2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Hennepzaadolie is afgeleid van het hennepzaad, dat een onderdeel is van de wietplant (marihuana). De olie is rijk aan essentiële vetzuren en antioxidanten die kunnen helpen bij het bestrijden van ontstekingen en andere daarmee samenhangende aandoeningen.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, veroorzaakt de olie geen psychotrope reacties zoals marihuana. In dit bericht bespreken we wat de wetenschap zegt over de gezondheidsvoordelen van hennepzaadolie.
Inhoudsopgave
- Wat is hennepzaadolie? Waar is het goed voor?
- Wat zijn de voordelen van hennepzaadolie?
- Wat is het voedingsprofiel van hennepzaadolie?
- Is hennepzaadolie legaal?
- Wat zijn de bijwerkingen van hennepzaadolie?
Wat is hennepzaadolie? Waar is het goed voor?
Hennepzaadolie is afgeleid van hennepzaden. Hoewel marihuana van dezelfde plant komt, bevatten hennepzaden slechts sporen van THC (het meest actieve ingrediënt van marihuana), en je wordt er niet high van.
De olie is gevuld met antioxidanten en ontstekingsremmende middelen en andere essentiële vetzuren (zoals GLA), waarvan bekend is dat ze ziektes zoals inflammatoire artritis, kanker, diabetes en hartaandoeningen bestrijden.
Wist je dat?
U kunt hennepzaadolie ook gebruiken om houtwerk te vernissen. Meng een beetje olie met citroensap en breng het met een watje op afgewerkt hout aan.
Wat zijn de voordelen van hennepzaadolie?
1. Kan ontstekingen bestrijden
Hennepzaadolie is rijk aan GLA (gamma-linolzuur), een omega-6-vetzuur dat de immuniteit kan versterken en ontstekingen kan bestrijden.
Zowel dierstudies als studies bij mensen moeten echter nog concluderen hoe effectief de ontstekingsremmende eigenschappen van hennepzaad zouden kunnen zijn (1).
De olie is ook een goede bron van ontstekingsremmende stoffen, die kunnen helpen bij het verlichten van artritische symptomen. Er is meer onderzoek nodig om de ontstekingsremmende effecten ervan te bestuderen.
Hennepzaadolie bleek, wanneer het samen met teunisbloemolie werd ingenomen, de symptomen te verbeteren bij personen met multiple sclerose (die kan worden veroorzaakt door een ontsteking) (2). Deskundigen denken dat het ook kan helpen bij de behandeling van fibromyalgie.
2. Kan de gezondheid van het hart versterken
Een maaltijd met hennepzaad bleek een hoog cholesterolgehalte te helpen voorkomen. De resultaten konden worden toegeschreven aan de meervoudig onverzadigde vetzuren in de zaden. Deze zaden (en hun olie) zouden potentieel kunnen tonen bij de behandeling van hart- en vaatziekten (3).
Volgens een dierstudie bleek hennepzaadolie de cholesterolopname te verminderen. Een andere studie stelt dat het dagelijks innemen van 30 ml olie gedurende vier weken de verhouding tussen totaal cholesterol en HDL-cholesterol vermindert (4). Dit kan de gezondheid van het hart bevorderen.
Er wordt ook gedacht dat naast de vetzuren ook bepaalde andere bioactieve stoffen die in hennepzaadolie worden aangetroffen, in dit opzicht kunnen helpen. De olie heeft omega-6- en omega-3-vetzuren in de optimale verhouding - 3: 5: 1 tot 4: 2: 1, wat lijkt te voldoen aan de moderne normen van gezonde voeding (5).
3. Kan helpen bij de behandeling van diabetes
Diabetes houdt ook verband met een onevenwichtige inname van essentiële vetzuren. Omdat hennepolie rijk is aan essentiële vetzuren, kan het werken als een goede aanvullende behandeling (6).
We hebben echter meer onderzoek nodig voordat we concluderen dat hennepzaadolie gunstig kan zijn voor diabetes. Raadpleeg uw arts voordat u de olie voor dit doel gebruikt.
4. Kan het risico op kanker helpen verminderen
De tetrahydrocannabinol in hennepzaadolie kan bepaalde vormen van kanker helpen remmen. De meeste dierstudies hebben de tumorremmende werking van tetrahydrocannabinol aangetoond (7).
We hebben echter meer aanvullende onderzoeken nodig om de antitumoreffecten van tetrahydrocannabinol en hennepzaadolie te begrijpen (7).
Andere studies hebben aangetoond dat cannabinoïden afgeleid van hennepzaden kunnen helpen bij de behandeling van long- en borstkanker (8).
De GLA en omega-3 vetzuren in hennepolie kunnen ook helpen, maar we hebben meer onderzoek nodig om de bevindingen te bevestigen.
5. Kan de gezondheid van de hersenen verbeteren
De hennepzaadolie bevat cannabinoïden. Studies tonen aan dat deze de angst kunnen verminderen bij mensen met een sociale angststoornis (9).
Studies ondersteunen ook dat inademing van etherische hennepolie een ontspannend effect kan hebben op het zenuwstelsel. Aangenomen wordt dat het inademen van de olie (aromatherapie) de stemming verbetert. Het is mogelijk dat de olie ook antidepressieve effecten heeft (10).
De essentiële vetzuren in de olie kunnen ook het geheugen verbeteren en leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang voorkomen. Verdere studies zijn gerechtvaardigd om tot een conclusie te komen.
6. Kan de immuniteit versterken
De olie bevat omega-3 vetzuren. Sommige onderzoeken tonen aan dat omega-3-vetzuren de immuniteit kunnen versterken en de bescherming tegen infecties en andere gerelateerde aandoeningen kunnen verbeteren (11).
7. Kan nuttig zijn tijdens de zwangerschap
Hennepzaadolie is ook een geweldige optie voor alle zwangere moeders. Nogmaals, een groot deel van de eer gaat naar de omega-3-vetzuren.
Volgens een Amerikaanse studie is voldoende inname van omega-3-vetzuren van cruciaal belang tijdens de zwangerschap, aangezien dit de bouwstenen zijn van de foetale hersenen en het netvlies. Ze spelen ook een belangrijke rol bij het voorkomen van perinatale depressie (12).
Oliën die omega-3-vetzuren bevatten, kunnen ook vroegtijdige bevalling helpen voorkomen en een gemakkelijkere geboorte en het optimale levenslange welzijn van de baby bevorderen (13).
Er is echter minder informatie beschikbaar over de veiligheid van hennepzaadolie tijdens de zwangerschap. Ook of de omega-3-vetzuren in de olie zouden profiteren tijdens de zwangerschap, is nog een kwestie van discussie. Daarom raden we u aan uw arts te raadplegen.
8. Kan de spijsvertering verbeteren
Direct research on the efficacy of hemp seed oil on promoting digestive health is lacking. However, the EPA and DHA (in the omega-3s in the oil) were found to synthesize compounds called eicosanoids (14).
Some experts believe that these eicosanoids may regulate the secretion of digestive juices and hormones, thereby aiding the overall digestive process. However, sufficient research is lacking in this regard.
It also is believed that the small amount of protein in the oil is identical to the one present in our blood, which may help in alleviating digestive troubles (as the protein gets easily digested in the human body). More studies are warranted to establish this theory.
Did You Know?
In America, it was legal to pay taxes with hemp from the 1630s to the early 1800s.
9. May Be Useful For Skin Care
Hemp seed oil can help you get beautiful and healthy skin. It acts as a moisturizer and prevents your skin from becoming dry during the winters (15). In other words, it keeps your skin soft, fresh, and hydrated.
You can try applying hemp seed oil all over your body after taking a bath. You will notice the difference in a few days. However, we suggest you do a patch test first as anecdotal evidence suggests that hemp seed oil may cause allergies.
Some sources suggest that the oil does not clog your pores. Its linoleic acid may regulate sebum production. Lack of linoleic acid in the diet can provoke the sebum to clog our pores, which gives rise to blackheads, whiteheads, or acne lesions. In fact, those with acne had decreased concentrations of linoleic acid on the skin surface (16). You can wet your face, pat it dry, and apply the oil to the affected areas. Massage properly. Use it once a day.
You can use hemp seed oil in a similar way to removing makeup.
10. May Protect Skin From Disease
Dietary hemp seed oil may be used to treat atopic dermatitis. Studies attribute this therapeutic effect to the polyunsaturated fatty acids in hemp seed oil (17).
Some evidence suggests that hemp seed oil can also be used as a treatment for eczema. The oil strengthens the skin and makes it resistant to bacterial and fungal infections (18).
The essential fatty acids in the oil act may as an internal moisturizer, helping relieve eczema symptoms. Taking the oil thrice a day, along with applying it to the affected areas on the skin, could be beneficial. But since solid research is lacking in this regard, consult your doctor before using the oil for eczema treatment.
Using the oil every day for 20 weeks was also found to relieve the symptoms of dermatitis. This is especially true with the itching associated with the condition (17).
Some believe that the oil may also help relieve shingles, which is one type of rash. Anecdotal evidence suggests that hemp oil may reduce the inflammation and even protect the nerve cells (that are usually attacked in this condition). Consuming hemp oil could help you deal with the symptoms of pain, though more research is needed here.
But since each case of shingles could be unique, we suggest you talk to your doctor and take their advice on the way you need to use hemp oil to treat your condition. There also is limited research in this area. Hence, talking to your doctor should help.
Hemp seed oil may also be used to prevent sunburns. Some believe adding zinc oxide to the oil can boost its SPF rating (from a rating of 6). However, there is no research to support this. The oil could be one great way to soothe a sunburn as it is believed to protect the delicate layers of the skin.
Insufficient evidence for the following
11. May Aid Weight Loss
Studies have shown that individuals taking GLA supplements for a year gained back less weight (19). Since hemp oil is rich in GLA, it may also help in this aspect. However, there is no research supporting this statement.
The omega-3s in hemp seed oil may also contribute to weight loss in some way. But there is very little research to support this. Hence, it is important you talk to your doctor before using hemp seed oil for this purpose.
12. May Help Relieve PMS Symptoms
GLA may help ease menstrual cramps. Studies show that supplementation with fatty acid may not cause any side effects (20).
Anecdotal evidence also suggests that hemp seed oil may help treat breast tenderness, feelings of irritability and depression, and swelling. There is no research to support this, though.
13. May Boost Hair Growth
The healthy fats in hemp seed oil are believed to add moisture and shine to hair. The oil is also thought to strengthen fragile hair strands and can make your hair thicker. It may promote new hair growth as well.
Using the oil on the scalp, as per anecdotal evidence, may also reduce several scalp problems, including itchiness, dryness, and dandruff. The oil may also aid the treatment of scalp psoriasis.
These are the different ways hemp seed oil can benefit you. Knowing its nutritional profile can help you understand the benefits better.
What Is The Nutritional Profile Of Hemp Seed Oil?
| Saturated Fat 1g | Trans Fat 0g | Cholesterol 0mg | Sodium 0mg | Total Carbohydrate 2g | Dietary Fiber 1g | Sugars 0g | Protein 11g | Vitamin A | Vitamin C | Calcium | Iron 16% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Now, we get to one important question – is hemp seed oil legal? Given that it is a cousin of marijuana, and marijuana is not yet legalized in several parts of the US, is it legal to use hemp seed oil? Are you breaking the law while buying hemp products? Is Hemp Seed Oil Legal?According to a report by the United States Drug Enforcement Administration, hemp and marijuana are separate parts of the species of the cannabis plant (21). Under federal law, the focus of the government falls on those parts of the cannabis plant that are the sources of THC (tetrahydrocannabinol), the hallucinogenic substance in marijuana that causes people to get high. Hemp does contain THC. Though it is present only in trace amounts and doesn’t get you high, it still does contain THC – and as per the rulebook, that’s a problem. The good news is that most manufacturers who market hemp seed oil ensure there is no THC. Hence, the best way to go about it is to check the ingredients listed on the product labels. If there is no THC, you are good to go. Otherwise, go for a different manufacturer or take the advice of the store owner. Some reputable brands of hemp seed oil that you don’t have to worry about include Nutiva and Canada Hemp Foods. Hemp seed oil also has some side effects. What Are The Side Effects Of Hemp Seed Oil?Interaction With Blood ThinnersHemp seed oil can slow down blood clotting and lead to bleeding. Though there is no direct research, one study states how cannabidiol can interfere with warfarin (a blood thinner) (22). Hence, don’t use it if you are taking blood thinners or have a surgery scheduled within a month. THC EffectsThough highly unlikely, you may experience hallucination or euphoria on consuming the seeds/oil (23). To avoid this, you may want to get into the habit of checking the product labels and go only with trusted brands. Digestive IssuesResearch is limited in this aspect. This could be true with the seeds and not the oil. The high fiber content might lead to constipation, gas, or diarrhea (when you quickly increase your fiber intake and don’t drink enough water). ConclusionAs hemp seed oil belongs to the same family as marijuana, its availability and legality could be a problem at times. However, if you procure it from the right vendors, you should not have a problem. More research is needed to validate some of the popular benefits of hemp seed oil. While there may not be a major risk of using this oil (sparingly), we suggest you check with your doctor before you do so. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes hemp seed oil contain CBD? Yes, but only in trace amounts. CBD (like THC) is another compound found in the cannabis plant. Can hemp seed oil get you high? No. Hemp seed oil will not get you high if you go with the right brand. Can hemp seed oil affect a drug test? No. The amounts of THC in the oil are negligible, so much that you may not even notice the symptoms of euphoria. If you stick to the right brand, you won’t have a thing to worry about. How much of hemp seed oil can you take in a day? You can take about 1 to 2 tablespoons of the oil. Any substitute for hemp seed oil? Olive oil is one good substitute. Olive and hemp oils are two oils you can find in their unprocessed state, which means you can get the most nutrients. What about hemp seed oil for cooking? You can use the oil for everyday cooking, just like any other oil. What is the shelf life of hemp seed oil? The average shelf life is 14 months or whatever the label on the bottle says. What is cold-pressed hemp seed oil? It is the oil pressed from hemp seeds, which is how the oil is made. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Aanbevolen:Voordelen Van Donkere Chocolade: 9 Manieren Waarop Het Kan Helpen (inclusief Gewichtsverlies, Huid- En Hartgezondheid)
Pure chocolade zit boordevol voedingsstoffen en is een uitstekende bron van antioxidanten. Natuurlijk smaakt het zondig zoet, maar als je je eraan overgeeft, hoef je je niet meer schuldig te voelen!Studies stellen dat een matige inname van donkere chocolade kan helpen bij het afvallen Voordelen Van Sinaasappels: Voor Gewichtsverlies, Huidveroudering En Meer
Sinaasappels zitten boordevol vitamines en mineralen, bètacaroteen, kalium, magnesium en vezels. Hun alkaliserende en ontgiftende eigenschappen houden uw lichaam gezond. Ze zijn rijk aan vitamine C, een krachtige antioxidant.Een gemiddelde sinaasappel komt uw gezondheid op verschillende manieren ten goede 7 Gezondheidsvoordelen Van Pruimen: Voor Constipatie, Diabetes En Meer
Pruimen zitten boordevol verschillende voedingsstoffen, waaronder vezels en antioxidanten. Ze kunnen een van de eerste vruchten zijn die door mensen worden gedomesticeerd. De mogelijke reden? Hun ongelooflijke voordelen. Van pruimen is bekend dat ze helpen bij de behandeling van constipatie en diabetes en zelfs hartaandoeningen en kanker kunnen voorkomen 7 Voordelen Van Kardemomthee Waardoor Je Er Nog Meer Van Gaat Houden
Thee heeft een speciale plaats in veel van ons hart. Is het niet?Sommigen vinden het lekker met suiker, en anderen willen het zwart. Sommigen van ons voegen basilicum (tulsi) bladeren toe, terwijl anderen het lekker vinden met citroen en gember Is Het Gebruik Van CLA Voor Gewichtsverlies Effectief? - Voordelen, Dosering En Meer
Het is zo frustrerend om dat laatste beetje gewicht niet te verliezen! Het is een indicatie dat je een extra boost nodig hebt om dat plakkerige vet kwijt te raken. En dit is precies waar CLA of geconjugeerd linolzuur in beeld komt. Het komt voor in vlees en zuivelproducten en wordt ook als supplement verkocht Interessante artikelenZijn er vervelende kleine cysten op je gezicht en lichaam? En zijn ze wit of geel met witte geweren die opduiken als je ze prikt? Dan is de kans groot dat u lijdt aan een huidaandoening die milia wordt genoemd. Dit zijn kraalachtige cysten die kunnen blijven opduiken, ongeacht hoeveel u uw huid reinigt Wie houdt er niet van het idee eruit te zien als een strandbabe met blond blond haar? Dat doe ik zeker! Maar de gedachte om je haar blond te bleken en vervolgens om te gaan met donkere, uitgegroeide wortels, lijkt voor velen te veel moeite. De beste oplossing hiervoor? Het Wheat Belly Diet is gemaakt door Dr. William Davis, MD, om mensen te helpen af te vallen en een gezond leven te leiden. Dr. Davis noemt het overtollige vet in de buikstreek "tarwebuik". Omdat volgens hem de tarwebuik het gevolg is van overconsumptie van tarwe en ander glutenbevattend voedsel. Dus | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
