34 Ongelooflijke Voordelen Van Honing Voor Huid, Haar En Gezondheid

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Er is niemand op deze wereld die niet van honing houdt. Tenminste, niet veel. Het is zoet. Het voegt een geweldige smaak toe aan uw eten. En het is veel beter dan al die kunstmatige zoetstoffen die we in ons eten gooien. En het heeft voordelen. Nou ja, heel veel. Dat is wat we in dit bericht zullen zien. Blijf lezen om alles te weten te komen over de ongelooflijke voordelen van honing.

Inhoudsopgave

• Waarom is honing goed?
• Wat zijn de verschillende soorten honing?
• Honing Vs. Suiker - wat is beter?
• Hoe zit het met de geschiedenis?
• Wat zijn de voedingsstoffen in honing?
• Wat zijn de gezondheidsvoordelen?
• Voordelen voor de huid
• Wat zijn de voordelen voor het haar?
• Hoe kunt u meer honing in uw dieet opnemen?
• Recepten?
• Eventuele bijwerkingen?
• Waar en hoe honing kopen?

Waarom is honing goed?

Honing wordt ook wel 'Shahad' genoemd in Hindi, 'Thene' in Telugu, 'Then' in Tamil, 'Thean' in Malayalam, 'Jenu' in Kannada, 'Madh' in (Gujarati en Marathi) en 'Madhu' in Bengaals. Gezien zijn prominente plaats in de mythologie wordt het zelfs vaak de nectar van de goden genoemd.

Honing werd gewaardeerd als een natuurlijke zoetstof lang voordat suiker in de 16e eeuw commercieel verkrijgbaar werd. En zoals we zagen, is het een opmerkelijke stof - boordevol talrijke voedingsstoffen die essentieel zijn voor een optimale gezondheid.

Honing moet echter met mate worden geconsumeerd, omdat het veel fructose bevat (ongeveer 53 procent). Een theelepel honing bevat ongeveer 4 gram fructose, wat betekent dat het aandoeningen zoals insulineresistentie kan verergeren. Zorg er dus voor dat u minder dan 25 gram fructose per dag gebruikt om complicaties te voorkomen.

Hoewel rauwe honing (of ongepasteuriseerde honing) in bepaalde gevallen de voorkeur heeft, raden sommige experts het af. Bepaalde onderzoeken tonen ook aan dat rauwe honing tot voedselvergiftiging kan leiden.

De combinatie van honing en kaneel kan gezonder zijn dan alleen honing. Omdat kaneel ook kan vechten tegen ontstekingen en kanker, kan de combinatie met honing de gunstige effecten versterken. Deze combinatie kan ook het risico op hartaandoeningen verminderen.

Sommige mensen hebben het gevoel dat honingraat de beste manier is om honing binnen te krijgen. Honingraat is de puurste en rauwste honing en heeft voordelen voor de lever en de stofwisseling. Maar nogmaals, aangezien het rauw is, moet u voorzichtig zijn. Praat eerst met uw arts.

Zelfs een combinatie van knoflook en honing kan grote voordelen bieden. Combineer eenvoudig 2 tot 3 gehakte teentjes knoflook met 1 eetlepel honing en geniet ervan.

En nu…

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de verschillende soorten honing?

Honing is er in verschillende soorten. De meest populaire soorten zijn -

• Manuka
• Boekweit
• Wildflower
• Luzerne
• Bosbes
• Oranje bloesem
• Klaver

Hiervan wordt Manuka-honing vaak als de beste beschouwd.

Komt op een belangrijke vraag …

Terug naar inhoudsopgave

Honing Vs. Suiker - wat is beter?

Hoewel honing zeker een betere reputatie heeft, mag, gezien de extra voedingsstoffen die het bevat, noch honing noch suiker worden ingenomen.

Maar honing is elke dag de betere keuze. U kunt suiker in uw dieet vervangen door honing. Ga gewoon niet overboord.

Komende naar de geschiedenis …

Terug naar inhoudsopgave

Hoe zit het met de geschiedenis?

Mensen begonnen ongeveer 8000 jaar geleden op honing te jagen. En de oudste honingresten werden gevonden in Georgië - waar archeologen honingresten vonden op de binnenoppervlakken van kleivaten die waren opgegraven in een oud graf dat dateert uit zo'n 5000 jaar oud.

Honing werd veel gebruikt in het oude Egypte en Griekenland. En naarmate de jaren verstreken, vond het ook zijn plaats in de Ayurveda en de traditionele Chinese geneeskunde.

Over de compositie gesproken …

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de voedingsstoffen in honing?

Voedingsstof	Gemiddeld bedrag per 1 eetl. portie (21 g)	Gemiddelde hoeveelheid per 100 g
water	3,6 g	17,1 g
Totaal koolhydraten	17,3 g	82,4 g
Fructose	8,1 g	38,5 g
Glucose	6,5 g	31,0 g
Maltose	1,5 g	7,2 g
Totaal aantal calorieën (kilocalorieën)	64	304
Totaal aantal calorieën (kilocalorieën) (uit vet)	0	0
Totaal vet	0	0
Verzadigd vet	0	0
Cholesterol	0	0
Natrium	0,6 mg	2,85 mg
Totaal koolhydraten	17 g	81 g
Voedingsvezels	0	0
Eiwit	0,15 mg	0,7 mg
			0,01 mg
Ribofl avin	0,06 mg	0,3 mg
Niacine	0,06 mg	0,3 mg
Biotine	Nvt	Nvt
Pantotheenzuur	<0,05 mg	0,25 mg
Vitamine b12	Nvt	Nvt
Vitamine C	0,1 mg	0,5 mg
Vitamine D	0	0
Vitamine E	0	0
			4,8 mg
Ijzer	0,05 mg	0,25 mg
Zink	0,03 mg	0,15 mg
Kalium	11,0 mg	50,0 mg
Fosfor	1,0 mg	5,0 mg
Magnesium	0,4 mg	2,0 mg
Selenium	0,002 mg	0,01 mg
Chroom	0,005 mg	0,02 mg
Mangaan	0,03 mg	0,15 mg
As	0,04 g	0,2 g
* Bevat minder dan 2% van de dagelijkse waarde voor vitamine A, vitamine C, ijzer en calcium

Een theelepel honing bevat ongeveer 21 calorieën en 6 gram koolhydraten.

Deze prachtige voedingsstoffen bieden een aantal geweldige voordelen.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de gezondheidsvoordelen?

Omdat het rijk is aan nuttige plantaardige stoffen, biedt het veel gezondheidsvoordelen. Enkele daarvan zijn onder meer regulering van het cholesterol- en suikergehalte in het bloed en het voorkomen van dodelijke ziekten zoals hartaandoeningen en kanker. Zelfs de combinatie van honing en citroen heeft veel therapeutische eigenschappen. En dat geldt ook voor honingwater.

1. Reguleert het cholesterolgehalte

In één onderzoek toonde inname van 70 g honing gedurende 30 dagen een verlaging van het cholesterolgehalte met 3 procent. Een andere studie toonde een vermindering van 8 procent aan. Interessanter is dat honing ook het gehalte aan goede cholesterol verhoogde.

Volgens een Duitse studie zouden vrouwen er baat bij kunnen hebben door suiker in hun dieet te vervangen door honing (in termen van totaal cholesterolgehalte) (1). En volgens een ander BBC-rapport kan honing cholesterol bestrijden (2). De antioxidanten in honing kunnen het lichaam beschermen tegen schade door vrije radicalen.

Honing kan ook de effecten van een bestaand hart-gezond dieet versterken en het cholesterolgehalte reguleren. Een slimme manier om honing in uw dieet op te nemen, is door het te gebruiken in plaats van suiker (3).

2. Helpt bij de behandeling van hoest en verkoudheid

Onderzoek suggereert dat honing een effectieve hoestonderdrukker kan zijn. In één onderzoek werd ook gevonden dat honing nachtelijke hoest vermindert en de slaap bij kinderen verbetert. De studie stelde ook dat honing net zo effectief zou kunnen zijn als dextromethorfan, een veelgebruikt ingrediënt in hoestonderdrukkers. Houd echter rekening met botulisme, een ernstige vorm van voedselvergiftiging die kinderen onder de 1 (4) jaar treft. Raadpleeg uw arts voordat u uw kind honing geeft voor hoest of verkoudheid.

In een andere studie hoestten kinderen die honing kregen minder vaak en minder ernstig (5). Ga ook voor donkerdere honing dan de lichtere - aangezien studies aantonen dat de eerste meer antioxidanten bevat. Een andere studie suggereert dat een lepel honing een hoestend kind kan helpen slapen.

Een mengsel van warm citroenwater met honing kan ook helpen bij het genezen van kou - het verwijdert de congestie in de keel en voorkomt zelfs uitdroging (6). Het nemen van honing bleek ook een verkoudheid met 2 dagen te verkorten (7).

3. Handhaaft de bloeddruk

Een studie die in 2011 werd gepubliceerd, suggereerde dat honing een beschermend effect had tegen hoge bloeddruk. De gewenste effecten werden opgemerkt bij ratten die met overtollige calorieën werden gevoerd.

Een andere Maleisische studie had ook vergelijkbare bevindingen opgeleverd (8).

4. Geneest brandwonden en wonden

Bij wonden en vooral bij brandwonden blijkt dat vroegtijdige toepassing van honing de vrije radicalen opruimt en het risico op littekens en contracturen (misvorming of stijfheid van gewrichten) vermindert (9). Bij kleine brandwonden kun je eerst direct kraanwater gieten en als de temperatuur eenmaal gedaald is, kun je honing op de aangetaste plek aanbrengen.

Een andere studie suggereert dat honing een levensvatbare behandeling voor wonden kan zijn. Dit kan worden toegeschreven aan de anti-infectieuze eigenschap van honing. Honing had ook gunstig gehandeld op wonden terwijl de meeste andere antibacteriële therapieën hadden gefaald. Honing blijkt ook de genezingssnelheid te verhogen (10). Honingverbanden bleken ook de wond in minder tijd steriel te maken (11).

Honing kan ook helpen bij de behandeling van zweren en chronische wonden (12).

5. Verbetert de gezondheid van het hart

De antioxidanten in honing beschermen het hart. Honing vermindert ook de vorming van geconjugeerde dienen, dit zijn verbindingen die door oxidatie worden gevormd en die verband houden met het slechte cholesterol in het bloed. Dit verbetert standaard de gezondheid van het hart.

Honing bleek ook de vorming van plaques te verminderen die anders de slagaders vernauwen en hartaanvallen veroorzaken (13). Zelfs de polyfenolen in honing spelen een rol bij de gezondheid van het hart. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat een verhoogde inname van polyfenolen het risico op hartaandoeningen kan verminderen (14).

6. Verlaagt het risico op diabetes

Als u zich afvraagt of diabetici honing kunnen consumeren, is hier uw antwoord. De glycemische index van honing kan variëren van 45 tot 64, wat matig is.

Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat de inname van honing het insulinegehalte verhoogt en de bloedsuikerspiegel verlaagt. Honing bleek ook de nuchtere serumglucose te verlagen (glucosespiegels na ten minste 8 uur vasten). Het kan ook het nuchtere C-peptide verhogen, een verbinding die helpt bij het stabiliseren en egaliseren van insuline. De onderzoeken bevelen echter aan om voorzichtig te zijn bij het consumeren van honing. Dat betekent dat je ongeveer een halve theelepel honing kunt toevoegen aan je thee, havermout of yoghurt.

Consumptie van honing bleek ook gunstige effecten te hebben op het lichaamsgewicht en de bloedlipiden van diabetespatiënten, volgens een Iraanse studie (15). In een andere studie produceerden antidiabetica, in combinatie met honing, meer gunstige effecten bij diabetespatiënten (16).

Bepaalde andere onderzoeken stellen dat er geen significant verschil is tussen honing en suiker als het gaat om een negatief effect op de bloedsuikerspiegel. Praat daarom met uw arts voordat u voor dit doel honing inneemt (17).

7. Geneest kiespijn

Volgens een internationaal tijdschrift kan honing kiespijn genezen (18). Verder is er niet veel onderzoek dat de stelling onderbouwt. Praat hierover met uw tandarts.

8. Kan kanker helpen bestrijden

De fenolische verbindingen in honing bleken antikanker eigenschappen te hebben en kunnen verschillende soorten kanker helpen voorkomen. Honing vertoont ook een ontstekingsremmende werking, waardoor het ook een van de beste voedingsmiddelen is om kanker te voorkomen. Honing moduleert zelfs het immuunsysteem van het lichaam, waardoor het nog meer effectief is bij de behandeling van kanker (19).

Honing heeft ook antiproliferatieve eigenschappen die voorkomen dat kanker zich verder verspreidt. Interessanter is dat honing selectief werkt - het heeft de neiging kankercellen te vernietigen terwijl de gezonde cellen onbeschadigd blijven (20).

Sommige onderzoeken suggereren tegen het nemen van rauwe honing tijdens de behandeling van kanker en beveelt in plaats daarvan de inname van warmtebehandelde honing aan (21). Raadpleeg uw arts.

Fun Honey Fact: Honing is gemaakt van 80% suiker en 20% water. En 1 eetlepel bevat 64 calorieën.

9. Verlicht zure reflux

Omdat honing rijk is aan antioxidanten en omdat het vrije radicalen kan bestrijden, kan het zure reflux verlichten (aangezien de aandoening gedeeltelijk wordt veroorzaakt door vrije radicalen die de celwand van het spijsverteringskanaal beschadigen). Honing kan ook helpen bij het behandelen van ontstekingen in de slokdarm. En de textuur helpt het slijmvlies van de slokdarm te bedekken.

Honing blijkt ook een snellere genezing te bevorderen bij patiënten met orale mucositis. Het kan ook worden gebruikt om refluxoesofagitis te behandelen, samen met een conventionele behandeling (22). Honing kan zelfs een zere keel verzachten, en het wordt meestal toegevoegd aan warme kruidenthee en geconsumeerd om de aandoening te genezen.

Bepaalde onderzoeken stellen dat honing, die meestal uit suiker bestaat, de zuurproductie kan bevorderen en de symptomen van zure reflux kan verergeren. Daarom raden we u aan om eerst met uw arts te praten voordat u honing voor dit doel inneemt.

10. Behandelt maagproblemen

De antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen van honing kunnen helpen bij het behandelen van een breed scala aan maagproblemen. Je kunt honing ook mengen met citroensap (beide in warm water) voor betere effecten.

Andere studies geven de voorkeur aan manuka-honing boven andere honingsoorten. Dit komt omdat de meeste soorten honing gewoonlijk waterstofperoxide produceren, wat een antibacterieel middel is, maar niet meer effectief wordt als het eenmaal is verdund in maagvloeistoffen. Manuka-honing bevat echter een extra antibacterieel middel, methylglyoxal genaamd, dat zijn antibacteriële eigenschappen in het spijsverteringskanaal kan behouden, waardoor maagproblemen worden behandeld.

Een lepel rauwe honing kan ook overmatig maaggas voorkomen. Honing kan ook de schadelijke effecten van mycotoxinen (giftige stoffen die door schimmels worden geproduceerd) remmen en de gezondheid van darmbacteriën verbeteren. Dit helpt ook om maagproblemen te voorkomen (23).

Manuka-honing vertoont ook ontstekingsremmende activiteiten die door zuur geïnduceerde maagzweren kunnen genezen (24).

11. Behandelt allergieën

Eén theorie suggereert dat het innemen van honing vergelijkbaar is met het innemen van stuifmeel, wat het individu in feite minder gevoelig maakt voor pollen - en als gevolg daarvan minder allergische symptomen ervaart.

Een studie heeft uitgewezen dat een hoge inname van honing gedurende een periode van 8 weken de allergiesymptomen van een persoon kan verbeteren (25). Er is echter iets om op te letten. Lokaal stuifmeel kan, volgens onderzoek, nauwelijks allergieën veroorzaken. Maar honing kan in bepaalde gevallen helpen.

Een ander onderzoek suggereert dat honing slechts een zoete placebo is (we zouden willen dat we je dat niet vertelden). Maar u kunt nog steeds doorgaan en het in uw dieet opnemen - het leidt meestal niet tot allergische symptomen (26). Een andere studie gepubliceerd in The New York Times vermeldt ook vergelijkbare bevindingen - er zijn niet veel studies die honing beschrijven als een allergie-genezend middel (27).

12. Bestrijdt infecties

De antibacteriële werking van honing kan een rol spelen bij de behandeling van infecties. Honing zorgt voor een vochtige wondconditie en de hoge viscositeit biedt een beschermende barrière die infectie voorkomt. In feite wordt honing al sinds de oudheid gebruikt om geïnfecteerde wonden te behandelen (28). Maar het is belangrijk dat honing alleen als supplement kan worden gebruikt en niet als vervanging. Het gebruik van honing kan alleen worden overwogen als andere therapeutische procedures voor de infectie hebben gefaald (29).

Ander onderzoek zegt dat de bacteriën die in honing worden aangetroffen, infecties kunnen helpen behandelen. Deze bacteriën kunnen worden gebruikt als alternatief voor antibiotica. In studies bleken deze bacteriën in honing (die afkomstig zijn uit de magen van honingbijen) effectief te zijn tegen gist en andere vormen van bacteriën die aanwezig zijn in menselijke wonden.

13. Verhoogt energie

Pure honing bevat kleine hoeveelheden enzymen, eiwitten, mineralen en aminozuren - die kunnen bijdragen aan het algehele energieniveau van een individu.

Ook geven de suikers in honing meer energie (en zijn gezonder) dan die in kunstmatige zoetstoffen. Een onderzoek heeft ook aangetoond dat honing effectief kan worden gebruikt in plaats van glucose voor het aanvullen van energieniveaus tijdens lichamelijke inspanning (30).

14. Verhoogt de immuniteit

Honing, vooral manuka-honing, bevat meer methylglyoxal, de stof die verantwoordelijk is voor de antibacteriële werking van honing. Deze verbinding kan ook bijdragen aan een verbeterde immuniteit.

De verbinding stimuleert ook de productie van cytokinen, dit zijn boodschappers die door uw immuuncellen worden uitgescheiden om immuunresponsen te organiseren.

15. Helpt bij de behandeling van tonsillitis

Gegevens suggereren dat manuka-honing een veelbelovende remedie kan zijn tegen tonsillitis. Dit komt door het hoge gehalte aan methylglyoxal dat de Streptococcus-bacterie doodt, die verantwoordelijk is voor tonsillitis.

Warm water met honing kan een goede behandeling zijn voor tonsillitis (31).

16. Helpt bij het afvallen

De unieke combinatie van natuurlijke suikers in honing kan het een ideaal voedsel voor gewichtsverlies maken. Door overdag suiker te vervangen door honing en een lepel honing te nemen met een warme drank voordat je naar bed gaat, kan het verlangen naar suiker in je hersenen stoppen. Studies hebben ook aangetoond dat de suikers in honing zich op een andere manier gedragen dan witte suiker (32).

[Lezen: 4 eenvoudige manieren om honing en warm water te gebruiken om af te vallen]

17. Bevordert slaap

Hoewel er nog geen concrete studies zijn gedaan, toont voorlopig onderzoek aan dat een eetlepel honing vlak voor het slapengaan een gezonde slaap kan bevorderen - waarschijnlijk omdat het het leverglycogeen vol houdt (als de glycogeenvoorraden in de lever uitgeput zijn, begint de lever vet en eiwit om glucose voor energie te vormen, en dit hele proces kan voorkomen dat iemand snel in slaap valt).

18. Behandelt misselijkheid

Het mengen van citroensap met honing kan misselijkheid helpen behandelen en braken voorkomen. Zelfs het nemen van een eetlepel appelciderazijn samen met honing (en het mengen met koud water) voordat je naar bed gaat, kan de aandoening behandelen.

Leuk feitje honing: honing is de enige voedselbron voor mensen die wordt geproduceerd door een insect.

19. Verlicht kater

De fructose in honing heeft het lichaam nodig om alcohol af te breken tot onschadelijke bijproducten. Je kunt ook honing op een toast smeren - hierdoor worden kalium en natrium aan je maaltijd toegevoegd, en dit helpt het lichaam om met alcohol om te gaan (33).

De fructose in honing helpt je lichaam ook om de alcohol in je systeem te metaboliseren en te verbranden. En volgens een Chinese studie heeft honing anti-bedwelmende effecten. De fructose in honing kan de alcoholconcentratie in het bloed helpen verlagen (34).

20. Verbetert de gezondheid van nagels

Hoewel er onvoldoende bewijs is, suggereert een onderzoek dat honing de gezondheid van de nagels kan verbeteren en kan helpen bij de behandeling van teennagelschimmel (35).

21. Behandelt astma

Honing kan hoesten en de bijbehorende piepende ademhaling tijdens astma helpen behandelen. Het kalmeert zelfs de slijmvliezen in de luchtwegen - de ophoping van slijm in de luchtwegen is een van de belangrijkste symptomen van astma (die honing kan verlichten).

Een andere studie stelt dat honing een veelbelovende behandeling voor astma kan zijn (36).

22. Verlicht angst

Omdat honing een betere slaap kan bevorderen, kan het een goede behandeling zijn voor slapeloosheid - een van de symptomen van angst. Onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van warme thee met honing voor het slapengaan angst kan verlichten.

De voedingsstoffen in honing hebben ook een kalmerend effect, vooral als je het in grote hoeveelheden gebruikt. En naast het verminderen van angst, kan het nemen van honing ook het ruimtelijk geheugen op middelbare leeftijd verbeteren (37).

23. Vermindert de schadelijke gevolgen van roken

Een studie heeft aangetoond dat inname van honing de testiculaire schade veroorzaakt door het roken van sigaretten kan verminderen. Het bestrijdt ook de resulterende oxidatieve stress (38).

Sommige experts zeggen dat honing ook kan helpen bij het stoppen met roken - hoewel we in dit opzicht meer onderzoek nodig hebben.

Leuk honingfeit: een honingbij moet ongeveer 90.000 mijl (of drie keer de wereld rond) vliegen om een pond honing te maken.

Terug naar inhoudsopgave

Voordelen voor de huid

Elke dag honing op je gezicht aanbrengen kan grote voordelen hebben. Het gebruik van een honingmasker kan helpen bij het behandelen van acne en donkere vlekken. Het behandelt ook andere problemen, zoals een droge huid.

24. Bestrijdt acne

Honing absorbeert de onzuiverheden uit de huidporiën en werkt als reinigingsmiddel. En omdat het een natuurlijk antisepticum is, kalmeert en geneest het ook uw huid. Je moet gewoon honing in een dunne laag op je gezicht aanbrengen, zodat het niet over je nek druppelt. Laat het ongeveer 30 minuten intrekken, waarna u uw gezicht kunt wassen met normaal water.

Maar zorg ervoor dat u een patch-test doet voordat u honing op uw gezicht aanbrengt, want sommige mensen zijn allergisch voor honing. Breng een kleine hoeveelheid aan op uw kaak en laat het 30 minuten intrekken. Als er geen reactie is, ben je klaar om te gaan.

Het is ook belangrijk om te weten dat honing uw acne alleen kan behandelen als deze wordt veroorzaakt door bacteriële infecties.

[Lezen: hoe u honing kunt gebruiken om acne thuis te verwijderen]

25. Helpt bij het behandelen van rimpels

Honing is een natuurlijke bevochtiger, wat betekent dat het de bovenste lagen van de huid hydrateert. Dit extra vocht kan rimpels helpen verminderen. Het verzacht ook droge, geïrriteerde en gevoelige gebieden. Ook helpen de antioxiderende eigenschappen van honing de veroudering van de huid te vertragen.

Voor een anti-aging honingmasker kun je een eetlepel honing mengen met een gelijke hoeveelheid papaja, volle melk of yoghurt. Breng het mengsel op je gezicht aan en laat het 30 minuten intrekken. U kunt het mengsel ook masseren terwijl u het aanbrengt, omdat dit de bloedcirculatie verbetert en de huid strakker maakt. Verwijder het masker met warm water en dep je huid droog met een washandje.

Honing maakt de huid ook glad en gehydrateerd, waardoor rimpels en fijne lijntjes worden verminderd. Honingmaskers zijn echter geen permanente remedie voor rimpels. Ook zouden niet alle soorten honingmaskers voor iedereen op dezelfde manier werken. Raadpleeg daarom uw arts en probeer wat het beste bij u past.

26. Vervaagt acne littekens

Omdat honing een natuurlijke vochtinbrengende crème is, kan het helpen bij de behandeling van acnelittekens. Er is echter geen concreet onderzoek om dit te onderbouwen.

27. Verzacht gesprongen lippen

Het gebruik van alleen pure honing op de lippen kan hierbij helpen. Dep gewoon wat honing op je lippen voordat je naar bed gaat en laat het een nacht intrekken. De honing wordt door de huid opgenomen en maakt je lippen bij dagelijks gebruik glad en soepel.

Honing kan ook goed werken bij gebarsten lippen. Maar neem wel eerst contact op met uw arts, want als u honing op de lippen gebruikt en deze 's nachts laat staan, loopt u het risico op botulisme.

28. Behandelt droge huid

De combinatie van honing en yoghurt kan helpen bij het behandelen van een droge en schilferige huid. Beiden hebben antibacteriële eigenschappen die de huid diep reinigen. En honing, die rijk is aan antioxidanten (en ook een bevochtiger), verbetert het vochtgehalte van de huid.

Meng 1 eetlepel ongezoete en niet-gearomatiseerde yoghurt met 1 eetlepel honing. Verdeel het mengsel over je gezicht en laat het 15 minuten intrekken. Afspoelen met warm water.

29. Reinigt de huid

Honing helpt bij het verwijderen van vuil en aanslag van de huid. En het doet het zonder de natuurlijke oliën te strippen. Neem gewoon een halve theelepel honing op je vingers. Verwarm het door tussen je vingers te wrijven. Je kunt ook een paar druppels water toevoegen voor de gewenste dikte. Verspreid zachtjes over je gezicht en spoel af met warm water. Dep je gezicht droog. U kunt dan een toner gebruiken om de beste resultaten te krijgen.

Leuk feitje honing: honing is een Hebreeuws woord en het betekent 'betoveren'.

30. Elimineert wratten

Manuka-honing kan hiervoor uitstekend werken. Je hoeft alleen maar een dikke laag honing op de wrat aan te brengen en deze 24 uur aan te houden.

31. Helpt de huid witter te maken

Honing kan je huid op verschillende manieren witter maken. De antibacteriële eigenschappen verzachten ontstekingen en beschermen de huid tegen ziektekiemen. Het hydrateert ook de huid.

Het gebruik van honing samen met yoghurt kan goed werken. Meng 1 eetlepel verse yoghurt met 1 ½ eetlepel honing. Breng het mengsel op je gezicht aan en laat het 15 minuten intrekken. Afwassen met warm water. Herhaal dagelijks.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de voordelen voor het haar?

De eigenschappen van honing helpen bij het aanpakken van tal van hoofdhuidproblemen. Honing kan ook de haargroei bevorderen.

32. Bevordert de haargroei

Hoewel hier weinig bewijs voor is, kan het geen kwaad om het eens te proberen. Je kunt honing combineren met olijfolie om haaruitval te voorkomen en het haar te versterken. Verhit eenvoudig de olijfolie tot deze warm is. Voeg hieraan 2 eetlepels honing toe (je kunt ook een eiwit toevoegen). Meng goed en strijk dit mengsel glad door nat haar. Laat het ongeveer 15 minuten intrekken en was je haar dan zoals gewoonlijk.

Dit mengsel kan ook droog haar behandelen.

33. Verwijdert roos

Rauwe honing kan hiervoor beter werken. Meng gewoon rauwe honing met water (in een verhouding van 9: 1). Masseer deze oplossing in je hoofdhuid en laat het ongeveer 3 uur intrekken. Herhaal een keer per week.

34. Reinigt de hoofdhuid

Meng 1 eetlepel rauwe honing met 3 eetlepels gefilterd water. Maak je haar nat en masseer een paar druppels van dit mengsel in je hoofdhuid. Goed uitspoelen. Volg met conditioner.

De voordelen van honing zijn geweldig. Maar er is iets meer over honing dat u moet weten - hoe u er meer van in uw dieet kunt opnemen.

Terug naar inhoudsopgave

Hoe kunt u meer honing in uw dieet opnemen?

Honing een onderdeel maken van uw dagelijkse voeding is vrij eenvoudig.

• Je kunt gewoon honing toevoegen als saladedressing.
• Je kunt honing aan je thee toevoegen in plaats van suiker.

• Je kunt ook voor het slapengaan honing en melk drinken en er een ritueel van maken.

  Of je kunt deze heerlijke recepten proberen …

Terug naar inhoudsopgave

Recepten?

1. Honingsiroop

Wat je nodig hebt

• 1 ½ kopje honing
• ½ kopje water
• ½ theelepel geraspte citroenschil
• ¼ kopje vers citroensap

Routebeschrijving

1. Combineer alle ingrediënten in een pan.
2. Kook op middelhoog vuur tot het kookt. Af en toe roeren.
3. Blijf koken tot het mengsel is teruggebracht tot een vierde.
4. Giet een paar minuten voor het opdienen de warme siroop over je cake.

2. Basilicum Honing Mango Sorbet

Wat je nodig hebt

• 1 kopje bevroren mango-stukjes
• ½ theelepel honing
• ¼ kopje water
• 4 blaadjes basilicum

Routebeschrijving

1. Combineer alle ingrediënten en mix tot je de gewenste consistentie hebt bereikt.
2. U kunt desgewenst met meer basilicumblaadjes garneren.

Een ander eenvoudig recept is een combinatie van gember, citroen en honing. Meng de drie gewoon in water en drink de vloeistof. Het kan wonderen doen voor uw gezondheid als het dagelijks wordt ingenomen, 's ochtends of' s avonds.

De voordelen van honing kunnen zo zoet zijn als de smaak. Maar je moet ook de bijwerkingen kennen, toch?

Terug naar inhoudsopgave

Eventuele bijwerkingen?

Allergieën

Mensen die gevoelig zijn voor selderij, pollen of andere bijengerelateerde allergieën, moeten uit de buurt blijven van honing. Allergische reacties op honing zijn onder meer netelroos, ontsteking van de lip of tong, kortademigheid, stemveranderingen en piepende ademhaling.

Andere bijwerkingen

Honing kan bij bepaalde personen ook een abnormaal hartritme, wazig zien, slaperigheid, diarree, vermoeidheid, koorts en zelfs honingvergiftiging veroorzaken. Honing kan ook het risico op bloedingen vergroten.

Problemen bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven

Er is onvoldoende bewijs voor het gebruik van honing tijdens zwangerschap of borstvoeding. Honing kan verontreinigingen bevatten die schade kunnen veroorzaken. Daarom is het het beste om het gebruik ervan te vermijden als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

En als je je afvraagt …

Terug naar inhoudsopgave

Waar en hoe honing kopen?

Loop gewoon de dichtstbijzijnde supermarkt binnen. U kunt ook honing online kopen.

Terug naar inhoudsopgave

Gevolgtrekking

We vinden het toch allemaal leuk, nietwaar? Laten we honing een vast onderdeel van onze routine maken. Natuurlijk, als het u goed zal doen, waarom niet?

Vertel ons hoe dit bericht je heeft geholpen. Reageer in het onderstaande vak.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Wat is honing van goede kwaliteit?

Honing die niet is gemengd met andere stoffen (zoals glucosestroop) wordt beschouwd als honing van goede kwaliteit. Honing van goede kwaliteit moet ook een watergehalte hebben van niet meer dan 18 procent.

Is honing goed voor baby's?

Niet voor baby's jonger dan een jaar. Voor oudere baby's kan het goed zijn. Maar raadpleeg uw arts.

Welke honing is het lekkerst?

Manuka-honing wordt meestal als de beste beschouwd.

Is zwarte thee met honing gunstig voor gewichtsverlies?

Zou kunnen. Hier is echter minder onderzoek naar gedaan.

Maakt honing haar wit?

Om honing je haar wit te laten maken, moet het grote hoeveelheden waterstofperoxide produceren (vanwege de enzymsynthese). En waterstofperoxide is een bleekmiddel. Maar honing produceert bij normaal gebruik niet zoveel waterstofperoxide. Je haar wordt dus niet grijs of wit bij normaal gebruik.

Referenties:

1. "Effect van honing op serumcholesterol- en lipidenwaarden". Universitair Ziekenhuis Giessen en Marburg, Duitsland. 2009 juni.
2. "Honing en noten bestrijden cholesterol". BBC nieuws. 2002 augustus.
3. "Honing, amandelen lagere cholesterol". WoeMD. 2002 augustus.
4. "Honing: een effectieve remedie tegen hoest?". Mayoclinic.
5. "Mam had gelijk: honing kan een hoest kalmeren". WebMD. 2012 augustus.
6. "Koude remedies: wat werkt, wat niet, wat kan geen kwaad". Mayoclinic.
7. "Een kleverige remedie: door honing te eten verkort je verkoudheid met twee dagen". 2009 mei. Dagelijkse mail.
8. "Honingaanvulling bij spontaan hypertensieve ratten …". Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Maleisië. 2012 januari.
9. "Topische toepassing van honing voor de behandeling van brandwonden…". Bharati Vidyapeeth University Medical College and Hospital, Maharashtra, India. 2007 september.
10. "Up-to-date gebruik van honing voor de behandeling van brandwonden". De medische universiteit "Carol Davila", Boekarest, Roemenië. 2014 maart.
11. "Honing Dressing Versus Silver Sulfadiazene Dressing …". MGM Medical College en MY Hospital, Indore, Madhya Pradesh, India. 2011 december.
12. "Honing voor wondgenezing, zweren en brandwonden …". Life Support Technology Group, New York, VS. 2011 april.
13. "Honing kan hartaandoeningen bestrijden". Dagelijkse mail.
14. "De potentiële rol van honing en zijn polyfenolen bij het voorkomen van hartziekten". Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Maleisië. 2010 juli.
15. "Effecten van natuurlijke honingconsumptie bij diabetespatiënten". Medische wetenschappen / Universiteit van Teheran, Teheran, Iran. 2009 november.
16. “Effect van honing bij diabetes mellitus: zaken ontstaan”. Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Maleisië. 2014 januari.
17. "Ik heb diabetes en ik vraag me af of ik suiker in mijn dieet kan vervangen door honing?". Mayoclinic.
18. "Honing als complementair medicijn". International Journal of Pharma and Bio Sciences.
19. "Honing als een potentieel natuurlijk middel tegen kanker". Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Maleisië. 2013 december.
20. "Effecten van honing en zijn werkingsmechanismen op de ontwikkeling en progressie van kanker". Universiti Sains Malaysia, Kelantan, Maleisië. 2014 februari.
21. "Veilig eten tijdens de behandeling van kanker". Amerikaanse National Library of Medicine.
22. "Honing - Een voedingsstof met geneeskrachtige eigenschappen in …". MGM Medical College, Kamothe, Navi Mumbai, India. 2013 december.
23. "Effect van dieethoning op darmmicroflora…". Nationaal Onderzoekscentrum, Gizeh, Egypte. 2006 maart.
24. "Manuka Honing oefent antioxidanten uit en werkt ontstekingsremmend …". King Abdulaziz University, Saoedi-Arabië. 2017 januari.
25. "Inname van honing verbetert de symptomen van allergische rhinitis …". International Islamic University Malaysia, Pahang, Maleisië. 2013 oktober.
26. "Kan honing seizoensgebonden allergiesymptomen verminderen?". MayoClinic.
27. "Het eten van lokale honing geneest allergieën". 2011 mei. De New York Times.
28. "Honing: zijn geneeskrachtige eigenschappen en antibacteriële werking". KPC Medical College and Hospital, Kolkata. 2011 april.
29. "Honing bij de behandeling van infecties". University of Miami School of Medicine, Miami, Florida, VS. 2003.
30. "Nutraceutische waarden van natuurlijke honing…". Olabisi Onabanjo University, Nigeria. 2012 juni.
31. "Tonsillitis". Mayoclinic.
32. "Het honingdieet: laat een kledingmaat vallen voor het feestseizoen door een lepel honing te eten". Dagelijkse mail. 2013 december.
33. "Geheim van een gladde kater - honing op toast". De Telegraaf. 2010 december.
34. "Honing vermindert de alcoholconcentratie in het bloed …". Fujian Agriculture and Forestry University, China. 2015 juli.
35. “Wondzorg met traditionele, complementaire en alternatieve geneeswijzen”. Universiti Sains Malaysia, Maleisië. 2012 augustus.
36. "Inademing van honing vermindert ontsteking van de luchtwegen …". Universiti Sains Malaysia, Maleisië. 2014 mei.
37. “De effecten van langdurige honing, sucrose of suikervrije diëten…”. Waikato University, Hamilton, Nieuw-Zeeland. 2009 juni.
38. "Antioxidant beschermend effect van honing in sigaretten …". Universiti Sains Malaysia, Maleisië. 2011 augustus.