2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Misselijkheid kan bijna altijd bij je aankloppen. Of het nu is omdat u buikgriep heeft, of een aanval van reisziekte, dat krampachtige gevoel is misselijkmakend.
Wat is misselijkheid?
Misselijkheid is een niet-specifiek symptoom. Dit betekent dat het vele oorzaken heeft. Het is een ongemak in de bovenbuik dat leidt tot een onvrijwillige drang om te braken. Hoewel misselijkheid aan braken kan voorafgaan, is het niet nodig dat u braakt als u misselijk bent. Als misselijkheid langdurig aanhoudt, wordt het vermoeiend.
Hoe helpt yoga bij misselijkheid?
Als je yoga beoefent, wordt de bloedcirculatie verbeterd. Dit betekent dat er meer zuurstof door uw lichaam wordt gecirculeerd. Dit helpt om uw systeem op te frissen en te verjongen. Door regelmatig te oefenen, worden onevenwichtigheden gereguleerd en worden gifstoffen weggespoeld. Dit vermindert de sensaties die misselijkheid met zich meebrengt en biedt verlichting.
Yoga voor misselijkheid
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Diep ademhalen
1. Supta Virasana
Afbeelding: iStock
Dit is een van de meest effectieve yogahoudingen bij misselijkheid. Wanneer je deze asana beoefent, wordt het gewicht van het middenrif van de lever en de maag gehaald. Hierdoor krijgen ze meer ruimte en tijd om te herstellen. Je lichaam is ontspannen en stress en spanning worden verlicht. Wanneer je de pose combineert met diep ademhalen, voel je je in een oogwenk beter.
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Supta Virasana
Terug naar inhoudsopgave
2. Viparita Karani
Afbeelding: iStock
De Legs Up The Wall Pose is een geruststellende asana. Het verwijdert stress en vermoeidheid in enkele minuten. Deze asana kalmeert je lichaam en reguleert onevenwichtigheden. Je maag is goed geoxygeneerd en daardoor wordt de misselijkheid verminderd. Deze pose is buitengewoon geruststellend.
Om meer te weten over deze asana, klik hier: Viparita Karani
Terug naar inhoudsopgave
3. Baddha Konasana
Afbeelding: iStock
De Baddha Konasana stimuleert de buikorganen en verwijdert alle blokkades. In combinatie met een goede ademhaling helpt het je om dat vreselijke gevoel van misselijkheid te overwinnen.
Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Baddha Konasana
Terug naar inhoudsopgave
4. Diep ademhalen
Afbeelding: iStock
Diepe ademhaling is essentieel, niet alleen als u misselijk bent, maar ook anderszins. Het kalmeert je onmiddellijk en verwijdert ook gifstoffen. Adem diep in, zodat u frisse lucht in uw longen en maag vult. Adem langzaam uit. Als de misselijkheid toeslaat, haal dan drie keer diep adem - je voelt je veel beter.
Terug naar inhoudsopgave
Naast het beoefenen van deze asana's, drink veel water en laad je vitamines op via fruit en groenten. Je zult die misselijkheid voor altijd vaarwel zeggen.
Aanbevolen:
4 Effectieve Yoga-asana's Om De Geestelijke Gezondheid Te Verbeteren
Yoga heeft veel voordelen voor de gezondheid: van het verwijderen van obstipatie tot het behandelen van neurologische aandoeningen. Je wist waarschijnlijk dat yoga je kan helpen de geest te kalmeren, maar wist je dat yoga ook je mentale gezondheid kan verbeteren?
3 Effectieve Yoga-asana's Om Kyfose Te Genezen
Wist je dat de cobra-pose je kan helpen om kyfose om te keren en te verminderen? Kyfose is een levenslange strijd. Maar wees niet ontmoedigd. Als u elke dag bepaalde gerichte yogahoudingen beoefent, kunt u de ernst van uw aandoening verminderen
5 Effectieve Ramdev Yoga-asana's Om Reumatoïde Artritis Te Genezen
Er was een tijd dat reumatoïde artritis (RA) werd beschouwd als een ziekte van de 'oude mensen'. Maar de dingen zijn nu veranderd. Ook veel van de jongere generatie vallen ten prooi aan deze ziekte. En vrouwen lijken kwetsbaar te zijn voor deze ziekte
8 Effectieve Yoga-asana's Om Je Botten Gezond Te Houden
Wist je dat een paar simpele yoga-asana's je kunnen helpen je botten te versterken? Hoe ongelooflijk het ook mag klinken, het is helemaal waar! Yoga kan vele aandoeningen helpen genezen en bevordert en stimuleert veel belangrijke fysiologische processen
Teenage Acne: Hoe Het Op Een Natuurlijke En Effectieve Manier Te Behandelen
Ben je net in je tienerjaren gestapt? Zo ja, raad eens wie er aan de deur klopt? Acne!Je kunt niet lang in een staat van ontkenning blijven. Het is een feit dat puberteit en acne hand in hand gaan. Het komt zo vaak voor dat acne nu als een normaal onderdeel van uw "officieel volwassen" jaren wordt beschouwd
