5 Beste Yogahoudingen Om Kankerpatiënten Aan Te Moedigen En Te Stimuleren

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Kanker is in zijn talloze vormen niet minder dan een strijd. Het is een strijd tegen zowel de ziekte als de behandeling ervan. De slopende zwakte die volgt op een kankerbehandeling is een test voor het uithoudingsvermogen van een kankerpatiënt.

Yoga kan helpen dit uithoudingsvermogen op te bouwen, zowel emotioneel als fysiek. Lees hier meer over deze genezende alternatieve therapie. Even kijken.

Yoga voor lichaam en geest:

Yoga, een oude praktijk, werkt aan het bereiken van evenwicht of harmonie in uw lichaam, waardoor de gezondheid wordt bevorderd. Het is ook bedoeld om je geest te kalmeren door een combinatie van rekoefeningen, meditatie en diep ademhalen (1).

Deze rekoefeningen (asana's) stimuleren het zenuwstelsel, verbeteren de ademhaling, bloedcirculatie en flexibiliteit. Yoga helpt kankerpatiënten om op een natuurlijke manier om te gaan

• Spanning
• Ongerustheid
• Pijn
• Depressie
• Vermoeidheid
• Slapeloosheid

Bijgevolg heeft yoga invloed op de stemming van een patiënt. Het verbetert hun kwaliteit van leven met een beter humeur, sociale interacties en spirituele connectie (2).

Kankerzorg met yoga:

Yoga geneest kanker misschien niet, de dodelijke moordenaar die de ziekte is. Yogahoudingen die zijn ontworpen voor kankerpatiënten zijn echter gemakkelijk en ontspannend om de veerkracht te stimuleren. Ze verjongen een persoon genoeg om voor zijn leven te vechten.

Dagelijks uitgevoerd, patiënten kijken uit naar de stimulerende sessies, hoe moe ze ook zijn. Het zorgt voor een gevoel van welzijn en drijft het lichaam naar meer kracht en immuniteit (3). Met interne rust hebben patiënten fysieke en emotionele genezing gevonden.

[Lezen: gezonde voeding om kanker te voorkomen]

5 beste houdingen in yoga voor overlevenden van kanker:

Afhankelijk van de symptomen van de toestand van een kankerpatiënt of de bijwerkingen van de behandeling, brengt elke dag een nieuwe pijn met zich mee. Yoga kan een patiënt helpen om te gaan met misselijkheid en pijn door middel van ontspanningshoudingen, vermoeidheid door verjongende houdingen en achteruitgang met versterkende houdingen. Ondertussen helpt gecontroleerde ademhaling het zenuwstelsel in evenwicht te brengen (4).

Hier zijn een paar asana's om mee te beginnen.

1. Halve zonnegroet:

1. Maak een rustgevende ruimte om jezelf heen en ga rechtop staan met je benen dicht.
2. Druk je handpalmen tegen elkaar alsof je in een gebed bent, zorg ervoor dat je schouders naar beneden en naar achteren zijn.
3. Kijk vooruit, kin recht. Adem nu diep in en til je ingedrukte armen boven het hoofd.
4. Voel de rekoefening en bij het uitademen buig je door je middel om je handpalmen naar de voeten te brengen.
5. U kunt desgewenst uw knieën buigen.
6. Raak de vingertoppen aan met uw tenen, houd uw rug recht.
7. Adem in, keer terug naar de staande positie.
8. Herhaal de aanhef zo vaak als u wilt.

De houding warmt het lichaam op, opent de heupen en verbetert de bloedsomloop.

2. Liggende vlinderhouding:

1. Ga comfortabel zitten met een paar zachte kussens achter je.
2. Breng uw voeten bij elkaar, met gebogen knieën.
3. Laat de knieën van je heupen vallen; laat de zwaartekracht je knieën naar beneden trekken.
4. Leun nu langzaam achterover terwijl je uitademt.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

[Read: Amazing Benefits of Miracle Drink]

3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

[Read: Does Carrot Juice Help Cure Cancer?]

5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

Disclaimer: alle informatie of afbeeldingen op deze site dienen als referentiebron te worden gebruikt. Wees er alsjeblieft niet afhankelijk van voor diagnose of behandeling