Top 30 Schoonheidstips Voor Vrouwen Ouder Dan 30

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

30 is niet zomaar een nummer. Het is een houding.

30 worden markeert het begin van je prime. Het leven lijkt een puinhoop als je in de twintig bent. Maar in de dertig heb je de neiging om meer controle te hebben. Het geval met uw huid en haar kan echter anders zijn.

Je lichaamsstofwisseling begint een beetje te vertragen als je 30 bent. Het kan zichzelf misschien niet zo snel repareren. Dit is een van de redenen waarom u uw uiterlijk (en gezondheid in het algemeen) in deze periode serieuzer moet nemen.

Zelfzorg tijdens deze periode is geen probleem. Je moet wat voorzichtiger zijn met wat je jezelf aandoet (je huid en haar) en hoe je het doet. Hier zijn 30 essentiële schoonheidstips die u kunnen helpen bij uw schoonheidsspel in de dertig.

• 30 essentiële schoonheidstips voor vrouwen van in de dertig

  • Huidverzorgingstips voor vrouwen ouder dan 30
  • Haarverzorgingstips voor vrouwen ouder dan 30
  • Make-uptips voor vrouwen ouder dan 30
  • Dieet- en levensstijltips voor vrouwen ouder dan 30

30 essentiële schoonheidstips voor vrouwen van in de dertig

Huidverzorgingstips voor vrouwen ouder dan 30

1. Blijf gehydrateerd

Veel water drinken bevordert niet alleen de algehele gezondheid, maar maakt ook uw huid gezond. Door jezelf bij te vullen, voorkom je een droge, doffe en schilferige huid.

2. Volg een CTM-routine religieus

CTM betekent Cleansing-Toning-Moisturizing. Zorg ervoor dat u uw gezicht grondig reinigt voordat u met pensioen gaat. Toning helpt je huid voor te bereiden op de volgende reeks stappen in de huidverzorgingsroutine. Hydraterende zorgt ervoor dat uw huid alle essentiële ingrediënten ontvangt om zichzelf te herstellen en gehydrateerd te blijven.

3. Exfoliëren periodiek

Je huid werpt elke 2-4 weken zijn hele buitenste laag af. Elke dag werpt het de dode cellen af die zich ophopen op het oppervlak. Als de dode huidcellen niet worden schoongemaakt, kan uw huid er dof, donker, vlekkerig en droog uitzien. Daarom is een keer per week scrubben cruciaal.

U kunt scrubs en gezichtsborstels gebruiken om te scrubben. U kunt hiervoor ook producten gebruiken die AHA's (alfahydroxyzuren) bevatten. Zorg er echter voor dat u uw huid niet vaker dan twee keer per week schrobt. Te veel afschilfering kan nieuwe cellen beschadigen en huidirritatie veroorzaken.

4. Gebruik regelmatig zonnebrandcrème

Zorg ervoor dat u, ongeacht het weer, zonnebrandcrème gebruikt. Het beschermt je tegen de schadelijke UV-straling en beschermt je huid tegen fotoveroudering. Zorg ervoor dat u een zonnebrandcrème gebruikt met minimaal SPF 30 en een PA + -classificatie. Terwijl SPF je beschermt tegen de UVB-stralen, betekent de PA-classificatie bescherming tegen de UVA-stralen. Zoek naar producten met een PA +++ -beoordeling; hoe hoger de beoordeling, hoe meer bescherming.

5. Zoek naar de belangrijkste ingrediënten in uw huidverzorgingsproducten

Als je 30 bent, heeft je huid speciale ingrediënten nodig. Het wordt tijd dat uw huid subtiele tekenen van veroudering begint te vertonen. U heeft gerichte huidverzorgingsproducten nodig met specifieke ingrediënten die werken om specifieke problemen op te lossen. Let bij het kopen van toners, crèmes, serums en andere huidverzorgingsproducten op ingrediënten zoals AHA's (zoals glycolzuur en melkzuur), antioxidanten zoals vitamine C en resveratrol. Andere belangrijke ingrediënten zijn onder meer niacinamide, retinol en ceramiden. Deze ingrediënten zorgen voor je huid, bevorderen afschilfering, verbeteren de celvernieuwing en houden je huid er jeugdig uit.

6. Neem de juiste supplementen

Na 30 jaar komt uw lichaam in de onderhoudsfase en moet u het ondersteunen met voldoende, juiste voeding. Hetzelfde geldt voor je huid. U kunt vitamine- en collageensupplementen nemen om de gezondheid van uw huid te verbeteren en de elasticiteit ervan te verbeteren. Raadpleeg uw zorgverzekeraar / voedingsdeskundige om de juiste supplementen te nemen die u nodig heeft.

7. Ga voor gewone gezichtsbehandelingen en gebruik gezichtsmaskers

Gezichtsbehandelingen versterken de uitstraling en houden uw huid gezond. Ze helpen de bloedcirculatie naar uw huid te verbeteren. In combinatie met antiverouderingsproducten kunnen ze ook tekenen van veroudering vertragen.

U kunt salons bezoeken of thuis gezichtsbehandelingen proberen. U kunt ook gezichtsmaskers proberen om de extra voeding te geven die uw huid nodig heeft. U kunt doe-het-zelf-ingrediënten gebruiken of bladmaskers kopen.

8. Gebruik een oogcrème

De jaren 30 kunnen ook andere huidproblemen vertonen, zoals gezwollen ogen, donkere kringen en droogheid rond de ogen. Om deze te bestrijden, heb je een speciale crème voor onder de ogen nodig. Omdat de huid onder je ogen kwetsbaarder en dunner is dan de rest van je gezicht, kan crème voor onder de ogen helpen.

9. Zorg voor je lichaam

Uw huidverzorgingsroutine mag niet beperkt blijven tot uw gezicht. De huid op de rest van je lichaam heeft ook aandacht nodig. Terwijl u uw gezichtscrème of serum gebruikt, kunt u deze op uw hals aanbrengen.

Gebruik een hydraterende handcrème. De huid op de achterkant van de handpalmen is dunner en kan sneller verouderen. Scrub de huid van je lichaam één keer per week met een bodyscrub of loofah. Gebruik elke dag een vochtinbrengende bodylotion en probeer deze op een vochtige huid aan te brengen (dit zorgt voor maximale opname).

Haarverzorgingstips voor vrouwen ouder dan 30

10. Olie je haar

Regelmatig oliën kan uw haar beschermen tegen beschadiging. Olie kan de penetratie van oppervlakteactieve stoffen (in shampoos en andere haarverzorgingsproducten) voorkomen die het haar kunnen beschadigen. Kokosolie is toevallig de beste van alle andere oliën die de haarschacht binnendringen en haareiwitverlies verminderen (1).

11. Gebruik shampoo verstandig

Shampoo bevat meestal oppervlakteactieve stoffen (zoals SLS). Overmatig wassen met shampoo kan uw haar verzwakken. Als je shampoo aanbrengt, verdun het dan in een halve mok water en gebruik het om je haar te wassen. Zorg er ook voor dat u de hoofdhuid niet met uw nagels masseert. Was je haar niet elke dag. Het kan uw haar uitdrogen.

12. Conditioneer uw haar goed

Alleen shampooën is niet genoeg. Je moet ook je haar conditioneren om het zacht te houden. Vermijd De meesten van ons passen conditioners toe van de wortel tot de punt. Doe dat niet, want dit kan productophoping veroorzaken en uiteindelijk uw hoofdhuid verstikken.

Als je voelt dat conditionering je haar zwaar maakt, gebruik dan een kam met brede tanden om het over je haarlengte te verdelen.

13. Trim uw haar met regelmatige tussenpozen

Door je haar elke 6 tot 8 weken te trimmen, voorkom je de ruw aanvoelende gespleten punten.

14. Voorkom dat je haar te vaak kleurt

De meeste haarkleuren bevatten schadelijke chemicaliën. Als je haarkleuring niet kunt vermijden, gebruik dan een kleur die geen ammoniak bevat. Ammoniak wordt vaak gebruikt in haarkleur om het door de haarschacht te helpen kleuren. Dit kan echter ook de as beschadigen. Volg een haarverzorgingsroutine na het kleuren en gebruik kleurbeschermende shampoos en conditioners om verdere schade aan uw gekleurd haar te voorkomen.

15. Gebruik een föhn spaarzaam

Föhn uw haar niet te vaak. Laat in plaats daarvan uw haar eerst op natuurlijke wijze drogen. Als je haar 60% -70% droog is, kun je een föhn gebruiken en je haar van de wortel tot de punt drogen. Dit voorkomt kroezen.

16. Gebruik altijd hittebeschermers

Als je vaak stijltangen en krultangen gebruikt, spuit dan een hittebeschermende spray voordat je je haar gaat stylen. Dit beschermt je haar tegen overmatige hitteschade.

Make-uptips voor vrouwen ouder dan 30

17. Gebruik een primer

Begin altijd met een primer, want deze helpt je huid glad te maken en vormt de perfecte basis voor de rest van je make-up. Als u het niet prettig vindt om de primer over uw hele gezicht aan te brengen, kunt u deze alleen op uw T-zone gebruiken.

18. Focus op je ogen

Het is het beste om glanzende oogmake-up te vermijden en bij neutrale kleuren te blijven. U kunt overwegen om Kohl aan te brengen of een eyeliner te gebruiken die zich mengt met uw oogschaduw. U kunt ook werken aan het verbeteren van het uiterlijk van uw wimpers door een mascara te gebruiken die het volume stimuleert.

19. Zorg goed voor je wenkbrauwen

Zorg ervoor dat je wenkbrauwen zijn geplukt en goed gevormd. Teken niet op je wenkbrauwen. Om de gaten op te vullen, kunt u een oogschaduw gebruiken die lichter is dan uw wenkbrauwen.

20. Vermijd veren met lippenstift

Je wilt niet dat je lippenstift over je lippen loopt. Dit probleem kan echter verergeren met de leeftijd. Je lippen beginnen droog te worden, waardoor de lijntjes eromheen opvallen. U kunt dit voorkomen door een beetje concealer over uw bovenlip te wrijven en vervolgens uw lippen te vullen. Als u een lipliner gebruikt, zorg er dan voor dat deze niet donkerder is dan uw lippenstift of lipgloss.

21. Vermijd vetgedrukte lippen

Hoewel je misschien dol bent op gedurfde lippen, is het tijd om over te schakelen op meer neutrale lipkleuren als je eenmaal in de 30 bent. Je hebt veel opties om te passen, zoals roze naakten, koraal, lichte of gedempte bessen, en nog veel meer. Kies er een die bij je huidskleur past.

22. Zeg nee tegen poeders

Poeders zijn supergemakkelijk aan te brengen. Maar als je fijne lijntjes hebt, kan het poeder zich erin nestelen en ze duidelijker maken. De jaren 30 zijn de tijd om over te schakelen op crèmeformules. Deze regel is van toepassing op blushes, markeerstiften en bronzers. Het enige poeder dat je kunt gebruiken is een lichte afwerkingspoeder om de glans van je gezicht te houden

23. Gebruik pure formules

Of het nu je concealer of foundation is, het is het beste om over te schakelen op een pure formule om een natuurlijke look zonder make-up te geven. Een concealer of foundation voor zwaar gebruik kan er zwaar uitzien en kreuken in de lijntjes van je gezicht. U kunt een pure formule gebruiken en deze spaarzaam aanbrengen. U kunt dekking opbouwen op plaatsen waarvan u denkt dat u meer dekking nodig heeft.

Dieet- en levensstijltips voor vrouwen ouder dan 30

Opmerking: de juiste voeding en levensstijl zijn even belangrijk om een gezonde huid te behouden.

24. Zorg voor de juiste voeding voor uw lichaam

Een uitgebalanceerd dieet met zeevruchten, gevogelte, verse groenten, fruit en volle granen zorgt ervoor dat uw lichaam de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Deze voedingsmiddelen bevatten carotenoïden, flavonoïden, tocoferolen en vitamine A, C, D en E die uw huid gezond en stralend houden. Vitamine C heeft voordelen tegen veroudering, terwijl vitamine E de huid beschermt tegen UV-schade. De carotenoïden in mango's, aardappelen, pompoen en wortels hebben ook fotobeschermende effecten. Dit helpt om een jeugdige uitstraling te behouden (2).

25. Vermijd stress

Als je gestrest en van streek bent, heb je de neiging om een verstoorde slaap en levensstijl te hebben. Dit kan op zijn beurt uw huid aantasten. Stress kan ontstekingen verhogen, de bloedtoevoer naar de huid verminderen en ook huidveroudering veroorzaken (3). Om uw huid gezond te houden, moet u daarom manieren vinden om stress te verminderen.

26. Vermijd roken en beperk alcoholgebruik

Roken en alcoholgebruik kunnen de veroudering van de huid versnellen. Roken kan gezwollen ogen en fijne lijntjes geven en het vollere uiterlijk van uw lippen verminderen. Overmatig alcoholgebruik kan gezwollen ogen veroorzaken en gezichtsveroudering verergeren (4).

27. Slaap goed

Als uw lichaam slaapgebrek heeft, zal het gestrest aanvoelen, en stress kan uw huid verder beschadigen. Bovendien werkt uw lichaam tijdens uw slaap aan de genezing van zichzelf. Tenzij u uw lichaam de tijd geeft om te genezen, ziet uw huid er niet fris en stralend uit.

28. Vermijd het nemen van hete douches

Douches met warm water kunnen ontspannend aanvoelen, maar ze kunnen vocht van uw huid stelen. Hierdoor kan uw huid droog en schilferig worden. Vermijd lange warme douches. Gebruik warm water.

29. Pas op voor voedselintolerantie of allergie

Voedselintolerantie of een allergie kan leiden tot huiduitslag, wallen, enz. Allergieën manifesteren zich vaak in deze vormen. Als u zich niet bewust bent van het plotselinge grillige gedrag van uw huid, kan dit een allergie zijn. Veel voorkomende voedingsmiddelen die allergische reacties veroorzaken, zijn honing, zuivelproducten, noten, schaaldieren, eieren, soja en tarwe. Zoek uit wat je huid irriteert en vermijd het.

30. Maak van lichamelijke activiteit een prioriteit

Zelfs als u niet van sporten houdt, kunt u zich overgeven aan een of andere vorm van fysieke activiteit. Oefening verhoogt de bloedstroom naar verschillende delen van uw lichaam, inclusief uw huid. Regelmatig sporten houdt je fit en je huid gezond.

In de dertig zou je met veel dingen kunnen jongleren - onder andere je gezin, kinderen en carrière. Misschien vindt u geen tijd om te gaan zitten en te ontspannen. Als u echter geen tijd voor uzelf neemt, zal de tijd een negatieve invloed hebben op uw gezondheid en huid. De tips die we hier hebben besproken, zijn eenvoudig te volgen. Het enige dat u hoeft te doen, is uw routine aanpassen en proberen een gezondere levensstijl te leiden. Dit zorgt ervoor dat u gracieus ouder wordt.

4 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste onderzoeken, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer te weten komen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud accuraat en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Haarcosmetica: een overzicht. International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Het verband ontdekken tussen voeding en huidveroudering. Dermato-endocrinologie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Hersenen-huid-verbinding: stress, ontstekingen en huidveroudering. Doelen voor ontstekingen en allergieën, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/

• Impact van roken en alcoholgebruik op gezichtsveroudering bij vrouwen: resultaten van een groot multinationaal, multiraciaal, transversaal onderzoek. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715121/