2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Dus je denkt dat yoga en andere oefeningen alleen voor zwaarlijvige en slappe mensen zijn; dat zijn degenen die moeten trainen, toch? Mis! Fysieke oefeningen zoals yoga worden gedaan om fit te blijven, niet alleen om af te vallen. Een magere persoon moet evenveel trainen als een persoon met overgewicht.
Yoga is niet alleen bedoeld voor mensen die zich een weg banen en puffen om af te vallen. Zelfs professionele atleten geven er de voorkeur aan om yoga te beoefenen. Deze atleten zweren bij yoga en de voordelen ervan. Vraag je je af waarom zulke fitte mensen yoga nodig hebben in hun leven? Dit komt vooral omdat yoga niet alleen gaat over de conditie van het lichaam. Het gaat ook over het ontspannen van de geest en het ondergaan van een ervaring die holistisch is en leidt tot een algehele ontwikkeling.
Enkele van de redenen waarom professionele atleten zweren bij yoga:
1. Voor professionals is yoga een geweldige manier om te ontspannen en tegelijkertijd het lichaam energie te geven en de geest te kalmeren. Het helpt hen om zich te concentreren voor een wedstrijd en ook om de pijn na de wedstrijd te verminderen. Een uur of anderhalf uur oefenen voor een wedstrijd wordt als zeer nuttig beschouwd om de flexibiliteit van het lichaam te vergroten.
2. Yoga leert dat de ademhaling kan worden gereguleerd en gecontroleerd voor verschillende gezondheids- en spirituele voordelen. Dit is erg essentieel bij veel atletiekevenementen zoals zwemmen of gymnastiek. Het maakt een scherpere focus van de geest mogelijk en dit is enorm handig voor atleten die sporten beoefenen zoals schieten of zelfs cricket. Yoga zorgt dus voor een allround ontwikkeling, die je anders alleen kunt bereiken met behulp van een aantal verschillende trainingsroutines.
3. Verhoogde zuurstofopname, verlaagde hartslag en een beter begrip van de relatie tussen de geest en het lichaam zijn enkele van de voordelen die atleten uit yoga halen. Het vergroot het zelfbewustzijn en maakt de persoon fitter - zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Men moet nooit vergeten dat yoga ook een vorm van meditatie is en de gemeenschap met het zelf vergroot.
4. De functionele kracht en flexibiliteit worden ook vergroot bij professionele atleten met behulp van yoga. Het verhoogt de mentale helderheid, het vermogen om stress te weerstaan en helpt bij het omgaan met de lange en zware oefenuren die atleten moeten doorstaan. Yoga biedt een zekere mate van flexibiliteit, ook als het om mentale kracht gaat. Het stelt je in staat om constant de grenzen van je lichaam te verleggen.
Nog enkele voordelen van yoga voor atleten:
5. Yoga verhoogt het hongergevoel, maar geeft het lichaam ook een manier om met het extra voedsel om te gaan. Het verhoogt de basale stofwisseling van het lichaam en zorgt ervoor dat de kans op gewichtstoename op een gezonde manier aanzienlijk wordt verkleind.
6. Het is een enorme hulp voor atleten die proberen te herstellen van blessures. Zoals bekend kan sport soms zeer schadelijk zijn voor de gezondheid. Constante spierslijtage komt voor in het dagelijks leven en meer nog bij professionele atleten. Yoga helpt het lichaam sneller te herstellen van een blessure. Evenzo helpt het in de eerste plaats ook om het risico op letsel te verminderen.
7. Yoga werkt om de atleten in staat te stellen hun zuurstofopname capaciteit te vergroten tijdens duurtraining. Dit is de reden waarom yoga ook wordt aanbevolen, zelfs als onderdeel van militaire oefeningen, en gezien de overeenkomsten tussen sport- en militaire oefeningen, zijn de voordelen voor beide vergelijkbaar.
8. Yoga is vooral nuttig om de bloeddruk te verlagen en algemene pijntjes en kwalen van het lichaam te verzachten. Dawn is de beste tijd om yoga te beoefenen; wanneer het lichaam en de geest op hun best zijn. Het is ook een aanvulling op alle vormen van crosstrainingsprogramma's en functioneert als een cardiovasculaire training voor hardlopers. Met andere woorden, een intense yogasessie kan gelijk staan aan een even intense hardloopsessie.
9. Bikram yoga wordt vaak beoefend door sporters omdat het intens is maar minder tijd kost.
10. Yoga voor atleten is dus geen luxe. Het is een noodzaak. Ze moeten wat yoga opnemen in hun dagelijkse trainingsschema om fit te blijven.
Dus als yoga werkt voor die topatleten, zal het zeker voor jou werken, vind je niet?
Aanbevolen:
11 Geweldige Voordelen Van Het Gebruik Van Nachtcrèmes
Als je meestal naar bed gaat zonder een nachtcrème te hebben gebruikt, dan doe je iets verkeerd. Dit komt door de voordelen van nachtcrème op uw huid die u zich nooit had kunnen voorstellen! Hoewel het idee om nachtcrème aan te brengen triviaal lijkt, kan niet in woorden worden uitgelegd hoe het je huid verbetert
6 Geweldige Voordelen Van Het Gebruik Van Olijfolie Voor Wimpers
Lange en donkere wimpers geven de ogen hun ware schoonheid. Mooie wimpers zijn ongetwijfeld iets waar de meeste vrouwen naar verlangen. Maar niet iedereen is gezegend met die perfecte wimpers! Vrouwen die niet van nature mooie wimpers hebben, kunnen kiezen voor cosmetische opties, zoals mascara
8 Geweldige Voordelen Van Jalandhara Bandha Yoga
Doe je regelmatig yoga? Zo ja, dan is er één yogapositie die je in je regime moet opnemen (als je deze nog niet hebt opgenomen). Het is de Jalandhara Bandha-pose, die je kan helpen een gezonder leven te leiden en met gemak lichamelijke aandoeningen te bestrijden
6 Geweldige Voordelen Van Een Vlinderborsttraining - Training Van Het Bovenlichaam
De vlinderoefening is een effectieve beweging om je borstkas te versterken en sterker te maken. Deze training is gericht op de borstspieren en helpt bij de ontwikkeling van dikke spieren. De vlinderborsttraining is effectief en moet worden uitgevoerd terwijl u op een verzwaarde machine zit
De Geweldige Voordelen Van Vinyasa Yoga
Als je aan yoga denkt, denk je aan rust en flexibiliteit. Maar in werkelijkheid omvat yoga veel meer dan een beetje strekken en een paar ademhalingsoefeningen. Er zijn veel vormen van yoga, en elk heeft zijn eigen voordelen. Vinyasa Yoga is een krachtige vorm van yoga waarvan wordt gezegd dat het je net zo veel zweet als je zou doen als je in een sauna was
