2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Meditatie is een van de beste manieren om verlichting te vinden van de dagelijkse beslommeringen. Geen enkele hoeveelheid geld of materialistische bezittingen zal u geluk geven totdat u innerlijke rust vindt. Alleen door meditatie zal men waar geluk, vreugde, vrede, rust en tevredenheid vinden.
Maar bemiddeling gaat niet alleen over stilzitten en het chanten van een mantra! Er zijn een aantal verschillende meditatietechnieken die u kunt proberen. Van alle verschillende soorten meditaties is er een die uniek en bevredigend is, de Jyoti-meditatie. Deze methode wordt vaak gebruikt om innerlijke rust en voldoening te vinden. Als je wilt beginnen met mediteren, is er geen betere manier om te beginnen dan met Jyoti-meditatie.
[Lezen: hoe witlichtmeditatie te beoefenen]
Hoe Jyoti-meditatie te beoefenen:
De beoefening van Jyoti-meditatie omvat een paar basisstappen. Volg deze stappen zorgvuldig om de volledige voordelen van deze levensveranderende praktijk te plukken:
- Om te mediteren is het belangrijk om elke dag een vast tijdstip te hebben zodat je je volledig op je innerlijke zelf kunt concentreren.
- Zorg ervoor dat u een rustige en vredige locatie kiest. Doe deze meditatie 's morgens vroeg in je eigen kamer.
- Steek een kaars aan en houd deze recht voor je. Ga nu in een perfecte meditatiehouding op een schone mat zitten. Hou je rug recht. De lotushouding is perfect voor beginners. Als u echter problemen ondervindt, ga dan in een comfortabele houding zitten. Adem diep.
- Kijk nu naar de vlam voor je en concentreer je erop.
- Sluit hierna je ogen. Voel dat de kaars een zacht branderig gevoel tussen je ogen veroorzaakt. Op deze manier zul je geen enkele vorm van duisternis zien, zelfs niet als je ogen gesloten zijn! Het licht voor je zal helderder lijken en ook je ledematen doordringen. Voorzichtig zal het licht tot aan je mond reiken en je zult merken dat bitterheid en vijandigheid wegebben. Als het in je ogen opkomt, zullen alle kwade verlangens worden overwonnen. Je geest zal dan vrij zijn van allerlei zondige gedachten. Dit zal je helpen om de vreugde en het geluk in jezelf naar boven te halen en te verspreiden naar anderen om je heen.
[Lezen: depressie bestrijden met meditatie]
Sri Sathya Sai Baba's Jyoti-meditatie:
Sri satya sai baba-meditatie is een andere manier om Jyoti-meditatie te beoefenen:
De eerste paar stappen zijn bij beide technieken hetzelfde.
- Ga op de mat zitten, sluit je ogen zachtjes en zing Om.
- Adem diep in en blijf kalm. Zeg nu "So-Hum". Blijf mentaal OM zeggen terwijl je inademt en als je uitademt, zeg je HUM.
- Terwijl je je op de kaars concentreert, zul je een brand in het midden van je hart vinden. Gevoelens van mededogen en liefde zullen door je lichaam stromen. Laat de vlam naar alle delen van het lichaam blijven stromen totdat je voelt dat je op geen enkele manier verbonden bent met egoïstische of kwade verlangens. In je hoofd zouden er alleen goede gedachten moeten zijn.
- Open ogen en staar naar de vlam.
- Denk aan een speciale godheid en herhaal een mantra.
- Sluit je ogen en mediteer.
- Beëindig de sessie voorzichtig.
[Lezen: soorten meditatietechnieken]
Als je deze technieken elke dag beoefent, zul je beseffen hoe drastisch je lichaam intern getransformeerd is. U zult niet meer geïnteresseerd zijn in slechte daden of toegeven aan slechte verlangens. U zult niet de behoefte voelen om iets te doen dat verkeerd en schadelijk is. Dit zal je helpen dichter bij God te komen. Probeer een beeld van God in je geest af te beelden en laat het helder schijnen. Herhaal zijn naam zo vaak als je wilt. Zing 'Om' als je wilt.
Vrede, geluk, vreugde - dit zijn niet slechts woorden. Dit zijn de redenen waarom we leven. Maar de echte vreugde komt van binnenuit. En we kunnen deze eindeloze bron van geluk alleen aanboren door meditatie.
Probeer Jyoti-meditatie om je leven te vullen met het licht van God!
Mediteer je? Heb je Jyoti-meditatie geprobeerd? Deel uw ervaring met ons in de opmerkingen hieronder.
Aanbevolen:
5 Eenvoudige Stappen Om Voor Het Huwelijk Voor Uw Haar Te Zorgen
Ben je enthousiast over je huwelijk en ben je er helemaal klaar voor om er op je trouwdag het beste uit te zien? Hoe denkt u dat dan aan te pakken? Snel naar de dichtstbijzijnde schoonheidssalon en je haar laten stylen met dure producten? Doe dat, en je zult je haar alleen doorspoelen met schadelijke chemicaliën
5 Eenvoudige Stappen Om Oogschaduw Perfect Te Mengen - Zelfstudie Met Gedetailleerde Stappen En Afbeeldingen
Blenden is de sleutel tot make-up. Maar dat is voor de meesten van ons niets minder dan een raadsel, nietwaar? Omdat we niet allemaal make-upprofessionals zijn. Bij StyleCraze begrijpen we volledig dat het leren van de basis de sleutel is als het gaat om make-uptrucs
Hoe U Thuis Een Gezichtsmassage Kunt Doen - 7 Eenvoudige Stappen
Een gezichtsmassage is de beste manier om uw gezichtshuid en spieren te verjongen en ontspannen. Het verbetert ook onmiddellijk je humeur en helpt stress te verminderen. De meesten van ons hebben echter niet de tijd om elke week een salon of een spa te bezoeken voor een professionele gezichtsmassage
Franse Draai In Eenvoudige Stappen
French twist is een klassieke haarstijl die al jaren bestaat. Herinner je je het Franse twist-kapsel van Audrey Hepburn in Breakfast at Tiffany's nog? Ze heeft de populariteit van veel stijlen opgeleverd, maar dit is er een die we nooit hebben kunnen vergeten
DIY: Eenvoudige Zelfgemaakte Appelciderazijn In 13 Eenvoudige Stappen
Je kunt thuis niet altijd goede dingen klaarmaken. Niet altijd.Maar je kunt dat meestal doen. Met de juiste ingrediënten en kennis maak je thuis prachtige dingen. U kunt geld besparen. En u kunt er zeker van zijn dat ze natuurlijk zijn.Zoals bijvoorbeeld appelciderazijn
