Frequent Urineren - Oorzaken, Symptomen, Remedies En Dieettips

2024 Auteur: Cecilia Ryder | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:21

Wie houdt er niet van reizen en lekker slapen? Maar als u een plotselinge en verhoogde drang om te plassen heeft ontwikkeld, worden zelfs deze kleine geneugten een last. Veel mensen lijden aan deze aandoening, die wordt veroorzaakt door onderliggende problemen zoals diabetes of een urineweginfectie. Wilt u op natuurlijke wijze verlichting krijgen van deze lastige aandoening van frequent urineren? Lees verder om meer te weten.

Inhoudsopgave

• Wat is urinaire frequentie?
• Wat veroorzaakt frequent urineren?
• Symptomen van frequent urineren
• Natuurlijke manieren om uw drang om vaak te plassen te verminderen
• Dieetkaart
• Preventietips

Wat is urinaire frequentie?

Frequentie van urineren betekent simpelweg dat u vaker dan normaal naar de wasruimte moet. De frequentie van urineren is niet vergelijkbaar met urine-incontinentie, aangezien dit laatste het gevolg is van een slechte controle over uw blaas.

Hieronder staan enkele van de mogelijke oorzaken van frequent urineren.

Terug naar inhoudsopgave

Wat veroorzaakt frequent urineren?

Enkele van de meest voorkomende oorzaken van urinaire frequentie zijn:

• Te veel alcohol of cafeïne drinken
• Nierproblemen
• Urineblaasproblemen
• Suikerziekte
• Zwangerschap
• Ongerustheid
• Medicijnen zoals diuretica
• Beroerte
• Hersenen of zenuwstelselaandoeningen
• Urineweginfectie
• Tumor in uw bekkengebied
• Overactieve blaassyndroom (OAB)
• Blaaskanker
• Nier- of blaasstenen
• Urine-incontinentie
• Medische behandelingen zoals bestraling van het bekkengebied
• Seksueel overdraagbare infectie zoals chlamydia

Hoewel het meest prominente symptoom dat samenhangt met de frequentie van urineren de drang is om de wasruimte te bezoeken en vaak te plassen, zijn er een paar andere symptomen die de aandoening kenmerken.

Terug naar inhoudsopgave

Symptomen van frequent urineren

• Pijn tijdens het urineren
• Urine met een bloederige of ongebruikelijke kleur
• Urine-incontinentie of geleidelijk verlies van controle over de blaas
• Verhoogde aandrang om te plassen, maar moeilijk kunnen plassen
• Een ongebruikelijke afscheiding uit de vagina of penis
• Toegenomen dorst of eetlust
• Koorts
• Rillingen
• Braken
• Misselijkheid
• Onder rug pijn

Als een van deze symptomen ernstig is, moet u onmiddellijk een arts bezoeken. Probeer echter voor milde tot matige symptomen een van de onderstaande remedies om uw drang om vaak te plassen te verminderen.

Terug naar inhoudsopgave

Home remedies om frequent urineren te stoppen

1. Essentiële oliën
2. Bakpoeder
3. Yoghurt
4. Basilicum blaadjes
5. Cranberry sap
6. Groene thee
7. Vitaminen
8. Appelcider azijn
9. Saw Palmetto

Natuurlijke manieren om uw drang om vaak te plassen te verminderen

1. Essentiële oliën

een. Cypress olie

Je zal nodig hebben

• 7 druppels cipressenolie
• 1 theelepel van een dragerolie (kokos- of olijfolie)

Wat moet je doen

1. Meng zeven druppels cipressenolie met een theelepel van een dragerolie.
2. Breng dit mengsel aan op uw geslachtsdelen en masseer zachtjes.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

Waarom dit werkt

Cipresolie heeft sterke samentrekkende en vaatvernauwende eigenschappen, die het losse blaasweefsel aanspannen en uw drang om vaak te urineren verminderen (1).

b. Lavendel olie

Je zal nodig hebben

• 3-4 druppels lavendelolie
• Een diffuser

Wat moet je doen

1. Voeg drie tot vier druppels lavendelolie toe aan een diffuser gevuld met water.
2. Adem het diffuse aroma in.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 1 tot 2 keer per dag.

Waarom dit werkt

Stress is een van de oorzaken van een verhoogde urinaire frequentie. Lavendelolie vertoont stressverlichtende eigenschappen die u ontspannen en stress verlichten (2).

Terug naar inhoudsopgave

2. Zuiveringszout

Je zal nodig hebben

• ½ theelepel bakpoeder
• 1 glas water

Wat moet je doen

1. Meng een halve theelepel zuiveringszout met een glas water.
2. Gebruik deze oplossing.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dit baking soda-mengsel één keer per dag.

Waarom dit werkt

De alkalische aard van zuiveringszout kan worden gebruikt om uw urine alkalisch te maken, waardoor de symptomen van urinaire frequentie en andere aandoeningen die dit kunnen veroorzaken, verminderen (3).

Terug naar inhoudsopgave

3. Yoghurt

Je zal nodig hebben

Een kleine kom yoghurt

Wat moet je doen

Eet een kom yoghurt.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

Waarom dit werkt

Yoghurt is een rijke bron van probiotica, dit zijn goede bacteriën die zowel goed zijn voor je darmen als voor de algehele gezondheid. Yoghurt helpt ook bij de behandeling van urineweginfecties, wat een andere oorzaak is van urinaire frequentie (4).

Terug naar inhoudsopgave

4. Heilige basilicum (Tulsi) bladeren

Je zal nodig hebben

• 8-10 basilicumblaadjes
• Water (zoals vereist)
• 2 theelepels honing

Wat moet je doen

1. Plet de basilicumblaadjes om het sap te extraheren.
2. Meng het basilicumextract met twee theelepels honing.
3. Drink dit mengsel.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer dit mengsel elke ochtend, bij voorkeur op een lege maag.

Waarom dit werkt

Heilige basilicum (tulsi) is een antioxidant geneeskrachtig kruid dat helpt bij het verwijderen van alle gifstoffen uit je lichaam. Ze hebben ook natuurlijke antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen bij de behandeling van urineweginfecties, wat een belangrijke oorzaak is van urinaire frequentie (5).

Terug naar inhoudsopgave

5. Veenbessensap

Je zal nodig hebben

1 kopje ongezoet cranberrysap

Wat moet je doen

Eet een kopje ongezoet cranberrysap.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink dit sap 1 tot 2 keer per dag.

Waarom dit werkt

Cranberrysap bevat van nature voorkomende antioxidanten, proanthocyanidines genaamd (6). Deze verbindingen werken als anti-adhesiemoleculen die voorkomen dat de infectie veroorzakende bacteriën aan uw urinewanden blijven plakken. Dit behandelt op zijn beurt urineweginfectie en de symptomen ervan, zoals de frequentie van urineren.

Terug naar inhoudsopgave

6. Groene thee

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel groene thee
• 1 kopje heet water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel groene thee toe aan een kop heet water.
2. Laat 5 tot 7 minuten trekken en zeef.
3. Voeg een beetje honing toe aan de warme thee en consumeer het.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink tweemaal daags groene thee.

Waarom dit werkt

Groene thee is een grote hulp als de oorzaak van uw urinaire frequentie een urineweginfectie is. De antimicrobiële eigenschappen van groene thee helpen bij de behandeling van deze aandoening (7).

Voorzichtigheid

Als uw urinaire frequentie het gevolg is van een andere aandoening dan een urineweginfectie, vertrouw dan niet op deze remedie, want groene thee is een krachtig diureticum dat uw drang om te plassen kan vergroten.

Terug naar inhoudsopgave

7. Vitaminen

Vitaminen C en A zijn behoorlijk gunstig bij de behandeling van urinaire frequentie. Vitamine C beperkt de microbiële groei die mogelijk verantwoordelijk is voor het veroorzaken van een urineweginfectie, en vitamine A helpt bij de behandeling van blaasontstekingen die de frequentie van urineren kunnen veroorzaken (8), (9).

Om de benodigde hoeveelheden van deze vitamines binnen te krijgen, kunt u meer citrusvruchten, spinazie, boerenkool, groene paprika's, wortels, abrikozen, papaja en eieren consumeren. U kunt na overleg met uw arts ook aanvullende supplementen voor deze vitamines nemen.

Terug naar inhoudsopgave

8. Appelciderazijn

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel appelciderazijn
• 1 glas water

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel appelciderazijn toe aan een glas water en meng goed.
2. Consumeer dit mengsel.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit mengsel eenmaal daags consumeren.

Waarom dit werkt

De antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen van appelciderazijn kunnen helpen bij de behandeling van urineweginfecties en een overactieve blaas (10).

Terug naar inhoudsopgave

9. Saw Palmetto-thee

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel Saw Palmetto-thee
• 1 kopje heet water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel zaagpalmetto toe aan een kop heet water.
2. Laat 5 tot 7 minuten trekken en zeef.
3. Voeg een beetje honing toe aan de thee en consumeer direct.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je moet deze thee 2 tot 3 keer per dag drinken.

Waarom dit werkt

Saw palmetto helpt de verhoogde drang om te plassen te verminderen door de symptomen van een vergrote prostaat bij mannen te verminderen (11). Het is ook nuttig bij de behandeling van blaas- en urineweginfecties bij vrouwen (12).

Deze remedies zullen ongetwijfeld helpen bij het effectief verlichten van de urinefrequentie. U moet ook extra aandacht besteden aan uw keuze van voedsel en dranken om uw herstel te versnellen. We hebben een voedingsschema opgesteld dat u kan helpen.

Terug naar inhoudsopgave

Dieetkaart

Het volgende is een lijst met voedingsmiddelen en dranken die u moet consumeren om urinaire frequentie te bestrijden.

Beste voedingsmiddelen en dranken voor een overactieve blaas

• Vezelrijk voedsel zoals volle granen, granen, gerst, zilvervliesrijst, havermout, bonen, erwten, appels, kool en wortelen
• Kruidenthee
• Bananen
• Kokosnoot
• Druiven
• Watermeloen
• Groenten zoals broccoli, komkommers, boerenkool, spinazie en sla
• Eiwitrijk voedsel zoals vis, tofu, eieren en kip

U moet ook de onderstaande voedingsmiddelen en dranken vermijden voor een sneller herstel.

Te vermijden voedingsmiddelen en dranken als u vaak moet plassen

• Koolzuurhoudende dranken
• Alcohol
• Cafeïnehoudende dranken zoals koffie en thee
• Chocolaatjes
• Sportdranken
• Citrus vruchten
• Pittig voedsel
• Tomaten
• Suiker
• Honing
• Rauwe uien
• Levensmiddelen die conserveermiddelen en kunstmatige smaakstoffen bevatten

U kunt ook de volgende veranderingen in uw levensstijl aanbrengen om met succes van de urinefrequentie en de symptomen ervan af te komen.

Terug naar inhoudsopgave

Preventietips

• Behoud een actieve levensstijl door Kegel-oefeningen en yoga te beoefenen, terwijl ze de bekken- en urethrale spieren versterken.
• Probeer blaastraining (gedurende 2 maanden) om uw urine langer vast te houden.
• Houd uw vochtinname in de gaten, want in sommige gevallen kan te veel drinken de hoofdoorzaak zijn van vaker plassen.

U zult deze aandoening zeker met succes kunnen bestrijden als u de hier besproken remedies en tips religieus volgt. Als u nog vragen heeft, kunt u deze in het opmerkingengedeelte plaatsen.

Terug naar inhoudsopgave

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Welk type arts moet ik raadplegen voor de frequentie van urineren?

U moet een uroloog zien, een arts die gespecialiseerd is in de behandeling van urinewegaandoeningen. Bij matige klachten kunt u ook naar uw huisarts.

Wanneer begint frequent urineren tijdens de zwangerschap?

Frequent urineren is een symptoom van een vroege zwangerschap. U kunt binnen 7 tot 10 dagen na de eisprong symptomen van een vroege zwangerschap opmerken.