Epsom Salt: 7 Voordelen Die U Vandaag Moet Weten

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Heeft u ooit aandacht besteed aan wat er in uw pedicurebak in de salon gebeurt? Of herinner je je nog dat je grootmoeder je vroeg om je benen in zout water te laten weken toen je een pijnlijke enkel had tijdens de voetbaltraining? Toen je het deed, was je verlost van alle stress. Denk je niet dat er iets met het zout te maken had? Als je dacht dat het gewoon keukenzout of steenzout in het bad was, heb je het mis! Laat me je voorstellen aan de ster van de spa - Epsom-zout of Epsomite.

Inhoudsopgave

• Wat is Epsom-zout?
• Hoe werkt dit magische zout?
• Wat zijn de voordelen van het gebruik van Epsom-zout?
• Epsom Salt - De handige probleemoplosser
• Bijwerkingen van het gebruik van Epsom-zout
• Hoe Epsom-zout te gebruiken en hoeveel wordt aanbevolen?

Wat is Epsom-zout?

Chemisch gezien is Epsom-zout magnesiumsulfaat, dat wordt afgebroken in water om magnesium- en sulfaationen te geven. Deze magnesiumionen passeren de huidlagen en komen rechtstreeks in uw bloed terecht en gaan aan het werk (1). Dat is toch zo'n interessante snelkoppeling?

Terug naar inhoudsopgave

Dus hoe werkt dit magische zout?

Epsom-zout is rijk aan magnesiumionen. Wanneer het zout in contact komt met uw huid, passeren de ionen meerdere huidlagen en komen ze in de bloedbaan terecht. Op deze manier is er geen betrokkenheid van het GI (maagdarmkanaal).

Het is vanwege deze transdermale beweging van magnesium dat Epsom-zout in de geneeskunde wordt gebruikt om hypomagnesiëmie (lage magnesiumspiegels) te genezen.

Waar denk je dat deze eigenschap anders zou kunnen worden toegepast en gebruikt? Hier ga je - tuinieren, onderhoud van kookgerei, machines en hun onderhoud, schoonheid, enz.

Dit artikel gaat over al deze en meer - lees verder!

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de voordelen van het gebruik van Epsom-zout?

1. Verlicht stress en verlicht uw lichaam

Omdat uw huid magnesium gemakkelijk opneemt, herstelt het de elektrolytische balans in de cellen. Deze verandering in balans heeft een direct effect op je spieren, hersenen en daardoor hormonen.

Deze hormonen kunnen verschillende functies hebben, zoals het wegvangen van vrije radicalen, het activeren van ionenkanalen, enz. Al met al zijn Epsom-zout en heet water een match made in heaven!

Aanbeveling

Voeg twee of drie keer per week ongeveer twee kopjes Epsom-zout toe aan je warmwaterbad en zie de verandering.

2. Verlicht voetpijn, gespannen spieren en blauwe plekken

Niets werkt beter dan een ontspannende voet in warm water met Epsom-zout als u last heeft van voetpijn, spiertrekkingen of blauwe plekken.

Magnesium werkt in op de spiercellen om het niveau te herstellen. Deze boost zorgt samen met de genezing voor een rustgevend effect. Nu weet je wat er in die pedicurebak gaat!

Aanbeveling

Dompel je voeten in een bak met heet water en voeg er 50 gram / liter Epsom-zout aan toe. Blijf 30-40 minuten.

Uw voeten onderdompelen in zout water is misschien niet aan te raden als u wonden of blaren heeft vanwege een hoge suiker (diabetes-gerelateerd). Raadpleeg uw arts voordat u de foot soak gebruikt.

3. Is een uitstekend laxeermiddel

Als u slapeloos bent door buikkrampen en al meer dan een dag geen ontlasting meer heeft gehad, kijkt u naar de juiste pagina. Wanneer het intern wordt ingenomen, werkt Epsom-zout op de spieren om de krampen te verlichten.

Het verhoogt het watergehalte in uw darmen en spoelt het colonafval weg door de spijsverteringsenzymen en neurotransmitters te activeren wanneer ze in de juiste hoeveelheden worden ingenomen (2).

Aanbeveling

Voeg een theelepel Epsom-zout toe aan een glas water, samen met wat citroen voor het beste resultaat. Een warmwaterbad met Epsom-zout helpt ook bij het genezen van constipatie.

4. Helpt bij het verwijderen van splinters en behandelt teennagels, schimmel en ontstekingen

Splinters (scherven in de huid) zijn een reden waarom ik een hekel heb aan werken met hout. Bij talloze gelegenheden moest ik mijn handen in heet water onderdompelen om ze kwijt te raken. Ik wist niet dat het water Epsom-zout bevatte!

Gezonde magnesiumgehaltes in het lichaam kunnen ontstekingen efficiënt bestrijden als gevolg van letsel, infectie, stress of allergieën.

Aanbeveling

Doordrenk het getroffen gebied in heet water met Epsom-zout gedurende ongeveer 30 minuten, driemaal per week, om van infectie of ontsteking af te komen.

5. Versterkt het haar en verhoogt het haarvolume

Heb je een slechte haardag? Of helemaal een week met kroeshaar? Epsom-zout is je redder! Om overtollige olie te verwijderen waardoor je haar er plat en slap uitziet, gebruik je dit zout samen met je haarproducten. Het geeft je haar volume en veerkracht. Het kan ook kroezen en dofheid van droog en beschadigd haar onder controle houden.

Houd er echter rekening mee dat het magnesium in Epsom-zout kan reageren met de pigmenten als uw haar gekleurd is. Door gekleurd haar te wassen met Epsom-zout kan de kleur vervagen.

Aanbeveling

Voeg gelijke hoeveelheden haarconditioner en Epsom-zout (drie theelepels van elk) toe aan een kom. Meng goed en breng aan van de hoofdhuid tot de punten. Laat het ongeveer 2 minuten intrekken en was het met koud water. Zeg hallo tegen blij haar!

6. Exfolieert en herstelt de huid

U bent zich er inmiddels van bewust dat magnesium moeiteloos door uw huid kan. Bij topicale toepassing werken de magnesiumionen in contact met water en hydrateren ze de huid. Volgens een studie die in 2005 door vrijwilligers werd uitgevoerd, verminderden de ruwheid en ontsteking van de huid aanzienlijk wanneer zeewater dat rijk is aan magnesium werd gebruikt voor baden en reinigen (3).

Epsom-zout exfolieert je huid grondig en verwijdert de opgehoopte dode huidvlekken, mee-eters, bruin worden en snijwonden of infecties die ontstekingen veroorzaken.

Wat wil je nog meer? Je hebt je alles-in-één huidprobleemoplosser gevonden in Epsom-zout, nietwaar?

7. Reguleert de insulineproductie en diabetes

Mensen met diabetes verliezen vaak magnesium in hun urine. Lage magnesiumgehaltes maken de weefsels ongevoelig voor insuline om hen heen (4). Ook kunnen de cellen glucose niet transporteren naar de plaatsen waar insuline wordt geproduceerd in afwezigheid van magnesium en sulfaat (5).

Vanwege deze complicaties blijft glucose in het bloed zonder te worden gemetaboliseerd door insuline, waardoor de situatie voor iemand met diabetes verslechtert.

Epsom-zout levert zowel magnesium als sulfaat in overvloed om dergelijke problemen op te lossen. De dosering en wijze van inname zijn echter cruciaal. Raadpleeg uw arts voordat u Epsom-zout voor dit doel gebruikt.

Afgezien van het verbeteren van uw gezondheid, dient Epsom-zout vele doeleinden in uw tuin en sanitaire ruimtes. Ik weet zeker dat je wilt weten wat ze zijn. Lees verder!

Terug naar inhoudsopgave

Epsom Salt - De handige probleemoplosser

• Epsom-zout, een rijke bron van magnesium en sulfaat, verhoogt de vruchtbaarheid van bodems en versnelt de plantengroei.
• Verstopte wasmachines? Vul de waskuip met heet water en voeg wat Epsom-zout toe. Voer de volledige wascyclus uit om afzetting van wasmiddel en zout van hard water te verwijderen.
• Strooi wat Epsom-zout in uw tuin en bij toegangspunten om tuinongedierte op afstand te houden.
• Moe van het schrobben van vuile badkamertegels? Meng gelijke hoeveelheden Epsom-zout en afwasmiddel en gebruik het als scrub voor heldere en glanzende tegels.
• Epsom-zout, wanneer het op gazons wordt gestrooid, laat het gras fris en groen achter door de nodige voeding aan de grond te geven.
• Zit je auto vast in ijskappen op de oprit? Strooi royaal Epsom-zout en kijk hoe het werkt!
• Epsom-zout is een van de goedkoopste deodorants. Doe een paar kristallen in je zweterige schoenen of laat je voeten weken in het hete zoutwaterbad en neem afscheid van de geur.

Hoe deze bitter smakende witte magnesiumzoutkristallen bekendheid verwierven, is een fascinerend verhaal. Lees het fragment terwijl u naar beneden scrolt.

Succesverhaal van Epsom Salt

Magnesiumsulfaat dankt zijn naam aan een klein stadje in Engeland, Epsom, in Surrey, waar het werd ontdekt. Een plaatselijke koeherder die door Epsom liep, liep over een plas water. Dorstig vee weigerde water uit die poel te drinken omdat het zo bitter smaakte. Maar bij verdamping had het een laxerend effect.

Er werd echter opgemerkt dat dit water uit een natuurlijke warmwaterbron de wonden genas van dieren die erin waadden.

Toen ze dit zagen, begonnen mensen uit naburige steden Epsom te bezoeken om tal van gezondheidsvoordelen te ervaren. Jaren van onderzoek hebben geleid tot de ontdekking van de reden achter de genezende effecten van Epsom-wateren.

Tegenwoordig is Epsom-zout een van de beste, goedkoopste en effectieve behandelingen voor artritis, verstuikingen, hartonregelmatigheden en psychische stoornissen.

Had je niet de neiging om meteen Epsom-zout te gaan kopen? Ik zal het zeker op alles strooien wat ik zie!

Giphy

Maar doe ik het goed door het toe te voegen aan alles wat ik zie? Kun je Epsom-zout inslikken? Wat gebeurt er als er een overdosis is? De antwoorden staan hieronder.

Terug naar inhoudsopgave

Bijwerkingen van het gebruik van Epsom-zout

1. Kan voetwonden erger maken

Blijf uit de buurt van Epsom-zoutbaden of voetweken als u door diabetes veroorzaakte voetwonden heeft. Epsom-zout kan de huid uitdrogen en irritatie en verergering van de wond veroorzaken.

2. Kan diarree veroorzaken

Magnesiumsulfaat kan een hard laxeermiddel zijn, wat leidt tot losse bewegingen en diarree. In dergelijke gevallen kunt u overschakelen op magnesiumoxide en verwante zouten voor verlichting van constipatie.

Maar als u regelmatig last heeft van aanhoudende obstipatie, wordt het tijd dat u naar uw arts gaat.

Gelukkig komen deze bijwerkingen zeer zelden voor. Het is veilig om Epsom-zout in vaste, kleine doses te gebruiken om er de vruchten van te plukken. Dus, wat is de aanbevolen dosis? Laten we het uitzoeken!

Terug naar inhoudsopgave

Hoe Epsom-zout te gebruiken en hoeveel wordt aanbevolen?

De aanbevolen doseringen zijn:

Foot Soak: ½ kopje Epsom-zout + een bak vol heet water

Heetwaterbad: 2 kopjes + een bad met warm water

Lees verder voor beproefde recepten voor Epsom-zout voor je ziel!

1. Het rustgevende lichaamsbad

Wat je nodig hebt

• 2 kopjes Epsom-zout (puur, badkwaliteit)
• Regelmatige lichaamswas (gebruik geen badzepen, omdat deze kunnen reageren met de zouten.)

Wat je moet doen

1. Teken uw bad met warm tot heet water. Als u een emmer gebruikt, vul deze dan met aanvaardbaar warm tot heet water. Zorg voor voldoende water voor een complete lichaamswas.
2. Voeg twee kopjes Epsom-zout toe aan het bad. Laat het oplossen en 2 minuten bezinken.
3. Zink langzaam in deze hemel en laat 10 minuten weken.
4. Voeg voor een extra hydraterend effect een paar druppels olijfolie of babyolie toe aan je bad.
5. Was en voel het verschil!

2. Het verjongende voetbad

Wat je nodig hebt

• ½ kopje Epsom-zout (puur, badkwaliteit)
• Een pedicurebak of een gewoon bassin (uw voeten moeten volledig ondergedompeld zijn)
• Puimsteen (optioneel)

Wat je moet doen

1. Vul uw pedicurebad of gewone bak met warm-heet water.
2. Voeg er een half kopje Epsom-zout aan toe. Laat het oplossen.
3. Dompel je vermoeide, gewonde voeten in het bad. Leun achterover en ontspan gedurende 20 minuten.
4. Schrob en verwijder de dode huid indien nodig met een puimsteen.

3. De magische magnesium 'olie'

Als u liever geen zoutkristallen in uw bad gebruikt, kunt u magnesiumolie proberen, gewonnen uit Epsom-zout. Ironisch genoeg bevat het geen olie en is het alleen een geconcentreerde magnesiumsulfaatoplossing, die je een vettig gevoel geeft.

Wat je nodig hebt

• ½ kopje gefilterd water (gebruik geen hard water)
• ½ kopje Epsom-zoutvlokken

Wat je moet doen

1. Breng het gefilterde water aan de kook in een niet-aluminium pan. Schakel de vlam / hitte uit.
2. Voeg Epsom-zoutvlokken toe en roer om ze op te lossen.
3. Laat de oplossing afkoelen. Breng het over in een fles en bewaar het op kamertemperatuur.
4. Gebruik het lokaal op uw huid. Het kan eerst een tintelend en prikkelend gevoel geven, dat met de tijd afneemt.

Dus, wat is mijn mening?

Om het voor u samen te vatten: Epsom-zout is ongetwijfeld een van de meest effectieve huismiddeltjes. Dit zou u thuis moeten hebben, want het is een alleskunner.

Het zou het eerste moeten zijn dat op je lijstje staat bij het opzetten van een (doe-het-zelf) thuisspa, een tuin of een keuken.

Zorg ervoor dat u zich aan een bekende fabrikant houdt en een weloverwogen beslissing neemt. De beste plaats om Epsom-zout te kopen, is hier.

Als dit artikel u heeft gemotiveerd om Epsom-zout te kopen en als u de recepten effectief vindt, laat het ons dan weten in de opmerkingen hieronder.

Terug naar inhoudsopgave

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Kan Epsom-zout worden gebruikt om artritis te genezen?

Ja. Epsom-zout kan artritis genezen, wat een andere ontstekingsziekte is. Epsom-zout biedt zelfs verlichting van ontstekingen die om verschillende redenen worden veroorzaakt - bacteriële infecties (cellulitis), voetschimmel, eenvoudige snijwonden en kneuzingen, enz. - door magnesium te leveren dat op zijn beurt de productie van C-reactief proteïne (CRP) vermindert. CRP is een marker voor ontstekingen in het lichaam. Hoe hoger het magnesium, hoe lager het CRP-gehalte.

Wat zijn de alternatieven voor Epsom-zout?

Zeezout is een veilige vervanger voor Epsom-zout in voetweken of baden. U kunt ook havermout, appelciderazijn of etherische oliën gebruiken om uw huid, hoofdhuid en voeten te verzorgen en te verwennen.

Kunt u Epsom-zout inslikken / eten?

Orale inname van Epsom-zout wordt zelden voorgeschreven. Het heeft drastische bijwerkingen als gevolg van de plotselinge stroom magnesium in het bloed. Daarom moet u hierbij veel vocht opnemen.

Een dosis kan worden opgelost in ongeveer 200 ml (8 oz.) Water voor onmiddellijke consumptie onder strikte begeleiding van uw arts.

Referenties

1. "Mythe of realiteit-transdermaal" Amerikaanse National Library of Medicine, Nutrients

2. "Medical Management of Consti …" Clinics in Colon and Rectal Surgery

3. "Bathing in Magnesium-rich sea salt …" International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine

4. "Magnesium- en glucosemetabolisme" Amerikaanse National Library of Medicine

5. "Implicaties van magnesiumtekort.." Onderzoek naar biologische sporenelementen, Amerikaanse National Library of Medicine.