20 Schattige Kapsels Voor Lang Haar

Inhoudsopgave:

Video: 20 Schattige Kapsels Voor Lang Haar

Video: 20 Schattige Kapsels Voor Lang Haar
Video: 18 IDEEËN VOOR JE SAAIE HAARSTIJLEN 2024, Mei
20 Schattige Kapsels Voor Lang Haar
20 Schattige Kapsels Voor Lang Haar
Anonim

In het midden van een weiland staan met je lange haren om je heen terwijl je wordt geraakt door een zacht zomerbriesje… wie heeft zich dit scenario niet minstens één keer in zijn leven voorgesteld? Lang haar straalt tenslotte magie uit die ongeëvenaard is door enig ander haartype. Maar als je eenmaal het lange haar van je dromen hebt, besef je dat het stylen ervan een enorme pijn kan zijn. Geloof me, ik ken de strijd op een diep emotioneel niveau. Omdat ik mijn hele leven lang haar heb gehad, weet ik hoe frustrerend het kan zijn om kapsels te bedenken die niet zo lang duren dat je armen pijn gaan doen en er toch schattig uit kunnen zien. Dus hier zijn de persoonlijke favoriete kapsels die ik graag op mijn haar doe en die er zeker prachtig uit zullen zien op die van jou!

20 Helemaal schattig kapsel voor je prachtige lange haar

1. Bloemen half opgestoken

1. Bloemen half opgestoken
1. Bloemen half opgestoken

Afbeelding: Instagram

Of het nu een chique bruiloft is om bij te wonen of uw prom night, hier is een prachtig kapsel dat u de schoonheid van de bal zal maken. Deze gedraaide halve opgestoken haar straalt een flirterige sfeer uit dankzij de bloemendecoraties en gekrulde styling. Combineer het gewoon met een schattige bloemenjurk en maak je klaar voor iedereen om verliefd op je te worden.

Wat je nodig hebt

  • Hittebeschermer
  • 1 inch krultang
  • Bobby-pinnen
  • Verse / kunstmatige bloemen
  • Haarlak licht vasthouden

Hoe te stylen

  1. Breng overal wat hittebeschermer aan op je haar.
  2. Krul al je haar van de wortel tot de hoofdhuid met een krultang en werk tegelijkertijd aan afzonderlijke stukjes haar van 2 inch.
  3. Deel je haar in het midden.
  4. Pak vanaf de voorkant, aan de linkerkant van je tussenschot, een stuk haar van 3 tot 4 inch op en draai het helemaal tot het einde.
  5. Speld dit gedraaide deel van het haar aan de achterkant van ons hoofd, iets aan de rechterkant.
  6. Herhaal stap 4 en 5 aan de rechterkant van je hoofd.
  7. Speld wat kunstmatige of verse bloemen recht onder de gedraaide delen van het haar.
  8. Spritz op een lichte haarspray om te voorkomen dat je krullen door de dag heen gaan rafelen.

2. Omwikkelde paardenstaart

2. Omwikkelde paardenstaart
2. Omwikkelde paardenstaart

Afbeelding: Instagram

Geef dit overigens sportieve kapsel een stijlvolle draai door het een beetje aan te passen. Voeg een bumpit toe om je haar een netter uiterlijk (en wat pit) te geven met wat ingepakte details. En voila! Je hebt een paardenstaartstijl die je met letterlijk elke outfit kunt combineren.

Wat je nodig hebt

  • Verzachtend serum
  • Bumpit (klein)
  • Haarelastiek
  • Bobby-pinnen

Hoe te stylen

  1. Bereid je haar voor met wat gladmakend serum.
  2. Deel je haar aan één kant.
  3. Steek een bumpit onder het haar bij de kruin van je hoofd.
  4. Laat al het haar aan de voorkant weg en bind al je haar achter op je hoofd in een paardenstaart.
  5. Neem links haar aan de linkerkant weg, plaats het langs de zijkant van je hoofd in een U-vorm, wikkel de uiteinden om je paardenstaart en speld het vast.
  6. Herhaal de vorige stap met het voorste deel van het haar aan de andere kant om de look af te maken.

3. Hoofdband gevlochten

3. Hoofdband gevlochten
3. Hoofdband gevlochten

Afbeelding: Instagram

Wie houdt er niet van om een beetje een retro-vibe aan hun look toe te voegen? Doe precies dat met deze retro-geïnspireerde gevlochten stijl die ervoor zorgt dat je er oh zo elegant uitziet. De pony en de stoffen hoofdband dragen bij aan het adorbs-quotiënt van de hele look.

Wat je nodig hebt

  • Haarborstel
  • Haarelastiek
  • Stoffen hoofdband / hoofddoek

Hoe te stylen

  1. Laat je haar knippen in een dikke, rechte pony.
  2. Borstel alle knopen en klitten eruit.
  3. Verdeel je haar in 3 secties en vlecht het eenvoudig tot het einde.
  4. Doe je stoffen hoofdband om of knoop je hoofddoek recht achter je pony om de look af te maken.

4. Losse halve Franse vlecht

4. Losse halve Franse vlecht
4. Losse halve Franse vlecht

Afbeelding: Instagram

Een nette Franse vlecht maken kan voor sommige mensen erg moeilijk zijn (het was zeker mijn Everest voor de langste tijd). Maar waarom zou je jezelf onder druk zetten om een strakke, nette en perfecte te doen, toch? Ga gewoon voor deze relaxte half-up versie van deze klassieke stijl om jezelf een boho chic look te geven.

Wat je nodig hebt

  • Hittebeschermer
  • 2 inch krultang
  • Haarborstel
  • Haarelastiek

Hoe te stylen

  1. Bereid je haar voor met wat hittebeschermer.
  2. Krul de onderste helft van al je haar.
  3. Haal een haarborstel door je krullen om ze losser te maken en ze er meer ontspannen uit te laten zien.
  4. Pak een stuk haar van de bovenkant van je hoofd op en verdeel het in 3 delen.
  5. Begin met Frans vlechten door bij elke volgende vlechtsteek heel losjes meer haar in je vlecht toe te voegen.
  6. Zodra je Franse vlecht langs je oren is gegaan, vlecht je hem gewoon (opnieuw, heel losjes) tot het einde en zet je hem vast met een haarelastiek om de look af te maken.

5. Beachy Waves

5. Beachy Waves
5. Beachy Waves

Afbeelding: Instagram

Deze lijst zou niet compleet zijn zonder een goede stijl van strandgolven, toch? Dus, haal die grote krultang van je tevoorschijn en word curling! En met een klein beetje zeezoutspray en wat borstelen, zie je hoe je haar transformeert in perfecte golvende golven.

Wat je nodig hebt

  • Hittebeschermer
  • 1,5 inch krultang
  • Zeezoutspray
  • Haarborstel

Hoe te stylen

  1. Bereid je gewassen en gedroogd haar voor met wat hittebeschermer.
  2. Pak grote stukken haar van 2 inch tegelijk op en krul al je haar.
  3. Sproei royaal op zeezoutspray over je krullen en haal er een haarborstel doorheen om ze wat textuur te geven en de look af te maken.

6. Hoog uitgewaaierde paardenstaart

6. Hoog uitgewaaierde paardenstaart
6. Hoog uitgewaaierde paardenstaart

Ariana Grande is om een goede reden al jaren trouw gebleven aan haar kenmerkende hoge paardenstaart. Het is omdat het er absoluut schitterend uitziet, ongeacht met welke outfit ze het combineert. Eerlijke waarschuwing: als je deze paardenstaart te lang draagt, kan je hoofd pijn doen, dus doe dit naar eigen goeddunken.

Wat je nodig hebt

  • Hittebeschermer
  • Stijltang
  • Fijn getande kam
  • Haarelastiek
  • Bobby-pinnen
  • 1 inch krultang

Hoe te stylen

  1. Breng een hittebeschermer aan op je haar.
  2. Maak al je haar recht.
  3. Gebruik een kam met fijne tanden om je haar glad te strijken en bind het in een hoge paardenstaart.
  4. Pak een dun stukje haar van je paardenstaart en wikkel het rond de basis om het haarelastiek aan het zicht te onttrekken.
  5. Zet dit ingepakte haar vast met een paar haarspelden.
  6. Krul de uiteinden van je paardenstaart en waaier het uit over je schouders om de look af te maken.

7. Fishtail-staartjes

7. Fishtail-staartjes
7. Fishtail-staartjes

Afbeelding: Instagram

Alleen omdat je nu volwassen bent, wil nog niet zeggen dat je je favoriete staartjesstijl achter je moet laten. Met een beetje variatie in de styling kun je zelfs een kapsel creëren dat zo ingewikkeld mogelijk is. Visstaart gewoon je vlechtjes in plaats van ze normaal te vlechten en je zult zien waar ik het over heb.

Wat je nodig hebt

  • Texturerende spray
  • Haarelastiekjes
  • Hoed

Hoe te stylen

  1. Spritz op wat textuurspray over je haar.
  2. Deel je haar aan één kant.
  3. Verdeel al je haar verticaal in 2 delen.
  4. Pak het linkerdeel op en bind het in een paardenstaart.
  5. Splits deze paardenstaart in 2 delen om ze te vlechten met vissenstaarten.
  6. Om een fishtail-vlecht te maken, pakt u afwisselend een dun deel van het haar op van de buitenkant van de ene sectie en voegt u deze toe aan de binnenkant van de andere sectie.
  7. Blijf de vorige stap herhalen totdat je fishtail tot het einde hebt gevlochten.
  8. Bind het uiteinde van je fishtail-vlecht vast met een haarelastiek.
  9. Knip het haarelastiek aan de bovenkant van je vlecht af.
  10. Trek uit elkaar en maak je vlecht los om hem er breder uit te laten zien en een dimensie te geven.
  11. Herhaal stap 4 t / m 10 aan de rechterkant van je haar.
  12. Zet je hoed op om de look af te maken.

8. Gemengde halve vlecht

8. Gemengde halve vlecht
8. Gemengde halve vlecht

Afbeelding: Instagram

Bij het stylen van je lange haar hoef je niet bij slechts één soort vlecht te blijven. Combineer een aantal vlechtstijlen om nieuwe en unieke looks te creëren. Je zou bijvoorbeeld kunnen beginnen met een Nederlandse vlecht en deze overzetten in een getextureerde fishtail-vlecht om deze magische half-up look te creëren.

Wat je nodig hebt

  • Zeezoutspray
  • Haarelastiek

Hoe te stylen

  1. Sproei wat zeezoutspray over je gewassen, gedroogde haar.
  2. Pak de helft van je haar op en verdeel het in 3 delen.
  3. Dutch vlecht deze secties door de zijsecties onder het middengedeelte om te draaien en meer haar in de vlecht toe te voegen bij elke volgende steek van de vlecht.
  4. Als je eenmaal Nederlands gevlochten hebt voor ongeveer 3 steken, verdeel je de vlecht in slechts 2 delen.
  5. Fishtail vlecht deze 2 secties door afwisselend een paar lokken haar van de buitenkant van de ene sectie op te pakken en deze aan de binnenkant van de andere sectie toe te voegen.
  6. Zet het uiteinde van de fishtail-vlecht vast met een haarelastiek.

9. Fishtail Accent

9. Fishtail Accent
9. Fishtail Accent

Afbeelding: Instagram

Een leuke manier om een beetje pit aan je haar te geven, is door te gaan voor gevlochten accenten. Ze voegen een beetje pit toe terwijl ze toch de schoonheid van je open haarlook behouden. Een getextureerd fishtail-accent op sommige strandachtige golven is een geweldige look om te sporten tijdens de zomers.

Wat je nodig hebt

  • Hittebeschermer
  • 2 inch krultang
  • Haarelastiek
  • Texturerende spray

Hoe te stylen

  1. Breng een hittebeschermer aan op je gewassen en gedroogde haar.
  2. Krul al je haar losjes.
  3. Schud de krullen met je handen uit om ze een meer ontspannen uitstraling te geven.
  4. Deel je haar aan één kant.
  5. Pak vanaf de zijkant van je scheiding met meer haar een stuk haar van 10 cm op vanaf de bovenkant van je hoofd.
  6. Verdeel dit deel van het haar in 2 delen.
  7. Fishtail vlecht deze 2 secties door afwisselend een dunne sectie haar van de buitenkant van de ene sectie op te pakken en toe te voegen aan de binnenkant van de andere sectie.
  8. Zodra je fishtail-vlecht ongeveer 3/4 van de weg naar beneden heeft bereikt, zet je hem vast met een haarelastiek.
  9. Werk de look af met een paar sprites van textuurspray over je haar.

10. Half Top Knoop

10. Half Top Knoop
10. Half Top Knoop

Afbeelding: Instagram

Een leuk dagje uit op het strand of een informele ontmoetingsplaats met vrienden - wat de gelegenheid ook is, hier is een stijl die perfect zal werken. Een halve knoop duurt ongeveer 2 minuten om te knopen en ziet er super schattig uit. Het beste is dat het nog beter werkt op tweede en derde dag haar.

Wat je nodig hebt

  • Hittebeschermer
  • 2 inch krultang
  • Texturerende spray
  • Haarelastiek

Hoe te stylen

  1. Bereid je haar voor met wat hittebeschermer.
  2. Pak grote stukken haar van 7,5 cm tegelijk op en krul al je haar.
  3. Spritz op wat textuurspray en schud je krullen uit om ze een losse en ontspannen textuur te geven.
  4. Begin bij je slapen en pak al het haar vanaf de bovenkant van je hoofd op.
  5. Draai dit deel van het haar tot aan de uiteinden en rol het in een knot.
  6. Zet het knotje vast met een haarelastiek om de look af te maken.

11. Gevederde lagen

11. Gevederde lagen
11. Gevederde lagen

Afbeelding: Instagram

Onderschat nooit de kracht van een goede oude föhn. Het is niet alleen bedoeld om je haar te drogen, het werkt ook verbazingwekkend om de meest prachtige gevederde punten te creëren. Pak gewoon je ronde borstel en je vertrouwde föhn, en je zult niet teleurgesteld zijn.

Wat je nodig hebt

  • Leave-in conditioner
  • Ronde kwast
  • Föhn

Hoe te stylen

  1. Breng wat leave-in conditioner aan op je gewassen en gedroogd haar.
  2. Föhn je haar door het met een ronde borstel naar beneden te borstelen. Zorg ervoor dat je je haar uit verschillende richtingen trekt om het volume te geven.
  3. Wikkel de uiteinden van je haar ongeveer halverwege rond de ronde borstel tijdens het föhnen om ze een gevederd effect te geven.
  4. Draai je hoofd naar voren en schud je haar uit om er wat textuur aan toe te voegen en de look af te maken.

12. Topknoop met pony

12. Topknoop met pony
12. Topknoop met pony

Als je een formeel evenement moet bijwonen of een grote presentatie op het werk moet geven, is een simpele knot de juiste keuze. Een topknoop gecombineerd met een zijgevechte pony werkt wonderwel om een nette en professionele haarlook te creëren die prachtig bij je kantoorkleding past.

Wat je nodig hebt

  • Hittebeschermer
  • Stijltang
  • Verzachtend serum
  • Haarelastiek
  • Bobby-pinnen

Hoe te stylen

  1. Laat je haar knippen in een lange, zijgevechte pony.
  2. Breng overal wat hittebeschermer aan op je haar.
  3. Strek je haar en pony.
  4. Laat je pony los en bind al je haar in een hoge paardenstaart recht op je hoofd.
  5. Draai je paardenstaart tot het einde.
  6. Rol je gedraaide paardenstaart op tot een knot en zet hem vast aan de bovenkant van je hoofd met behulp van haarspelden.

13. Slanke hoge paardenstaart

13. Slanke hoge paardenstaart
13. Slanke hoge paardenstaart

Als Blake Lively een kapsel heeft, dan moet je het verdomd goed zelf proberen. En als je voor een stoere en stoere look gaat, dan nog meer. Deze superslanke paardenstaartstijl is in gelijke delen vet en chic.

Wat je nodig hebt

  • Hittebeschermer
  • Stijltang
  • Fijn getande kam
  • Verzachtend serum
  • Haarelastiek

Hoe te stylen

  1. Bereid je haar voor met wat hittebeschermer.
  2. Strek al je haar totdat het steil is.
  3. Wrijf wat gladmakend serum over de tanden van je fijne kam.
  4. Gebruik deze kam om je haar glad te strijken en bind het in een hoge paardenstaart om de look af te maken.

14. Lintgebonden paardenstaart

14. Lintgebonden paardenstaart
14. Lintgebonden paardenstaart

Afbeelding: Instagram

Het is verbazingwekkend hoe een simpele lengte lint je haarlook totaal kan veranderen. Probeer het zelf uit en u weet waar ik het over heb. Pak een lint in een kleur die bij je ensemble past en knoop het om je paardenstaart om een vleugje kleur toe te voegen. Het is eenvoudig, zuinig en oh zo chic.

Wat je nodig hebt

  • Hittebeschermer
  • 1,5 inch krultang
  • Haarelastiek
  • 1/2 inch breed satijnen lint (in een kleur die bij je outfit past)

Hoe te stylen

  1. Bereid je gewassen, gedroogd haar voor met wat hittebeschermer.
  2. Krul de onderste helft van al je haar.
  3. Bind al je haar in een lage paardenstaart.
  4. Wikkel je lint om de basis van je paardenstaart en knoop het in een strik om de look af te maken.

15. Ontspannen Fishtail-vlecht aan de zijkant

15. Ontspannen Fishtail-vlecht aan de zijkant
15. Ontspannen Fishtail-vlecht aan de zijkant

Afbeelding: Instagram

Nu zijn er veel kapsels die er geweldig uitzien op mooie geborduurde katoenen blouses. Maar deze moet mijn persoonlijke favoriet zijn. Een eenvoudige fishtail-vlecht ziet er, wanneer hij losgemaakt en wat textuur krijgt, nog eleganter uit dan hij al is.

Wat je nodig hebt

Haarelastiekjes

Hoe te stylen

  1. Deel je haar aan één kant.
  2. Bind al je haar in een paardenstaart aan de zijkant.
  3. Verdeel je paardenstaart in 2 delen.
  4. Fishtail vlecht deze 2 secties door afwisselend een paar lokken van de buitenkant van een sectie op te pakken en toe te voegen aan de binnenkant van de andere sectie.
  5. Zodra je fishtail tot het einde hebt gevlochten, zet je de uiteinden vast met een haarelastiek.
  6. Maak je vlecht in het midden los om het er meer ontspannen uit te laten zien en de look af te maken.

16. Sjaal vlecht

16. Sjaal vlecht
16. Sjaal vlecht

Afbeelding: Instagram

Er zijn een aantal manieren om je simpele vlecht op te vrolijken. Een kleurrijke hoofddoek is er maar één van. Pak gewoon een sjaal die bij je outfit past en vlecht hem in je haar om een moeiteloos chique look te creëren. Een extra bonus is dat je haar er dik en volumineus uitziet.

Wat je nodig hebt

  • Een zijden hoofddoek
  • Haarelastiek

Hoe te stylen

  1. Bind al je haar in een lage paardenstaart.
  2. Bind de sjaal in een enkele knoop om de basis van je paardenstaart.
  3. Verdeel je haar in twee delen.
  4. Met de staarten van de sjaal als het derde deel, vlecht je de sjaal eenvoudig in je haar.
  5. Zet het uiteinde van je vlecht vast met een haarelastiek.

17. Beachy Waves lage paardenstaart

17. Beachy Waves lage paardenstaart
17. Beachy Waves lage paardenstaart

Afbeelding: Instagram

Op zoek naar een kapsel dat de indie-grunge-kant van je persoonlijkheid aan de wereld laat zien? Nou, je zoektocht eindigt hier! Deze golvende lage paardenstaartstijl is zo eenvoudig als het kan. En met weggelaten delen om je gezicht te omlijsten, werkt deze stijl perfect om de structuur van je gezicht te contouren.

Wat je nodig hebt

  • Zeezoutspray
  • Haarelastiek

Hoe te stylen

  1. Sproei wat zeezoutspray over je haar om het een golvende textuur te geven.
  2. Deel je haar in het midden.
  3. Laat een paar haarlokjes achter om je gezicht in te kaderen en bind de rest van je haar in een lage paardenstaart in de nek.
  4. Pak een dun stukje haar van je paardenstaart en wikkel het rond de basis om het haarelastiek aan het zicht te onttrekken.
  5. Zet dit ingepakte deel van het haar vast met een haarspeld om de look af te maken.

18. Gevlochten paardenstaart

18. Gevlochten paardenstaart
18. Gevlochten paardenstaart

Afbeelding: Instagram

Ga je voor die Lara Croft: Tomb Raider-look, of wel? Zeg niets meer! Omdat deze eenvoudige gevlochten look je gedekt zal hebben. En het beste is dat het minder dan 3 minuten duurt om te perfectioneren. Deze gevlochten paardenstaartstijl is perfect voor een dag buitenshuis.

Wat je nodig hebt

  • Haarborstel
  • Haarelastiek
  • Bobby-pinnen

Hoe te stylen

  1. Borstel al je haar terug en bind het in een hoge paardenstaart.
  2. Pak een dun deel van het haar van de paardenstaart en wikkel het rond de basis om het haarelastiek aan het zicht te onttrekken.
  3. Zet dit ingepakte haar vast met een haarspeld.
  4. Verdeel je paardenstaart in 3 delen en vlecht gewoon tot het einde.
  5. Zet het uiteinde van je vlecht vast met een haarelastiek om de look af te maken.

19. Volumineuze krullen

19. Volumineuze krullen
19. Volumineuze krullen

Afbeelding: Instagram

Weet je hoe in al die middelbare schoolfilms de gemiddelde nerd een make-over doormaakt en perfect haar krijgt? Vaker wel dan niet, zijn dit het soort prachtig uitgeblazen krullen die ze beoefent. Krijg je eigen magische make-overhaar door deze volumineuze krullenlook uit te proberen.

Wat je nodig hebt

  • Hittebeschermer
  • Föhn
  • Ronde kwast
  • Hittebeschermer
  • 1,5 inch krultang
  • Haarlak licht vasthouden

Hoe te stylen

  1. Föhn je gewassen, natte haar terwijl je het naar beneden borstelt om het glad te maken.
  2. Breng wat hittebeschermer aan.
  3. Pak twee centimeter haar per keer op en krul de onderste helft van al je haar.
  4. Spritz op wat haarlak om te voorkomen dat je krullen door de dag heen gaan.

20. Poker steil haar

20. Poker steil haar
20. Poker steil haar

Ingewikkelde vlechten en knotjes zien er misschien prachtig uit, maar niets is beter dan de schoonheid van gewoon steil haar. Ja, ze vergen een beetje geduld en moeite om te perfectioneren, maar het is allemaal het eindresultaat waard. Kijk maar naar het prachtige, steil haar van Zendaya hierboven afgebeeld voor bewijs.

Wat je nodig hebt

  • Hittebeschermer
  • Stijltang
  • Verzachtend serum
  • Veel geduld

Hoe te stylen

  1. Bereid je gewassen, gedroogd haar voor met wat hittebeschermer.
  2. Pak kleine stukjes haar van 2,5 cm per keer op en maak al je haar recht totdat het absoluut steil is.
  3. Deel je haar in het midden.
  4. Breng wat gladmakend serum aan om kroezen te verwijderen en je haar wat glans te geven.

Dus waar wacht je nog op, mijn langharige chiquita's ?! Ga je gang en probeer deze stijlen uit om magie met je haar te creëren! En vergeet niet om hieronder commentaar te geven en laat ons weten op welke kapsels je verliefd bent geworden!

Aanbevolen:

Interessante artikelen
Hoe Zich Te Ontdoen Van Milia
Lees Verder

Hoe Zich Te Ontdoen Van Milia

Zijn er vervelende kleine cysten op je gezicht en lichaam? En zijn ze wit of geel met witte geweren die opduiken als je ze prikt? Dan is de kans groot dat u lijdt aan een huidaandoening die milia wordt genoemd. Dit zijn kraalachtige cysten die kunnen blijven opduiken, ongeacht hoeveel u uw huid reinigt

20 Mooie Blonde Balayage-haarlooks
Lees Verder

20 Mooie Blonde Balayage-haarlooks

Wie houdt er niet van het idee eruit te zien als een strandbabe met blond blond haar? Dat doe ik zeker! Maar de gedachte om je haar blond te bleken en vervolgens om te gaan met donkere, uitgegroeide wortels, lijkt voor velen te veel moeite. De beste oplossing hiervoor?

Tarwebuikdieet: Voedsellijst, Recept En Voorbeelddieetplan
Lees Verder

Tarwebuikdieet: Voedsellijst, Recept En Voorbeelddieetplan

Het Wheat Belly Diet is gemaakt door Dr. William Davis, MD, om mensen te helpen af te vallen en een gezond leven te leiden. Dr. Davis noemt het overtollige vet in de buikstreek "tarwebuik". Omdat volgens hem de tarwebuik het gevolg is van overconsumptie van tarwe en ander glutenbevattend voedsel. Dus