2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Ze zeggen dat een glimlach het mooiste is dat een vrouw bezit; een die de hele legers op hun knieën kan brengen. Dus, zorg jij voor die dierbare glimlach? Een goede mondhygiëne voegt niet alleen schoonheid toe aan uw glimlach, maar houdt ook tandvlees- en mondinfecties weg. De WHO definieert mondgezondheid als 'een toestand van vrij zijn van chronische mond- en aangezichtspijn, mond- en keelkanker, zweren in de mond, geboorteafwijkingen, zoals een gespleten lip en gehemelte, parodontale (tandvlees) ziekte, tandbederf en verlies van tanden, en andere ziekten en aandoeningen die de mondholte aantasten”.
Veel voorkomende symptomen van een slechte mondgezondheid:
- Slechte adem
- Pijnlijk, gezwollen en bloedend tandvlees
- Afzettingen van tandplak en tandsteen of uw tanden
- Terugtrekkend tandvlees
- Kiespijn en gevoelige tanden
[Lezen: eenvoudige manieren om tanden witter te maken]
Preventieve zorg ter verbetering van de mondgezondheid:
Voor een goede mondgezondheid moet u rekening houden met de volgende zaken:
1. borstelen:
- Poets je tanden twee keer per dag. Maar als u op een dag kleine, regelmatige maaltijden eet, is twee keer niet genoeg. Het kan leiden tot vorming van tandplak, wat gaatjes en andere tandvleesaandoeningen veroorzaakt. Dus probeer driemaal per dag te poetsen voor een betere hygiëne.
- Je tanden op de juiste manier goed poetsen is belangrijk. Poets de buitenkant (voorkant), binnenkant (achterkant) en kauwkant van elk van je tanden grondig door de borstel in een cirkelvormige beweging te bewegen. Houd de bewegingen voorzichtig, anders kunt u uw glazuur beschadigen.
- Het duurt 2 minuten om alle bacteriën te verwijderen.
2. tong schoonmaken:
- Heb je ooit de witte laag op je tong opgemerkt als je 's ochtends wakker wordt? Die witheid is het opgehoopte gif. Zelfs Ayurveda wijst op het belang van het reinigen van de tong om van die witheid af te komen. Het houdt niet alleen uw mond gezond, maar heeft ook invloed op uw algehele gezondheid.
- Na Ayurveda raden veel tandartsen nu het gebruik van tongschrapers aan om de tong te reinigen. Het verwijdert met succes de hardnekkige anaërobe bacteriën die in de mond zijn verzameld.
- De juiste techniek om een tongschraper te gebruiken, is om de schraper aan beide uiteinden vast te houden. Strek dan je tong naar buiten. Leg het nu zo ver mogelijk terug op je tong door een kokhalsreflex te activeren en schraap het naar voren en verwijder de witte giftige laag. Doe het voorzichtig om uw tong niet te beschadigen.
3. flossen:
- Flossen is belangrijk en we weten het, toch? Maar hoeveel van ons flossen eigenlijk dagelijks onze tanden? Niet veel! Een keer per dag goed flossen. Het reinigt de zijkanten van de tanden. Het reinigt ook het voedsel dat tussen de tanden blijft steken, wat kan leiden tot tandbederf als het niet wordt schoongemaakt.
- Om uw tanden te flossen, gebruikt u 18 '' flosdraad en volgt u voorzichtig de rondingen van uw tanden en reinigt u het gebied langs de tandvleesrand.
4. tandheelkundige check-up:
Ga naar een goede tandarts voor regelmatige tandheelkundige controles en schoonmaakbeurten. Deze schoonmaakbeurten verkleinen de kans op mondgezondheidsproblemen verder, maar zelfs als u een ziekte krijgt, zal uw tandarts dit vroegtijdig ontdekken om het effectief te behandelen
5. enkele tips:
- Voor sterke tanden en tandvlees, wrijf dagelijks een mengsel van mosterdolie en zout op uw tanden en tandvlees. Gebruik een kleine hoeveelheid om eerst te controleren of het een allergie veroorzaakt of nieuwe pijn veroorzaakt.
- Steenzout is goed voor zwart en zwak tandvlees.
- Door je tanden voorzichtig te poetsen met een mengsel van zuiveringszout en citroensap, krijg je wittere tanden.
- Vervang uw tandenborstel na elke 3-4 maanden.
- Gebruik een tandpasta die fluoride bevat.
- Thee bevat flavonoïden en fluoride, die voorkomen dat de bacteriën aan tanden plakken.
- Voeg voedsel voor het reinigen van tanden toe aan uw dieet. Deze voedingsmiddelen worden in de tandheelkundige zorg ook wel 'wasmiddel' genoemd. Voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn appel, druif, wortel, peer en aardbeien. Deze vruchten houden ook onze tanden sterk.
- De olie-reinigingsmethode met sesamolie reinigt volgens de Ayurveda alle giftige stoffen uit de mond. Doe wat sesamolie in je mond en laat het 10-15 minuten ronddraaien.
- Van pure chocolade wordt gezegd dat het het tandglazuur ten goede komt door het sterker te maken.
- Gebruik mondspoelingen die bacteriën bestrijden. Het moet tandplak tegengaan en moet fluoride bevatten, omdat het helpt bij het omgaan met problemen zoals een droge mond en een slechte adem om de mondbacteriën vrij te houden.
- Houd kardemom (elachi) of saunf bij je, want het zijn natuurlijke ademverfrissers. Ze voorkomen ook de ophoping van bacteriën na het eten. Deze tips helpen je echt om al je mondgezondheidsproblemen te bestrijden.
[Lezen: huismiddeltjes om tandbederf te genezen]
Weet u hoe eerder werd aangenomen dat ouderdom resulteert in het vallen van tanden en andere tand- en tandvleesaandoeningen? Welnu, die mythe is ontkracht en de wetenschap vertelt ons dat je met de juiste mondzorg je glimlach tot het einde mooi kunt houden! Volg je deze stappen in de mondzorg? Heeft u nog iets toe te voegen? Deel het met ons in het opmerkingengedeelte.
Aanbevolen:
4 Manieren Voor Een Effectieve Behandeling Van Huidvlekken
Kijk je naar de glossy tijdschriftpagina's en hunkert naar die kristalheldere huidachtige modellen? Dat doen we allemaal, nietwaar.We willen allemaal een heldere en stralende huid, maar sommige factoren werken als barrières die vaak leiden tot vlekken op onze huid
33 Geweldige Manieren Waarop Banaan De Huid, Het Haar En De Gezondheid Ten Goede Komt
Deze vrucht komt zo vaak voor dat we er waarschijnlijk geen belang meer aan hechten. Wacht even - bananen bieden ons op fascinerende manieren voordelen om ons leven te verbeteren.Ze eten is eenvoudig, maar wat ze met je kunnen doen, is ongelooflijk
12 Manieren Waarop Een Hometrainer Uw Gezondheid Ten Goede Komt
Een hometrainer is een geweldige oefening binnenshuis voor mensen van alle leeftijden. Van hulp bij gewichtsverlies tot het verminderen van stress, deze oefening kan verschillende voordelen hebben. Hier zijn de 12 belangrijkste redenen waarom stationair fietsen goed is voor je gezondheid
14 Krachtige Manieren Waarop Moringa Uw Gezondheid Ten Goede Komt
Moringa wordt vaak de drumstickboom genoemd. Het wordt al duizenden jaren gebruikt vanwege zijn krachtige antioxidanten en bioactieve verbindingen.Moringa oleifera, zoals het wetenschappelijk wordt genoemd, bevat essentiële aminozuren, vitamines en mineralen en biedt geweldige medicinale voordelen (1)
10 Mogelijke Manieren Waarop Tamanu-olie U Ten Goede Kan Komen
Tamanu-olie wordt geperst uit de noten van tropische bomen die behoren tot de familie Calophyllaceae. De olie is groengeel en oneetbaar en heeft grote voordelen voor je huid. In dit bericht bespreken we de verschillende manieren waarop deze olie de gezondheid van uw huid kan verbeteren