Hoe U Uw Vagina Gezond Houdt - 10 Eenvoudige Manieren

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Je vagina is ongetwijfeld een heel belangrijk en bepalend onderdeel van je wezen. Daarom is het essentieel om de juiste hygiënepraktijken te volgen en het beschermd en gezond te houden om infecties te voorkomen.

Als u een ongebruikelijke geur opmerkt die van beneden komt, negeer deze dan niet. Een vreemd ruikende vagina is bijna altijd een indicatie van een vaginale infectie. Vaginale infecties kunnen, indien onbehandeld, leiden tot onvruchtbaarheid. Hoe kun je dergelijke infecties voorkomen? Wat zou je kunnen doen om je vagina gezond te houden? Lees verder om erachter te komen.

Inhoudsopgave

• Wat veroorzaakt vaginale infecties?
• Wat is de vrouwelijke pH?
• De beste manieren om uw vagina gezond te houden

Wat veroorzaakt vaginale infecties?

Opmerking: de term 'vaginitis' wordt gebruikt om de aandoeningen te beschrijven die een ontsteking of infectie van uw vagina kunnen veroorzaken. De term 'vulvovaginitis' wordt gebruikt om een ontsteking van zowel uw vagina als vulva (het uitwendige deel van uw geslachtsdelen) te beschrijven.

De meest voorkomende oorzaken van vaginale infecties zijn:

• Bacteriële infecties - Overgroei van bepaalde bacteriën die al in uw vagina worden aangetroffen, kan bacteriële vaginose veroorzaken.
• Gistinfecties - Infecties veroorzaakt door een schimmel genaamd Candida albicans.
• Protozoaire parasiet - Het kan een vaginale infectie veroorzaken die trichomoniasis wordt genoemd.
• Menopauze - Het kan vaginale atrofie veroorzaken die kan resulteren in vaginale verdunning en droogheid.
• Irriterende stoffen - Bepaalde zepen, lichaamswassingen, parfums en vaginale anticonceptiva kunnen vaginale irritatie veroorzaken. Strakke kleding kan ook huiduitslag en ontsteking van de vagina veroorzaken. Denk aan strings!

Dit zijn enkele van de belangrijkste oorzaken van vaginale infecties en irritatie. Voordat we de natuurlijke manieren bespreken om uw vagina gezond te houden, laten we eerst eens kijken wat de vrouwelijke pH is.

[Lezen: 11 huismiddeltjes om bacteriële vaginose te verwijderen]

Wat is de vrouwelijke pH?

De normale vaginale of vrouwelijke pH zou tussen de 3,8 en 4,5 moeten liggen. pH is de maatstaf voor hoe zuur of basisch een stof is. De pH-schaal loopt van 0 tot 14. Een pH van minder dan 7 is zuur, terwijl een pH van meer dan 7 als basisch wordt beschouwd.

Uw vaginale pH zou idealiter zuur moeten zijn. Deze waarde kan echter enkele veranderingen vertonen vóór de menstruatie en na de menopauze.

Een hoge vaginale pH-waarde, zeg ongeveer 4,5, biedt het perfecte platform voor vaginale infecties. De meest voorkomende oorzaken van een onevenwichtige vrouwelijke pH zijn:

• • Onbeschermde geslachtsgemeenschap
  • Antibiotica
  • Douchen
  • Menstruatie

Omdat een onevenwichtige vaginale pH vaginale infecties en irritatie kan veroorzaken, is het belangrijk om uw vagina gezond te houden.

Hieronder vindt u enkele van de beste manieren die u kunnen helpen.

[Lezen: wat is de pH-waarde van de huid en hoe onderhoud je deze?]

De beste manieren om uw vagina gezond te houden

1. Gebruik een condoom
2. Neem orale probiotica
3. Vermijd Douching
4. Eet gezond
5. Gebruik glijmiddel tijdens geslachtsgemeenschap
6. Kies uw kleding zorgvuldig
7. Volg goede hygiëne
8. Behandel de infecties
9. Vermijd overmatig gebruik van antibiotica
10. Laat Gynaec-tests regelmatig uitvoeren

Hoe u uw vagina gezond houdt

1. Gebruik een condoom

Het gebruik van een condoom wanneer u zich overgeeft aan geslachtsgemeenschap is erg belangrijk. Gebruik bescherming om onzichtbare seksueel overdraagbare aandoeningen zoals HIV, genitale herpes, gonorroe, genitale wratten en chlamydia te voorkomen (1).

Terug naar inhoudsopgave

2. Neem orale probiotica

Het consumeren van probiotica helpt om de verloren goede bacteriën in je vagina te herstellen. Je kunt probiotische voedingsmiddelen zoals yoghurt en kefir consumeren of supplementen nemen (2).

Terug naar inhoudsopgave

3. Vermijd Douching

Je vagina is als een zelfreinigende oven. Douchen kan de pH verstoren - en dit kan leiden tot vaginale infecties, eileiderszwangerschap, vroeggeboorte en andere complicaties (3). Vermijd daarom douchen. Was in plaats daarvan de buitenkant van de vagina met milde zeep en water. U kunt ook elke pH-gebalanceerde reiniger gebruiken die speciaal is samengesteld voor uw privésfeer. Maar zorg ervoor dat het geen irriterende conserveermiddelen bevat.

4. Eet gezond

Een gezond en uitgebalanceerd dieet speelt ook een cruciale rol bij het handhaven van uw vaginale gezondheid. Sommige voedingsmiddelen, zoals yoghurt en honing, kunnen schimmelinfecties helpen voorkomen (4). Cranberrysap bleek urineweginfecties te helpen voorkomen (5).

Terug naar inhoudsopgave

5. Gebruik glijmiddel tijdens geslachtsgemeenschap

Smering tijdens geslachtsgemeenschap is belangrijk om te voorkomen dat de huid van de vagina kloven en geïrriteerd raakt. Vaginale smering wordt verondersteld plaats te vinden tijdens opwinding, maar sommige vrouwen produceren er niet genoeg van of er wordt niet genoeg tijd besteed aan het voorspel. In dergelijke gevallen moeten natuurlijke, externe smeermiddelen worden gebruikt, zoals aloë vera-gel. Gebruik echter geen vaseline of babyolie, omdat deze vaginale ontstekingen kunnen veroorzaken.

Terug naar inhoudsopgave

6. Kies uw kleding zorgvuldig

Het dragen van nauwsluitende kleding kan irritatie en ontsteking van de vagina veroorzaken. Als u gedurende langere tijd natte kleding draagt, zoals een badpak, kan dit een warme / vochtige toestand creëren waarin schimmelinfecties kunnen gedijen. Draag daarom onderkleding die goed bij u past. Zorg er ook voor dat je natte / bezwete kleding zo snel mogelijk uittrekt.

Terug naar inhoudsopgave

7. Volg goede hygiëne

Het niet volgen van goede hygiënepraktijken kan een gunstige omgeving creëren voor vaginale infecties om te gedijen. Zorg ervoor dat u elke keer dat u de wc gebruikt, uw privé schoonmaakt. Draag geen maandverband / tampons gedurende lange uren en blijf ze regelmatig verwisselen om vaginale irritatie te voorkomen. Een niet ongebruikelijke vaginale afscheiding kan optreden als u “vergeet” dat u een tampon in uw vagina heeft en een andere inbrengt!

Terug naar inhoudsopgave

8. Behandel de infecties

Laat een vaginale infectie niet onbehandeld en wacht tot deze vanzelf is opgelost. Als u vatbaar bent voor schimmelinfecties, kunt u vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken om het te behandelen. Maar als de symptomen niet verbeteren, aarzel dan niet om een arts te raadplegen.

Terug naar inhoudsopgave

9. Vermijd overmatig gebruik van antibiotica

Zoals we al hebben besproken, zijn antibiotica een van de belangrijkste oorzaken van een onbalans in de vaginale pH. Ze kunnen de goede bacteriën en de slechte bacteriën in uw lichaam doden. Houd daarom de medicijnen die u neemt goed in de gaten. Stop met overmatig gebruik van antibiotica. Praat met uw arts voor het geval u voorgeschreven antibiotica moet gebruiken. Zorg ervoor dat uw vaginale infectie echt door bacteriën wordt veroorzaakt voordat u antibiotica inneemt en probeer een antibacteriële douche te gebruiken of voordat u orale medicatie neemt.

Terug naar inhoudsopgave

10. Laat regelmatig gynaecetests uitvoeren

Raadpleeg uw gynaecoloog of zorgverlener regelmatig om uw vaginale gezondheid goed in de gaten te houden. Krijg regelmatig gynaecologische onderzoeken of Pap-tests om op zijn vroegst een afwijking of infectie op te sporen.

Deze tips lijken misschien vrij eenvoudig, maar ze spelen een grote rol als het gaat om het behouden van uw vaginale gezondheid. Ze zullen u ook helpen bij het versnellen van het herstel van een bestaande vaginale infectie.

Het gezond houden van uw vagina hoeft niet langer ontmoedigend of verwarrend te lijken. Volg deze eenvoudige en gemakkelijke tips om aan de slag te gaan. Heb je nog meer tips om te delen? Plaats ze in de comments hieronder.

Terug naar inhoudsopgave

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Hoe ruikt een gezonde vagina?

De meeste gezonde vagina's hebben een milde en natuurlijke geur. Als de geur van je vagina erg onaangenaam is, kan dit duiden op een vaginale infectie.

Waarom is vrouwelijke hygiëne belangrijk?

Factoren zoals zweten, menstruatie en vaginale afscheiding maken het noodzakelijk om een goede vrouwelijke hygiëne te handhaven om vieze geurtjes te voorkomen en de vaginale gezondheid te behouden.

Hoe kom ik van de vrouwelijke geur af?

Begin met het volgen van goede hygiënepraktijken als u vaginale geur wilt verwijderen. Gebruik geen zeep / lichaamsschuim op uw geslacht. Kies in plaats daarvan een pH-gebalanceerde reiniger om je vagina gezond en schoon te houden. Raadpleeg een arts als de geur aanhoudt, aangezien dit op een infectie kan duiden.

Referenties

1. "Effectiviteit van condooms bij het voorkomen van seksueel overdraagbare aandoeningen." Bulletin van de Wereldgezondheidsorganisatie, US National Library of Medicine.
2. "Vaginale microbiota en het gebruik van probiotica" Interdisciplinaire perspectieven op infectieziekten, Amerikaanse National Library of Medicine.
3. "Vaginale douching" Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing, US National Library of Medicine.
4. "De vergelijking van vaginale crème van het mengen van yoghurt, honing en clotrimazol op symptomen van vaginale candidiasis" Global Journal of Health Science, Amerikaanse National Library of Medicine.
5. "De rol van cranberrysap bij de behandeling van urineweginfecties." British Journal of Community Nursing, Amerikaanse National Library of Medicine.