2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21
Brandnetels (ook bekend als brandnetels) zijn een nietje in de traditionele kruidengeneeskunde en worden voornamelijk gebruikt om allergieën, ontstekingen en vruchtbaarheidsproblemen te behandelen. Oude Egyptenaren gebruikten naar verluidt dit alomtegenwoordige kruid om artritis en lage rugpijn te behandelen (1). Het wordt al eeuwenlang gebruikt vanwege zijn helende eigenschappen.
Het drinken van brandnetelthee kan helpen bij het omgaan met veel aandoeningen. Deze kruidenthee heeft tal van gezondheidsvoordelen, zoals het bevorderen van de haargroei, het verminderen van allergieën en astma, het bevorderen van de bloedsuikerspiegel en het stimuleren van de gezondheid van de urinewegen.
Laten we in dit artikel wat meer leren over de voordelen van brandnetel.
Inhoudsopgave
- Wat is brandnetel?
- Wat zijn de gezondheidsvoordelen van brandnetel?
- Voedingsprofiel van brandnetels
- Hoe het te consumeren
- Hoe brandnetelthee te maken
- Wat zijn de bijwerkingen van brandnetel?
Wat is brandnetel?
De brandnetel (Urtica dioica) is sinds de oudheid een belangrijk kruidengeneesmiddel (2). Het heeft een exotisch biochemisch profiel. Het groeit in milde tot gematigde klimaten over de hele wereld, vooral op plaatsen met veel vocht. Je kunt bepaalde soorten brandnetels vaak vinden in bossen, bij rivieren of beken en langs bermen.
De wetenschappelijke naam Urtica dioica komt van het Latijnse woord uro, wat 'verbranden' betekent, omdat de bladeren bij contact een tijdelijk branderig gevoel kunnen veroorzaken. Deze planten (of onkruid) komen oorspronkelijk uit Mexico, Italië, Nepal, India, China, Rusland, Nederland, Noord-Amerika en delen van Afrika. Bepaalde soorten brandnetels, met name de brandnetel, hebben haren op hun bladeren en bovengrondse delen. Sommige van deze steken ook! Vandaar de naam (1).
De bladeren zijn dicht bedekt met brandharen, die mogelijk pijnverwekkende gifstoffen afgeven (1).
Wanneer de menselijke huid in contact komt met een brandnetelblad of stengel, ontwikkelt deze snel roodachtige plekken die jeuken en verbranden. De haren of trichomen van de plant zijn van nature ontworpen om de plant te beschermen tegen insecten.
Het consumeren van dit magische kruid na verwerking is echter veilig. Het volgende gedeelte gaat over de voordelen van brandnetelbladeren. Begin met scrollen!
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van brandnetel?
1. Kan haargroei en kracht stimuleren
De traditionele geneeskunde gebruikte Urtica-soorten om de haargroei te stimuleren. Een studie onderzocht deze eigenschap van brandnetel (Urtica dioica) met een combinatie van kruidenextracten. Dit kruidenpreparaat verhoogde de proliferatie van menselijke dermale papillacellen (3).
Het β-sitosterol in brandnetel veroorzaakt de vorming van nieuwe bloedvaten (angiogenese). Het stimuleert de synthese van vasculaire endotheliale groeifactor (VEGF) en ondersteunt nieuwe haargroei (3).
De bladeren en wortels van brandnetels reguleren de activiteit van de geslachtshormonen en hun substraten. Ze helpen haaruitval (alopecia) onder controle te houden bij mannen en vrouwen met hormonale onevenwichtigheden (4).
2. Kan hooikoorts, astma en allergieën behandelen
Hooikoorts of allergische rhinitis wordt veroorzaakt door pollen, huisstofmijt, schimmels, schimmelsporen, kakkerlakken en veren. Andere oorzaken zijn onder meer voedselgevoeligheid, stofwisselingsziekten en bepaalde medicijnen. De symptomen zijn onder meer niezen, verstopte neus, jeuk, tranenvloed (constant tranen), hoofdpijn, droge mond, slaperigheid, vermoeidheid en hartritmestoornissen (5).
Dit is waar alternatieve geneeskunde te hulp kan komen (5), (6). Brandnetel (Urtica dioica) bevat nicotinamide, synefrine en osthole, met krachtige ontstekingsremmende en anti-allergene eigenschappen.
Deze fytochemicaliën vertonen een antagonistische activiteit tegen de pro-inflammatoire histaminereceptoren, waardoor de productie en afgifte van histamine wordt geblokkeerd (5). Ze interfereren ook met de activiteit van pro-inflammatoire cellen, chemische boodschappers en de controlerende genen (5).
Gezondheidswerkers moeten het gebruik van alternatieve geneeswijzen onderzoeken voor de behandeling van acute en chronische aandoeningen zoals astma, luchtwegallergieën, enz. Als alternatief voor gewone medicijnen (6).
3. Kan helpen bij het beheren van prostaatproblemen
Overgroei van de prostaatklier (goedaardige prostaathyperplasie) verhoogt de druk op de urethra. Dit schakelt het urinestelsel uit en veroorzaakt verschillende chronische stoornissen bij veroudering (7).
In onderzoeken bij ratten vertoonde brandnetel verbetering in prostaatproblemen. Brandnetelwortelextracten remmen aromatase, een enzym dat testosteron omzet in oestrogeen. Oestrogeen is nauw verbonden met prostaataandoeningen (7).
Andere studies tonen de antiproliferatieve eigenschappen van brandnetelwortel in menselijke kankercellen aan. Een 20% alcoholisch extract van brandnetelwortel verminderde de groei van kankerachtige prostaatepitheelcellen gedurende een zevendaagse kuur (8).
4. Kan ontstekingen verminderen
Brandnetelextract bevat een ontstekingsremmende stof die verschillende cytokines kan onderdrukken bij inflammatoire gewrichtsaandoeningen (9).
Volgens een andere studie lijkt het aanbrengen van brandnetelblad osteoartritische pijn te verlichten (10). Brandnetel verlaagde het aantal ontstekingshormonen door de productie ervan te verstoren (11).
Er is echter meer onderzoek en menselijke studies nodig om brandnetel aan te bevelen als ontstekingsremmende behandeling.
5. Kan de bloeddruk verlagen
Brandnetel werd traditioneel gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen (12). Brandnetelextract bleek antihypertensieve effecten te hebben.
Het kan helpen de bloeddruk te verlagen door de bloedvaten te laten ontspannen en de kracht van de samentrekkingen van het hart te verminderen. Meer studies bij mensen zijn nodig om deze effecten te bevestigen.
6. Kan helpen bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel
Nettle has shown some promising effects on blood glucose levels. Traditional medicine uses nettle leaves to treat diabetes mellitus due to their anti-hyperglycemic properties (13).
However, more research on humans is needed to establish the safety and efficacy of nettle leaves in controlling blood sugar levels.
7. May Monitor Heart And Liver Health
In a 2018 rat study, the administration of 150 mg/kg/day stinging nettle extract for a month improved the blood lipid profile. The nettle extract worked far better than its commercial synthetic drug counterpart (14).
Nettle extract boosts the antioxidant machinery in the body, thereby preventing (and ending) lipid peroxidation. A balanced lipid profile and healthy liver reduce the risk of hypercholesterolemia-induced diseases (15).
Hypercholesterolemia is linked to atherosclerosis and other inflammatory diseases. Nettle leaf helps prevent atherosclerosis and hypertension, as per rat studies. It is, hence, a potent hepato- and cardioprotective dietary additive (16).
8. May Help Treat Menstrual Health, PCOS, And Fertility Concerns
Around 10%-15% of women of reproductive age experience oligomenorrhea and 3%-4% of them have amenorrhea.
Oligomenorrhea and amenorrhea are changes in regular menstrual cycles that cause long menstrual cycles and the absence of menstruation, respectively. While hormone replacement therapy is the most common remedy, herbal medicine is proving to be effective in such cases (17).
Herbal extracts of nettle, peppermint, onion, and nigella showed a positive effect on polycystic ovary syndrome (PCOS). They could control menstrual bleeding, ameliorate menstrual irregularities, balance hyperandrogenism, and promote fertility (17).
These herbs possess phytochemicals, including flavonoids, phenols, phytosterols, and terpenoids, that can mimic the natural hormonal function and restrict bleeding. That is why nettle plant parts can enhance follicle maturation, reduce coagulation factors, relax uterine muscles, and facilitate uterine recovery (17), (18).
9. Can Accelerate Wound Healing
Wound healing could get prolonged in the presence of free radicals and several physiological stresses. The delay might affect one or all steps of wound contraction, recovery of epidermal cells (reepithelialization), and restoration of blood supply (neovascularization) (18).
Using plant medicine for healing wounds is an ancient remedy. Several flowering plants like stinging nettle have been lauded for their vulnerary and antioxidant properties.
The nettle leaf has an antihemorrhagic effect because of its flavonoids, minerals, vitamins, and fatty acid content (18).
Using stinging nettle extract on wounds would reduce the bleeding time and promote blood clotting. It also eliminates pathogens, traps the pro-inflammatory free radicals, and reduces the average healing time in rat models (18).
In short, the leaf, root, and other parts of the stinging nettle have powerful antioxidant, vulnerary, antihemorrhagic, anti-inflammatory, anti-atherosclerotic, anti-hypercholesterolemic, cardioprotective, hepatoprotective, anti-allergic, and anti-diuretic properties.
Shouldn’t there be something in the nettle plant parts that impart(s) these properties?
Absolutely! Learn more about them in the following section.
Nutritional Profile Of Stinging Nettles
The stinging nettle plant contains a load of phytochemicals. The fresh leaves contain β-carotene, violaxanthin, xanthophylls, zeaxanthin, luteoxanthin, and lutein epoxide that impart those mind-blowing benefits to this herb.
Nettle also contains phenolic acids, including carbonic, caffeic, caffeoyl malic, chlorogenic, formic, silicic, citric, fumaric, glyceric, malic, ellagic, oxalic, phosphoric, and succinic acids (19).
Quercetin, myricetin, isorhamnetin, kaempferol, etc. are the flavonoids. Acetylcholine, betaine, choline, lecithin, histamine, scololeptin, rutin, rosinidin, and naringin are a few other phytochemicals present in the nettle leaf, root, and stalk (19).
This medicinal herb scores well in nutrition too. The leaves contain copious amounts of potassium, calcium, folate, vitamins A and K, simple carbohydrates, protein, and essential precursors.
| Unit | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energy | Energy | Protein | Total lipid (fat) | Ash | Carbohydrate, by difference | Fiber, total dietary | Sugars, total | Minerals | ||||||
| Iron, Fe | Magnesium, Mg | Phosphorus, P | Potassium, K | Sodium, Na | Zinc, Zn | Copper, Cu | Manganese, Mn | Selenium, Se | Vitamins | |||||
| Riboflavin | Niacin | Vitamin B-6 | Folate, total | Folate, food | Folate, DFE | Choline, total | Betaine | Vitamin A, RAE | Carotene, beta | Carotene, alpha | Vitamin A, IU | Lutein + zeaxanthin | Vitamin K (phylloquinone) |
How To Consume ItNettle leaves are very versatile and can be brewed as an herbal tea, taken as a supplement, and applied as an ointment. You can buy dried/freeze-dried leaves, capsules, tinctures, and creams. Stinging nettle ointments are often used to ease osteoarthritis symptoms. Studies suggest that the following doses are most effective for certain conditions (20):
It is available in many stores. The dried leaves and flowers can be steeped to make an herbal tea, while its leaves, roots, and stems can be cooked and added to soups, smoothies, and stews. Blanched nettles can be a good addition to your salad. Try tossing a few nettle leaves into your salad. If that doesn’t sound appealing, you can brew a cup of fresh tea with nettle. How To Make Stinging Nettle TeaWhat You Need
Let’s Make It
You might find it tasting bitter and woody initially. A few cups or days down, you will come to love its freshness. Alternatively, blanch the nettle greens in saltwater and use them in salads or pesto. You could also sauté the greens in oil, butter, or other cooking fat. This can be enjoyed with red or white meat and added to salads. Ingesting nettle greens is a popular and more effective way of obtaining their benefits. But they are wild plants and called ‘stinging’ nettles. Should you be concerned? Absolutely! Check out the adverse effects of using nettle leaves. What Are The Side Effects Of Stinging Nettle?Well, contrary to their wildness, nettles are considered safe. There are very few side effects of having them, but none are lethal or toxic (21). Hair-like barbs of nettle leaves can harm the skin. These barbs can inject a variety of chemicals, such as (19):
These compounds can cause burning and rashes. Researchers found that nettle roots might cause GI tract disturbances, profuse sweating, and allergies in some individuals. Freshly plucked nettle leaves might cause localized stinging, rash, itching, and tongue edema (21). But as they act as an emmenagogue, they may possess uterine-stimulant properties. If pregnant women take nettles without medical supervision, they could go into premature labor. Cooked and dried stinging nettle is safe to consume. However, eating fresh leaves may cause irritation. Do You Know How The Nettle Stings?
ConclusionStinging nettle may reduce inflammation, aid blood sugar and blood pressure management, and boost hair growth and strength. The leaves are packed with huge amounts of flavonoids, polysaccharides, vitamins, and hormonal precursors. In fact, stinging nettle is considered the only plant that contains choline acetyl-transferase – an acetylcholine-synthesizing enzyme. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes nettle tea help you sleep? Yes. Nettle tea promotes better sleep without increasing blood sugar levels, which makes sleep deeper. How much nettle tea should you drink a day? The maximum recommended use of nettle tea is four cups per day. Does nettle tea contain silica? Yes, nettle leaves contain silica (22). Is stinging nettle good for the kidneys? Yes. The stinging nettle can therapeutic effects toward urinary tract ailments and kidney stones. The flavonoids, anthocyanins, and saponins present in stinging nettle can help inhibit calcium and oxalate deposition (23). Does stinging nettle interact with medications? Yes. Using herbal medicines like nettle leaves with anti-inflammatory drugs is not recommended as they may interact with synthetic drugs. Do not take these leaves when you are on painkillers or similar medications without consulting your doctor. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Aanbevolen:Hoe Kunt U Gezichtshaar Natuurlijk Lichter Maken?
Meestal bezoeken vrouwen salons voor een sessie bleken om gezichtshaar te verminderen. Hoewel u denkt dat u het niet kunt vermijden, willen we u eraan herinneren dat deze chemische methode om gezichtshaar lichter te maken op de lange termijn schadelijk kan zijn voor uw huid Hoe U Thuis Uw Eigen Parfum Kunt Maken - DIY-parfumrecepten
Elke vrouw heeft een kenmerkende geur nodig die volkomen en herkenbaar van haar is. De beste parfums werken met je lichaamschemie, en een vleugje ervan kan al iets magisch zijn. Als je je slim en creatief voelt, maak dan je eigen geur. Je kunt opwindende geuren en ingrediënten uit de supermarkt gebruiken om thuis je eigen, gifvrije, kenmerkende parfum te maken 10 Geweldige Gezondheidsvoordelen Van Papajasap En Hoe Het Te Maken
Papaja, in de volksmond ook wel bekend als "De vrucht van de engelen", heeft een rijke medicinale geschiedenis sinds de oudheid. Deze heerlijke vrucht, rijk aan antioxidanten, vitamines en mineralen, biedt ongelooflijk hoge voedingsvoordelen, maar hier in dit bericht leer je over de voordelen van papajasap 14 Verbazingwekkende Gezondheidsvoordelen Van Kaki Fruit En Hoe Kaki Sap Te Maken
Dadelpruim, ook bekend als de 'goddelijke vrucht' vanwege zijn wetenschappelijke naam van Griekse oorsprong, wordt in de herfst gevonden. Hoewel er verschillende soorten van deze vrucht worden gekweekt, is de populaire de Chinese inheemse Diospyros kaki, algemeen bekend als de Japanse persimmon Kava - 14 Voordelen En 5 Bijwerkingen + Hoe Kava-thee Te Maken
Kava, een wortel die voorkomt op eilanden in de Stille Zuidzee, heeft een kalmerende werking en voorkomt stuiptrekkingen. Deze wortel is ook bekend om pijn te verlichten. Dit zijn enkele van de vele voordelen van kava. Blijf gewoon lezen om meer te weten Interessante artikelenVind je het altijd moeilijk om je haar te beheren en er stijlvol uit te zien, als het gaat om het bijwonen van een borrel of een informeel feestje na een last minute telefoontje? Maak je geen zorgen. We kunnen u helpen uw haar in slechts 10 minuten te fixeren zonder concessies te doen aan uw glamourfactor Weet je wat je nodig hebt om een eigenzinnige en edgy stijl te creëren? Het is haar, toch? Een kort kapsel krijgen is misschien wel een van de meest gewaagde veranderingen die u met uw haar kunt aanbrengen. En als je de look verafschuwt, kun je alleen een hoofdaccessoire omdoen en een paar maanden wachten totdat je lokken teruggroeien. Ah Medium. De maat gemaakt voor de Goudlokje in ons allemaal. Omdat als je niet kunt kiezen tussen lang haar of kort, halflang haar de juiste keuze is. Of je nu steil haar hebt of golvende lokken, als het van gemiddelde lengte is, heb je geen gebrek aan keuzes |
