2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Elke munt heeft twee kanten.
Dit beroemde gezegde houdt in dat elk ingrediënt zowel een goede als een slechte kant heeft. Olijfolie is geen uitzondering. Aangeprezen als een van de beste in de wereld van voedsel en huidverzorging, heeft deze olie tal van gezondheids- en schoonheidsvoordelen te bieden.
Maar olijfolie heeft ook bepaalde nadelen die aanzienlijke schade aan uw gezondheid kunnen toebrengen. Bekijk de bijwerkingen van olijfolie voordat u deze gaat gebruiken.
Top 14 bijwerkingen van olijfolie
Laten we het hebben over de top 10 bijwerkingen van olijfolie die een negatieve invloed kunnen hebben op uw gezondheid:
- Veroorzaakt acne
- Kan allergieën veroorzaken
- Veroorzaakt huiduitslag
- Niet veilig voor de huid van een baby
- Is niet geschikt voor een droge huid
- Kan mee-eters veroorzaken
- Verzadigde vetgerelateerde ziekten
- Transvetgerelateerde ziekten
- Verlaagt de bloedsuikerspiegel
- Verlaagt de bloeddruk
- Veroorzaakt ontstekingen
- Galblaasstenen / verstopping
- Kan diarree veroorzaken
- Hoog in calorieën
1. Veroorzaakt acne
Overmatig gebruik van oliehoudende olie kan uw huid beschadigen en de kans op acne vergroten.
Olijfolie een zware. Het trekt niet snel in je huid en vormt een dikke laag op de huid, waardoor de poriën verstopt raken. Dus als u het vaak op uw huid aanbrengt, verandert het in een klevend oppervlak dat al het vuil, stof en talg erin opsluit. Dit proces maakt de weg vrij voor het verschijnen van ongewenste acne en puistjes.
Daarom raden we je aan om niet overboord te gaan met het aanbrengen van olijfolie op je huid - twee keer per week zou voldoende moeten zijn om een teint te krijgen die glad en gehydrateerd is.
Opmerking: als je een vette huid hebt, is het beter om olijfolie helemaal te vermijden, omdat het van nature plakkerig en olieachtig is.
Terug naar inhoudsopgave
2. Kan allergieën veroorzaken
Verschillende mensen vertonen acute allergische reacties op olijfolie. En als u een van hen bent, zou ik u aanraden om er vanaf te blijven - deze olie zal uw toestand alleen maar verergeren.
Olijfolie kan ernstige allergieën veroorzaken, zoals contactdermatitis, eczeem, luchtwegallergieën, enzovoort. Het wordt voornamelijk ervaren tijdens of na de plaatselijke toepassing van de olie. Degenen die vatbaar zijn voor allergieën, kunnen ook met dit probleem worden geconfronteerd nadat ze iets hebben gegeten dat olijfolie als een van de ingrediënten in hun eten heeft. Het is altijd beter om de voordelen en bijwerkingen van olijfolie te kennen voordat u het regelmatig gebruikt.
Opmerking: Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u symptomen opmerkt die hier worden genoemd. Bedenk dat voorkomen beter is dan genezen. En je zou niet willen dat je toestand erger wordt.
[Lezen: huismiddeltjes om huidallergieën te behandelen]
Terug naar inhoudsopgave
3. Veroorzaakt huiduitslag
Zoals eerder uitgelegd, moeten mensen met een vette huid olijfolie helemaal vermijden.
Een vette huid is het resultaat van een ongecontroleerde talgafscheiding. Wanneer olijfolie wordt gecombineerd met uw van nature vette huid, kan dit ernstige irritatie, uitslag en roodheid van uw huid veroorzaken.
Terug naar inhoudsopgave
4. Niet veilig voor de huid van een baby
Baby's hebben de meest gevoelige huid en het gebruik van olijfolie kan een beetje riskant zijn. Het kan huiduitslag, roodheid en irritatie van de huid veroorzaken.
Dit komt omdat we, vooral bij pasgeborenen, nog moeten weten of de baby allergisch is voor deze olie of niet. En serieus, waarom zou je risico's nemen als je andere veilige opties kunt hebben, zoals kokosolie, om je kleine engel te masseren?
Opmerking: als u echter graag olijfolie gebruikt, gebruik dan altijd extra vierge olijfolie van goede kwaliteit voor de huid van uw baby.
Terug naar inhoudsopgave
5. Is niet geschikt voor een droge huid
Olijfolie is ook geen goede optie voor mensen met een extreem droge huid. Veel studies hebben geconcludeerd dat oliezuur in olijfolie verantwoordelijk is voor het breken van de natuurlijke hydraterende eigenschappen van de huid in geval van een droge huid.
Terug naar inhoudsopgave
6. Kan mee-eters veroorzaken
Met zijn extreem plakkerige en olieachtige karakter kan olijfolie de weg vrijmaken voor de groei van mee-eters op je gezicht.
Zoals eerder uitgelegd, vormt de vette olijfolie een laag op je huid die het vuil en de dode huid erin vasthoudt. Dit maakt op zijn beurt plaats voor de vorming van mee-eters.
Terug naar inhoudsopgave
7. Verzadigde vetgerelateerde ziekten
Olijfolie is een rijke bron van enkelvoudig onverzadigde vetten. Elke eetlepel van deze olie bevat ongeveer 14% verzadigd vet en 120 calorieën.
Dit is een enorme hoeveelheid - bijna drie keer zo hoog als die van een 120 gram kippenborst. Regelmatige consumptie van onbewerkte olijfolie kan het risico op dodelijke ziekten zoals atherosclerose, obesitas, hartaanval, beroerte, borstkanker en darmkanker vergroten (1).
Terug naar inhoudsopgave
8. Transvetgerelateerde ziekten
Olijfolie wordt vaak geraffineerd of gedeeltelijk gehydrogeneerd onder hoge hitte en druk. Dit proces verandert de moleculaire structuur en verbrandt het gezonde omega-3-vetzuur in de olijven.
Het beïnvloedt ook het cholesterolgehalte in onze bloedbaan door het 'goede cholesterol' te verlagen en het 'slechte' te verhogen. Dit verhoogt op de lange termijn het risico op hart- en vaatziekten (2).
Terug naar inhoudsopgave
9. Verlaagt de bloedsuikerspiegel
Deze olie kan uw bloedsuikerspiegel verlagen tot onder het normale niveau. Olijfolie maakt plaats voor een verhoogde insulineresistentie; dat is de belangrijkste reden voor zijn activiteit tegen de bloedsuikerspiegel. Overconsumptie kan u vatbaar maken voor verschillende gezondheidscomplicaties, zoals hypoglykemie, zweten, beven, zwakte, enz.
[Lezen: voedingsmiddelen om bloedsuikerspiegels te behandelen]
Terug naar inhoudsopgave
10. Verlaagt de bloeddruk
Olijfolie staat erom bekend ons hart gezond te houden. Maar studies hebben aangetoond dat overconsumptie van olijfolie een enorme daling van de bloeddruk kan veroorzaken. Het is schadelijk voor onze algehele gezondheid omdat we kwetsbaar worden voor veel problemen zoals duizeligheid, duizeligheid, beroerte en nierfalen (3).
Terug naar inhoudsopgave
11. Veroorzaakt ontstekingen
Olijfolie zit boordevol vet en verhoogt de kans op het ontwikkelen van ontstekingen in ons lichaam.
Het bevat een grote hoeveelheid oliezuur (ongeveer 78%) dat een vitale rol speelt bij het vrijkomen van de lipopolysacchariden (LPS), toegevoegd aan de grote vetrijke lipoproteïnedeeltjes, chylomicronen genaamd, van de darm naar de bloedbaan. Hoe meer LPS in het bloed aanwezig is, hoe groter de mate van ontsteking veroorzaakt door de immuuncellen.
Bovendien bevordert olijfolie ook hogere niveaus van markers, zoals inflammatoire cytokines, die verband houden met chronische ontstekingen (4).
Terug naar inhoudsopgave
12. Galblaasstenen / verstopping
Een van de ernstige bijwerkingen van olijfolie. U moet vermijden om te veel olijfolie te consumeren, omdat dit de galblaas kan blokkeren of pijnlijke galstenen kan veroorzaken. Onze lever produceert gal, dat zich ophoopt in de galblaas. Maar wanneer ons lichaam overtollig vet vasthoudt en we olijfolie opnemen in onze dagelijkse voeding, begint deze opgeslagen gal de vetten af te scheiden en te emulgeren. Het resulteert uiteindelijk in stenen of verstopping.
Terug naar inhoudsopgave
13. Kan diarree veroorzaken
Het hoge vetgehalte van olijfolie kan spijsverteringsstoornissen veroorzaken en gastro-intestinale problemen zoals diarree veroorzaken.
We kennen allemaal de sterk laxerende eigenschappen van olijfolie. Dus als we het in grote hoeveelheden consumeren, kan ons systeem het niet meer volledig verteren. Als gevolg hiervan ontwikkelen we lichte tot matige diarree (5).
Terug naar inhoudsopgave
14. Veel calorieën
Onnodige gewichtstoename is een van de belangrijkste bijwerkingen van te veel olijfolieconsumptie.
Olijfolie is, net als alle andere oliën en vetten, een belangrijke bron van calorieën. Het zal u verbazen te weten dat elke 16 ons olijfolie calorieën bevat die gelijk zijn aan uw twee dagen caloriebehoefte (4.000 per pond); veel meer dan zelfs geraffineerde suiker (1.725 calorieën per pond).
Dit is waarom je nooit je hele gangenmaaltijd in olijfolie moet koken. Druppelen over uw maaltijden is natuurlijk een veiligere optie.
Zoals je net hebt geleerd, is olijfolie een uitstekende en gezonde optie, alleen als je het volgens de aanbevolen hoeveelheden consumeert. Kent u andere bijwerkingen van olijfolie? Was u op de hoogte van deze feiten? Schrijf ons in het opmerkingenveld hieronder!
Blijf fit, blijf gezond!
Aanbevolen:
10 Onverwachte Bijwerkingen Van Kamfer
Je zou kamfer voor veel verschillende doeleinden hebben gebruikt; of het nu gaat om het genezen van droge hoest of jeuk, of zelfs als remedie tegen schilfering. Maar heb je er ooit aan gedacht dat kamfer bijwerkingen kan hebben? Nooit, toch?
15 Onverwachte Bijwerkingen Van Wei-eiwit
Heeft u wei-eiwit? Zo ja, hoeveel heeft u er dagelijks van? Wei-eiwit is ongetwijfeld gezond en heeft voordelen, maar het heeft ook zijn eigen bijwerkingen.Meer weten? Ga je gang en lees!InhoudsopgaveWei-eiwit - een korteVoordelen van wei-eiwitWanneer moet men weiproteïne gebruiken?
5 Onverwachte Bijwerkingen Van Diepvriesproducten
Wist je dat je favoriete diepvriesfrietjes veel ongezonde effecten op het lichaam kunnen hebben? Het eten van bevroren voedsel kan leiden tot hartaandoeningen, diabetes en zelfs de cellen van het lichaam vernietigen en beschadigen. Dus, wat zijn deze mogelijke gevaren voor de gezondheid en nadelige gevolgen van het consumeren van diepvriesproducten?
5 Onverwachte Bijwerkingen Van Cafeïnevrije Koffie Waar U Zich Bewust Van Moet Zijn
Koffie is waarschijnlijk 's werelds meest populaire drank. Maar als je het niet goed vindt met de cafeïne, kun je terecht voor cafeïnevrije koffie.Of kan je?Studies tonen aan dat overmatige inname van cafeïnevrije koffie (net als gewone koffie) kan leiden tot een hartinfarct of een hartaanval (1).Ho
9 Onverwachte Bijwerkingen Van Hennepzaadolie
Wist je dat overmatig gebruik van hennepzaadolie hallucinaties en paranoia kan veroorzaken? Nou, het is waar! Hennepzaadolie heeft veel voordelen, maar kan bij onverantwoord gebruik tot veel complicaties leiden, zoals paranoia. Hennepzaadolie is de olie die wordt gewonnen uit de zaden van de hennepplant, een neef van de beruchte marihuanaplant
