13 Voordelen Van Bernagieolie Voor Een Optimale Gezondheid

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Wat bernagieolie van de rest scheidt, is gamma-linoleenzuur (GLA), een belangrijk vetzuur waar de olie vol van zit. Deze olie heeft geweldige ontstekingsremmende en anti-trombotische (anti-bloedstolsel) effecten en werkt vooral goed bij huidaandoeningen zoals eczeem en dergelijke. Maar wacht, er is meer - en we zullen hier bespreken welke voordelen borageolie voor u heeft.

Inhoudsopgave

• Wat is Bernagieolie? Hoe is het goed?
• Wat zijn de voordelen van Bernagiezaadolie?
• Wat zijn de bijwerkingen van Bernagiezaadolie?

Wat is Bernagieolie? Hoe is het goed?

Deze olie, ook wel bernagiezaadolie genoemd, is afgeleid van de zaden van de bernagieplant (wetenschappelijk Borago officinalis genoemd), een eenjarig kruid dat inheems is in het Middellandse Zeegebied.

Wat het zo goed maakt, zoals we hebben besproken, is GLA - de olie bevat 24% GLA. Ach ja, er zijn verschillende andere manieren waarop bernagiezaadolie u ten goede kan komen.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de voordelen van Bernagiezaadolie?

Vooral bernagie-olie komt ons ten goede door toe te schrijven aan gamma-linoleenzuur, een belangrijk vetzuur in de olie. Het is bekend dat de olie ontstekingen (en gerelateerde aandoeningen zoals artritis) bestrijdt en de gezondheid van de huid aanzienlijk verbetert. Het helpt ook bij het afvallen en helpt bij het behandelen van droge ogen.

1. Bestrijdt ontstekingen

Het gamma-linoleenzuur moet de eer krijgen voor deze bijzonder gunstige kwaliteit van bernagiezaadolie. GLA is een belangrijk omega-6-vetzuur dat in uw lichaam wordt omgezet in prostaglandinen - en deze verbindingen reguleren uw immuniteit en bestrijden ontstekingen. GLA heeft ook directe invloed op ontstekingscellen en onderdrukt daardoor ontstekingen.

Een studie van de Universiteit van Pennsylvania sprak over hoe bernagieolie kan helpen bij de behandeling van reumatoïde artritis. Het helpt ook bij het genezen van huidaandoeningen zoals eczeem (waarover we later meer zullen bespreken), parodontitis, multiple sclerose en de ziekte van Alzheimer. De ontstekingsremmende effecten van deze olie zijn ook ondersteund door verschillende andere onderzoeken (1). Een andere studie vertelt hoe Bernagie-olie bijzonder nuttig kan zijn bij reumatoïde artritis (2).

De GLA in de olie heeft ook antimutagene eigenschappen en kan ook kanker helpen bestrijden.

2. Helpt bij het afvallen

GLA, dat een belangrijk vetzuur is, kan vaak leiden tot een algehele verbetering van de gezondheid - en dit omvat ook gezond gewichtsverlies. GLA helpt je lichaam ook om eiwitten vast te houden en vertraagt de opname van koolhydraten. Het zuur transporteert ook de in vet oplosbare vitamines naar de bloedbaan. En aangezien GLA een goed vet is, voorkomt het te veel eten en vermindert het ook het verlangen naar vet. Simpel gezegd helpt GLA de vetophoping in het lichaam te verminderen.

En nog interessanter, GLA leidt tot de ophoping van bruin vet en vermindert wit vet. Onderzoek heeft aangetoond dat slankere mensen meer bruin vet hebben. Bruin vet werkt meer als een spier.

Een Amerikaanse studie vertelt zelfs over hoe GLA kan helpen om de gewichtstoename bij voorheen zwaarlijvige mensen te verminderen (3).

3. Helpt bij de behandeling van acne en aanverwante aandoeningen

De GLA in Bernagiezaadolie helpt ontstekingen te bestrijden en dit kan een belangrijke rol spelen bij de behandeling van acne. Kruidenbeoefenaars suggereren vaak dat de olie voor dit doel oraal wordt ingenomen of plaatselijk wordt aangebracht.

Deze ontstekingsremmende eigenschappen van de olie helpen ook bij het behandelen van aandoeningen zoals rosacea. De olie vermindert ook de roodheid van de huid die verband houdt met de aandoening.

Een Koreaanse studie vertelt hoe gamma-linoleenzuur, samen met omega-3-vetzuren, de behandeling van acne vulgaris kan helpen (4). Sommige bronnen zeggen dat borageolie ook kan helpen bij de behandeling van keratosis pilaris, een andere huidaandoening die ruwe plekken en acne-achtige bultjes op de huid veroorzaakt.

4. Verbetert de gezondheid van de huid

Naast het behandelen van acne en dergelijke, verbetert bernagieolie ook de gezondheid van de huid in het algemeen. Het herstelt het vochtgehalte en helpt de droge huid te behandelen.

Bernagiezaadolie staat vooral bekend om zijn vermogen om eczeem en dermatitis te behandelen. Dit kan worden toegeschreven aan het vermogen om tekorten aan huidlipiden te corrigeren. De wetenschap is dit: wanneer de huid niet genoeg van de beschermende oliën kan produceren, is het resultaat een ontsteking en huidopflakkeringen.

De olie kan ook helpen bij het verbeteren van psoriasis. U hoeft alleen maar wat Bernagie-olie op de aangetaste plekken aan te brengen en het een nacht te laten staan. Afwassen met koud water in de ochtend.

Bepaalde bronnen zeggen dat Bernagie-olie ook cellulitis kan verminderen - hoewel in dit opzicht meer onderzoek nodig is.

[Lezen: eenvoudige tips om een gezonde huid te krijgen]

5. Behandelt ademhalingsallergieën

Bernagiezaadolie kan de werking van de longen verbeteren, vooral bij personen met ontstoken ademhalingsstoornissen, waaronder Acute Respiratory Distress Syndrome (ARDS). De olie helpt bij de behandeling van hoest, verkoudheid en griep.

Het wordt ook vaak gebruikt om bronchitis te behandelen (5). En volgens andere onderzoeken kan Bernagie-olie ook nuttig zijn bij de behandeling van andere allergische aandoeningen (6). Dit omvat ook astma.

6. Kan nuttig zijn tijdens de zwangerschap

Hoewel sommige bronnen de voordelen van borageolie tijdens de zwangerschap noemen, is er onderzoek dat anders stelt (7). We raden u aan uw arts te raadplegen voordat u borageolie gebruikt tijdens de zwangerschap.

Bernagie-olie is ook gebruikt voor de behandeling van de wiegkap, wat een uitslag is die begint op de hoofdhuid van een baby en later kan veranderen in eczeem (niet nodig) (8). Hier is echter beperkt onderzoek naar gedaan. Bepaalde bronnen zeggen ook dat bernagieolie arbeid zou kunnen veroorzaken, maar we weten niet in hoeverre dit waar is. Overleg daarom met uw arts voordat u de olie voor dit doel gebruikt.

7. Verlicht menopauze symptomen

Volgens rapporten gepubliceerd door Cleveland Clinic kunnen de ontstekingsremmende eigenschappen van borageolie de symptomen verminderen die verband houden met de menopauze en het premenstrueel syndroom, zoals stemmingswisselingen, gevoelige borsten en opvliegers. Het kan ook helpen bij het verlichten van nachtelijk zweten.

We hebben echter meer onderzoek op dit aspect nodig (9).

8. Helpt bij het genezen van een kater

Het is belangrijk om te weten dat kater-symptomen optreden als gevolg van een ontsteking veroorzaakt door inflammatoire prostaglandines - en zoals we al zagen, remt de GLA in bernagiezaadolie de aanmaak van inflammatoire prostaglandines en verhoogt het die van ontstekingsremmende prostaglandines. Daarom zijn de symptomen van een kater de volgende dag aanzienlijk genezen.

In feite bleek één supplement met bernagie-olie als een van de belangrijke ingrediënten katers te genezen bij 88% van de deelnemers aan een onderzoek (10).

9. Verhoogt de haargezondheid

Bernagieolie is populair voor de behandeling van een aandoening die bekend staat als folliculitis - waarbij de haarzakjes beschadigd en ontstoken raken als gevolg van een infectie. Dit kan vaak leiden tot ernstige haaruitval. Het kan helpen om bernagie-olie in de hoofdhuid te masseren, dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen.

Ook hebben de omega-6-vetzuren in bernagieolie een positieve invloed op de haargroei. En niet alleen dat, de olie kan ook helpen bij het genezen van roos.

[Lezen: effectieve tips voor gezond haar]

10. Kan borstgroei bevorderen

Van de GLA in Bernagiezaadolie is bekend dat het testosteron omzet in oestrogeen - en dit kan borstvergroting bevorderen. Er wordt ook gezegd dat de olie fyto-oestrogenen bevat die de melktoevoer kunnen verhogen.

Deze informatie is echter verzameld uit bepaalde bronnen waarvan de betrouwbaarheid in twijfel wordt getrokken. Ook hebben we meer onderzoek nodig om dit te onderbouwen. Raadpleeg uw arts voordat u bernagieolie voor dit doel gebruikt.

11. Kan helpen bij het bestrijden van depressie

Bernagie wordt vaak gebrouwen als thee om depressies te bestrijden (de bloemen worden ondergedompeld in heet water en de vloeistof wordt geconsumeerd). De olie wordt ook geassocieerd met de behandeling van andere stemmingsstoornissen zoals OCS en paniekstoornissen. Bernagieolie bevat, zoals besproken, een hoger percentage GLA, en dit kalmeert het zenuwstelsel.

Maar pas wel op met de inname van kruiden om problemen met het zenuwstelsel te behandelen - aangezien een studie de inname van borageolie koppelt aan een geval van epilepsie (11). Raadpleeg daarom uw arts.

Hoewel het onderzoek beperkt is, zeggen sommige bronnen dat bernagieolie ook bijniervermoeidheid helpt behandelen.

12. Behandelt droge ogen

Anekdotisch bewijs heeft aangetoond dat bernagieolie kan helpen bij de behandeling van droge ogen. Je kunt hiervoor dagelijks een halve theelepel Bernagie-olie gebruiken.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat de GLA in bernagiezaadolie de symptomen van droge ogen kan helpen behandelen.

[Lezen: huismiddeltjes voor droge ogen]

13. Kan ovariumcysten behandelen

Met grote hoeveelheden omega-6-vetzuren kan bernagieolie de testosteronniveaus bij vrouwen helpen verlagen. Bernagie-olie kan pijnlijke menstruaties helpen verlichten. Het kan ook helpen bij de behandeling van polycysteus ovariumsyndroom. (12).

U heeft de voordelen gezien. Maar Bernagiezaadolie heeft enkele bijwerkingen waarmee u rekening moet houden.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de bijwerkingen van Bernagiezaadolie?

Problemen voor kinderen

De olie kan, wanneer deze wordt ingenomen door producten die pyrrolizidine-alkaloïden (PA's) bevatten, dodelijk zijn voor kinderen. Blijf dus veilig en vermijd het gebruik ervan.

Bloedingsstoornissen

Bernagieolie kan de bloedingstijd verlengen en ook het risico op bloedingen vergroten. Wees daarom voorzichtig als u een bloedingsstoornis heeft.

Leverziekte

Producten van bernagie die PA's bevatten, kunnen de lever aantasten.

Problemen tijdens zwangerschap en borstvoeding

Sommige bronnen praten over de voordelen van bernagieolie tijdens de zwangerschap. Vermijd het gebruik echter tijdens zwangerschap en borstvoeding. Het kan het risico op leverziekte en kanker verhogen en zelfs geboorteafwijkingen bij de pasgeborene veroorzaken. Raadpleeg uw arts voor meer informatie over de vermeende voordelen.

Terug naar inhoudsopgave

Gevolgtrekking

Hoewel een beetje controversieel in sommige aspecten, zal Bernagiezaadolie je leven zeker verbeteren. Neem het op in uw dieet en houd u aan de dosering, en u zou van de voordelen ervan moeten kunnen genieten.

Vertel ons hoe dit bericht je heeft geholpen. Laat een reactie achter in het onderstaande vak.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Hoe Bernagie-olie te bereiden?

Redelijk makkelijk. Je hebt Bernagieblaadjes (of zaden of bloemen) nodig en een olie naar keuze (hoe langer de houdbaarheid, hoe beter).

Droog de bladeren in een dehydrator. Het kan tussen de 6 en 16 uur duren. Vul nu een glazen pot met de Bernagieblaadjes. Voeg de olie toe tot ze bedekt zijn. Verwijder de luchtbellen - hiervoor kunt u een eetstokje gebruiken. Bewaar de glazen pot ongeveer zes weken op een donkere plaats. U kunt dan de olie zeven en in een andere schone pot met deksel overgieten.

Is Bernagie-olie hetzelfde als Teunisbloemolie?

Nee, de twee zijn verschillend. Terwijl bernagieolie is afgeleid van het zaad van de sterbloemplant, wordt teunisbloemolie afgeleid van de gele wilde bloemenplant.

Hoe Bernagiebloem te identificeren?

Bernagiebloem is meestal schitterend blauw en heeft stervormige zwarte helmknoppen. De Bernagie-bladeren zijn breed eivormig en gesteeld en zijn tussen de 4 en 10 centimeter lang.

Kunnen we bernagie-oliesupplementen nemen?

Ja. Ook zij hebben vergelijkbare voordelen en kunnen handig zijn om in te nemen. U kunt hier een populair supplementmerk bekijken. En voor gebruik op de huid, wilt u misschien borage-lotion gebruiken, die u hier kunt kopen.

Wat is de dosering van Bernagie-olie?

De dosering is 500 milligram tot 3 gram, eenmaal daags.

Referenties

1. "Behandeling van reumatoïde artritis…". Amerikaanse National Library of Medicine.
2. "Teunisbloemolie en bernagieolie…". Amerikaanse National Library of Medicine.
3. "Gamma-linolenaat vermindert de gewichtstoename…". Amerikaanse National Library of Medicine.
4. “Effect van voedingssupplementen met omega-3…”. Amerikaanse National Library of Medicine.
5. "Extractie van antioxidanten uit bernagie…". Amerikaanse National Library of Medicine.
6. "Omega 3 en 6 oliën voor primaire …". Amerikaanse National Library of Medicine.
7. "Eczeem". Universiteit van Maryland Medical Center.
8. "Eczeem". NCBI.
9. "Status epilepticus…". Amerikaanse National Library of Medicine.
10. "Consumententevredenheid en doeltreffendheid…". Amerikaanse National Library of Medicine.
11. "Status epilepticus geassocieerd …". Amerikaanse National Library of Medicine.
12. Academia "Gezondheid en natuurlijke remedies voor vrouwen".