Jaloezie In Relaties - 7 Manieren Om Ermee Om Te Gaan

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Als er iets is dat een relatie kan doden, is het jaloezie. Vertrouwen is een belangrijk onderdeel van elke gezonde relatie en moet vanaf het begin worden bevorderd. Het is ook belangrijk om te onthouden dat onzekerheid jaloezie in relaties veroorzaakt, dus u moet ervoor zorgen dat u zich tevreden voelt met uzelf. Zelfs als je de schadelijke impact van jaloezie op een relatie negeert, kan het ook je eigen leven ruïneren. Het begint tenslotte een vicieuze cirkel van woede, depressie en chaos.

Zelfbewustzijn is de sleutel tot tevreden zijn. Dit gevoel kan wijzen op uw onzekerheden en uw jaloezie. Het kan heel vermoeiend worden om te gaan met al het drama dat gewoonlijk op afgunst volgt. Als je er net genoeg van hebt, zijn we er om je te helpen! Hier zijn zeven manieren om jaloezie in een relatie te overwinnen.

1. Let op de reacties van uw lichaam

i Voorraad

Het is normaal dat mannen hun blik laten afdwalen. Maar welke impact heeft het op jou? Wat voel je als je partner naar een andere vrouw kijkt? Hoe reageert je lichaam? Is het een geval van spanning gevolgd door een snelle pols? Merk je andere symptomen op? Het is het beste om uw reacties ergens op te schrijven en er van tijd tot tijd naar te verwijzen. Op deze manier zul je bekend zijn met tekens waar je op moet letten die aangeven dat je op het punt staat je top op te blazen. Het is de perfecte manier om jezelf ervan te weerhouden iets te doen dat je nooit meer terug kunt nemen.

2. De rubberen bandtruc

De hersenen functioneren op een heel bijzondere manier. Als het gaat om signalen die het van de rest van het lichaam ontvangt, concentreert het zich op de belangrijkste en blokkeert het alle andere tijdelijk. Dat is de reden waarom sommige mensen die aan een depressie lijden, zichzelf snijden. Het is om hun emotionele pijn te verzachten - alleen aan de pijn van de verwondingen wordt aandacht besteed totdat deze afneemt.

Dat gezegd hebbende, moet men erop wijzen dat dit geen bijzonder gezonde manier is om met dingen om te gaan, maar er is een manier waarop dit feit kan worden uitgebuit. Pak een rubberen band en draag deze om je pols. Als je merkt dat je lichaam reageert op een prikkel in de vorm van een jaloerse woede, klik dan de rubberen band om je pols. Het signaal dat naar je hersenen wordt gestuurd, zal je uit jaloezie halen en voorkomen dat je handelt. Maar onthoud dat het doel is om uzelf af te leiden, en niet om uzelf te verwonden of pijn te doen.

3. Wees realistisch met uw interne dialoog

i Voorraad

Sommigen zeggen dat het misschien de menselijke neiging is om de negatieve implicaties van iets dat is gebeurd te overdrijven. Slechts een blik op een voorbijgaande vrouw kan ertoe leiden dat uw onzekerheden oplaaien, waardoor u denkt dat uw partner haar misschien verkiest in plaats van u. Je moet echter realistisch zijn. Niet elke passerende vrouw is iemand waarvoor je partner je in de steek wil laten. Probeer te denken dat het maar een blik was en laat het daarbij. Hecht niet te veel betekenis aan iets dat niet echt belangrijk is en door dit te volgen, zul je een betere methode hebben gehad om te stoppen met jaloers te zijn in een relatie!

4. Krijg een realiteitscheck

Onderzoek je gevoelens een beetje dieper als je jaloers bent. Zit hij echt achter iemand anders aan? Of projecteer je de gebreken van je vorige partners op je huidige? Was er een concrete aanwijzing die een basis vormt voor uw jaloezie?

Het is belangrijk om uzelf deze vragen te stellen. Als je merkt dat je de weg kwijt bent naar antwoorden, overweeg dan om met een therapeut te praten om je onopgeloste problemen met betrekking tot jaloezie in relaties op te lossen.

5. Schrijf het op

i Voorraad

Als je je in een situatie bevindt waarin je onzekerheden acteren, pak dan een dagboek en schrijf ze op. Het opschrijven van je gevoelens kan buitengewoon louterend zijn. Schrijf totdat je voelt dat je je gevoelens hebt uitgelaten en er een duidelijke verbetering in je humeur is. Dit vermijdt veel onnodige situaties die door impuls worden gecreëerd. Je wilt absoluut niet het drama dat dergelijke omstandigheden meestal met zich meebrengt.

6. Onthul uw onzekerheden niet

Wie zei er ooit dat ze het heerlijk vinden om gezeurd te worden? Het begint in de kindertijd bij je ouders, en je wilt zeker niet dat het doorgaat in je volwassen leven. En hetzelfde kan gezegd worden van uw partner. Mannen vinden het niet opwindend om constant ondervraagd te worden.

Dit wil niet zeggen dat u niet met uw partner moet communiceren. Er is een groot verschil tussen zeggen: "Waar was je? Met wie was je?" en "Ik heb je vandaag gemist, ik wou dat je bij mij was." De kans is groot dat u zich nergens zorgen over hoeft te maken en dat uw partner uw onuitgesproken vragen toch zal beantwoorden. Er is gewoon een manier om met jaloezie in een relatie om te gaan.

7. Plan vooruit

i Voorraad

Het is gemakkelijk om te weten hoe je moet reageren als je alles in je hoofd hebt uitgestippeld. Het is gewoon een kwestie van een plan volgen. Als je erkent dat je vatbaar bent voor jaloezie en ziet dat de driftbuien die kunnen volgen schadelijk zijn voor je relatie, dan kun je proactieve stappen ondernemen om een langdurige, gelukkige relatie te garanderen. Het is niet per definitie slecht om te voelen wat je doet, maar hoe je op je gevoelens reageert, maakt het verschil tussen een geweldige partner en iemand die gewoon voor zichzelf is.

Werken aan een relatie is hard werken en jaloezie in relaties overwinnen is nog moeilijker. Soms kan uw partner verliefd zijn op uw jaloezie - het is tenslotte een indicatie van hoeveel u om hen geeft. Sommige partners kunnen zelfs worden afgeschrikt en denken dat je niet zoveel om hen geeft als ze dachten dat je deed als je af en toe geen beetje jaloezie toont. Het belangrijkste om te onthouden is om een balans te vinden tussen hen laten zien dat je om hen geeft en dat je je een beetje bezitterig voelt (op een liefdevolle manier), en een driftbui krijgen en veel drama veroorzaken.

Ga niet terug naar het overschrijden van grenzen, zoals het controleren van hun telefoon of e-mail - uw partner heeft zijn ruimte nodig. Je moet tenslotte erkennen dat ze een leven hebben buiten de relatie. Laat ze tegelijkertijd zien hoeveel je om hen geeft, en ze zullen een gevoel van verbondenheid voelen als het op de relatie aankomt. Volg en implementeer deze tips en na verloop van tijd zul je weten hoe je met jaloezie in een relatie moet omgaan.