2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Acerola, wetenschappelijk bekend als Malpighia Glabra / Emarginata, is een felrode, sappige bes met veel zaden, goede smaak en tal van gezondheids- en medicinale voordelen. Het wordt wereldwijd gebruikt als een effectief middel tegen verkoudheid, hooikoorts, depressie, tandvleesontsteking, tandbederf en verschillende andere gezondheidsproblemen. Maar grondig onderzoek heeft aangetoond dat het ook kan worden geconsumeerd om van een aantal chronische en dodelijke ziekten af te komen.
Gezondheidsvoordelen van Acerola
Acerola zit boordevol voedingsstoffen die helpen om het lichaam fit en ziektevrij te houden. Hier zijn de top 15 gezondheidsvoordelen van Acerola:
Inhoudsopgave
- 1. Vitamine C-supplement
- 2. Voorkomt scheurbuik
- 3. Vitamine A-supplement
- 4. Verhoogt visionaire gezondheid
- 5. Biedt essentiële voedingsstoffen
- 6. Rijk aan antioxidanten
- 7. Verbetert de immuniteit
- 8. Verhoogt de productie van collageen
- 9. Verbetert het metabolisme
- 10. Minder gastro-intestinale problemen
- 11. Biedt een betere hartgezondheid
- 12. Verlaagt de bloedsuikerspiegel
- 13. Bestrijdt oxidatieve stress
- 14. Voorkomt longkanker
- 15. Bevordert gewichtsverlies
1. Vitamine C-supplement
Acerola staat algemeen bekend om zijn hoge gehalte aan vitamine C. Het bevat de op een na hoogste hoeveelheid vitamine C direct na de neurobeschermende bes 'camu camu'. De consumptie van slechts een paar van deze bessen kan voldoen aan onze aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Bovendien bevat ongeveer 180 ml acerolasap evenveel als vitamine C in 14 liter sinaasappelsap.
2. Voorkomt scheurbuik
Omdat acerola een rijke bron van vitamine C is, kan het een einde maken aan scheurbuik, die wordt veroorzaakt door een tekort aan deze vitamine.
3. Vitamine A-supplement
Het vitamine A-gehalte van een kleine acerola-bes is gelijk aan dat van een grote wortel! We kunnen gemakkelijk aan onze dagelijkse behoeften aan deze vitamine voldoen door 1 of 2 acerola per dag te eten. Het kan dus ook als een natuurlijk vitamine A-supplement worden gebruikt.
4. Verhoogt visionaire gezondheid
Vanwege het hoge gehalte aan vitamine A helpt het bij het verbeteren van ons zicht. Het helpt ook bij het voorkomen van retinale bloedingen (bloeding in het oog) en staarvorming.
5. Biedt essentiële voedingsstoffen
Behalve vitamine C en A zit acerola ook boordevol andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor het behoud van de normale functionaliteit van ons systeem. Deze omvatten B-vitaminen (B1 of thiamine, B2 of riboflavine, B3 of niacine, B5 van pantotheenzuur, B9 of foliumzuur, etc.), mineralen en elektrolyten (ijzer, magnesium, kalium, calcium, zink, koper, fosfor, enz..), appelzuur, suikers (sucrose, fructose, dextrose, etc.), voedingsvezels, eiwitten, lipiden, vetzuren, enzovoort.
6. Rijk aan antioxidanten
Acerola zit boordevol polyfenolische anthocyanidineverbindingen, zoals ferulazuur, quercetine, tannines, chlorogeenzuur, cyanidine-3-glycoside en nog veel meer, die uitstekende antioxiderende eigenschappen bieden. Bovendien werken de vitamines A en C in het acerolasapconcentraat als natuurlijke antioxidanten. Al deze helpen bij het voorkomen van infecties en cellulaire veroudering door het bloed vrij te maken van schadelijke vrije radicalen.
7. Verbetert de immuniteit
De antioxidanten, vooral de fytochemische verbindingen en vitamine C, die in de bes aanwezig zijn, spelen een sleutelrol bij het versterken van ons immuunsysteem. Het helpt ons uiteindelijk om weg te blijven van ontstekingen, degeneratieve ziekten, kankers, enz.
[Lezen: huismiddeltjes om uw immuunsysteem te stimuleren]
8. Verhoogt de productie van collageen
Studies hebben aangetoond dat het vitamine C-gehalte van acerola voldoende collageen in ons lichaam kan produceren, wat nodig is om veroudering tegen te gaan en de prestaties van sporters te verbeteren.
[Lezen: sommige veel voorkomende vitamine C-rijke voedingsmiddelen]
9. Verbetert het metabolisme
Zoals eerder gezegd, bevat acerola een goede hoeveelheid vitamine B-complex, die onze stofwisseling ondersteunen en de vertering van koolhydraten, eiwitten en vetten veel gemakkelijker maken.
10. Minder gastro-intestinale problemen
Het hoge gehalte aan voedingsvezels van de bes kan ons hele maagdarmstelsel gezond houden door de stoelgang te vergemakkelijken en de darmen te reinigen. Daarom behandelt het spijsverteringsproblemen, zoals obstipatie, diarree, dysenterie, enz.
11. Biedt een betere hartgezondheid
Acerola is in staat om ons cardiovasculaire systeem sterk te houden door de bloeddruk te reguleren en het hartritme te normaliseren. Van het extract van de bes is ook bekend dat het coronaire hartziekte, atherosclerose, trombose, enz.
12. Verlaagt de bloedsuikerspiegel
Er wordt al gezegd dat de acerolabessen veel antioxidanten bevatten, waaronder chlorogeenzuur. Wanneer het wordt ingenomen in de vorm van acerolasap, helpt het bij het reguleren van het glucosegehalte in onze bloedbaan, waardoor het risico op hyperglycemie, diabetes mellitus en type 2 diabetes wordt verminderd.
13. Bestrijdt oxidatieve stress
Acerola-extract is zeer nuttig in de strijd tegen 'oxidatieve stress', die vroegtijdige veroudering voorkomt. Het is gunstig om een aantal dodelijke ziekten op afstand te houden.
14. Voorkomt longkanker
De acerola-vrucht heeft zijn efficiëntie aangetoond bij de behandeling van longkanker door de abnormale groei van kankercellen in het orgaan te vertragen en te stoppen.
15. Bevordert gewichtsverlies
Omdat acerola extreem weinig vet en calorieën bevat, helpt het overtollig lichaamsgewicht te verliezen. Bovendien stimuleert het de stofwisseling en levert het de benodigde voeding aan onze cellen, die nodig zijn om obesitas onder controle te houden en een optimale gezondheid te bereiken. Neem daarom vandaag nog acerola op in uw normale dieet en geef uzelf een aanzienlijke gezondheidsboost!
[Lezen: Lipton groene thee voor gewichtsverlies]
Was dit artikel behulpzaam? Deel uw mening met ons in de opmerkingen hieronder.
Aanbevolen:
10 Geweldige Gezondheidsvoordelen Van Tomatensoep
Houd je niet gewoon van warme, vullende en smaakvolle tomatensoep tijdens de koude winterdagen? Ik weet zeker dat niemand van ons zich kan afwenden van deze heerlijke, rood getinte soep. Hier leer je over voordelen van tomatensoepTomatensoep is een van de meest gemaakte soepen in India
7 Geweldige Gezondheidsvoordelen Van Pili-noten
Pili-noten zijn 's werelds best bewaarde geheime' noot ', maar dat betekent niet dat ze helemaal gek zijn! Inheems in de vulkanische bodems van de Filippijnen, zijn pili-noten een van de meest voedzame onder alle noten. En deze hebben tal van voordelen
20 Geweldige Gezondheidsvoordelen Van Citroenmirte
We hebben allemaal citroenen gebruikt in ons eten. Maar de naam citroenmirte klinkt voor de meesten van ons nogal onbekend, nietwaar? Het is eigenlijk een bloeiende plant, maar wat hem onderscheidt van andere bloeiende planten is het aantal geweldige voordelen die hij biedt
5 Geweldige Gezondheidsvoordelen Van Het Gebruik Van Clay Water Pot
Ooit water uit een aarden pot gehad? Als je dat niet hebt gedaan, mis je een groot aantal gezondheidsvoordelen. Het gebruik van een aarden pot voor water is niet alleen een traditioneel alternatief voor de stalen, glazen en plastic containers, maar het is ook een gezond alternatief
10 Geweldige Gezondheidsvoordelen En Gebruik Van Essentiële Olie Van Marjolein
Eisen een opgeblazen gevoel en indigestie uw eetlust? Lijdt u aan onregelmatige menstruatie? Als je het slopen van pillen beu bent, wil je misschien beginnen met het gebruik van essentiële olie van marjolein, want de voordelen die het biedt zijn geweldig
