije radicalen af te weren en ons te beschermen tegen huidbeschadiging, kanker en vele andere ziektes.

Wat de gezondheid betreft, ziet olijfolie er op papier beter uit.

[Lees: hoe kokosmelk te gebruiken voor haargroei]

Laten we de voordelen van kokosolie versus olijfolie vergelijken

Laten we nu de voordelen van olijfolie versus kokosolie voor huid en gezondheid vergelijken om een duidelijk idee te krijgen:

Voordelen van kokosolie:

Laten we eerst eens kijken naar de voordelen van kokosolie:

1. Kokosolie is gunstig bij het verzachten van de droge huid. De huid van het gezicht, de handen en de voeten kan profiteren van de hydraterende effecten van kokosolie.
2. Het wordt ook gebruikt als vervanging voor scheerschuim.
3. Kokosolie dient ook als diepe conditioner voor haar. Het is een van de beste manieren om droog en dof haar te hydrateren.
4. Kokosolie kan ook worden gebruikt als make-upremover.

[Lees: voordelen van kokosnoot voor haar]

Olijfolie voordelen:

Laten we nu verder lezen om de voordelen van olijfolie te kennen:

1. Olijfolie daarentegen is meer vochtinbrengend dan kokosolie. Als kokosolie het niet doet, komt olijfolie in beeld.
2. Dik en krullend haar heeft voordelen van olijfolie dan van kokosolie als het gaat om hydratatie.
3. Voor kroeshaar is olijfolie een goed serum na het wassen.
4. Het kan ook worden gebruikt als alternatief voor scheerschuim.
5. Olijfolie helpt bij het genezen van luieruitslag, kleine snijwonden en wondjes.

We moeten in gedachten houden dat aan het einde van de dag beide oliën worden verwerkt. Beide oliën zijn geladen met calorieën. Als de olie beweert 'gezond voor het hart' te zijn, onthoud dan dat dit betekent dat de hartaandoeningen tot op zekere hoogte worden voorkomen. Vermijd ook olieachtig voedsel als u aan een ziekte lijdt. Vanaf nu is er een trend om zowel kokosolie als olijfolie te gebruiken. Beide oliën worden op hun eigen unieke manier als het beste beschouwd. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat er nog steeds onderzoek gaande is om de beweringen te bewijzen. Overleg daarom met uw arts voordat u overtollige olie gebruikt en kies de olie die het beste bij uw gezondheid past.

Ik hoop dat je onze post over kokosolie versus olijfolie leuk vond. Welke olie beheerst uw keuken? Waarom deze specifieke olie? Wat weerhoudt jou ervan om kokos- en olijfolie te gebruiken? Deel uw mening met ons in de opmerkingen hieronder.

Bron: 1, 2, 3, 4