2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:22
Kalium (K) is het derde meest voorkomende mineraal dat in het menselijk lichaam wordt aangetroffen. Kalium is een zorgverzekeraar omdat het het hart klopt.
Uw lichaam heeft kalium nodig om:
- Behoud een normale lichaamsgroei.
- Afbreken en koolhydraten gebruiken.
- Bouw proteïne.
- Maak de groei van spierweefsel mogelijk.
- Vergemakkelijk de goede werking van het hart en de nieren.
- Houd de huidcellen gehydrateerd en gehydrateerd.
Inhoudsopgave
- Symptomen van lage kaliumspiegels bij een mens
- Voordelen van kalium
- Gezonde voedingsmiddelen met veel kalium
Symptomen van lage kaliumspiegels bij een mens
- Ernstige hoofdpijn
- Zwakte in spieren
- Abnormale hartslag
- Bloedarmoede
- Vermoeidheid
- Prikkelbaarheid
- Hoge bloeddruk, etc.
Voordelen van kalium
1. Droge huid genezen:
Een van de redenen waarom veel mensen last hebben van een droge huid, is een tekort aan kalium. Kalium houdt de huid intern gehydrateerd en gehydrateerd. Dus, om een droge huid te genezen, begint u kaliumrijke groenten en fruit te eten, zoals bananen, aardappelen, enz.
[Lezen: Omega 3 Rich Foods]
2. Verhogen van lage bloedsuikerspiegels:
Een tekort aan kalium in het lichaam veroorzaakt een lage bloedsuikerspiegel bij mensen. De effecten van een lage bloedsuikerspiegel zijn: zweten, hoofdpijn, beven en nervositeit. U kunt dit probleem verhelpen door kaliumrijk voedsel in uw dieet op te nemen.
3. Haaruitval verminderen:
Er zijn veel redenen voor haaruitval, zoals stress, vervuiling enz. Kaliumgebrek kan een van de redenen zijn voor haarverlies, maar veel mensen zijn zich er niet van bewust. Bananen en amandelen zijn rijk aan kalium en als je ze dagelijks eet, merk je al snel een vermindering van het haarverlies. U kunt ook kaliumsupplementen nemen, maar raadpleeg eerst een arts.
4. Verlichting van krampen:
Omdat spierweefsels kalium nodig hebben voor een soepele werking, leidt een tekort aan dit mineraal in het bloed tot spierkrampen. Inname van bananen of ander kaliumrijk voedsel helpt bij het verlichten van dergelijke krampen.
[Lezen: natriumarm dieet]
5. Hersenfunctie:
Kalium helpt bij het transport van zuurstof naar de hersenen. De belangrijke functies van de hersenen, zoals onthouden en leren, worden ook ondersteund door kalium.
6. Nieuwe huidcelgroei:
Kalium houdt niet alleen de cellen gehydrateerd, maar ondersteunt ook de groei van nieuwe huidcellen. Als uw huid niet genoeg nieuwe cellen aanmaakt, ziet deze er gebarsten en dof uit. Ook als de natuurlijke groei van de huidcellen in evenwicht is, vervagen vlekken en littekens na enige tijd.
7. pH-niveau behouden:
Kaliumhydroxide wordt in veel cosmetica en huidverzorgingsproducten gebruikt. Het werkt als een pH-balancer voor de huid. Het absorbeert de watermoleculen uit de omgeving en hydrateert de huid. In plaats van dit mineraal via cosmetica te gebruiken, kunt u natuurlijk voor de natuurlijke weg gaan en het opnemen in uw normale dieet.
8. Haargroei:
Als de haargroeisnelheid langzaam is en u op zoek bent naar natuurlijke manieren om deze te verhogen, zal kalium u daarbij helpen. Mensen die meer zout eten, hebben waarschijnlijk een tekort aan kalium, wat de normale groei van cellen bevordert. Het verminderen van de inname van keukenzout heeft een positief effect op de kaliumspiegel en daarmee de haargroei.
9. Nierfunctie:
Het helpt de nier schoon te houden en ondersteunt de werking ervan. Bovendien helpt dit mineraal ook de nieren bij het verwijderen van afval door het uitscheidingsproces. Het houdt dus het lichaam schoon.
10. Spiersterkte en -stoornis:
De spieren hebben de juiste hoeveelheid kalium nodig voor een regelmatige contractie en ontspanning. Kalium zorgt voor een goede groei van de spierweefsels. Een tekort aan kalium in het lichaam kan spierverlamming veroorzaken.
[Lezen: kopergeschiedenis]
Gezonde voedingsmiddelen met veel kalium
- Sinaasappels
- Bananen
- Spinazie
- Amandelen
- Yams
- Tomatenpuree
- Gedroogde abrikozen
- Ananas
Nu u alles weet over de voordelen van kalium, waar wacht u nog op? Nu kunt u gezond blijven, een mooie huid krijgen en de haargroei stimuleren door een paar kaliumrijke groenten en fruit te eten. Deel uw ervaringen met ons door hieronder een reactie te schieten.
Aanbevolen:
18 Krachtige Voordelen Van Zink, Waaronder Het Versterken Van De Immuniteit En Het Bestrijden Van Kanker
Zink is in de volksmond vooral bekend om het versterken van de immuniteit en het op afstand houden van verkoudheid. Naast zijn rol bij het sterk houden van het immuunsysteem en het voorkomen van infectie, is dit sporenmineraal belangrijk voor een groot aantal functies, waaronder energieproductie, alertheid, gemoedstoestand en een gezonde hersenfunctie
11 Geweldige Voordelen Van Het Gebruik Van Nachtcrèmes
Als je meestal naar bed gaat zonder een nachtcrème te hebben gebruikt, dan doe je iets verkeerd. Dit komt door de voordelen van nachtcrème op uw huid die u zich nooit had kunnen voorstellen! Hoewel het idee om nachtcrème aan te brengen triviaal lijkt, kan niet in woorden worden uitgelegd hoe het je huid verbetert
6 Geweldige Voordelen Van Het Gebruik Van Olijfolie Voor Wimpers
Lange en donkere wimpers geven de ogen hun ware schoonheid. Mooie wimpers zijn ongetwijfeld iets waar de meeste vrouwen naar verlangen. Maar niet iedereen is gezegend met die perfecte wimpers! Vrouwen die niet van nature mooie wimpers hebben, kunnen kiezen voor cosmetische opties, zoals mascara
Top 8 Voordelen Van Het Eten Van Indiase Kruisbes (Amla)
De Indiase kruisbes of amla is een van de hoofdingrediënten in bijna alle Ayurvedische medicijnen en tonica. Dit superfood wordt op sociale media vaak gepromoot als de krachtigste antioxidant op aarde.Ayurvedische beoefenaars zweren bij de vrucht om bijna elk gezondheidsprobleem te genezen
15 Voordelen Van Het Heffen Van Gewichten Voor Vrouwen - Een Beginnershandleiding
Uw trainingsroutine is niet compleet zonder krachttraining. Maar veel vrouwen denken dat ze door het heffen van gewichten net zo gespierd zullen worden als mannen. Niet waar! Vrouwen produceren niet zoveel testosteron, een hormoon dat de spiergroei stimuleert, als mannen
