IJzertekort - Oorzaken, Symptomen En Behandeling

Ijzertekort

IJzertekort is ook bekend als bloedarmoede of bloedarmoede door ijzertekort. Deze aandoening is een van de meest voorkomende voedingstekorten, vooral bij kinderen en premenopauzale vrouwen. Deze aandoening wordt gekenmerkt door de uitputting van de ijzervoorraden in het lichaam en het onvermogen van het lichaam om een normaal hemoglobinegehalte in het bloed te handhaven.

Hemoglobine is een stof die in rode bloedcellen aanwezig is en waardoor ze zuurstof door het lichaam kunnen transporteren. Gebrek aan voldoende ijzer zorgt ervoor dat het lichaam niet genoeg hemoglobine kan produceren. Dit resulteert in functionele en gezondheidsstoornissen die de werking van verschillende orgaansystemen nadelig beïnvloeden.

Oorzaken van ijzertekort

De oorzaken zijn onvoldoende ijzergebruik of te veel ijzerverlies. In beide gevallen kan uw lichaam niet genoeg hemoglobine produceren. Enkele van de meest voorkomende oorzaken van ijzertekort zijn als volgt.

1. Verhoogde ijzerbehoeften:

Er zijn bepaalde voorwaarden waaronder mensen extra hoeveelheden ijzer nodig hebben

• Baby's en peuters hebben een grotere ijzerbehoefte in vergelijking met oudere kinderen, omdat ze zich in de snelle groeifase bevinden en het voor hen soms moeilijk wordt om voldoende ijzer uit hun normale voeding te halen.
• Zwangere vrouwen hebben meer ijzer nodig omdat hun ijzerbronnen zowel voor hun eigen verhoogde bloedvolume als voor hemoglobine voor de groeiende foetus moeten zorgen.

2. Bloedverlies:

Wanneer mensen bloed verliezen, verliezen ze ook ijzer, omdat bloed ijzer bevat in de rode bloedcellen. Ze hebben dus extra ijzer nodig om het verloren ijzer te vervangen.

• Vrouwen met zware menstruatie hebben meer kans op bloedarmoede door ijzertekort omdat ze bloed verliezen tijdens de menstruatie.
• Bepaalde aandoeningen zoals maagzweer, hiatale hernia, een dikke darm poliep of colorectale kanker veroorzaken ook langzaam chronisch bloedverlies in het lichaam, wat resulteert in ijzertekort.
• Gastro-intestinale bloeding als gevolg van regelmatig gebruik van sommige vrij verkrijgbare pijnstillers zoals aspirine kan ook bloedarmoede veroorzaken. Inwendige bloedingen zijn de meest voorkomende oorzaak van ijzertekort bij mannen en postmenopauzale vrouwen.

3. Gebrek aan ijzer in voeding:

Het ijzer dat ons lichaam nodig heeft, wordt voornamelijk verkregen uit het voedsel dat we eten. Consumptie van een te lage dosis ijzer na verloop van tijd kan leiden tot ijzertekort. IJzerrijk voedsel omvat vlees, bladgroenten, eieren en met ijzer verrijkte voedingsmiddelen. Baby's en kinderen hebben ook ijzer uit hun voeding nodig voor een goede groei en ontwikkeling.

4. Slechte opname van ijzer:

Naast consumptie moet ijzer uit voedsel in uw bloedbaan in uw dunne darm worden opgenomen. Coeliakie is een darmaandoening die het vermogen van uw darm aantast om voedingsstoffen uit verteerd voedsel op te nemen, waardoor ijzertekort ontstaat. De opname van ijzer wordt ook beïnvloed als een deel van uw darm is overgeslagen of operatief is verwijderd. De hoeveelheid ijzer die uit voedsel wordt opgenomen, is afhankelijk van andere hieronder vermelde factoren.

IJzer uit dierlijke bronnen zoals vlees, kip en vis is heem-ijzer dat 2 tot 3 keer efficiënter kan worden opgenomen dan niet-heem-ijzer uit planten.

Absorption of non-heme iron from plant foods depends upon the other types of foods eaten with them. For instance, foods like meat, chicken and fish which contain heme iron increase absorption from foods containing non-heme iron such as fortified cereals, spinach and certain beans. Foods containing vitamin C can also enhance the absorption of non-heme iron when eaten at the same meal.

Substances like polyphenols, phytates or calcium which are found in some foods or drinks such as tea, coffee, whole grains, legumes, milk and dairy products can decrease the absorption of non-heme iron.

Victims of Iron Deficiency

Though anyone can suffer from iron deficiency, certain people are at greater risk. Since the risk is high their needs for iron is greater than others.

1. Women:

Women lose blood during menstruation and so they are at a greater risk of suffering from anaemia. Pregnant women can also get this deficiency because of high iron requirement.

2. Infants and Children:

Infants, particularly those with low birth-weight or born prematurely, do not get enough iron from breast milk or formula and so they are at a higher risk of iron deficiency. Children need extra iron during growth phase. Children with special health needs such as those with chronic infections or restricted diet are also at risk.

3. Vegetarians:

Those who do not eat meat are at a higher risk of iron deficiency. As stated earlier, plants contain non-heme iron which needs to be supplemented with other sources of heme iron like meat, fish and eggs to facilitate their absorption.

4. Frequent Blood Donors:

Those who donate blood frequently are at an increased risk of iron deficiency as their iron stores get depleted due to blood donation. Low haemoglobin caused by blood donation is, however, a temporary problem which can be cured by eating iron rich foods.

Iron Deficiency Symptoms

Inadequate levels of iron can impair body functions. Most physical signs and symptoms do not show up as they are mild. You can notice them only when your anaemia gets worse. The symptoms are not visible during the early stages of iron deficiency. A person having iron deficiency may have the following symptoms.

• Tiredness and weakness
• Dizziness
• Headaches
• Shortness of breath
• Pale skin
• Chest pain
• Difficulty in concentrating
• Slow cognitive and social development during childhood
• Coldness in hands and feet
• Difficulty in maintenance of body temperature
• Langzame immuunfunctie die de vatbaarheid voor infecties vergroot
• Glossitis (ontstoken tong)
• Symptomen bij zuigelingen en kinderen: -
• Kieskeurig gedrag
• Korte aandachtsspanne
• Langzame groei en ontwikkeling
• Weinig trek
• Vertraagde ontwikkeling van vaardigheden zoals lopen en praten

[Lezen: oorzaken van ondervoeding]

Ziekten met ijzertekort

IJzergebrek is een ernstige aandoening die, indien licht opgevat, kan leiden tot gezondheidsproblemen op de lange termijn. Een milde ijzertekort veroorzaakt geen ernstige complicaties, maar als het niet wordt behandeld, kan het leiden tot de volgende gezondheidsproblemen.

1. Bloedarmoede:

Severe deficiency of iron can cause anaemia due to the disruption of the normal lifespan of a red blood cell. In this condition, haemoglobin levels are so low that the blood is unable to enough oxygen to the cells, thus affecting the entire body. Symptoms of anaemia include looking very pale, breathlessness, dizziness and fatigue. It also results in reduced immune function and impaired growth and cognition.

2. Heart Ailments:

Deficiency of iron can lead to rapid or irregular heartbeat. When you are anaemic, your heart is required to pump more blood to compensate for the lack of oxygen carried in your blood. This can cause enlarged heart or heart failure.

3. Inadequate Growth:

Severe deficiency of iron can lead to delayed growth and development in infants and children. It is also associated with increased susceptibility to develop infections.

4. Complications in Pregnancy:

Pregnant women are at a higher risk of iron deficiency. It can lead to premature births and babies with low birth-weight. This condition can be easily prevented during pregnancy by taking iron supplements as part of prenatal care.

5. Colon Cancer:

Iron deficiency is one of the causes of colon cancer. A research conducted on 628, 882 patients of 40 years of age and above indicated that 3.1% or 19, 349 patients had iron deficiency anaemia. Thus, those suffering from iron deficiency are at a greater risk of developing colon cancer.

6. Fatigue:

Iron deficiency can result in fatigue. It is characterized by depression and lack of sleep. Hence, iron deficiency should be recognized and treated to prevent fatigue.

[Read: Nutritionists In India]

Treatment of Iron Deficiency

Iron deficiency should not be ignored as it can lead to several health problems. Proper diagnosis and treatment of this problem is important before the condition worsens. Iron deficiency can be easily diagnosed by taking a haemoglobin test which measures haemoglobin or haematocrit test which measures the percentage of red blood cells in your blood by volume.

Reduction in haemoglobin and haematocrit levels indicates a serious deficiency of iron. Treatment of iron deficiency depends upon other factors such as your age, health and cause of iron deficiency. Some of the ways of treating iron deficiency are given below.

1. Consumption of Iron Rich Foods:

Mild deficiency of iron can be cured by including iron rich foods in your diet. The iron from animal sources like meat, poultry and eggs is more easily absorbed by your body. If you are a vegetarian, you need to increase your intake of iron-rich plant-based foods to absorb the same amount of iron as the plant sources. The list given below shows the sources of heme and non-heme iron.

Serving Size

Iron

% Guideline

Iron supplements such as iron tablets and capsules are often recommended by the doctors to replenish the iron stores in your body. To facilitate better absorption of iron in the tablets, it is beneficial to take them on an empty stomach. Since these tablets can upset your stomach, it is often recommended to take them with meals. 3. Consumption of Foods Rich in Vitamin C: Vitamin C enhances the body’s absorption of iron. It is advisable to drink citrus juice or other foods rich in vitamin C at the same time when you eat high iron foods. Citrus juices like orange juice or lemon juice contain vitamin C which helps your body to better absorb dietary iron. Iron supplements should also be taken with a glass of citrus juice or vitamin C supplement for better absorption. 4. Treatment of Underlying Causes of Iron Deficiency: If the iron supplements fail to increase your blood iron levels, the deficiency is due to a source of bleeding or iron absorption problem which needs to be diagnosed and treated. Treatment of the underlying causes of deficiency involves the following. Medications such as oral contraceptives to lessen heavy menstrual flow Antibiotics and other medications for the treatment of peptic ulcers Surgery for removal of a tumour, bleeding polyp or fibroid 5. Treatment of Iron Deficiency in Infants: Apart from the supplements recommended by the doctor, babies should be fed with breast-milk or iron-fortified formula in the first year. Cow’s milk is not a good source of iron and so it should not be given to infants below the age of one year. Iron from breast milk can be more easily absorbed than the iron found in formula. Iron deficiency cannot be cured overnight. If your deficiency is severe, it can take several months or even longer to replenish your reserves. Besides ingesting iron in the form of supplements, it is advisable to incorporate dietary changes i.e. consume iron rich foods. So don’t become iron deficient, follow these tips to avoid any complications. Stay fit, stay healthy! Aanbevolen: DIY - Zeer Effectieve Natuurlijke Behandeling Van Acne Acne en puistjes - daar is elk meisje bang voor. We blijven af en toe tegen deze vervelende omstandigheden vechten. Tegenwoordig zijn er veel chemische producten die puistjes behandelen, maar tegelijkertijd schade aanrichten aan onze huid. Dus 4 Manieren Voor Een Effectieve Behandeling Van Huidvlekken Kijk je naar de glossy tijdschriftpagina's en hunkert naar die kristalheldere huidachtige modellen? Dat doen we allemaal, nietwaar.We willen allemaal een heldere en stralende huid, maar sommige factoren werken als barrières die vaak leiden tot vlekken op onze huid Hoe Castorolie Te Gebruiken Voor De Behandeling Van Roos Roos is een van die haaraandoeningen die mannen (en vrouwen) sinds onheuglijke tijden hebben gekweld. Talloze natuurlijke en chemische middelen zijn in de loop der jaren met wisselende resultaten getest, maar geen enkele is erin geslaagd een 100% oplossing voor dit probleem te bieden Hoe Fenegriek Te Gebruiken Voor De Behandeling Van Diabetes? Diabetes is een ziekte die iedereen kan treffen. En volgens een rapport krijgen ongeveer 1,5 miljoen Amerikanen elk jaar de diagnose diabetes (1). U kunt deze aandoening echter helpen omkeren door fenegriek te gebruiken.Fenegriek kan u helpen bij het behandelen van diabetes Natuurlijke Behandeling Voor Osteoporose - Symptomen, Risicofactoren En Dieettips InhoudsopgaveWat is osteoporose?Soorten osteoporoseTekenen en symptomenOorzaken en risicofactorenOsteopenie Vs. OsteoporoseDiagnosemethodenHoe osteoporose natuurlijk te behandelenAndere behandelingenBeste dieet voor osteoporosePreventietipsOsteoporose veroorzaakt wereldwijd ongeveer 8,9 miljoen fracturen per jaar (1) Interessante artikelen Lees Verder Huidsverzorging Zelfgemaakte Banana Face Packs En Gezichtsmaskers Voor De Droge Huid In De Winter "De winter is een seizoen van herstel en voorbereiding." - Paul TherouxDe Amerikaanse reisschrijver en romanschrijver vatte het treffend samen. Lange en lome zomerdagen maken plaats voor een ijskoude en droge winter. Onze huid heeft in de zomer veel te verduren met bruin worden en schade door de zon Lees Verder Verzinnen 10 Geweldige Handgeschilderde Nail Art-ontwerpen Wij vrouwen verdienen het om in de watten gelegd te worden. Dus doe onze nagels! Wat is een betere manier om onze nagels te verwennen dan ze te versieren met nail art?De meesten van ons, meisjes, houden van sporten met eenvoudig te maken bloemmotieven op de nagels Lees Verder Haarverzorging 17 Ayurvedische Behandelingen Voor Roos Roos is een van de meest voorkomende hoofdhuidaandoeningen die wordt gekenmerkt door de ophoping van dode huidcellen op de hoofdhuid in de vorm van witte schilfers. Deze schilferige laag dode cellen belemmert de vrije ademhaling van je haar en verzwakt het, waardoor het gevoeliger wordt om eruit te vallen