15 Tips Om Natuurlijk In De Zomer Een Stralende Huid Te Krijgen

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

De zomers kunnen wreed zijn. Wanneer de temperatuur stijgt, kunnen de hitte en vochtigheid uw reeds actieve olieklieren hyperactief maken. Uiteindelijk krijg je overmatig talg rond de T-zone, jeukende huiduitslag, zonnebrand en vroegtijdige tekenen van veroudering. Daarom heb je een goede huidverzorgingsroutine nodig als eerste verdedigingslinie. In dit artikel laten we je zien hoe je voor je huid zorgt en deze tijdens de zomer stralend houdt. Blijf lezen.

15 nuttige tips om uw huid in de zomer comfortabel en stralend te houden

De verzengende zomerse hitte kan meedogenloos op je huid zijn. De vervuiling, intense zomerzon, hitte en vochtigheid veroorzaken veel huidproblemen. Bruinen, droge plekken, overactieve talgklieren, zonnebrand, pigmentvlekken, puistjes en acne - dit zijn enkele problemen waarmee u in de zomer te maken kunt krijgen. Daarom moet je tijdens dit seizoen goed voor je huid zorgen. U moet ook uw huidverzorgingsproducten en routine bijwerken met de veranderende seizoenen. Hieronder hebben we enkele wijzigingen voorgesteld die u in uw huidverzorgingsroutine moet aanbrengen.

1. Overweeg om je gezichtsreiniger te veranderen

Het reinigen van je gezicht is de meest elementaire huidverzorgingsroutine die je moet volgen, ongeacht het seizoen. Tijdens de zomers is het klimaat warm en vochtig. Uw gezicht heeft in deze tijd de neiging om meer olie te produceren, dus u moet uw reiniger dienovereenkomstig veranderen.

Een vette huid krijgt de grootste klappen omdat je poriën gemakkelijk verstopt kunnen raken en acne kunnen veroorzaken. Koop een schuimende reiniger die salicylzuur bevat voor zomers.

Als u een droge huid heeft, kunt u last krijgen van roodheid en huiduitslag. Gebruik een niet-zeepachtige gezichtsreiniger om uw gezicht twee keer per dag te reinigen. Hetzelfde geldt voor mensen met een gecombineerde huid.

Degenen met een normale huid kunnen tijdens de zomers overschakelen naar een gezichtsreiniger op gelbasis. Was je gezicht twee of drie keer per dag om je verfrist te voelen.

2. Vergeet zonnebrandcrème niet

Dit is iets dat je in de zomer absoluut niet mag vergeten. Bescherming tegen de zon voor uw gezicht, handen, benen en andere blootgestelde delen van uw lichaam is van vitaal belang. Overmatige blootstelling aan UV-straling kan uw huid permanent beschadigen en zonnebrand, rimpels, fijne lijntjes, huidkanker en vroegtijdige veroudering veroorzaken (1).

Investeer in een sunblock of zonnebrandcrème met een breed UV-spectrum (minimaal SPF 30). Breng het twee keer per dag aan op alle blootgestelde delen van uw huid.

3. Voeg een flinke dosis antioxidanten toe

Investeer in serums, vochtinbrengende crèmes en zonnefilters die worden geleverd met een extra dosis antioxidanten. Vitamine C beschermt bijvoorbeeld uw huid tegen milieuschade, voorkomt rimpels en stimuleert de ontwikkeling van collageen (2).

Crèmes en serums boordevol natuurlijke extracten en antioxidanten verminderen ontstekingen (wat in de zomer vrij vaak voorkomt), neutraliseren schadelijke vrije radicalen en herstellen uw huid.

4. Voeg fruit en groenten toe aan uw dieet

Topisch toepassen van antioxidanten is niet voldoende. Om een stralende huid te behouden, moet u deze dienovereenkomstig voeden. Gezond eten is een must tijdens de zomer. Eet veel fruit en groenten. Ze bevatten essentiële vitamines, voedingsstoffen en antioxidanten die de productie van collageen stimuleren, ontstekingen verminderen en uw huid beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon (3).

5. Blijf gehydrateerd

Drink veel water en vergeet niet een waterfles mee te nemen, waar je ook gaat. Blijf uit je fles nippen. Dit is belangrijk om je huid gehydrateerd te houden, gifstoffen uit je lichaam te spoelen en je verfrist te voelen tijdens de hete zomerdagen (4).

6. Doe gemakkelijk make-up

Als het op make-up aankomt tijdens de zomermaanden, ga dan minimaal. Dat komt omdat je huid moet ademen als het weer superheet en vochtig is. Als je absoluut niet zonder je foundation kunt, ga dan voor een getinte moisturizer met SPF en breng deze aan met gezichtspoeder om vlekkerige plekken te voorkomen.

7. Exfoliëren

Tijdens de zomer werkt uw huid hard om zichzelf gezond te houden en eventuele irritaties of zonnebrand te genezen. Help uw huid bij dit proces door deze zachtjes te exfoliëren. Afschilfering helpt de dode huidcellen weg te poetsen, waardoor uw huid er stralend uitziet.

Je kunt zelfgemaakte suikerscrubs gebruiken om je huid te scrubben of je kunt je huid gewoon zachtjes scrubben met een washandje. Zorg er echter voor dat u uw huid niet te veel exfolieert.

8. Toon uw huid

Toners zijn een must-have tijdens de zomermaanden. Een goede toner houdt je huid olievrij en schoon. Het vermindert ook de zichtbaarheid van poriën. Let bij het aanbrengen van toner op uw T-zone, want dit is het deel van uw gezicht dat tijdens de zomer de maximale olie afgeeft.

9. Werk uw Moisturizer bij

Als u denkt dat uw huid tijdens de zomermaanden geen vochtinbrengende crème nodig heeft, heeft u het mis. Het enige verschil is dat de zware moisturizers die u in de winter hebt gebruikt, in de zomer niet werken. Bij warm weer moet je een lichte vochtinbrengende crème gebruiken. Kies een niet-vette en lichtgewicht moisturizer (kies er een met SPF voor overdag) die helpt om het essentiële vocht van je huid vast te houden.

10. Vergeet uw voeten niet

Je huid eindigt niet bij je nek. De meesten van ons hebben de neiging om onze voeten te vergeten. Nu je je winterlaarzen hebt vervangen door zomersandalen, moet je ook voor je voeten zorgen. Geef uzelf thuis een pedicure. Gebruik een scrub om de dode en droge huidcellen te verwijderen. Bevochtig uw voeten en vergeet niet om zonnebrandcrème op ze aan te brengen.

11. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging

Als de zomerse hitte, zweet en vochtigheid je van de loopband afhouden, geef dan niet op. Hoewel het een verleidelijke optie is om binnen te blijven en een film te kijken onder het genot van ijsthee, is lichaamsbeweging net zo belangrijk voor het behoud van een gezonde huid tijdens de zomer.

Lichamelijke activiteit verbetert de doorbloeding, wat betekent dat uw huidcellen meer zuurstof krijgen (5). Zo geneest uw lichaam weefselschade (zoals zonnebrand of acne) gemakkelijk. Denk je dat sporten in de sportschool eentonig is? Voeg wat plezier toe aan je trainingsroutine en probeer in plaats daarvan Zumba. Beter nog, ga fietsen, speel volleybal met je vrienden of probeer te wandelen. Elke vorm van lichaamsbeweging is goed voor uw gezondheid.

12. Verminder uw rusttijd niet

Uw lichaam heeft tijd nodig om zichzelf te herstellen en een gezonde huid te behouden. Daarom, ongeacht het schema dat u aanhoudt, probeer voldoende tijd vrij te maken om te rusten. Dit is cruciaal omdat tijdens de zomermaanden de dagen langer zijn en de meesten van ons de neiging hebben langer actief te zijn. Langer worden aan de zon leidt ook tot saaiheid en het verschijnen van tekenen van veroudering.

Door voldoende te slapen worden de tekenen van veroudering voorkomen, verbetert de huidbarrièrefunctie en ziet u er over het algemeen frisser en aantrekkelijker uit (6).

13. Vergeet het ooggebied niet

Het gebied rond uw ogen is kwetsbaarder dan de rest van uw gezicht en heeft speciale zorg nodig. Vergeet niet een zonnebril te dragen wanneer u in de zon stapt. Dit voorkomt de vorming van rimpels rond uw ogen.

Vergeet niet om zowel overdag als 's nachts een vochtinbrengende oogcrème aan te brengen. Gebruik producten die hydraterende ingrediënten bevatten, zoals hyaluronzuur, honing en komkommer. Masseer elke avond het gebied rond uw ogen om de spieren te ontspannen.

14. Koel af met een gezichtsnevel

Een koele gezichtsmist doet wonderen op een warme en vochtige zomerdag. Het helpt bij het verzachten van zonnebrand en ontstekingen en zorgt ervoor dat uw huid er fris en bedauwd uitziet. Je kunt een gezichtsmist kopen of zelfs thuis een gezichtsmist maken. Bekijk het recept in de volgende sectie.

15. Neem altijd koud water douches

Vermijd warme douches en stoombaden in de zomer, omdat deze uw huid uitdrogen. Neem in plaats daarvan een douche met koud water. Het houdt de poriën van uw huid ontstopt en voorkomt acne. Het is ook veel verfrisser.

Bekijk deze eenvoudige huidverzorgingsrecepten die u kunnen helpen om in de zomer thuis een stralende huid te krijgen.

Home remedies voor een stralende huid in de zomer

1. Verkoelende komkommergezichtsmist (voor alle huidtypes)

Komkommer voelt buitengewoon rustgevend aan op de huid. Rasp voor deze gezichtsmist een komkommer en zeef het sap door een kaasdoek. Meng het sap met een eetlepel rozenwater, muntblaadjes en een theelepel citroensap in een verstuiver. Spuit het de hele dag op je gezicht.

2. Gentle Coffee Body Exfoliator voor het verwijderen van bruine kleur (voor alle huidtypes)

Waarom geld uitgeven aan bodyscrubs in de winkel? Als je thuis koffiedik hebt, is het maken van deze bodyscrub een fluitje van een cent. Meng een kwart kopje bruine suiker, een half kopje koffiedik, 2 eetlepels sesamolie, olijfolie, een paar druppels etherische olie van eucalyptus en een eetlepel zeezout. Bewaar het mengsel in een glazen pot. Gebruik dit mengsel als bodyscrub.

3. Kalmerende komkommer en munt oogmasker

Een verfrissend oogmasker kan alle vermoeidheid onmiddellijk wegnemen van uw gevoelige oogcontour. Meng voor dit gemakkelijke oogmasker een paar muntblaadjes, extraheer het sap en meng het met een half kopje komkommersap. Voeg er rozenwater aan toe. Doop wattenschijfjes in dit mengsel en plaats ze op je ogen. Als u wilt, kunt u de geweekte wattenschijfjes in een ritssluitingszak doen en deze 15 minuten in de koelkast bewaren voordat u deze gebruikt. U zult genieten van het verkoelende gevoel van dit oogmasker.

4. Aardbei en citroen Face Pack

Als je van fruitmaskers houdt, zul je deze geweldig vinden. Combineer aardbeienpuree met een eetlepel yoghurt, een halve theelepel citroensap en honing. Breng dit op je gezicht aan als een gezichtsmasker en was het af nadat het is opgedroogd. Zorg ervoor dat u het citroensap verdunt voordat u het op uw huid gebruikt. Omdat citroen de huid lichtgevoelig maakt, moet je een zonnebrandcrème gebruiken voordat je uitgaat na gebruik van dit gezichtspak. Vermijd citroensap als u een gevoelige huid heeft.

5. Poriënverstrakking van eiwit gezichtsmasker

Dit is een gemakkelijk zelfgemaakt gezichtsmasker. Meng een theelepel sinaasappelsap en een snufje kurkumapoeder met een eiwit. Breng dit masker op je gezicht aan. Laat het 15 minuten drogen voordat u het afwast.

De zwoele zomerdagen zijn geteld. De uitslag en plekken die uw huid tijdens deze periode ontwikkelt, zullen echter lang blijven hangen, tenzij u goed voor uw huid zorgt. Deze tips en recepten kunnen helpen om de natuurlijke balans van uw huid te herstellen en deze goed te beschermen in de hitte.

6 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• UV-straling en de huid, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Dubbelblinde, half-face studie waarin topische vitamine C en drager voor verjonging van lichtbeschadiging, dermatologische chirurgie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health worden vergeleken.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Dieet en dermatologie: de rol van voedingsinterventie bij huidziekten, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Water uit de voeding beïnvloedt de hydratatie en biomechanica van de menselijke huid, klinische, cosmetische en onderzoeksdermatologie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Voordelen van lichaamsbeweging, MedlinePlus, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• Heeft een slechte slaapkwaliteit invloed op de veroudering van de huid? Klinische en experimentele dermatologie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053