6 Eenvoudige Tips Om Een gezonde Huid Te Krijgen

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Uw persoonlijkheid is de holistische weergave van wie u bent in de ogen van een ander. En daarom speelt uw huid een zeer belangrijke rol in hoe u wordt waargenomen. Mooie en gezonde huid, het zal bijdragen aan je persoonlijkheid door simpelweg te zeggen dat ik genoeg om mezelf geef om om alles om me heen te geven, aangezien ik een deel ben van mijn omgeving. Daarom geven we duizenden dollars uit aan cosmetica en in schoonheidssalons voor huidverzorgingsbehandelingen. Zoveel als deze werken voor de laatste minuut bijwerken, er zijn veel dingen die u dagelijks kunt doen om uw huid gezond te houden.

Oorzaken van huidschade:

Maar voordat we de tips voor een gezonde huid geven, moeten we vermelden wat er zoveel schade aan je huid veroorzaakt. Hieronder worden de redenen genoemd.

1. Gebrek aan hydratatie:

Net zoals je moet worden gehydrateerd om te voorkomen dat je het gevoel van een extreem droge keel voelt, is het essentieel om te hydrateren om het droge en rekbare gevoel van je huid weg te houden. De huidcellen zijn ook gemaakt van water en moeten worden aangevuld om de huid gehydrateerd te houden. Veel water drinken is de enige manier om dit te doen, omdat wordt beweerd dat water het beste voedsel voor de huid is.

2. Roken:

Wat de redenen ook zijn waarom u bent begonnen, u moet zich inmiddels gerealiseerd hebben dat het niets helpt om uw stressniveau te verminderen. Het enige dat het lukt, behalve dat het je vatbaar maakt voor verschillende ademhalings- en hartproblemen, is je huid uitdrogen en je eruit laten zien als een gebarsten plank. Dus stop ermee!

[Lees: zelfgemaakte schoonheidstips voor eerlijkheid]

3. Schade door de zon:

Wat een geweldig gevoel geven die paar uurtjes plezier in de zon! Maar als je dan naar jezelf in de spiegel kijkt, valt je gezicht. Letterlijk. Voor de schade die uw huid heeft opgelopen door blootstelling aan de UV-stralen is duidelijk. U kunt de zon niet vermijden, maar u kunt wel bescherming tegen de zon gebruiken. Vergeet het nooit.

4. Gebrek aan lichaamsbeweging:

Je wordt er natuurlijk dik van en dat brengt heel veel meer gezondheidsproblemen met zich mee, maar het speelt ook een rol bij het ontbreken van glans in je huid. Er is niet voldoende bloedstroom die essentieel is voor de zuurstof om door het lichaam te reizen naar elke cel, inclusief de huidcellen.

5. Slechte eetgewoonten:

De huid heeft verschillende voedingsstoffen nodig en die fastfood-joints waar je van houdt, zijn niet waar je ze zult vinden! Geef je huid het juiste voedsel en het zal reageren met die mooie look die je wilt. Tit voor tat!

Nu je weet waar je mee moet stoppen. Hier zijn de tips voor een gezonde huid.

Hoe u een gezonde huid krijgt:

Tip 1: Minimale make-up

Dames, kunt u het gebruik van make-up minimaliseren? Het is echt niet nodig om altijd een blush, concealer, foundation, mousse of wat dan ook te gebruiken. Het kan een fijne laag aan je huid toevoegen waardoor het een stralende huid krijgt, maar hoe zit het met je echte huid? Gloeit het echt? Hoe duur het merk ook is, het beschadigt je huid in grote mate. We vragen je niet om ze van je plank te gooien; houd die weg voor speciale dagen. Gebruik de rest van de dagen uw huid en breng zonnebrandcrème aan. Laat je huid ademen.

Tip 2: Gezichtsreiniging

Dit is door alle schoonheidsexperts talloze keren verteld toen hen werd gevraagd hoe een gezonde huid te behouden. Zelfs als je na een lang feest te moe bent, verwijder dan al het vuil en make-up van je huid. Je gezicht moet worden gezuiverd van alle chemicaliën in make-up. De make-up werkt als een strak masker op je gezicht waardoor je gezichtsporiën verstopt blijven. Als je met al deze make-up naar bed gaat, word je de volgende ochtend wakker met een enorm gênant puistje.

Tip 3: Slather op zonnebrandcrème

Zonnebrandcrème is een must voor je huid. De stralen van de zon zijn onherbergzaam schadelijk. Huidkanker, vroegtijdige veroudering, huiduitslag, dit alles wordt veroorzaakt wanneer uw huid te veel wordt blootgesteld aan de zon zonder enige bescherming.

Gebruik een grote klodder zonnebrandcrème met SPF op uw gezicht wanneer u uitgaat om uw huid te beschermen tegen alle afwijkingen die uw huid veroorzaakt door de schadelijke zonnestralen. Het maakt het seizoen niet uit, of de zon vandaag schijnt of bewolkt is. Gebruik altijd zonnebrandcrème. Schoonheidsexperts adviseren ook om zonnebrandmiddelen te gebruiken, zelfs als u thuis of in een auto bent of zelfs tijdens een vlucht. Beroemdheden zweren bij SPF-gemeten zonnebrandcrème om de huid gezond en vrij van ziektes of lelijke bruining te houden.

Tip 4: Gezicht exfoliëren

Alle tips voor een gezonde huid voor vrouwen zeggen dat je je gezicht minstens twee keer per week moet scrubben. Door je gezicht te schrobben, wordt je gezichtshuid ontdaan van alle dode cellen die je poriën kunnen hebben verstopt, wat kan leiden tot acne, mee-eters en whiteheads. Het scrubben van je gezicht verbetert ook je teint, geeft je huid een glans en verwijdert ook alle gifstoffen van je huid. Laat je huid niet dagelijks scrubben, want dan ziet je huid er nog droger uit.

Tip 5: Bevochtig

Ja, behalve dat je jezelf intern gehydrateerd houdt, gebruik ook een goede vochtinbrengende crème om je huid te voeden. Moisturizers voegen zelf niet veel vocht toe, maar ze houden het aanwezige vocht vast en zijn daarom essentieel om je huid gehydrateerd te houden. Maak er na een bad een routine van om uw gezicht dagelijks te hydrateren om het gehydrateerd te houden. Leg voor het slapengaan een handdoek gedrenkt in warm water op je gezicht en bewaar deze een tijdje. Op deze manier gaan de poriën van je gezicht open en kan de vochtinbrengende crème in je huid trekken.

Tip 6: Eet goed voedsel om een gezonde huid te krijgen

Voedsel geeft leven aan je huid. Alles wat u in uw dagelijkse leven eet, draagt bij aan een gezonde huid. Alleen dat je er wat uit moet knippen en nog wat moet toevoegen.

[Lezen: gezonde voeding voor een gezonde huid]

een. Vitamine C-rijk voedsel:

Zorg voor fruit en groenten die rijk zijn aan vitamine C. Vitamine C produceert collageen dat verantwoordelijk is voor de stevigheid van uw huid. U begrijpt dus heel goed dat een tekort aan vitamine C in uw dieet op jonge leeftijd zal leiden tot de vorming van rimpels. Vitamine C is ook een anti-oxidant die schade aan het collageen voorkomt. Met vitamine C-rijk voedsel in uw dieet, zal uw huid geen last hebben van uitdroging, rimpels en fijne lijntjes rond ogen of lippen. Zorg voor alle citrusvruchten, aardbeien, broccoli en rode paprika's om de huid er jonger uit te laten zien.

b. Vitamine A:

Wie wil er niet een egale teint? Dat doen we allemaal, maar daarvoor hoeven we geen duizenden dollars uit te geven als we de oplossing in onze koelkast hebben. Alle rode, oranje en groene bladgroenten zijn rijke bronnen van bètacaroteen (een vorm van vitamine A). Het is nodig voor celvorming en daarom blijft je huidoppervlak glad en tastbaar. Carotenoïden beschermen de huid ook tegen de zon. Rapen, zoete aardappelen, wortelen, spinazie, pompoen zijn allemaal rijke bronnen van vitamine A.

c. Gezonde vetten:

Noten zijn vet en niet goed voor de gezondheid; dat is een misvatting. Noten zijn natuurlijk vet, maar ze zijn gevuld met gezonde omega-3-vetzuren. Dit valt onder die gezonde categorie vetten die voor ons essentieel is. Neem dagelijks een handvol amandelen en walnoten voor een soepel ogende heldere huid. Lijnzaad is een andere goede optie om omega-3-vetten te consumeren. Als je geen vegetariër bent, eet dan minstens twee keer per week zalm. Deze vis is ook rijk aan omega-3-vetten.

Er moet ook voor de olie worden gezorgd waarin u uw eten kookt. Schakel over op olijfolie, een rijke bron van enkelvoudig onverzadigde vetten. Het zal je huid een stralende gloed geven.

d. Tomaten:

Tomaten hebben geen speciale vermelding nodig als het gaat om een gezonde gezichtshuid. Ze bevatten een magisch ingrediënt genaamd lypoceen, een anti-oxidant die helpt bij het bestrijden van ouderdom. Het kan uw huid op afstand houden van alle ouderdomsverschijnselen zoals rimpels, donkere vlekken en plekken of een slappe huid.

e. Zink en ijzer:

Eieren, mager vlees, oesters en ontbijtgranen leveren een flinke hoeveelheid zink en ijzer aan je lichaam die je die felbegeerde celeb-achtige glans geeft. Zink helpt bij de celproductie en natuurlijke vermoeidheid van dode cellen waardoor uw gezicht er fris uitziet. IJzer is nodig om zuurstof door het lichaam te transporteren, waardoor je gezicht een blozende gloed krijgt.

f. Vezels:

Als u vaak aan acne lijdt, wordt het tijd dat u erover nadenkt om vezelrijk voedsel in uw dieet op te nemen. Een van de redenen voor acne is indigestie. En de beste oplossing die tot nu toe is ontdekt om uw spijsvertering te verbeteren, is vezelrijk voedsel. Het hebben van volkoren brood, bruine rijst, appels, bananen en havermout zijn een bewezen oplossing om acne te minimaliseren.

[Lezen: hoe u een heldere en vlekkeloze huid krijgt]

g. Water:

Drink de hele dag voldoende water om je huid gehydrateerd te houden. Zorg ervoor dat uw huid geen dorst krijgt. Voor een zachte, soepele en bedauwde look is water een must. Volg dit dieetregime voor een gezonde huid en minder gefrituurd en ongezond vet voedsel.

Je huid zal je dankbaar zijn!