Home Remedies Voor Hypothyreoïdie: Preventie En Dieet

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg schildklierhormonen kan produceren. De schildklierhormonen komen vrij uit de schildklier die zich voor in de nek bevindt. Mensen met hypothyreoïdie kunnen zich moe, verstopt en verward voelen en kunnen aankomen. Het standaardmodel voor de behandeling van hypothyreoïdie is vervangende medicatie voor schildklierhormoon. Er zijn echter verschillende huismiddeltjes die kunnen helpen om de schildklierhormonen op een normaal niveau te brengen. Scroll naar beneden voor meer informatie.

Inhoudsopgave

• Home remedies voor hypothyreoïdie
• Dieet gids
• Preventietips
• Wat veroorzaakt hypothyreoïdie?
• Symptomen van hypothyreoïdie
• Schildklierniveaukaart
• Wat gebeurt er als hypothyreoïdie onbehandeld blijft?

Home remedies voor hypothyreoïdie

1. Essentiële oliën

een. Rozemarijnolie

Rozemarijnolie vertoont sterke ontstekingsremmende eigenschappen (1). Daarom kan het masseren op de schildklierdrukpunten helpen bij het reguleren van de afscheiding van schildklierhormonen.

Je zal nodig hebben

• 3-4 druppels rozemarijnolie
• 1 eetlepel kokosolie

Wat moet je doen

1. Meng drie tot vier druppels rozemarijnolie met een eetlepel kokosolie.
2. Breng dit mengsel aan op de acupressuurpunten van de schildklier (de basis van de keel, het mediale aspect van het onderbeen en onder de voeten).
3. Masseer zachtjes gedurende een paar minuten en laat de olie intrekken door de huid.
4. Als alternatief kunt u ook een paar druppels rozemarijnolie aan uw bad toevoegen en er 15 tot 20 minuten in laten weken.
5. U kunt ook rozemarijnolie op uw hoofdhuid aanbrengen als uw haar dunner wordt als gevolg van hypothyreoïdie.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit één keer per dag.

b. Wierookolie

Wierookolie vertoont ontstekingsremmende eigenschappen. Het stimuleert ook de spijsvertering en hersenfuncties (2). Wierookolie kan dus helpen bij de behandeling van symptomen van hypothyreoïdie, zoals ontstekingen en maagproblemen.

Je zal nodig hebben

• 3-4 druppels wierookolie
• 1 eetlepel kokosolie

Wat moet je doen

1. Meng een paar druppels wierookolie met kokosolie.
2. Breng het mengsel aan op de basis van de keel, onder de voeten en andere acupressuurpunten voor de schildklier.
3. Breng dit mengsel ook aan op plaatselijke ontstekingen.
4. Je kunt ook een paar druppels wierookolie van voedselkwaliteit gebruiken.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit één keer per dag.

Opmerking: als een etherische olie niet binnen 3-4 weken werkt, stop dan met het en probeer een andere olie. Gebruik er echter niet te veel tegelijk of voor onbepaalde tijd.

2. Ashwagandha

Ashwagandha heeft ontstekingsremmende, antioxiderende en antibacteriële eigenschappen (3). Van Ashwagandha is ook bekend dat het de schildklierniveaus verhoogt (4). Daarom kan het helpen bij het in evenwicht houden van de schildklierhormonen.

Je zal nodig hebben

500 mg Ashwagandha-capsules

Wat moet je doen

Gebruik dagelijks 500 mg Ashwagandha-capsules na overleg met uw arts.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dit supplement 1-2 keer per dag of zoals voorgeschreven door uw arts.

3. Mineralen

Hypothyreoïdie wordt veroorzaakt door een tekort aan jodium en een paar andere belangrijke mineralen (5). Het nemen van supplementen kan het mineraalgehalte in uw lichaam herstellen.

Je zal nodig hebben

Een goed geabsorbeerd, laag krachtig vloeibaar mineralensupplement dat de 9 mineralen (jodium, selenium, zink, molybdeen, boor, koper, chroom, mangaan en magnesium) bevat die nodig zijn voor de productie van schildklierhormonen.

Wat moet je doen

Gebruik het vloeibare mineralensupplement dagelijks na overleg met uw arts.

Hoe vaak moet u dit doen?

Gebruik dit supplement dagelijks. Dit is een langdurige therapie om de schildklier gezond te houden.

4. Lijnzaad

Lijnzaad is een rijke bron van omega-3-vetzuren, alfa-linoleenzuur genaamd (6). Anekdotisch bewijs suggereert dat omega-3-vetzuren de productie van schildklierhormonen kunnen induceren.

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel lijnzaad in poedervorm
• 1 glas melk of vruchtensap

Wat moet je doen

1. Voeg een eetlepel lijnzaadpoeder toe aan een glas melk of vruchtensap. Het is het beste om bevroren lijnzaad vlak voor gebruik te malen.
2. Meng goed en consumeer het.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer deze oplossing 1-2 keer per dag.

Opmerking: gebruik niet meer dan twee eetlepels lijnzaad per dag, aangezien het consumeren van meer lijnzaad omgekeerde effecten kan hebben. Bewaar de zaden op een koele plaats, want ze worden snel ranzig.

5. Kokosolie

Kokosolie bevat middellange vetzuren (7). Deze kunnen helpen bij het versnellen van een traag metabolisme veroorzaakt door hypothyreoïdie.

Je zal nodig hebben

1-2 eetlepels 100% vierge kokosolie

Wat moet je doen

1. Consumeer dagelijks kokosolie, rechtstreeks of door het aan uw voedsel toe te voegen.
2. Je kunt je bakolie ook vervangen door kokosolie. Niet-verwarmde kokosolie is echter gunstiger.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dit 2-3 keer per dag.

6. Gember

Gember vertoont krachtige ontstekingsremmende eigenschappen (8). Deze eigenschappen kunnen hypothyreoïdie en de symptomen ervan helpen verlichten.

Je zal nodig hebben

• 2,5 cm gember (fijngehakt)
• 1 kopje water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg een centimeter gember toe aan een kop heet water en laat het 5 tot 10 minuten trekken.
2. Laat het afkoelen.
3. Voeg er een beetje honing aan toe en drink het meteen op.
4. Als alternatief kunt u fijngehakte gember aan het voedsel toevoegen of gewoon op kleine stukjes gember kauwen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 3 keer per dag.

7. Kelp

Kelp is een soort zeewier dat rijk is aan jodium (9). Suppletie met kelp kan helpen bij het induceren van de productie van schildklierhormonen (10).

Je zal nodig hebben

Kelp-supplement met 150-175 microgram jodium

Wat moet je doen

Gebruik dit kelp-supplement na overleg met uw arts.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dit een keer per dag gedurende een paar weken of maanden.

8. Guggul

Guggul is een hars die wordt geproduceerd uit de guggulplant. Het guggulsteron in guggul kan hypothyreoïdie helpen bestrijden door de schildklierfunctie te reguleren en de symptomen te behandelen (11), (12).

Je zal nodig hebben

25 mg guggul-suppletie

Wat moet je doen

Consumeer dagelijks guggul-supplementen na overleg met een natuurgeneeskundige arts.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dit 3 keer per dag.

9. Blaaswier

Blaaswier is een soort zeewier dat rijk is aan jodium (13). Het kan dus helpen bij de behandeling van hypothyreoïdie.

Je zal nodig hebben

• 2 theelepels blaaswierkruid
• 1 kopje heet water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg twee theelepels blaaswierkruid toe aan een kop heet water.
2. Laat het 5 tot 10 minuten trekken.
3. Zeef en laat de thee een beetje afkoelen.
4. Voeg een beetje honing toe en consumeer het direct.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2 keer per dag.

10. Vitaminen

Vitamine B12 stimuleert de functie van de schildklier (14). Vitamine C helpt oxidatieve stress (die hypothyreoïdie kan verergeren) te bestrijden met zijn antioxiderende eigenschappen (15). Vitamine B12 en vitamine C kunnen dus helpen bij de behandeling van hypothyreoïdie.

Je zal nodig hebben

Vitamine B12 en vitamine C-rijk voedsel (bladgroenten, vis, vlees, eieren en zuivelproducten).

Wat moet je doen

Eet deze vitaminerijke voedingsmiddelen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit regelmatig.

11. Romp van zwart walnotenhout

Zwarte walnootschillen bevatten vitamines en mineralen zoals jodium, zink, magnesium, B-vitamines en vitamine C (16). Dit kan helpen bij de behandeling van hypothyreoïdie en de symptomen ervan veroorzaakt door jodiumtekort.

Je zal nodig hebben

• 2-3 druppels extract van zwarte walnootschil
• 1 glas water

Wat moet je doen

1. Voeg twee tot drie druppels extract van zwarte walnootschil toe aan een glas water en meng goed.
2. Gebruik deze oplossing.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2-3 keer per dag.

12. Brandnetel

Brandnetel is een rijke bron van voedingsstoffen zoals vitamine A, vitamine B6, calcium, ijzer, magnesium en jodium (17). Daarom kan het helpen bij de behandeling van hypothyreoïdie.

Je zal nodig hebben

• 2 theelepels brandnetelthee
• 1 kopje heet water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg twee theelepels brandnetelthee toe aan een kop heet water.
2. Steil gedurende 5 tot 10 minuten.
3. Zeef en laat het een beetje afkoelen voordat je honing toevoegt.
4. Consumeer de thee terwijl deze nog warm is.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 2-3 keer per dag.

Naast de natuurlijke remedies, moet u ook de onderstaande voedingsgids volgen voor sneller herstel.

Dieet gids

Voedsel om te consumeren

• Eieren
• Vlees
• Vis
• Groenten (kruisbloemige groente kan worden geconsumeerd, maar in kleine hoeveelheden)
• Fruit, zoals bananen, sinaasappels, tomaten en bessen
• Glutenvrije granen en zaden, zoals rijst, quinoa, chiazaad en lijnzaad
• Zuivelproducten, zoals melk, kaas en yoghurt
• Water en niet-cafeïnehoudende dranken
• Paranoten zijn goede bronnen van selenium en ijzer, die helpen om een goede schildklierfunctie te behouden.
• Zelfgemaakte yoghurt is een goede bron van probiotica die helpen bij het in stand houden van een goede darmecologie.
• Het eten van knoflook kan ook helpen om verschillende soorten gist die in de darm gedijen, kwijt te raken.

Eten om te vermijden

• Voedingsmiddelen die gluten bevatten, zoals brood, pasta, ontbijtgranen en bier.
• Sojaproducten zoals tofu, sojamelk en sojabonen.
• Kruisbloemige groenten zoals broccoli, spinazie en kool, die goitrogenen bevatten met schildklierblokkerende eigenschappen.
• Sommige soorten fruit zoals perzik, peren en aardbeien bevatten ook goitrogenen.
• Cafeïne en alcohol.

Als u het risico loopt hypothyreoïdie te ontwikkelen of dit al heeft, volg dan de onderstaande preventietips om herhaling van de aandoening te voorkomen.

Preventietips

• Laat u elke 5 jaar screenen op hypothyreoïdie, meestal vanaf het overschrijden van 35 jaar.
• Laat u screenen tijdens en na de zwangerschap
• Stoppen met roken.
• Vermijd het consumeren van alcohol en cafeïne.
• Houd jezelf stressvrij.
• Drink gefilterd water.
• Eet geen gefrituurd voedsel.
• Eet voedsel dat rijk is aan jodium.
• Houd uw gewicht onder controle.
• Doe aërobe oefeningen, krachttraining en yoga. Oefeningen kunnen helpen door uw humeur te verbeteren, vermoeidheid en stress te verminderen, gewichtsverlies te bevorderen en uw energieniveau te verhogen.
• Een goede nachtrust is erg belangrijk bij het optimaliseren van de schildklierfunctie, aangezien het het stresshormoon cortisol reguleert. Een goede nachtrust zorgt voor hormonale balans, herstelt en ontspant weefsels en bevordert de genezing van het lichaam.

Er zijn verschillende oorzaken die kunnen leiden tot een verminderde afscheiding van schildklierhormonen. Hieronder staan enkele van de belangrijkste oorzaken van hypothyreoïdie.

Wat veroorzaakt hypothyreoïdie?

• Gistovergroei - Een toestand van overmatige gist die in de darmen wordt geproduceerd na het nemen van antibiotica. Gisttoxines staan erom bekend de schildklier te blokkeren.
• Chloor in drinkwater kan de schildklier blokkeren.
• Fluoride in tandpasta en gefluorideerd water kan de schildklier blokkeren.
• Auto-immuunziekten zoals de thyroïditis van Hashimoto die de schildklier aanvalt.
• Andere auto-immuunziekten zoals diabetes type 1, multiple sclerose, coeliakie, vitiligo, enz.
• Een behandeling met radioactief jodium of bestralingstherapie voor de nek ondergaan.
• Bepaalde medicijnen zoals amiodaron, lithium, interferon-alfa en interleukine 2.
• Mineraaltekort: jodium, selenium, zink, molybdeen, boor, koper, chroom, mangaan en magnesium.
• Zwangerschap
• Defect in de schildklier
• Beschadigde of disfunctionele hypofyse
• Stoornis van de hypothalamus
• Leeftijd (oudere personen lopen een hoger risico)

De meest voorkomende tekenen en symptomen van hypothyreoïdie worden hieronder vermeld.

Symptomen van hypothyreoïdie

• Constipatie
• Vermoeidheid
• Depressie
• Droge huid
• Gewichtstoename
• Een afname van zweten
• Vertraagde hartslag
• Hoge bloeddruk
• Stijfheid en pijn in de gewrichten
• Dunner wordend en droog haar
• Verminderd geheugen
• Menstruele veranderingen of vruchtbaarheidsproblemen
• Spierpijn en gevoeligheid
• Gevoelig en gezwollen gezicht
• Voortijdig grijzend haar

Schildklierniveaukaart

De twee belangrijkste schildklierhormonen die door de schildklier worden uitgescheiden, worden T3 (trijoodthyronine) en T4 (thyroxine) genoemd. Deze hormonen regelen het metabolisme, de temperatuur en ook de hartslag van het menselijk lichaam.

Een ander hormoon dat schildklierstimulerend hormoon (TSH) wordt genoemd, wordt afgegeven door de hypofyse in de hersenen en dit hormoon is verantwoordelijk voor het regelen van de afscheiding van schildklierhormonen.

Een bloedtest die de TSH-waarden meet, wordt gebruikt om de status van de schildklierhormonen te bepalen. Een hoog TSH-gehalte duidt op een tekort aan schildklierhormonen, dus de schildklier moet worden gestimuleerd om meer te produceren. Normale TSH laat zien dat de schildklierhormonen van het lichaam in het juiste bereik zitten. Lage TSH-waarden tonen aan dat het lichaam te veel schildklierhormonen aanmaakt.

• Normaal TSH-niveau varieert van 4 - 4,0 mIU / L (milli-internationale eenheden per liter)
• TSH-niveaus van 2,5 of minder worden als ideaal beschouwd, terwijl 5 - 4,0 mIU / L wordt beschouwd als 'in gevaar'.
• TSH Hoge niveaus boven 4 mIU / L worden als hoog beschouwd en onder 0,4 mIU / L worden als laag beschouwd.

Wanneer hypothyreoïdie lange tijd onopgemerkt blijft en dus onbehandeld blijft, kan dit de volgende complicaties tot gevolg hebben.

Wat gebeurt er als hypothyreoïdie onbehandeld blijft?

• Struma - vergroting van de schildklier
• Hart problemen
• Mentale gezondheidsproblemen
• Perifere neuropathie, wat kan leiden tot beschadigde perifere zenuwen
• Onvruchtbaarheid
• Myxoedeem (coma) - in zeldzame gevallen

Als hypothyreoïdie te lang onbehandeld blijft, kan dit leiden tot levensveranderende complicaties. Daarom moet men hun schildklierniveaus nauwlettend volgen, vooral als ze de leeftijd van 35 jaar hebben overschreden. Als u merkt dat uw schildklierniveaus zijn gedaald, onderneem dan de nodige actie en volg de vereiste remedies om uw schildklierniveaus terug naar het normale bereik te brengen. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt om te begrijpen welke van deze middelen voor u kunnen werken.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Hoe hypothyreoïdie behandelen tijdens de zwangerschap?

Een TSH tijdens de zwangerschap hoger dan 4 moet worden behandeld. De standaard medische behandeling is met synthetische schildklierhormonen. Het gebruik van mineralen en een of meer van de bovenstaande huismiddeltjes kan voorkomen dat uw schildklier tijdens de zwangerschap overwerkt raakt, zodat uw TSH de hele tijd normaal blijft.

Welke test wordt gebruikt om de schildklierniveaus te diagnosticeren?

De bloedtest van het schildklierstimulerend hormoon (TSH) wordt gebruikt om de schildklierniveaus te bepalen en hypothyreoïdie te diagnosticeren.

17 bronnen

Stylecraze heeft strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste onderzoeken, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer te weten komen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud accuraat en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Takaki, I., et al. "Ontstekingsremmende en antinociceptieve effecten van Rosmarinus officinalis L. etherische olie in proefdiermodellen." Journal of Medicinal Food 11.4 (2008): 741-746.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19053868

• Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa en Bożena Kiczorowska. "Wierook-therapeutische eigenschappen." Vooruitgang in hygiëne en experimentele geneeskunde / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Gupta, Girdhari Lal en AC Rana. "Withania somnifera (Ashwagandha): een recensie." Farmacognosie beoordelingen 1.1 (2007).

  www.researchgate.net/publication/284801881_Withania_somnifera_Ashwagandha_A_Review

• Gannon, Jessica M et al. "Subtiele veranderingen in schildklierindexen tijdens een placebogecontroleerde studie van een extract van Withania somnifera bij personen met een bipolaire stoornis." Journal of Ayurveda and integrative medicine vol. 5,4 (2014): 241-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/

• Tahs, Yildiz Hassan, Hussein Kadhem Abdul Hussein en Eham Amir Ali. "Schatting van serum koper-, mangaan-, selenium- en zinkinhypothyroid-patiënten." Tijdschrift van de Faculteit Geneeskunde 50.2 (2008): 255-260.

  www.researchgate.net/publication/276327657_Estimation_of_Serum_Copper_Manganese_Selenium_and_Zinc_in_Hypothyroidism_Patients

• Kajla, Priyanka et al. "Lijnzaad - een potentiële functionele voedselbron." Journal of food science and technology vol. 52,4 (2015): 1857-1871.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/

• Boateng, Laurene et al. "De rol van kokosolie en palmolie in voeding, gezondheid en nationale ontwikkeling: een overzicht." Ghana medisch tijdschrift vol. 50,3 (2016): 189-196.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5044790/

• Grzanna, Reinhard, Lars Lindmark en Carmelita G. Frondoza. "Gember - een kruidengeneesmiddel met brede ontstekingsremmende werking." Journal of medicinale voeding 8.2 (2005): 125-132.
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117603

• Küpper, Frithjof C., et al. "Jodideaccumulatie geeft kelp een anorganische antioxidant die de atmosferische chemie beïnvloedt." Proceedings of the National Academy of Sciences 105.19 (2008): 6954-6958.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458346

• Takeuchi, Takako et al. "Behandeling van hypothyreoïdie als gevolg van jodiumtekort met dagelijkse kelppoeder bij patiënten die langdurige totale enterale voeding krijgen." Klinische pediatrische endocrinologie: casusrapporten en klinische onderzoeken: officieel tijdschrift van de Japanese Society for Pediatric Endocrinology vol. 20,3 (2011): 51-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687637/

• Panda, Sunanda en Anand Kar. "Guggulu (Commiphora mukul) verbetert mogelijk hypothyreoïdie bij vrouwelijke muizen." Fytotherapieonderzoek: een internationaal tijdschrift gewijd aan farmacologische en toxicologische evaluatie van natuurlijke productderivaten 19.1 (2005): 78-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15798994

• Singh, AK et al. "Reactie van commiphora mukul (guggulu) op door melatonine geïnduceerde hypothyreoïdie." Oude wetenschap van het leven vol. 3,2 (1983): 85-90.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3331544/

• Stansbury, Jill & Saunders, Paul & Winston, David. "Bevordering van een gezonde schildklierfunctie met jodium, blaaswier, guggul en iris." Journal of Restorative Medicine. 1. 83-90.

  www.researchgate.net/publication/272145237_Promoting_Healthy_Thyroid_Function_with_Iodine_Bladderwrack_Guggul_and_Iris

• Jabbar, Abdul, et al. "Vitamine B12-tekort komt veel voor bij primaire hypothyreoïdie." Journal of the Pakistan Medical Association 58.5 (2008): 258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18655403

• Beheshti, Farimah, et al. "De effecten van vitamine C op hypothyreoïdie-geassocieerd leerproces en geheugenstoornissen bij jonge ratten." Metabole hersenziekte 32.3 (2017): 703-715.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28127705

• Câmara, Cristiane Rodrigues Silva en Vicki Schlegel. "Een overzicht van de mogelijke voordelen voor de menselijke gezondheid van de zwarte walnoot: een vergelijking met de Engelse walnoten en andere noten." International Journal of Food Properties 19.10 (2016): 2175-2189.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2015.1114951

• Rutto, Laban K., et al. "Minerale eigenschappen en voedingswaarde van rauwe en bewerkte brandnetel (Urtica dioica L.)." Internationaal tijdschrift voor voedingswetenschappen 2013 (2013).

  www.hindawi.com/journals/ijfs/2013/857120/