15 Beste Voordelen Van Passievruchtensap Voor Huid, Haar En Gezondheid

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Passievrucht, ook wel bekend als paarse granadilla, is een eivormige vrucht met een gerimpelde schil en groen vruchtvlees. Deze vrucht wordt veel verbouwd in tropische en subtropische landen (1). Vanwege zijn uitgesproken aroma en zoete smaak wordt het voornamelijk gebruikt voor het maken van sap. Dit sap wordt ook vaak toegevoegd aan andere vruchtendranken, ijsjes, cakes, frisdranken enz. Om smaak te geven. Naast het koelen van het lichaam in de zomer, heeft passievruchtensap verschillende gezondheidsvoordelen omdat het zeer voedzaam is.

Terwijl paarse passievrucht rijk is aan vitamine C, riboflavine, vitamine B2 en koper; gele passievrucht heeft doorgaans een hogere voedingswaarde en bevat alfa-caroteen. Gele passievruchten worden normaal gesproken gebruikt voor de verwerking van sap. Passievruchtensap heeft een felgele of oranje kleur en een sterke exotische smaak (2).

Inhoudsopgave

• Hoe maak je passievruchtensap?
• Passievruchtensap Voordelen voor de gezondheid
• Passievruchtensap Voordelen voor de huid
• Haarvoordelen van passievruchtensap

Hoe maak je passievruchtensap?

Dit is een van de gemakkelijkste en lekkerste sappen met een uitstekend verkoelend effect. Voordat u verder gaat met het extraheren van het sap, moet u ervoor zorgen dat u de passievrucht goed wast, want soms is de schil bedekt met eetbare was om vochtverlies te voorkomen. Deze heerlijke verfrissende drank kan binnen 15-20 minuten worden bereid door de gegeven stappen te volgen.

• Neem 5 of 6 rijpe gele passievruchten. Zorg ervoor dat ze kreukelig zijn maar niet verrot.
• Snijd het fruit in de lengte door en gebruik de punt van de lepel om het vruchtvlees eruit te scheppen en in de blender te doen.
• Voeg driemaal zoveel water toe en laat de blender een minuut draaien, zodat de zwarte zaden van de gelei worden gescheiden. Het mengsel mag niet te veel worden gemengd, anders kunnen de zaden breken.
• Filter nu het mengsel in een kan door een zeef om de zaden te scheiden en pers elke druppel uit.
• Voeg weer driemaal de hoeveelheid koud water toe en voeg suiker of suikervervanger naar smaak toe. U kunt het sap proeven om erachter te komen of er meer water moet worden toegevoegd.
• Giet het sap door een trechter in een kan of fles en laat afkoelen. 5 passievruchten kunnen worden gebruikt voor het maken van ongeveer 2 ½ liter sap.
• Geniet van dit sap met ijs of met een cocktail. Dit sap kan 5 dagen worden bewaard als het in de koelkast wordt bewaard.
• Dit sap kan zelfs zonder blender worden gemaakt door het fruit met een vork in een kan te zeven.
• Soms kunnen tijdens het bewaren het sap en het water scheiden. Schud in dat geval de fles of roer het sap om het opnieuw te mengen.

[Lezen: wit pompoensap voor gewichtsverlies]

Passievruchtensap Voordelen voor de gezondheid

Omdat de passievrucht rijk is aan vitamines en andere essentiële voedingsstoffen, heeft het drinken van passievruchtensap verschillende gezondheidsvoordelen. Een kopje rauw passievruchtensap levert ongeveer 1771 IU vitamine A en 1035 mcg bètacaroteen, terwijl rauw geel passievruchtensap 2329 IU vitamine A en 1297 mcg bètacaroteen bevat. Enkele van de gezondheidsvoordelen van passievruchtensap zijn als volgt.

1. Een glas passievruchtensap werkt als een uitstekende koelvloeistof. Door zijn verfrissende, koele smaak kan het een branderig gevoel in de maag genezen. Het helpt je zenuwen en geest te ontspannen, waardoor je je kalm voelt (3).

2. Passievruchtensap is een laxerend voedsel dat de darmwerking bevordert. Het is gunstig bij spijsverteringsproblemen (4) en voor mensen die lijden aan obstipatie. Het is een uitstekende remedie voor de behandeling van hyperaciditeit, maag- en duodenumulcera wanneer het wordt ingenomen in doses van 4 tot 6 ounces om de 2 uur.

3. Passievruchtensap bevat alkaloïden met een bloeddrukverlagend, kalmerend en krampstillend effect (5).

4. Passievruchtensap is rijk aan bètacaroteen dat verantwoordelijk is voor de gele en paarse kleur van passievruchten. Het wordt ook wel provitamine A genoemd omdat het in de lever wordt omgezet in vitamine A. Omdat het een antioxidant is, helpt het kanker, hartaandoeningen en hoge bloeddruk te voorkomen (6).

5. Bètacaroteen dat erin zit, bevordert de ontwikkeling van botten en tanden, herstelt lichaamsweefsels en komt de ogen ten goede, naast het verminderen van het risico op artritis, de ziekte van Parkinson, onvruchtbaarheid en depressie. Bovendien is bètacaroteen een niet-giftige vorm van vitamine A, aangezien een teveel aan vitamine A giftig kan zijn (7).

6. Passievrucht is rijk aan vitamine B2, vitamine B6, foliumzuur en choline. Het drinken van passievruchtensap is gunstig omdat deze B-vitamines de slijmvliezen in het spijsverteringskanaal ondersteunen, evenals de geestelijke gezondheid en de hersenfunctie. Daarnaast verlagen ze het cholesterolgehalte en verbeteren ze de bloedsomloop.

7. Passievruchtensap heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel en is daarom gunstig voor slapeloosheidspatiënten. Een glas passievruchtensap voordat u naar bed gaat, kan een rustige slaap vergemakkelijken (8).

8. Omdat dit sap buitengewoon voedzaam en gezond is, kan het astma-aanvallen verzachten. Het bevat vitamine C die helpt bij het blokkeren van histamine dat astmasymptomen veroorzaakt (9).

9. Vitamine C is een antioxidant die het lichaam helpt ziekten en infecties te voorkomen en te bestrijden. Het versnelt ook de wondgenezing door het herstel van weefsels te vergemakkelijken.

10. Het bevat ook het mineraal kalium in overvloed (10). Kalium is essentieel voor de goede werking van de nieren en spiercontracties en vooral gunstig voor rokers, vegetariërs en sporters.

11. Passievruchtensap kan helpen bij het afvallen, aangezien fruit weinig calorieën (97 calorieën per 100 g), natrium en vet bevat. Bovendien is het rijk aan koolhydraten en natuurlijke suikers waardoor het menselijk lichaam snel kan herstellen van een training naarmate het energieniveau wordt aangevuld. Het verlaagt ook het cholesterolgehalte.

[Lees: voordelen van Jack fruit]

Passievruchtensap Voordelen voor de huid

Deze voedzame, verfrissende drank kan op veel manieren gunstig zijn voor de huid, omdat het rijk is aan vitamine A, vitamine C en andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor de gezondheid van de huid.

12. Vitamine A, met name bètacaroteen in dit vruchtensap, is nodig voor een gezonde huid, celgroei en voortplanting (11).

13. Vitamine C is een antioxidant (12) die bescherming biedt tegen schade door vrije radicalen, waardoor vroegtijdige veroudering wordt voorkomen en uw immuunsysteem sterk blijft.

[Lezen: Mosambi-sap]

Haarvoordelen van passievruchtensap

14. Het behoud van gezond haar hangt af van de levering van zuurstof en essentiële voedingsstoffen uit de bloedsomloop naar de haarzakjes. Gezond haar houdt rechtstreeks verband met een gezond lichaam en haarproblemen zijn het gevolg van voedingstekorten of langdurige ziekte.

15. Zoals eerder vermeld, is passievrucht rijk aan vitamine A, vitamine C, vitamine B2, vitamine B6 en mineralen zoals koper en kalium die gezond haar ondersteunen. Daarom kan het drinken van passievruchtensap gunstig zijn voor uw haar en helpen bij het voorkomen van haarproblemen.

Ik hoop dat dit artikel over de voordelen van passievruchtensap je alle informatie heeft gegeven die je nodig hebt! Laat een reactie achter