Wat Zijn De Verschillen Tussen Yoga En Wandelen?

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:22

Je zou gezondheidsdeskundigen zijn tegengekomen die zeiden dat yoga goed is voor de gezondheid. En je zou ook gezondheidsdeskundigen zijn tegengekomen die regelmatig wandelen aanbevelen. Maar yoga of wandelen, welke is beter? Lastige vraag, is het niet? Dit bericht helpt je het juiste antwoord te vinden! Leun achterover en lees verder!

Yoga versus wandelen: wat is beter?

Yoga en wandelen zijn twee slimme manieren van gewichtsbeheersing en diabetesbeheersing. Toch heeft yoga de overhand op lopen, als de twee statistisch worden vergeleken. Volgens de gangbare gegevens verbrandt 1 uur wandelen ongeveer 242 calorieën. Een uur poweryoga daarentegen verbrandt 340 calorieën. Yoga is ongetwijfeld een betere optie dan wandelen als het gaat om gewichtsbeheersing en diabetescontrole. Als u nog steeds sceptisch bent over welke van de twee beter is, moet u het volgende lezen.

Wetenschappelijke gegevens laten zien dat yoga een betere gemoedstoestand is dan wandelen. Het GABA-niveau in de hersenen regelt de productie en afscheiding van serotonine (het gelukshormoon) bij mensen. Een afname van serotonine is een belangrijke reden achter depressie, stemmingsstoornissen en zelfs angst. Volgens een recent onderzoek maakt yoga de hersenen kalm. Dit verhoogt de GABA-waarden in de hersenen. Verhoogde GABA-niveaus veroorzaken de afscheiding van serotonine. Een soortgelijk soort verhoging gebeurt ook bij het lopen. Maar yoga biedt een hogere gemoedstoestand (n = 19) dan wandelen (n = 15)

Yoga biedt volledige fysieke en mentale fitheid. Lopen is een lichamelijke oefening die ook lichamelijke en geestelijke voordelen biedt. Yoga strekt zich een stap voor op wandelen door ook spirituele fitheid te bieden. Yogasana's zijn uitzonderlijke spirituele middelen om het gevoel van welzijn te versterken. Het vermindert woede en angst. Spirituele yoga verbetert ook de ademhaling. Het geeft een betere controle over de vijf zintuigen (aanraken, ruiken, voelen, horen en zien)

[Lezen: verschillen tussen yoga en aerobe oefeningen]

Yoga verhoogt de mentale alertheid. Het vermindert de stroom van willekeurige en andere zeurende gedachten in gedachten. Dit verhoogt positiviteit en vermindert negativiteit. Het wordt gemakkelijker om ons te concentreren op de vele verschillende dingen in ons dagelijks leven. Yoga is een samensmelting van lichaamsbeweging en meditatie. Het is een spiritueel middel om de geest positief te maken door het lichaam in verschillende houdingen in evenwicht te brengen. Dit maakt de hersenen sterker en scherper

Veel mensen geloven dat een vroege ochtendwandeling een geweldige methode is om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het is waar in elk aspect. Wandelen metaboliseert de bloedsuikerspiegel en verlaagt deze. Maar yoga is een betere suikerstofwisselaar tussen de twee. Speciale yogahoudingen zijn exclusief ontwikkeld voor zieke diabetespatiënten. Verschillende yogasana's zoals Mandukasana en Yogamudrasana zijn buitengewoon gunstig bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel. Speciale yogahoudingen stimuleren de insulineproductie. De hersenen sturen de alvleesklier om de afscheiding van insuline op gang te brengen. Insuline is een natuurlijk hormoon dat suiker in het bloed reguleert en metaboliseert

Wandelen of yoga, wat een betere stressmanager is. Wandelen verbetert de stemming. Maar yoga verbetert de stemming, verhoogt de mentale concentratie en bevordert ook het gevoel van welzijn. Yoga is een uitzonderlijk middel om gestreste spieren, weefsels en zelfs hersenen te ontspannen. Het bevordert de slaap en behandelt slaapstoornissen. Dit bevordert het algehele welzijn van een individu

Yoga is ook een schoonheidsmantra die de huid stralend en levendig maakt. Yogasana's herstellen het normale chemische evenwicht in de hersenen. Dit verhoogt de toevoer van zuurstof in het bloed. Zuurstofrijk bloed maakt cellen en weefsels levendig. De collageenvezels in de epidermis worden sterker. Dit maakt de huid onberispelijk en stralend

Nu zou je een duidelijk beeld hebben gekregen van welke van de twee een betere optie is: yoga of wandelen. Hoewel wandelen veel helpt bij het stimuleren van zowel de fysieke als de mentale gezondheid, heeft yoga in dit opzicht de overhand. Dit betekent niet dat wandelen wordt ontmoedigd. U kunt de twee liever combineren voor het beste resultaat! Maar als je tussen de twee moet kiezen, ga dan voor yoga! Ben je al een grote fan van yoga zoals de meeste andere gezondheidsbewuste mensen? Ben je het er nu mee eens dat yoga elke dag een betere optie is dan wandelen? Deel uw feedback met ons in het opmerkingengedeelte.