2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Mediteer je regelmatig? Zo ja, dan doet u zeker het juiste voor uw lichaam en geest.
Maar heb je ooit mala-kralen geprobeerd als je meditatiehulpmiddel? Nee? Nou, meditatie mala wordt al eeuwenlang gebruikt in zowel het hindoeïsme als het boeddhisme. Om meer te weten over dit eenvoudige maar effectieve meditatiemiddel, ga je door de rest van het artikel:
Wat zijn meditatie Mala-kralen?
De Meditatie Mala is ook wel bekend als 'Mala Beads'. Het is een eenvoudige reeks 'kralen' die bestaat uit rudraksh-zaden, basilicum (tulsi) hout, bodhi-zaden, sandelhout, kristal, edelsteen enz. Elk van hen heeft een subtiele invloed op de geest van de gebruiker.
De meest voorkomende meditatie mala's bestaan uit 108 kralen met een 'topkraal' genaamd 'sumeru'. De meditatie mala kan bestaan uit 27 of 21 kralen, die je kunt gebruiken voor kortere meditatie oefeningen. De mala wordt in feite gebruikt als meditatieaccessoire om de telling bij te houden en te focussen op de beoefening, aangezien het de 'vibraties' van de 'mantra's' die tijdens het proces worden uitgesproken, kan absorberen.
Wat betekenen de Mala-kralen in meditatie?
Een ding dat mensen intrigeert, is het getal 108. Wat betekent dit getal? Er zijn tal van redenen om dit heilige nummer te gebruiken. We zullen het hier echter hebben over de meest voorkomende:
Het getal 108 wordt beschouwd als een 'Harshad'-getal (wat' grote vreugde 'betekent in het Sanskriet), omdat het een geheel getal is dat exact kan worden gedeeld door de totale som van de afzonderlijke cijfers
Er zijn 108 energielijnen in ons lichaam die samenkomen om de kruising van de 'Hartchakra' te creëren
Er wordt aangenomen dat het bereiken van optimale vrede en rust door middel van meditatie betekent dat je slechts 108 keer per dag ademt, wat een van de beste manieren is om jezelf te verlichten
Ons subtiele menselijk lichaam wordt gedefinieerd door 108 punten, die de 'marmas' of energie-snijpunten van 3 lijnen worden genoemd. In wezen bestaat ons lichaam uit 54 van dergelijke marma's en elk van hen heeft twee vormen - 'shiva' (mannelijke vorm) en 'shakti' (vrouwelijke vorm), waardoor ze in totaal (54 x 2) = 108 punten hebben
[Lezen: Mahamudra-meditatie en de voordelen ervan]
Hoe Mala-kralen te gebruiken voor meditatie?
Mala-kralen worden gebruikt voor het tellen van de mantra's tijdens meditatie. Dit is een extreem eenvoudige en gemakkelijke methode. Hier zijn de stappen die u moet volgen:
Begin met het identificeren van je meditatiedoel en kies dienovereenkomstig je 'mantra' (woord of zin van bevestiging)
Kies een rustige en comfortabele plek om meditatie te beoefenen. Ga rechtop op de grond zitten met je benen gekruist en je ogen dicht. Haal diep adem terwijl je de door jou geselecteerde mantra uitspreekt en concentreer je er volledig op
Houd de meditatie mala zo in je rechterhand dat de eerste kraal tussen je duim en ringvinger ligt. Je moet de duim op de 'sumeru' (topkraal) plaatsen terwijl je de mantra reciteert en de kralen een voor een duwen om helemaal rond de mala te gaan door een enkele rotatie. Stop zodra je de hele lus hebt voltooid en weer bij de sumeru bent
Je mag de sumeru nooit voorbijgaan. Als je je oefening wilt herhalen, ga dan gewoon achteruit door de mala om te draaien. Laat ook nooit je wijsvinger in contact komen met de mala, want deze symboliseert ons 'ego' en het is niet aan te raden om de heilige kralen vast te houden
[Lezen: oude mantra's die je leven zullen veranderen]
Waarom Mala-kralen gebruiken voor meditatie?
Laten we nu snel kijken naar de voordelen van het gebruik van mala-kralen voor meditatiebeoefening. Omdat het een geweldige accessoire is bij meditatie, kan het ons op de volgende manieren helpen:
- Het kalmeert en conditioneert het lichaam, de geest en de ziel door allerlei afleidingen en fantasieën weg te jagen.
- Het verlicht onze psyche en werkt als de perfecte toegangspoort tot ons superieure innerlijk.
- Het verbetert onze aandacht tijdens de meditatiebeoefening, waardoor we uiteindelijk meer gefocust worden.
Dus, als je het meeste uit je meditatieroutine wilt halen, voeg dan mala-kralen toe.
Gebruik je een accessoire tijdens meditatie? Deel met ons in het opmerkingengedeelte.
Aanbevolen:
5 Eenvoudige Stappen Om Voor Het Huwelijk Voor Uw Haar Te Zorgen
Ben je enthousiast over je huwelijk en ben je er helemaal klaar voor om er op je trouwdag het beste uit te zien? Hoe denkt u dat dan aan te pakken? Snel naar de dichtstbijzijnde schoonheidssalon en je haar laten stylen met dure producten? Doe dat, en je zult je haar alleen doorspoelen met schadelijke chemicaliën
5 Eenvoudige Stappen Om Oogschaduw Perfect Te Mengen - Zelfstudie Met Gedetailleerde Stappen En Afbeeldingen
Blenden is de sleutel tot make-up. Maar dat is voor de meesten van ons niets minder dan een raadsel, nietwaar? Omdat we niet allemaal make-upprofessionals zijn. Bij StyleCraze begrijpen we volledig dat het leren van de basis de sleutel is als het gaat om make-uptrucs
6 Eenvoudige Stappen Om Wenkbrauw Voor Wit Haar Te Kleuren
Gaan er witte haren door je wenkbrauwen gluren? Ben je wanhopig op zoek naar een manier om ze te verbergen? Kies voor wenkbrauwkleuren of kleurstoffen. Deze staan bekend als de veiligste en meest effectieve optie om grijze of witte haren te bedekken zonder je een ongemakkelijke look te geven. Hie
8 Eenvoudige Stappen Om Tummo-meditatie Te Oefenen
Tummo is een oude meditatietechniek die wordt gebruikt door boeddhistische monniken. Het is een soort tantrische yoga, en is duizenden jaren geleden ontstaan in de Himalaya. Het is bekend dat deze meditatie allerlei soorten gedachten verbrandt die zondig zijn en aanmoedigen om verkeerd te doen! Het
7 Eenvoudige Stappen Om Jyoti-meditatie Te Beoefenen
Meditatie is een van de beste manieren om verlichting te vinden van de dagelijkse beslommeringen. Geen enkele hoeveelheid geld of materialistische bezittingen zal u geluk geven totdat u innerlijke rust vindt. Alleen door meditatie zal men waar geluk, vreugde, vrede, rust en tevredenheid vinden
